Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Menstrual Hygiene Management - IRSP

Manual on Manual Hygiene Management developed by IRSP. Art and contents are solely property of IRSP. Printing is not permitted without formal permission. You can request permission for print on info@irsp.org.pk

Related Audiobooks

Free with a 30 day trial from Scribd

See all
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Menstrual Hygiene Management - IRSP

  1. 1. ‫انتظام‬‫کا‬‫ی‬‫ماہوار‬ ‫صول‬ُ‫ا‬‫کے‬ ‫صحت‬ ِ‫حفظان‬‫ر‬‫او‬
  2. 2. ‫دیباچہ‬ ‫وہات‬ ‫وبثت‬ ‫آاغزاک‬ ‫ےک‬ ‫ےک‬ ‫وجاین‬ ‫اور‬ ‫اخےمت‬ ‫ےک‬ ‫نپچب‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ُن‬‫ا‬ ‫رشواعت‬ ‫یک‬ ‫اموہاری‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫وخا‬ ،‫دوری‬ ‫ےس‬ ‫ذمبہ‬ ،‫یمک‬ ‫یک‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫ا‬ ً‫ل‬ ‫ث‬ �‫م‬ ‫ووجاہت‬ ‫فلتخم‬ ‫ن‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫ےہ‬ ‫لمع‬ ‫دقریت‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫�ی‬ ‫ارگہچ‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫ربےنت‬ ‫الرپوایہ‬ ‫ےس‬ ‫تحص‬ ‫ایت‬�‫ی‬�‫س‬‫ف‬ ‫ن‬ � ‫اور‬ ‫ات‬‫ی‬‫ل‬‫وہس‬ ‫یّبط‬ ‫انانمبس‬ ،‫وں‬‫اپدنب�ی‬ ‫اعمرشیت‬ ،‫رغتب‬ ‫وں‬�‫ی‬�‫چ‬�‫ب‬� ‫اور‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫وخا‬ ‫ہ‬ ‫ی‬ �‫د‬ ‫وصخًاص‬ ‫اور‬ ‫رہشی‬ ‫ا‬ً‫ومعم‬ ‫ےس‬ ‫سج‬ ‫یت‬ ‫اج‬ ‫دی‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ � ‫وتہج‬ ‫وک‬ ‫اعمےلم‬ ‫اس‬ ‫ےس‬ ‫وسناں‬ ‫اےئ‬� ‫ض‬ �‫ع‬‫ا‬ ،‫زمکوری‬ ‫امسجین‬ ،‫یمک‬ ‫یک‬ ‫اامتعدی‬ ‫ًالثموخد‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہےت‬ ‫رمبّت‬ ‫ارثات‬ ‫یفنم‬ ‫تہب‬ ‫رپ‬ ‫رہ۔‬ ‫ی‬ ‫غ‬ �‫و‬ ‫ن‬ �‫�ش‬‫ک‬‫ی‬�‫ف‬ ‫ن‬ � ‫اورا‬ ‫نلج‬ ‫ی‬‫م‬ ‫یک‬ ‫اسملئ‬ ‫ےک‬ ‫نج‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫اں‬�‫ی‬�‫چ‬�‫ب‬� ‫ی‬ ‫ت‬ �‫ر‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وکسولں‬ ‫اکشر‬ ‫ادہ‬‫ی‬�‫اکذ‬ ‫اسملئ‬ ‫ہقلعتم‬ ‫ےس‬ ‫اموہاری‬ : ‫ی‬‫ہ‬� ‫ووجاہت‬ ‫ی‬�‫ذ‬ ‫دنمرہج‬ 11.‫ولعمامت۔‬ ‫انانمبس‬ ‫اور‬ ‫اناکیف‬ 22.‫وک‬ ‫اسامن‬ ‫دشہ‬ ‫ل‬ ‫اامعتس‬ ‫اور‬ ‫واسلئ‬ ‫اناکیف‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫ےک‬ ‫وصحل‬ ‫ےک‬ )‫رہ‬ ‫ی‬ ‫غ‬ �‫و‬ ‫ڈز‬ � ‫ی‬ ‫پ‬�( ‫اسامن‬ ‫ہقلعتم‬ ‫اصف‬ ‫ہلئسم۔‬ ‫اک‬ ‫اگلےن‬ ‫اکھٹےن‬ ‫ٹ‬ � ‫ن‬ �‫م‬‫پ‬�‫ل‬‫ی‬�‫ڈو‬ ‫ڈ‬ � ‫ن‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫رچ‬ ‫ی‬�‫ر‬ ‫ر‬ ‫ٹ‬ ‫ی‬�‫ڈارئ‬ ‫ومشبل‬ ‫ی‬ ‫ٹ‬ � ‫یک‬ IRSP ‫وہےئ‬ ‫رےتھک‬ ‫ّدمرظن‬ ‫وک‬ ‫ووجاھت‬ ‫ابال‬ ‫دنمرہج‬ ‫ےن‬ ‫ارالسن‬ ‫ٓارٹسٹ‬ ‫اور‬ ‫اارلنمح‬‫ی‬ ‫ض‬ � ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ف‬ �‫ٓا‬ ‫ن‬ �‫�ش‬‫ی‬�‫ک‬‫ی‬�‫ل‬‫ب‬�‫پ‬� ،‫رسدار‬ ‫اشز�ی‬ ‫امرہ‬ ‫یفنص‬ ،‫اخن‬ ‫اہلل‬ ‫ف‬ ‫ی‬‫س‬ ‫یک‬ ‫وکسل‬ ‫رصف‬ ‫ان‬ ‫ہک‬ ‫ات‬ ‫ےہ‬ ‫ا‬‫ی‬‫ک‬ ‫رمبّت‬ ‫اتکہچب‬ ‫�ی‬ ‫ےس‬ ‫اعتون‬ ‫امیل‬ ‫ےک‬STARS Foundation ‫وہےئ‬ ‫ُاھٹےت‬‫ا‬ ‫افدئہ‬ ‫ےس‬ ‫اوصولں‬ ‫راامنہ‬ ‫وموجد‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اس‬ ‫یھب‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫ووخا‬ ‫ی‬�‫رھگ‬ ‫ہکلب‬ ‫ااسذتہ‬ ‫اور‬ ‫اں‬�‫ی‬�‫چ‬�‫ب‬� ‫۔