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el juego de HABI-TU-ARTE

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¿para qué es HABI-TU-ARTE? Para consolidar HÁBItos que regeneran tu bienestar personal, social y medioambiental superando sencillos retos diarios y dejando un bello camino con TU ARTE

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el juego de HABI-TU-ARTE

  1. 1. el juego de HABI-TU-ARTE pequeños pasos para regenerarte
  2. 2. para qué es HABI-TU-ARTE Para consolidar HÁBItos que regeneran tu bienestar personal, social y medioambiental superando sencillos retos diarios y dejando un bello camino con TU ARTE
  3. 3. cuántas personas pueden jugar Se puede jugar de forma individual aunque si involucras a tu comunidad (familia, grupo de amig@s, compañer@s de estudio, trabajo…) podréis compartir vuestros avances haciéndolo más desafiante
  4. 4. cuánto dura el juego Para integrar un hábito, es necesario repetir cierta actividad cada día durante un periodo de tiempo que denominamos ciclo. Te invitamos a que dediques un tiempo pequeño, a lo más unos minutos cada día, a la práctica de esa actividad durante cada día del ciclo lunar (entre 28 y 29 días)
  5. 5. qué se necesita 1) la motivación suficiente para dar ese pequeño paso diario que permitirá consolidar el hábito 2) un soporte para anotar cada paso del camino. Si te apetece puedes utilizar como soporte el mandala HABI-TU-ARTE que encontrarás al final de esta guía, aunque te retamos a que des rienda suelta a tu creatividad para elegir el soporte que permita expresar tus avances de la forma más bella posible, es decir, para hacer un Arte de tu hábito
  6. 6. cómo jugar (fase 1: la visión) Elige un reto específico y pequeño que te motive lo suficiente, por ejemplo, para mejorar tu bienestar personal me enfoco en mi respiración durante un minuto social (familia, amistades…) expreso una necesidad de forma respetuosa medioambiental dejo en la basura un desperdicio del camino
  7. 7. cómo jugar (fase 2: la planificación) Determina una estrategia para conseguirlo, por ejemplo ciclo durante 28 días ancla cada día, tras levantarme de la cama reto me enfocaré en mi respiración durante un minuto
  8. 8. cómo jugar (fase 3: la acción) tan sencillo como dar ese pequeño paso y anotarlo en el soporte elegido para que quede constancia de tu avance
  9. 9. cómo jugar (fase 4: la celebración) Cada día, cada cuarto de ciclo, cada medio ciclo o al finalizar el ciclo entero, recuerda valorar tu dedicación con un pequeño detalle que aprecie y premie tu esfuerzo!! si te apetece compartir tu celebración en redes socialesutiliza el hashtag #habiTuArte y las referencias @pistascreativas @momegame ¡nos encantará verlas! síguenos en https://pistascreativas.net/habituarte/
  10. 10. paro, respiro y… (escribe tu reto) mandala #habiTuArte @momegame @pistascreativas
  11. 11. Preguntas generativas para clarificar tu reto Visión • ¿qué resultado deseo obtener? • ¿cuál es la motivación? ¿es realmente Relevante para mi? Planificación • ¿qué voy a hacer? ¿cómo? ¿es suficientemente eSpecífico? • ¿cómo voy a Medir el progreso? • ¿en cuánto Tiempo lo conseguiré? • ¿dispongo de los recursos (habilidades, tiempo...) para Alcanzarlo? Acción • ¿cuál es el siguiente pequeño paso que me acerca al objetivo? • ¿me estoy acercando al objetivo? Celebración • ¿qué he aprendido con este proceso? • ¿he integrado el aprendizaje? ¿lo he festejado?
 *objetivo SMART =  Specific + Measurable + Attainable + Relevant + Time-bound
  12. 12. si te interesa la educación en hábitos regenerativos jugando con HABI-TU- ARTE, contáctame para saber más https://pistascreativas.net/formaciones xavier santotomás mena xsantotomas@gmail.com +34 651 55 77 54
  13. 13. créditos y licencia

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