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Hábitos Conscientes para vivir la soledad

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Hábitos Conscientes para vivir la soledad

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¿Te sientes solo? ¿Sientes tristeza? ¿Quieres dejar el impulso de tanto comer? ¿Estas estresado? Observa tus emociones, sin alimentarlas.

Cuando surge una emoción, y tú eres consciente de ella, te das cuenta de lo que sucede dentro de ti: tu corazón late más rápido, sientes miedo, resentimiento o ira... Es en ese instante, cuando te das cuenta de lo que estás sintiendo, es que puedes encontrar un momento, y decidir cómo vas a reaccionar. Este instante es el que puede cambiar tu vida. Puedes reforzar esta emoción, añadiéndole pensamientos negativos, juzgando, y por ende trayendo más sufrimiento. O puedes observar simplemente lo que sucede, quedarte con la emoción, en lugar de la reacción automática, esa que has hecho durante años.

Si no rechazas las emociones, estas se pueden convertir en tus amigas, en una fuente de apoyo y de conocimiento propio. Las emociones te dan una oportunidad para estar completamente atento, presente. Lo que hasta ahora ha sido un gran problema en tu vida podrás verlo como un aliado para llegar a esa paz interior anhelada. Es una manera totalmente de vivir, una forma diferente de ver lo mismo de siempre.

Esta es una de mis propuestas en mi libro "Una Luz Para Ti".

Puedes comprar este libro digital en http://unaluzparati.com

Un gran abrazo para ti,

Namaste
Naylín

¿Te sientes solo? ¿Sientes tristeza? ¿Quieres dejar el impulso de tanto comer? ¿Estas estresado? Observa tus emociones, sin alimentarlas.

Cuando surge una emoción, y tú eres consciente de ella, te das cuenta de lo que sucede dentro de ti: tu corazón late más rápido, sientes miedo, resentimiento o ira... Es en ese instante, cuando te das cuenta de lo que estás sintiendo, es que puedes encontrar un momento, y decidir cómo vas a reaccionar. Este instante es el que puede cambiar tu vida. Puedes reforzar esta emoción, añadiéndole pensamientos negativos, juzgando, y por ende trayendo más sufrimiento. O puedes observar simplemente lo que sucede, quedarte con la emoción, en lugar de la reacción automática, esa que has hecho durante años.

Si no rechazas las emociones, estas se pueden convertir en tus amigas, en una fuente de apoyo y de conocimiento propio. Las emociones te dan una oportunidad para estar completamente atento, presente. Lo que hasta ahora ha sido un gran problema en tu vida podrás verlo como un aliado para llegar a esa paz interior anhelada. Es una manera totalmente de vivir, una forma diferente de ver lo mismo de siempre.

Esta es una de mis propuestas en mi libro "Una Luz Para Ti".

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Un gran abrazo para ti,

Namaste
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