‬ ‫ی‬‫کس‬ ‫رھک‬ ‫وفحمظ‬ ‫ےس‬ ‫وں‬‫ار�ی‬‫ی‬‫ب‬�‫وخدوک‬ ‫رک‬ ‫رھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫لّمکم‬ ‫اک‬ ‫افصیئ‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫ام‬ّ‫ی‬�‫ا‬ ‫وصخمص‬ ‫اےنپ‬
  3. 3. ‫احتیاطیں‬‫کی‬‫ر‬‫دو‬‫کے‬ ‫ی‬‫ماہوار‬ ‫وہ‬ ‫اطری‬ ‫وخف‬ ‫اور‬ ‫ڈر‬ ‫رپ‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ببس‬ ‫ےک‬ ‫وہےن‬ ‫ہن‬ ‫ولعمامت‬ ‫رپ‬ ‫ومعق‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫رمہبت‬ ‫یلہپ‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫ایط‬‫ی‬ ‫ت‬ ‫اح‬ ‫ےب‬ ‫وت‬ ‫ی‬‫رککس‬ ‫ہن‬ ‫رامنہیئ‬ ‫درتس‬ ‫یھب‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫وعر‬ ‫دورسی‬ ‫یک‬ ‫رھگ‬ ‫ارگ‬ ‫اور‬ ‫ےہ‬ ‫اجات‬ ‫یھب‬ ‫اک‬ ‫وہےن‬ ‫دا‬ ‫ی‬ ‫پ‬� ‫ارماض‬ ‫دہ‬�‫ی‬�‫چ‬�‫ی‬�‫پ‬� ‫ےک‬ ‫رطح‬ ‫یئک‬ ‫ہکلب‬ ‫ےہ‬ ‫وہاجات‬ ‫دا‬ ‫ی‬ ‫پ‬� ‫صقن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اموہاری‬ ‫انرصف‬ ‫دنمرہج‬ ‫دوران‬ ‫اس‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫اس‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫اگلےتکس‬ ‫داورپ‬ ‫وک‬ ‫زدنیگ‬ ‫اور‬ ‫تحص‬ ‫یک‬ ‫وعرت‬ ‫وج‬ ‫ےہ‬ ‫وہات‬ ‫دخہش‬ ‫اچےئہ؛‬ ‫رانھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫اک‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫ب‬�‫دتا‬ ‫ایط‬‫ی‬ ‫ت‬ ‫اح‬ ‫ی‬�‫ذ‬ 11.‫قلعتم‬ ‫ےس‬ ‫ات‬‫ی‬ ‫ق‬ �‫االخ‬ ‫اور‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫رانھکاچ‬ ‫ن‬ ‫ی‬�‫د‬ ‫وک‬ ‫وسچ‬ ‫،اینپ‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫رانھاچ‬ ‫وکسن‬ ‫رپ‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رکان‬ ‫اطمہعل‬ ‫اک‬ ‫ب‬ ُ ‫ت‬ ‫ک‬ 22.‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫ُاھٹین‬‫ا‬ ‫�ز‬ ‫ی‬ ‫چ‬� ‫اھبری‬ ‫یہ‬ ‫ہن‬ ‫اور‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رکان‬ ‫ی‬ ‫ن‬ � ‫اکم‬ ‫اک‬ ‫تّقشم‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ 33.‫وخن‬ ‫وہ‬ ‫اتہک‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رکےن‬ ‫اامعتسل‬ ‫ڈز‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫واےل‬ ‫اجنفس‬ ‫اور‬ ‫ڑپکے‬ ‫وسیت‬ ‫رھتسے‬ ‫اصف‬ ‫دوران‬ ‫اس‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫رکل‬ ‫ذجب‬ ‫وک‬ 44.