宣讲人：

三爱三节教育班会
你们是否有以下烦恼：
一、有时候做什么东西都是无精打采的
二、有时候和同学、朋友们交流沟通相处地不好
三、有时候感觉到身体很不舒服

三爱三节教育班会
危险！！！这时候你可能被心理健康所烦恼！
什么是心理健康？
心理健康是一种心理状态，指的是你能够很好地适应生活中的各
种事情，以积极、健康开心的方式对待生活。心理健康指身体健
康，也包括情感、思考和你行为的健康。
例如：
1、你的自尊心，
2、控制你的情绪
3、你和同学朋友家人的关系

三爱三节教育班会
心理健康的意义
生活质量 迎接挑战 实现目标 适应生活
情绪稳定 愉快相处 解决问题 更加快乐
平静 快乐 安定 完整
健康成长
积极向上
稳定

三爱三节教育班会
那么危害到心理健康的有哪些问题呢？
因 为 学 校 、
家 庭 和 社
交 等 压 力
而 感 到 紧
张不安
压力 02
觉 得 做 不
好 事 情 时
候 的 担 忧
害 怕 和 不
安全感
焦虑
01 03
适 应 学 校
生 活 家 里
的 压 力 时
面 临 困 难
感 到 无 助 、
沮 丧绝望
抑郁 04
因 为 学 习
障 碍 而 感
到 沮 丧
学习障碍 05
因 为 与 同
龄 人 的 社
交 困 难 而
感 到 孤 独 、
不自信等
社交困难

三爱三节教育班会
养成良好的习惯：保证足够的睡眠、锻炼、
饮食和休息。
说出自己的想法：说出自己的想法的勇
气，帮助缓解压力。
积极的心态：保持积极的心态，对生活
充满热情。
自我方面

三爱三节教育班会
与他人建立良好的关系：建立和维护良
好的人际关系，减少孤独感
寻求帮助：当面临困难时，寻求帮助。
控制情绪：控制自己的情绪，缓解压力
认识自己：帮助小学生了解自己的情
绪、思维和行为，提高自我意识。
自我方面

三爱三节教育班会
他人方面
聆听他人：对于别人的想法和感受要真心
关心，倾听并尽力理解。
帮助他人：愿意帮助他人，不论是大事
还是小事。
积极合作：积极合作，把大家的力量结
合起来。

三爱三节教育班会
他人方面
赞美他人：常常赞美他人，使他人感到温
馨和鼓励。
共享幸福：与他人分享自己的幸福，以
表示对他人的关心。

三爱三节教育班会
情绪稳定，不容易受到生活中的困扰和困惑
影响。我们能够与他人愉快相处，并有能力
解决生活中的问题。
更有信心和积极态度面对学习，对学习内容
更加感兴趣。也会更容易集中注意力，更好
地理解和记住所学的内容。
健康
成长
心理
学习
身体 有助于促进身体健康，减少疾病的风险和增
加免疫力。更容易保持良好的作息习惯和饮
食习惯，促进身体健康。

三爱三节教育班会
我希望每一个同学都能保持心理健康。
心理健康不仅仅是一个人的情绪状态好坏，更
是对生活质量的影响。如果心理健康，我们可以充
满积极的力量，面对生活的挑战。相反，如果心理
不健康，生活就会变得沉重和枯燥。
因此，作为一名小学生，我们需要积极地维护
心理健康。我建议大家：保持乐观和积极的心态，
经常锻炼身体，保持良好的作息和饮食习惯，积极
参加各种活动，关爱他人，学会处理压力等。
总之，让我们一起努力维护心理健康，共同创
造一个积极向上的校园氛围！祝大家快乐健康！
班主任寄语