Crecimiento personal

1. Resciliencia
El arte de crecer…
Yanire Núñez

2. RESCILIENCIA
En psicología, es la capacidad que tienen
los seres vivos para sobreponerse a
períodos de dolor emocional y situaciones
adversas.

3. Otras definiciones
La resiliencia es un proceso dinámico,
constructivo, de origen interactivo,
sociocultural que conduce a la
optimización de los recursos humanos y
permite sobreponerse a las situaciones
adversas. Se manifiesta en distintos
niveles del desarrollo, biológico,
neurofisiológico y endocrino en respuesta
a los estímulos ambientales.
Kotliarenco, María Angélica y Cáceres, Irma. (2011)

4. Habilidad para resurgir de la adversidad,
adaptarse, recuperarse y acceder a una
vida significativa y productiva.
ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)

5. Cuando un sujeto o grupo es capaz de
sobreponerse, se dice que tiene una
resiliencia adecuada, y puede resultar
fortalecido por ello.

6. CARACTERÍSTICAS DE UNA
PERSONA RESCILIENTE
• Son capaces de identificar de
manera precisa las causas de
los problemas para impedir que
vuelvan a repetirse en el
futuro.
• Son capaces de controlar sus
emociones, sobre todo ante la
adversidad y pueden
permanecer centrados en
situaciones de crisis.

7.  Tienen un optimismo realista. Es decir,
piensan que las cosas pueden ir bien, tienen
una visión positiva del futuro y piensan que
pueden controlar el curso de sus vidas, pero
sin dejarse llevar por la irrealidad o las
fantasías.

8.  Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad
para leer las emociones de los demás y conectar con
ellas.
 Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos
y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en
sus vidas.

9.  Se consideran competentes y confían en sus
propias capacidades.
 Son empáticos. Es decir, tienen una buena
capacidad para leer las emociones de los demás
y conectar con ellas.

10.  Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos
y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en
sus vidas.
 Saben controlar sus impulsos y su conducta en
situaciones de alta presión.

11. BENEFICIOS DE LA RESCILIENCIA
Tienen una mejor
autoimagen
Se critican menos a sí
mismas
Son más
optimistas
Tienen más éxito en el
trabajo o estudios
Son más sanas
físicamente
Menos predisposición
a la depresión
Afrontan los retos
Están más satisfechas con sus
relaciones

12. REFERENCIAS
ICCB, Institute on Child Resilience and Family
(1994)
Kotliarenco, María Angélica y Cáceres, Irma.
(2011)