‫ےس‬ ‫ی‬ ‫ث‬ �‫رجا‬ ‫اور‬ ‫اصف‬ ‫ش‬ ‫ی‬ ‫ہ‬� ‫اور‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رانھ‬ ‫دبےتل‬ ‫اطمقب‬ ‫ےک‬ ‫رضورت‬ ‫وک‬ ‫ڈز‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫اور‬ ‫ڑپکوں‬ ‫ان‬ ‫ی‬ ‫ث‬ �‫رجا‬ ‫ڑپکے‬ ‫دوھےئ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫ر‬ ‫ی‬ ‫غ‬ ‫ب‬� ‫اور‬ ‫رپاےن‬ ‫وہکن‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رکےن‬ ‫اامعتسل‬ ‫یہ‬ ‫ڑپکے‬ ‫اپک‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫ےتنب‬ ‫ببس‬ ‫اک‬ ‫اری‬‫ی‬‫ب‬� ‫رطخانک‬ ‫اور‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہاجےت‬ ‫آولدہ‬ ‫ےس‬ 55.‫�ز‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫رپ‬ ‫ےس‬ ‫اس‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫اس‬ ‫ےہ‬ ‫اتنب‬ ‫ببس‬ ‫اک‬ ‫درد‬ ‫ےک‬ ‫وجڑوں‬ ‫اننہپ‬ ‫ڑپکے‬ ‫ے‬‫یل‬�‫گ‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫اچےئہ۔‬ ‫رکان‬ 66.‫وہں‬ ‫ہن‬ ‫متخ‬ ‫غ‬ ‫دا‬ ‫�ی‬ ‫ارگ‬ ‫ن‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہاجےت‬ ‫متخ‬ ‫رپ‬ ‫دوھےن‬ ‫وک‬ ‫ڑپکے‬ ‫داغ‬ ‫ےک‬ ‫وخن‬ ‫ےک‬ ‫اوہاری‬ ‫رضوری‬ ‫رکواان‬ ‫العج‬ ‫وفری‬ ‫اک‬ ‫سج‬ ‫وہ‬ ‫ا‬‫ی‬‫گ‬‫وہ‬ ‫واعق‬ ‫صقن‬ ‫وکیئ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اموہاری‬ ‫ہک‬ ‫ےہ‬ ‫بلطم‬ ‫اک‬ ‫اس‬ ‫وت‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہات‬ 77.‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رانھک‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ � ‫رہ‬ ‫ی‬ ‫غ‬ �‫و‬ ‫ڑپکا‬ ‫ادنر‬ ‫ےک‬ ‫رشاگمہ‬ 88.‫وہکن‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫الان‬ ‫ی‬ ‫ن‬ � ‫ی‬‫م‬ ‫دل‬ ‫یھب‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫اک‬ ‫ڑگھجے‬ ‫ڑلایئ‬ ،‫ہصغ‬ ،‫دھک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دونں‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫اور‬ ‫اچےئہ‬ ‫رانہ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ڈنھٹ‬ ‫ہپ‬ ‫وطر‬ ‫دقریت‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫اس‬ ‫ےہ‬ ‫اجیت‬ ‫ڑبھ‬ ‫رگیم‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دونں‬ ‫ےک‬ ‫اموھاری‬ ‫اچےئہ۔‬ ‫رکان‬ ‫آرام‬ 99.‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫ینگل‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ � ‫ڈنھٹ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫رطح‬ ‫یھب‬ ‫یسک‬
  4. 4. ‫اصول‬‫کے‬ ‫صحت‬‫حفظان‬‫میں‬‫ی‬‫ماہوار‬ ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫اامعتسل‬ ‫اک‬ ‫ڑپکے‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ڈ‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫اصف‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫وہ۔‬ ‫وصخمص‬ ‫ئ‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫ےک‬ ‫رفد‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫رصف‬ ‫وج‬ ‫اامعتسل‬ ‫اک‬ ‫راجہم‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫اصف‬ ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫دوھان‬ ‫اہھت‬ ‫ےس‬ ‫اصنب‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫ی‬�‫دبت‬ ‫یک‬ ‫ڑپکے‬ ‫یھب‬ ‫اور‬ ‫رمہبت‬ ‫دو‬ ‫رک‬ ‫اھکس‬ ‫رطح‬ ‫ایھچ‬ ‫اور‬ ‫رک‬ ‫دوھ‬ ‫وک‬ ‫ڑپکے‬ ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ ‫ےہ۔