La PéRdida De Un Ser Querido

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La pérdida de un ser querido

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  • La PéRdida De Un Ser Querido

    1. 1. La pérdida de un ser querido TODO PASA Y ESTO TAMBIÉN PASARÁ
    2. 2. EL DUELO <ul><li>Sentimientos pensamientos y acciones, estados de animo, y reacciones psicológicas que experimenta una persona cuando pierde algo. </li></ul><ul><li>SENTIMIENTOS NORMALES EN EL DUELO </li></ul><ul><li>Sentir dolor y expresarlo </li></ul><ul><li>Llorar y sentir negación </li></ul><ul><li>cuestionarse </li></ul>
    3. 3. ETAPAS DEL DUELO <ul><li>La negación </li></ul><ul><li>La ira </li></ul><ul><li>La negociación </li></ul><ul><li>El dolor o depresión </li></ul><ul><li>La aceptación o resolución del duelo. </li></ul><ul><li>(No llevan un orden específico y la persona puede devolverse a algunas de ellas) </li></ul>DUELO NORMAL 6 meses a 1 año y medio DUELO PROLONGADO 1 año y medio en adelante Duelo no resuelto
    4. 4. LA RESISTENCIA A ACEPTAR LA PÉRDIDA <ul><li>Resistencia: negación </li></ul><ul><li>(La persona tiene una dificultad para aceptar la realidad, para aceptar que le duele, que no lo gusta y que quisiera que fuese diferente) </li></ul><ul><li>También se está en negación cuando no se quiere reconocer el dolor, el enojo, la culpa que se tiene frente a la pérdida. </li></ul>
    5. 5. No expresar los sentimientos conlleva a conductas alternas Comer mucho Dormir mal Trastornos de ansiedad Trastornos alimenticios Somatizar Racionalizar el no Sentir dolor
    6. 6. POR QUÉ A MÍ Ira por la pérdida <ul><li>La ira es importante pero difícil de afrontar, las personas se enojan con Dios o con la persona que pierde, de esta forma no se esta asumiendo la impotencia la rabia y la frustración por lo que perdimos. </li></ul><ul><li>Por qué a mí? </li></ul><ul><li>Por qué te fuiste y me dejaste? </li></ul><ul><li>Por qué no te cuidaste para no morir? </li></ul>
    7. 7. QUIZÁS TODAVÍA ES TIEMPO. Negociar la perdida <ul><li>Con las personas involucradas en la pérdida. </li></ul><ul><li>Tenemos expectativas de que podemos evitar la perdida sí: </li></ul><ul><ul><ul><li>Cambiamos algo de nosotros. </li></ul></ul></ul>
    8. 8. LA NOCHE OSCURA DEL ALMA El dolor por la pérdida <ul><li>Estado oscuro de dolor y desesperación: </li></ul><ul><li>No tenemos consuelo </li></ul><ul><li>Perdemos la esperanza </li></ul><ul><li>Nos sentimos sin salidas </li></ul><ul><li>Nos duele el alma </li></ul><ul><li>Debemos comprender </li></ul><ul><li>Que podemos seguir adelante </li></ul><ul><li>No estamos solos </li></ul><ul><li>El dolor nos estimula a crecer </li></ul><ul><li>El llanto es normal </li></ul><ul><li>Los sentimientos son transitorios </li></ul><ul><li>Debemos sentir, esos sentimientos se iran disminuyendo </li></ul>
    9. 9. LA CULPA POR LA PÉRDIDA. Si yo hubiese … <ul><li>Se encuentran muchas razones o excusas para sentirse culpable, incluso puede darse el caso de llegar a autocastigarse y autosabotearse. </li></ul><ul><li>provocándose dolores o enfermedades </li></ul><ul><li>No hace de manera consciente es un repuesta inconsciente a la compensación que si siento que debo algo pues entonces tengo que pagar por eso. </li></ul><ul><li>“ Culpa del sobreviviente” </li></ul><ul><li>Baja autoestima </li></ul><ul><li>Las personas piensan que no pueden dar nada bueno de sí mismos. </li></ul><ul><li>Se debe llegar al auto-perdón para superar la culpa. </li></ul>
    10. 10. DEPUÉS DE LA TEMPESTAD La aceptación de la pérdida y la resolución del duelo <ul><li>Ya no se piensa mucho en el suceso </li></ul><ul><li>La persona quiere tener contacto con el mundo exterior. </li></ul><ul><li>Desea divertirse y hacer lo que le agrada </li></ul><ul><li>El llanto es menos frecuente, no hay tanta culpa, hay más proyecciones hacia el futuro y se disfruta el presente, se está más tranquilo. </li></ul><ul><li>Se recobra la propia identidad, tiene una capacidad de pensar las cosas con más madurez, está más abierta a la felicidad, recupera su autoestima y elimina de su mente aquellos pensamientos irracionales que surgieron en torno al duelo. </li></ul>Etapa de aceptación Se experimentaron Diversos sentimientos NO SE OLVIDA LO QUE SÉ PERDIÓ, SINO QUE SE RECUERDA SIN DOLOR
