El documento describe la fisiología del estrés y cómo el cuerpo responde a situaciones estresantes. El estrés causa la liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina que preparan al cuerpo para la acción. A largo plazo, altos niveles de estrés pueden causar daños debido a la competencia entre hormonas del estrés y hormonas regeneradoras. El documento también recomienda formas de reducir y manejar el estrés como el descanso, ejercicio y consulta médica cuando sea necesario.

7. ACCIÓN: El cuerpoejecuta la acciónnecesariaparacombatir o evadir la amenaza.

8. RELAJACIÓN: En esta etapabaja los nivelesenergéticos y retorna la homeostasia.

11. Estrés

12. FISIOLOGIA DEL ESTRÉS

13. Fisiología de estrés

14. Fisiología de estrés El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.

15. ¿Cómo se lleva a cabo? Hormonas que participan: Cortisol Adrenalina Noradrenalina Dopamina

16. Cortisol Segregado por la corteza suprarrenal Más abundante en la sangre periférica. Proporciona ante los estímulos de estrés, energía. Si se mantiene elevados niveles de estrés, se acumula generando graves daños.

17. La secreción de cortisol por parte de la corteza suprarrenal es estimulada por la hormona hipofisaria ACTH.

19. Nivel de estrés alto:

21. Irritabilidadconstante

22. Sentimientos de ira

24. Cuando se mantiene el estres

25. SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Altas dosis de catecolaminas en la sangre provocan una arritmia ventricular desemboca en muerte súbita.

26. SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO ↑↑ ESTRES ↑ EN TASA CARDÍACA ↑PRESION SANGUÍNEA ↑ DE LA ACTIVIDAD RENAL. ↑ GLUCOGENESIS HEPÁTICA (INCREMENTO Y LIBERACIÓN DE LA GLUCOSA). ↑ VASO CONSTRICCIÓN PEREFERICA (MANOS Y PIES FRIOS).

27. ↑ SECRECIÓN GÁSTRICA. ↓ DE LA AFLUENCIA DE SANGRE AL TRACTO DIGESTIVO (DIFICULTADES DIGESTIVAS) ↓ DE LA AFLUENCIA DE SANGRE AL TRACTO REPRODUCTOR (DIFICULTADES SEXUALES)

28. Hipertensión Baroreceptores Receptores, ante situaciones crónicas de presión sanguínea elevada como situaciones de estrés se habitúan y dejan de informar al cerebro.

31. La ACTH actúa sobre la corteza suprarrenal para estimular la producción de cortisol.

32. La corteza adrenal produce las hormonas glucocorticoides.

33. La médula suprarrenal libera adrenalina y noradrenalina.

35. SISTEMA INMUNOLOGICO. ↑↑↑ ESTRÉS ↑ INICIAL DE LA EFICACIA Y ACTIVIDAD INMUNOLOGICA. ↓ FINAL DE LA COPETENCIA Y LA ACTIVIDAD INMUNOLÓGICA.

36. ENCUESTA

37. Tabulación de encuesta

44. Conclusiones Sabemos que en la actualidad llevamos un estilo de vida muy agitada; ya sea por las exigencias que nos demanda el trabajo, estudio, problemas familiares o personales, esto contribuye a que se desencadenen una serie de hormonas a causa del estrés, lo cual permite que nuestro organismo genere mecanismos de defensa. Si los agentes estresantes llegan a causarnos demasiado estrés esto puede ser muy perjudicial para nuestra salud y generar una serie de enfermedades.

45. La respuesta al estrés depende de cada persona Actualmente se conoce al cortisol y a la adrenalina como las hormonas del , pero no debe olvidarse a la serotonina y demás neurotransmisores. Las señales o sintomas mas frecuentes de un estrés sostenido son:

46. Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación. Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.

47. El estrés como un conjunto de respuestas fisiológicas tendientes a lograr una adaptación ante determinados estímulos, que pueden ser físicos o psicológicos, y por ende reales o imaginarios, pero que siempre desencadenan una sucesión de fenómenos estereotipados, independientemente de cuál sea el agente o evento estresor.

48. Recomendaciones

49. Evitar: El consumo de bebidas excitantes café, refrescos y alcohol. También debemos eliminar los edulcorantes artificiales, sobre todo aspartame que estimula en exceso el funcionamiento de las glándulas suprarrenales.

50. Descansar Dormir bien Relajación

51. Ejercicios La práctica de ejercicio diario, potencia la producción de hormonas positivas para el organismo.

52. Consulte con su médico En todos los casos se recomienda consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud, si la situación lo amerita.

53. ES GRATIS http://www.psicoter.es/tests/test-de-estres

54. Gracias por tu atención Preguntas