‬ ‫اجاتکس‬ ‫ا‬‫ی‬‫ک‬ ‫اامعتسل‬ ‫الجان‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫دابان‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ن‬ ‫ی‬‫زم‬ ‫اجبےئ‬ ‫ےک‬ ‫ے‬ ‫ن‬ �‫ک‬ ‫ن‬ �‫ی‬�‫ھ‬‫پ‬� ‫وک‬ ‫ڑپکے‬ ‫اور‬ ‫ڈ‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫ےس‬ ‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫رگم‬ ‫ی‬ ‫ن‬ � ،‫ےس‬ ‫انمتبس‬ ‫یک‬ ‫وممس‬ ،‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ � ‫رہج‬ ‫وکیئ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اہنےن‬ ‫اجےئ۔‬ ‫ا‬‫ی‬‫ک‬ ‫اامعتسل‬ ‫اک‬ ‫ذغا‬ ‫وتمازن‬ ‫اور‬ ‫شخب‬ ‫وتاانیئ‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رانھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫اک‬ ‫اےنپآرام‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وصرت‬ ‫یک‬ ‫درد‬ ‫اور‬ ‫زمکوری‬ ‫ےس‬ ‫نہب‬ ‫ڑبی‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ااتسین‬ ،‫وادلہ‬ ‫اینپ‬ ‫اک‬ ‫اسملئ‬ ‫اےنپ‬ ‫ہقلعتم‬ ‫ےس‬ ‫اموہاری‬ ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫رکان‬ ‫ذترکہ‬
  5. 5. ‫وسیت‬ ‫اور‬ ‫اصف‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وصرت‬ ‫یک‬ ‫ایب‬‫ی‬ ‫ت‬ ‫دس‬ ‫دعم‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫وموجدیگ‬ ‫دعم‬ ‫یک‬ ‫ڈ‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫ےہ۔‬ ‫نکمم‬ ‫اامعتسل‬ ‫اک‬ ‫ڑپکے‬ ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫ی‬�‫دبت‬ ‫یک‬ ‫ڑپکے‬ ‫اور‬ ‫ڈ‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫ےٹنھگ‬ 6 ‫ےس‬ 4 ‫اور‬ ‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫ےلہپ‬ ‫ےس‬ ‫اامعتسل‬ ‫دوابرہ‬ ‫وک‬ ‫اجہم‬ ‫ر‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫اور‬ ‫ڑپکے‬ ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫دوھان‬ ‫ےس‬ ‫اصنب‬ ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫اھکسان‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دوھپ‬‫�ز‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫ےلہپ‬ ‫ےس‬ ‫دعباامعتسل‬ ‫ےک‬ ‫دوھےن‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫اھکسان‬ ‫ےس‬ ‫ارتسی‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وصرت‬ ‫یک‬ ‫ایب‬‫ی‬ ‫ت‬ ‫دس‬ ‫دعم‬ ‫یک‬ ‫دوھپ‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫رگم‬ ‫ی‬ ‫ن‬ � ‫ےس‬ ‫انمتبس‬ ‫یک‬ ‫وممس‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫ےک‬ ‫اہطرت‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫احتج‬ ‫رعف‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رکان‬ ‫اکاامعتسل‬ ‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫یمک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ّدشت‬ ‫یک‬ ‫درد‬ ‫ےس‬ ‫سج‬ ‫راتھک‬ ‫التپ‬ ‫وک‬ ‫وخن‬ ‫اامعتسل‬ ‫ادہ‬‫ی‬�‫ز‬ ‫اک‬ ‫اپین‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہیت‬ ‫وایل‬ ‫رکےن‬ ‫یمک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫درد‬ ‫ئ‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫اس‬ ‫ےہ‬ ‫ابت‬ ‫اعم‬ ‫درد‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫رکان‬ ‫�ز‬‫ی‬�‫رگ‬ ‫ےس‬ ‫اامعتسل‬ ‫اج‬ ‫ےب‬ ‫ےک‬ ‫ات‬‫ی‬�‫ادو‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬ ‫وکٹررکین‬ ‫یک‬ ‫رمک‬ ‫اور‬ ‫ٹ‬ ‫ی‬ ‫پ‬� ‫ی‬‫م‬ ‫وصرت‬ ‫یک‬ ‫درد‬ ‫رکان‬ ‫روجع‬ ‫ےس‬ ‫ڈارٹک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وصرت‬ ‫یک‬ ‫یف‬�‫کل‬ ‫ت‬ � ‫ادہ‬‫ی‬�‫ذ‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫اری‬‫ی‬‫ب‬� ‫ہقلعتم‬ ‫یسک‬ ‫۔‬ ‫ی‬ ‫ہ‬�‫اچ‬
  6. 6. ‫بلوغت‬ Puberty ‫ایت‬�‫ی‬�‫س‬‫ف‬ ‫ن‬ � ‫اور‬ ‫وہیت‬ ‫ےس‬ ‫�زی‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫تہب‬ ‫وشنوامن‬ ‫امسجین‬ ‫ی‬‫م‬ ‫سج‬ ‫ےہ‬ ‫دور‬ ‫وہ‬ ‫لمتشم‬ ‫رپ‬ ‫اسولں‬ ‫ھچک‬ ‫�ی‬ ‫آاغزرمع‬ ‫اک‬ ‫دور‬ ‫اس‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ےہ۔‬ ‫اجات‬ ‫رطف‬ ‫یک‬ ‫یگتخپ‬ ‫یسنج‬ ‫دور‬ ‫�ی‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫روامن‬ ‫اں‬‫ی‬ ‫ی‬�‫دبت‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہات‬ ‫ےس‬ ‫اسل‬ ‫ی‬�‫دوس‬ ‫ےک‬ ‫ےس‬ ‫اس‬ ‫ےہ‬ ‫ڈ‬ � � ‫ن‬ �‫ی‬�‫گل‬ ‫ورٹی‬ ‫چ‬ ‫ی‬ ‫پ‬ � ‫انم‬ ‫اک‬ ‫سج‬ ‫ےہ‬ ‫رکات‬ ‫ادا‬ ‫رکدار‬ ‫امہ‬ ‫دغود‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫اک‬ ‫مسج‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دور‬ ‫اس‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ےس‬ ‫سج‬ ‫ےہ‬ ‫رکیت‬ ‫دا‬ ‫ی‬ ‫پ‬� ‫ردلمع‬ ‫ایئ‬�‫ی‬�‫م‬‫ی‬�‫ک‬ ‫وہرک‬ ‫اشلم‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وخن‬ ‫روطتب‬ ‫وایل‬ ‫وہےن‬ ‫اخرج‬ ‫وشنوامن‬ ‫امسجین‬‫�ز‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫تہب‬ ‫ابآلرخ‬ ‫وج‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہاجےت‬ ‫رحتمک‬ ‫ادہ‬‫ی‬�‫ز‬ ‫دغود‬ ‫رمداہن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ڑلوکں‬ ‫اور‬ ‫زانہن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ےہ۔‬ ‫اجیت‬ ‫رک‬ ‫رپ‬ ‫ولبتغ‬ ‫رک‬ ‫زگر‬ ‫ےس‬ ‫وں‬ ‫ی‬ ‫ی‬�‫دبت‬ ‫ایت‬�‫ی‬�‫س‬‫ف‬ ‫ن‬ � ‫اور‬ ‫تبدیلیاں‬‫میں‬‫لڑکیوں‬ ‫ایت‬�‫ی‬�‫س‬‫ف‬ ‫ن‬ � ‫اور‬ ‫امسجین‬ ‫فلتخم‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دور‬ ‫اس‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ےہ‬ ‫وہات‬ ‫ےلہپ‬ ‫ےس‬ ‫ولبتغ‬ ‫وج‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دور‬ ‫اس‬ ‫ےہ؛‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫دنمرہج‬ ‫اجزئہ‬ ‫اک‬ ‫نج‬ ،‫ےہ‬ ‫وہیت‬ ‫اں‬‫ی‬ ‫ی‬�‫دبت‬ ‫تبدیلیاں‬‫نفسیاتی‬ 11.