TREINAMENTO FUNCIONAL


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Conceito de Treinamento Funcional

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Informativo contendo os principais conceitos do Treinamento Funcional.

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Conceito de Treinamento Funcional

  1. 1. TREINAMENTO FUNCIONAL CONCEITO: Apesar de não ser recente, o Treinamento Funcional atualmente vem recebendo uma grande visibilidade dentro das academias de ginástica. Tal exposição é causada principalmente pela atual e crescente preocupação das pessoas com o bem estar físico e mental. O Treinamento Funcional é uma excelente forma de melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões, pois, o treinamento consiste em realizar exercícios específicos para melhorar a eficiência do movimento do praticante durante as tarefas do dia-a-dia. As aulas são comumente realizadas em 60min fazendo ou não uso de equipamentos específicos. Através de exercícios poucos convencionais o Treinamento Funcional procura desenvolver as seguintes valências físicas: - Equilíbrio; - Força; - Flexibilidade; Depoimentos: - Coordenação e - Velocidade. “Para muita gente, estar na academia é como tomar um remédio: você faz porque sabe que As valências físicas podem ser trabalhadas só assim atingirá seus objetivos. No entanto, simultaneamente ou de forma alternada, estes ficam muito mais próximos quando o isso vai depender diretamente das treino passa a ser lúdico e variado.” D´Elia necessidades específicas de cada aluno. O (SP). Precursor do método no Brasil. professor de Educação Física é o “Sinto que tenho mais força, mas é algo que profissional capacitado para identificar a real vem de dentro para fora... ah, agora quando necessidade do aluno, por isso, é preciso dar um 'pique' atrás deles [seus filhos], fundamental a presença do educador físico meu corpo reage bem mais rápido.” Carolina na prescrição e acompanhamento dos Xavier (SP). exercícios. “Para as mulheres, que geralmente não têm a Bibliografia: intenção de ficar musculosas, o treinamento GOLDENBERG, L. & TWIST, P. Strength ball training: 69 exercises using funcional é ótimo, pois o corpo fica tonificado e, Swiss balls and medicine balls. United States of America. Human Kinetics. 2002. ao mesmo tempo, harmonioso. Não se perde a mobilidade e nem a feminilidade dos CALOMENI, M. & ALMEIDA, M. Treinamento Funcional: uma revolução na preparação desportiva. 2008. movimentos” Artur Hashimoto (SP) coordenador da academia Saúde em Evidência. Diego Crespo Drago CREF: 014579 G/PR CONSULTORIA ESPORTIVA Contato: (41) 8438-4130

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