Este documento proporciona instrucciones para varios ejercicios de relajación muscular. Recomienda ponerse en cuclillas y acercar la cabeza a las rodillas, sentarse en una silla con las piernas separadas y el cuerpo flexionado hacia abajo, girar lentamente la cabeza de lado a lado, apoyar el cuerpo sobre una mesa y relajar los hombros, y poner las manos en los hombros y flexionar los brazos hasta juntar los codos.

1. EJERCICIOS DE
RELAJACIÓN MUSCULAR
¡Muévete!
NIPO792-11-012-6
Ponte en cuclillas
y, lentamente, acerca
la cabeza lo más
posible a las rodillas.
Siéntate en una silla,
separa las piernas,
cruza los brazos
y flexiona el cuerpo
hacia abajo.
Gira lentamente
la cabeza de derecha
a izquierda.
Apoya el cuerpo
sobre la mesa
y relaja los hombros.
Pon tus manos
en los hombros
y flexiona los brazos
hasta que se junten
los codos.