‫ےک‬ ‫مسج‬ ‫وہےئ‬ ‫دبےتل‬ ‫اےنپ‬ ‫اں‬‫ی‬‫ک‬‫ڑل‬ ‫ھچک‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہاجیت‬ ‫رپوجش‬ ‫ےس‬ ‫وحاےل‬ 22.‫ی‬‫ہ‬� ‫وہاجیت‬ ‫ی‬‫ل‬‫ی‬�‫م‬ ‫رش‬ ‫ھچک‬ ‫ہکبج‬ 33.‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫داونں‬ ‫واےل‬ ‫ےنلکن‬ ‫رپ‬ ‫رہچے‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫آیت‬ ‫رظن‬ ‫اکشر‬ ‫اک‬ ‫این‬ ‫ش‬ ‫ی‬�‫رپ‬ ‫اں‬‫ی‬‫ک‬‫ڑل‬ 44.‫دبالؤ‬ ‫فلتخم‬ ‫اور‬ ‫دلجی‬ ‫دلجی‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ومڈ‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫آےت‬ 55.‫وں‬ ‫ی‬ ‫ی‬�‫دبت‬ ‫وایل‬ ‫وہےن‬ ‫روامن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫رشوع‬ ‫رانھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫ادہ‬‫ی‬�‫ز‬ ‫اانپ‬ ‫ابثع‬ ‫ےک‬ ‫ےہ‬ ‫ت‬ ‫ی‬�‫رکد‬ ‫تبدیلیاں‬‫جسمانی‬ 11.‫وشنامن‬ ‫یک‬ ‫وں‬‫ی‬ ‫ت‬ �‫اھچ‬ 22.‫ااضہف‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وزن‬ ‫اور‬ ‫دق‬ 33.‫اک‬ ‫ابولں‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وصحں‬ ‫فلتخم‬ ‫ےک‬ ‫مسج‬ ‫انلکن‬ 44.‫رحتمک‬ ‫اک‬ ‫دغودوں‬ ‫ےک‬ ‫انکچیئ‬ ‫اور‬ ‫ے‬ ‫ن‬ �‫ی‬�‫س‬‫پ‬� ‫وہان‬ 55.‫انلکن‬ ‫داےن‬ ‫رپ‬ ‫ہنم‬ 66.‫ااضہف‬ ‫اک‬ ‫رچیب‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ 77.‫یگتخپ‬ ‫یک‬ ‫اظنم‬ ‫دی‬ ‫ی‬‫وتل‬
  7. 7. ‫بلوغت‬ ‫وہات‬ ‫آاغز‬ ‫اک‬ ‫اظنم‬ ‫اموہاری‬ ‫اماہہن‬ ‫ےک‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫سج‬ ‫ےہ‬ ‫ولبتغ‬ ‫رمہلح‬ ‫االگ‬ ‫اک‬ ‫دور‬ ‫ےک‬ ‫ڑلنپک‬ ‫ےہ۔‬ ‫اہکاجات‬ ‫یھب‬ ‫ونوجاین‬ ‫اےس‬ ‫ےہ۔‬ ‫؛‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہےت‬ ‫ارثادناز‬ ‫وعالم‬ ‫فلتخم‬ ‫رپ‬ ‫آاغز‬ ‫ےک‬ ‫ولبتغ‬ 11.‫وعالم‬ ‫ومرویث‬ 22.‫ِزدنیگ‬‫ز‬‫رط‬ ‫اور‬ ‫نہس‬ ‫رنہ‬ 33.‫وخراک‬ 44.‫دقمار‬ ‫وصخمص‬ ‫یک‬ ‫انکچیئ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫ےہ۔‬ ‫آاغز‬ ‫اک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫اموہاری‬ ‫اماہہن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫اشنین‬ ‫امہ‬ ‫ےس‬ ‫بس‬ ‫یک‬ ‫دور‬ ‫ےک‬ ‫ولبتغ‬ ‫وخن‬ ‫ےس‬ ‫مسج‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ےہ۔سج‬ ‫انم‬ ‫اک‬ ‫لمع‬ ‫اماہہن‬ ‫واےل‬ ‫وہےن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫ےک‬ ‫وعرت‬ ‫ابغل‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہات‬ ‫اخرج‬ ‫ےس‬ ‫راےتس‬ ‫ےک‬Vagina ‫رشوع‬ ‫ی‬‫م‬ ‫رمع‬ ‫یک‬ ‫9اسل‬ ‫لمع‬ ‫�ی‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ےہ۔ھچک‬ ‫وہات‬ ‫لمتشم‬ ‫رپ‬ ‫3دن‬ ‫5ےس‬ ‫وتق‬ ‫اک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہیت‬ ‫رشوع‬ ‫ی‬‫م‬ ‫رمع‬ ‫یک‬ ‫کت‬ ‫51اسل‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ھچک‬ ‫ےہ۔ہکبج‬ ‫وہات‬ ‫اظنم‬ ‫دی‬ ‫ی‬‫وتل‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫ےک‬ ‫وعرت‬ ‫قلعت‬ ‫اک‬ ‫۔سج‬ ‫ےہ‬ ‫دقم‬ ‫امہ‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫رطف‬ ‫یک‬ ‫رمع‬ ‫یک‬ ‫ولبتغ‬ ‫�ی‬ ‫ےہ۔‬ ‫ےس‬ ‫وشنامن‬ ‫یک‬
