Este documento apresenta exercícios espirituais para relaxamento, respiração, visão, audição, mente, fala, expressão facial, pernas, mãos, coração e alma, citando versículos bíblicos para cada um. O objetivo é promover o bem-estar espiritual por meio da prática diária destas "ginásticas" e do contato com Deus.

1. Ginástica Espiritual

2. GINÁSTICA DE RELAXAMENTO Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupações e tristezas. “ Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”. (Mat. 11:28,30)

3. GINÁSTICA RESPIRATÓRIA Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade. “ Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá a Deus”. (Hebreus 12:14)

4. GINÁSTICA OCULAR Veja somente o bem em teus semelhantes. “ O amor seja sem hipocrisia. Detestai o mal, apegando-vos ao bem”. (Romanos 12:9)

5. GINÁSTICA AUDITIVA Escute a voz de Deus. “ As minhas ovelhas ouvem a minha voz; Eu as conheço, e elas me seguem”. (João 10:27)

6. GINÁSTICA PARA A MENTE Exercite exclusivamente idéias construtivas. “ Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há, e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento”. (Filipenses 4:8)

7. GINÁSTICA PARA A LÍNGUA Pronuncie apenas palavras edificantes e caridosas. “ Por isso, deixando a mentira, fale cada um a verdade com o seu próximo, por que somos membros uns dos outros”.” Não sai da vossa boca nenhuma palavra tope; e sim unicamente a que for boa para edificação, conforme a necessidade,e, assim, transmita graça aos que ouvem”. (Efésios 4:25, 29)

8. GINÁSTICA FACIAL Sorria, sorria, sorria o dia inteiro. Regozijai-vos sempre”. (I Tess. 5:16)

9. GINÁSTICA PARA AS PERNAS Ande sem temer pelos caminhos em que Deus te guiar. “ Não to mandei Eu? Sê forte e corajoso; não temas, nem te espantes, porque o Senhor, teu Deus, é contigo por onde quer que andes”. (Josué: 1:9)

10. GINÁSTICA PARA AS MÃOS Una-as diariamente para uma oração especial. “ Quero, pois, que os homens orem em todo lugar, levantando mãos santas, sem ira nem contendas”. (I Timóteo 2:8)

11. GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO Irradie sentimento de amor. “ Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor procede de Deus; e todo aquele que ama é nascido de Deus e conhece a Deus. Aquele que não ama não conhece a Deus; porque Deus é amor”. (I João 4:7,8 )

12. GINÁSTICA PARA A ALMA Tenha todos os dias contato com Deus. “ Ele te declarou, ó homem, o que é bom; e que é o que o Senhor requer de ti, senão que pratiques a justiça, e ames a benevolência, e andes humildemente com o teu Deus?”. (Miquéias 6:8)

13. Créditos Texto: Recebido por e-mail sem indicação de autoria Fonte: Bíblia Sagrada Figuras: Fontes diversas Música de Zamphir Meditation Formatação: Sue Firmeza Contato: suefirmeza@yahoo.com.br Repasse sem retirar os créditos