    11. 11. LOS SÍMBOLOS <ul><li>Las personas podemos diversos símbolos o rituales que pueden ayudarnos a comunicar de otra forma lo que no podemos expresar fácilmente y también nos ayudan a enfrentarnos con los problemas y a hacer más llevadera la situación, los rituales provocan cambios, expresamos sentimientos a través de ellos y de una u otra manera actúan en cada uno. </li></ul>
    12. 12. LOS SENTIMIENTOS <ul><li>Están conformados por sensaciones físicas, carga emocional y energética, esto de acuerdo al tipo de sentimiento que se tenga. </li></ul><ul><li>Están localizados en ciertas partes del cuerpo y se les puede poner color peso y temperatura esto se ve muy real cuando por ejemplo expresamos frases como: </li></ul><ul><li>Tengo un vacío en el estomago. </li></ul><ul><li>Tengo un peso en los hombros. </li></ul><ul><li>Tengo un nudo en la garganta. </li></ul><ul><li>los sentimientos son energía por mas que sintamos cosas como tener un nudo en la garganta, no es que tengamos verdaderamente un nudo, es simplemente energía, cuando se siente ese &quot;algo&quot; dentro del cuerpo son bloqueos energéticos. transformar los sentimientos y transmutar las cargas energéticas es mucho mas que transformar, se cuando por ejemplo una persona convierte una debilidad o un dolor en una fortaleza. como escribir poemas poesías, cuando se pierde algo importante. Esto lo hacemos por que debemos crecer. </li></ul>
    13. 13. Lidiar con el dolor <ul><li>Debemos sentirlo y pensar que este va a pasar. se puede contactar el dolor llorando, escribiéndolo o dejándolo estar allí, se dice que es bueno experimentar el dolor y dejarlo ir.. Los sentimientos que surgen aportan a la maduración y a el proceso de crecimiento, también estos nos acercan a nosotros mismos y a nuestro Poder Superior </li></ul>
    14. 14. Lidiar con la Ira <ul><li>La ira no es mala La ira se puede dirigir a las personas, la sociedad… </li></ul><ul><li>La reprimimos por que la sociedad misma se ha encargado de verlo desde un punto de vista negativo </li></ul><ul><li>Para manejar la ira se pueden escribir cartas dirigidas a con quienes estamos en conflicto e incluso a Dios. Después de escribir podemos quemar las cartas. </li></ul><ul><li>Si deseamos pegarle a alguien, mejor lo hagamos con un cojín o patear un balón. </li></ul>
    15. 15. Lidiar con la culpa <ul><li>Nos hace sentir indignos y avergonzados. </li></ul><ul><li>Para trabajar con la culpa podrimos gravar en un casete lo que pensamos y que la grabación dure mas o menos 15 minutos y saturarnos de escucharla, a lo mejor los pensamiento cambian y uno vea que no es culpable de ello, después debe borrarla y dejarla ir con respeto y mirando lo que te enseño el tener culpa, es bueno decirse a uno mismo que ya no quiere cargar mas con la culpa y que desea liberarse de ella. </li></ul>
    16. 16. HERRAMIENTAS PARA DEJAR IR <ul><li>Repetir frases positivas que de tanto afirmarlas se vuelvan parte de nosotros. Debe hacerse todos los días </li></ul><ul><li>Cerrar asuntos inconclusos, para poder continuar de manera eficaz en nuestra vida, podemos hacerlo hablando de lo que sentimos a quien nos haga sentir así, se puede hacer de forma directa o indirecta. También podemos hacerlo telepáticamente. </li></ul><ul><li>Rehacer la experiencia: recreamos la experiencia para hacer lo que hubiésemos que hubiésemos deseado </li></ul><ul><li>Compensar lo que se hizo o lo que se dejo de hacer </li></ul><ul><li>dejar ir las experiencias, asumir que se termino, abandonar las expectativas sin dejar ir la esperanza y los sueños. esto se puede hacer con el globo. O trabajar con la tierra. </li></ul>
    17. 17. Hay un tiempo para reír Y uno para llorar… un tiempo para TRABAJAR y uno para descansar… un tiempo para dormir y uno para despertar. GRACIAS….

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