  8. 8. ‫عالمات‬‫کی‬‫ی‬‫ماہوار‬‫یا‬‫حیض‬ Signs of menstruation ‫ی‬‫م‬ ‫ا‬‫ی‬ ‫ن‬ �‫۔د‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫وسحمس‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ےلہپ‬ ‫وج‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫اں‬‫ی‬ ‫ن‬ �‫اشن‬ ‫اور‬ ‫العامت‬ ‫ی‬ � ‫ا‬ ‫ھچک‬ ‫فلتخم‬ ‫۔وج‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫وسحمس‬ ‫العامت‬ ‫ذجابیت‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫امسجین‬ ‫فلتخم‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫اموہاری‬ ‫وک‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫%58وخا‬ ‫اور‬ ‫د‬ ‫دش�ی‬ ‫مک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫،ھچک‬ ‫د‬ ‫دش�ی‬ ‫تہب‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ھچک‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫ر‬ ‫ی‬�‫ذپ‬ ‫ووقع‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ادناز‬ ‫فلتخم‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫وخا‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫یک‬ ‫رطح‬ ‫دو‬ ‫العامت‬ ‫۔�ی‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫ومعمیل‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ھچک‬ 11.)Phyisical( ‫امسجین‬ 22.)Emotional( ‫ذجابیت‬ ‫؛‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫ی‬�‫ذ‬ ‫دنمرہج‬ ‫العامت‬ ‫اور‬ ‫امسجین‬ ‫امہ‬ ‫فلتخم‬ ‫وایل‬ ‫وہےن‬ ‫روامن‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫اموہاری‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ 11.‫وسنج‬ ‫اور‬ ‫درد‬ ‫ی‬‫)م‬Breasts( ‫ن‬ ‫ی‬‫س‬ 22.‫درد‬ ‫رمک‬ 33.‫ادیت‬‫ی‬�‫ذ‬ ‫یک‬ ‫وھبک‬ 44.‫یمک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اراکتز‬ ‫ےک‬ ‫وتہج‬ 55.‫دبالؤ‬ ‫ےس‬ ‫�زی‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫ی‬‫م‬ ‫ومڈ‬ 66.‫ڑچڑچانپ‬ ‫اور‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫چ‬ � ‫ےب‬ 77.‫درد‬ ‫اور‬ ‫دابؤ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دڑھ‬ ‫ےلچن‬ ‫ےک‬ ‫مسج‬ 88.‫ااسحس‬ ‫ادہ‬‫ی‬�‫ذ‬ ‫اک‬ ‫نکھت‬ ‫اور‬ ‫درد‬ ‫رس‬ ‫ات‬‫ر‬‫تصو‬‫منسوب‬‫سے‬‫ی‬‫ماہوار‬‫یا‬‫حیض‬ Myths related to menstruation ‫رپ‬ ‫ااظتنم‬ ‫ےک‬ ‫اس‬ ‫وج‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہےئ‬ ‫ڑجے‬ ‫وصترات‬ ‫ھچک‬ ‫اسھت‬ ‫ےک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وقم‬ ‫اور‬ ‫العےق‬ ‫رہ‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫ی‬�‫ذ‬ ‫دنمرہج‬ ‫وصترات‬ ‫وموجد‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اقثتف‬ ‫اور‬ ‫العےق‬ ‫اامہرے‬ ً‫ل‬ ‫ث‬ �‫م‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہےت‬ ‫ارثادناز‬ ‫اں‬‫ہ‬ ‫ی‬�‫ےہ۔