2. Lavez-vous les mains plusieurs fois dans la journée
C’est un conseil que vous
avez probablement entendu
des dizaines de fois de votre
médecin-se laver les mains
tout au long de la journée.
C’est le meilleur moyen
d’éviter la transmission des
germes, surtout si vous
passez du temps dans les
lieux publics. Le lavage
fréquent des mains peut
détruire les virus que vous
avez acquis en touchant des
surfaces utilisées par d'autres
personnes.
3. Ne fumez pas
La fumée de cigarette
peut irriter les voies
respiratoires
et
augmenter la sensibilité
aux rhumes et autres
infections.
Même
l'exposition à la fumée
passive peut vous rendre
plus
vulnérable
au
rhume.
4. Maintenir un mode de vie sain
Bien qu'il n'y ait pas de
preuve
concrète
pour
montrer que manger de
manière équilibrée ou faire
des
exercices
peuvent
prévenir le rhume, le
maintien d'un mode de vie
sain avec un sommeil
suffisant,
une
bonne
nutrition
et
beaucoup
d’exercices
physiques,
pourraient bien aider à
assurer le maintien du bon
état de votre système
immunitaire ainsi mieux
combattre l'infection si elle
se produit.
5. Contrôlez le stress
Des études ont montré
que les personnes en
situation de stress
émotionnel ont un
système
immunitaire
affaibli et sont plus
susceptibles d'attraper
un rhume que leurs
homologues
plus
calmes.
