Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Calentamiento deportivo.docx (2)

  • Login to see the comments

  • Be the first to like this

Calentamiento deportivo.docx (2)

  1. 1. Por:yasney cañate M. Wendy Páez O.
  2. 2. Tema: Calentamiento Deportivo Concepto Fases Tipos Beneficios
  3. 3.  El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
  4. 4. Según Fox (1988) el calentamiento comprende tres fases:  Actividades de estiramiento, que incluyen los principales grupos musculares y articulaciones del cuerpo.  Calistenia: ejercicios dinámicos que producen contracciones musculares adecuadas para cada zona del cuerpo.  Actividad formal: consiste en realizar la actividad que se utiliza en el deporte en cuestión.
  5. 5. Fases del calentamiento Fase de activación Fase de movilidad musculoarticular Fase de ajuste medio-ambiental Fase de puesta a punto Características y objeto Ejercicios y/o juegos
  6. 6.  Evita lesiones del aparato locomotor.  Evita lesiones en el aparato cardiorespiratorio.  Mejora el rendimiento.  Mejora la motivación y concentración.

×