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Cuidado de los huesos

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Cuidado de los huesos

  1. 1. Tema: El cuidado de los huesos Lic. De La Cruz Valenzuela, Yenny
  2. 2. 1.- Mantener la espalda derecha cuando estamos sentados o parados. Cuidado de los huesos
  3. 3. 2.-Evitar las caídas y los golpes porque pueden causar torceduras, dislocaduras o fracturas de los huesos.
  4. 4. •Comer alimentos ricos en calcio, vitamina D, fósforo y proteínas.
  5. 5. • Realizar ejercicios y deportes al aire libre, evitando los movimientos bruscos y violentos. El ejercicio hace que nuestros músculos y huesos se desarrollen y fortalezcan.
  6. 6. • Bañarnos y descansar después de realizar esfuerzos físicos para recuperar la energía pérdida.

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