Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro
 
Quando nos sentamos para tomar uma refeição que alimentos vamos escolher?
Fornecem-nos  energia
Fornecem material para o organismo  crescer e repor  o que é gasto.
Dão-nos  vitaminas  e  minerais   que regulam  funcionamento  do organismo.
Cada refeição deverá conter alimentos  de cada uma das mesas do lado
Proteínas Sais minerais e vitaminas Glícidos Lípidos
Água Fibras
Alimentos ricos em lípidos Enlatados Azeite  O óleo Manteiga Queijo Iogurte Carne Nozes Avelãs e amêndoas
Alimentos ricos em Proteínas O leite  O Peixe A carne Os ovos O feijão O grão  O Milho A farinha O queijo Fígado Nozes e a...
Alimentos ricos em Glícidos Pão Batatas Massas Arroz Cereais Feijão Grão Ervilhas Favas
Alimentos ricos em Fibras <ul><li>As frutas </li></ul><ul><li>As hortaliças </li></ul><ul><li>Leguminosas </li></ul><ul><l...
Alimentação Equilibrada <ul><li>A alimentação é  um factor importante na nossa saúde. </li></ul><ul><li>Comer bem signific...
A Roda dos Alimentos Gorduras e óleos* 1 a 3 porções  Lacticínios** 2 a 3 porções Carnes, pescado e ovos * 1,5 a 4,5 porçõ...
<ul><li>*  As crianças  de 1 a 3 anos devem consumir a  menor quantidade ,  os rapazes adolescentes e os homens a   maior ...
<ul><li>Para utilizar correctamente a Roda dos Alimentos devemos ter em conta os seguintes princípios:  </li></ul><ul><li>...
Dinamizadores: Professores 1.º Ciclo e de Apoio Educativo  Cláudia  Maricato Helena Silva Lectícia  Pinto Lurdes Moderno M...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Dia da alimentação

2,684 views

Published on

Published in: Education
  • Be the first to comment

Dia da alimentação

  1. 1. Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro
  2. 3. Quando nos sentamos para tomar uma refeição que alimentos vamos escolher?
  3. 4. Fornecem-nos energia
  4. 5. Fornecem material para o organismo crescer e repor o que é gasto.
  5. 6. Dão-nos vitaminas e minerais que regulam funcionamento do organismo.
  6. 7. Cada refeição deverá conter alimentos de cada uma das mesas do lado
  7. 8. Proteínas Sais minerais e vitaminas Glícidos Lípidos
  8. 9. Água Fibras
  9. 10. Alimentos ricos em lípidos Enlatados Azeite O óleo Manteiga Queijo Iogurte Carne Nozes Avelãs e amêndoas
  10. 11. Alimentos ricos em Proteínas O leite O Peixe A carne Os ovos O feijão O grão O Milho A farinha O queijo Fígado Nozes e amêndoas
  11. 12. Alimentos ricos em Glícidos Pão Batatas Massas Arroz Cereais Feijão Grão Ervilhas Favas
  12. 13. Alimentos ricos em Fibras <ul><li>As frutas </li></ul><ul><li>As hortaliças </li></ul><ul><li>Leguminosas </li></ul><ul><li>cereais </li></ul>
  13. 14. Alimentação Equilibrada <ul><li>A alimentação é um factor importante na nossa saúde. </li></ul><ul><li>Comer bem significa saber escolher a combinação de alimentos de modo a não existir falta ou excesso de nutrientes </li></ul><ul><li>A falta de nutrientes pode conduzir a doenças graves, tal como o excesso . </li></ul><ul><li>As necessidades alimentares variam ao longo da vida e dependem do sexo, peso, altura, tipos de actividade e clima . </li></ul>
  14. 15. A Roda dos Alimentos Gorduras e óleos* 1 a 3 porções Lacticínios** 2 a 3 porções Carnes, pescado e ovos * 1,5 a 4,5 porções Leguminosas* 1 a 2 porções Cereais e derivados, tubérculos * 4 a 11 porções Água 1 a 3 litros Hortícolas* 3 a 5 porções Fruta * 3 a 5 porções
  15. 16. <ul><li>* As crianças de 1 a 3 anos devem consumir a menor quantidade , os rapazes adolescentes e os homens a maior quantidade . </li></ul><ul><li>** A maioria da população deve consumir 2 porções , com excepção das crianças e adolescentes, que necessitam 3 porções . </li></ul>
  16. 17. <ul><li>Para utilizar correctamente a Roda dos Alimentos devemos ter em conta os seguintes princípios: </li></ul><ul><li>Variar, o mais possível, de alimentos dentro de cada grupo. </li></ul><ul><li>Comer diariamente alimentos de todos os grupos . </li></ul><ul><li>Comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão. </li></ul>
  17. 18. Dinamizadores: Professores 1.º Ciclo e de Apoio Educativo Cláudia Maricato Helena Silva Lectícia Pinto Lurdes Moderno Matilde Mateus Coordenador de TIC João Martins Coordenadora da Saúde Sónia Varalonga

×