‬ ‫اجات‬ ‫اھجمس‬ ‫ی‬ ‫ئ‬ �‫ا‬‫ی‬‫ح‬ ‫ےب‬ ‫رکان‬ ‫ابت‬ ‫رپ‬ ‫اس‬ ‫ےہ۔اور‬ ‫اجات‬ ‫راھک‬ ‫ی‬ ‫خف‬ � ‫وک‬ ‫وموضع‬ ‫ےک‬ ‫اموہاری‬ ‫اجات‬ ‫ا‬‫ی‬‫ک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫دہ‬ ‫اندنسپ�ی‬ ‫رکان‬ ‫وگتفگ‬ ‫رپ‬ ‫وموضع‬ ‫اس‬ ‫یھب‬ ‫اسھت‬ ‫ےک‬ ‫امؤں‬ ‫اور‬ ‫ہ‬ ‫ااسذت‬ ‫ن‬ ‫ی‬ ‫ت‬ �‫وخا‬ ‫ہک‬ ‫کت‬ ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫ااھٹیت‬ ‫اصقنن‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫ولعمامت‬ ‫لمکم‬ ‫ان‬ ‫اور‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫وہیت‬ ‫ان‬ ‫ش‬ ‫ی‬�‫رپ‬ ‫اں‬�‫ی‬�‫چ‬�‫ب‬� ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یکسج‬ ‫ےہ‬
  9. 9. ‫خیال‬‫ناقص‬‫کا‬‫صفائی‬ ‫ےہ۔‬ ‫اجات‬ ‫اھجمس‬ ‫دہ‬ ‫اصقنن‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫ےک‬ ‫تحص‬ ‫اور‬ ‫دہ‬ ‫اندنسپ�ی‬ ‫اےس‬ ‫اور‬ ‫ےہ‬ ‫اجات‬ ‫ا‬‫ی‬‫ک‬ ‫عنم‬ ‫ےس‬ ‫اہطرت‬ ،‫اہنان‬ ‫اجیت۔‬ ‫دی‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ � ‫وتہج‬ ‫رپ‬ ‫اامعتسل‬ ‫ےک‬ ‫ڑپکے‬ ‫اصف‬ ‫انتظام‬‫مناسب‬‫کا‬‫ی‬‫ماہوار‬‫یا‬‫حیض‬ Management of menstruation ‫ایت‬�‫ی‬�‫س‬‫ف‬ ‫ن‬ � ‫ا‬‫ی‬� ‫امسجین‬ ‫ارثک‬ ‫وجہک‬ ‫ےہ‬ ‫وہات‬ ‫رجتہب‬ ‫ا‬‫ی‬ ‫ن‬ � ‫ی‬�‫ا‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وں‬�‫ی‬�‫چ‬�‫ب‬� ‫یک‬ ‫رمع‬ ‫وھچیٹ‬ ‫وصخًاص‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫یک‬ ‫رکےن‬ ‫ہن‬ ‫ابت‬ ‫رک‬ ‫لھک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وکسولں‬ ‫اور‬ ‫رھگوں‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہات‬ ‫وسحمس‬ ‫یھب‬ ‫لکشم‬ ‫وک‬ ‫ان‬ ‫رپ‬ ‫وطر‬ ‫یک‬ ‫وں‬ ‫ی‬‫ڑلک‬ ‫ارثک‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یک‬ ‫رشم‬ ‫اور‬ ‫وخف‬ ‫ےس‬ ‫ااسذتہ‬ ،‫یمک‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وتہج‬ ، ‫الیملع‬ ‫یک‬ ‫امؤں‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یتکس‬ ‫رھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫انمبس‬ ‫اانپ‬ ‫وہ‬ ‫ےس‬ ‫وہج‬ ‫یکسج‬ ‫ےہ‬ ‫وہیت‬ ‫انصق‬ ‫اور‬ ‫انلمکم‬ ‫ولعمامت‬ ‫رپ‬ ‫وموضع‬ ‫اس‬ ‫انمبس‬ ‫اور‬ ‫وخراک‬ ‫انمبس‬ ،‫آرام‬ ،‫افصیئ‬ ‫رپ‬ ‫وطر‬ ‫اخص‬ ‫ےہ‬ ‫یتکس‬ ‫رک‬ ‫ااظتنم‬ ‫اک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫یہ‬ ‫ہن‬ ‫اور‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫ےہ۔‬ ‫رضوری‬ ‫اجانن‬ ‫اک‬ ‫ےن‬ ‫اگل‬ ‫اکھٹےن‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دعب‬ ‫اور‬ ‫اامعتسل‬ ‫ےک‬ ‫ونصماعت‬ ‫ےہ؛‬ ‫رضوری‬ ‫رانھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫اک‬ ‫اوصولں‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫دنمرہج‬ ‫ےک‬ ‫افصیئ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫اموہاری‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ 11.‫اامعتسل‬ ‫اک‬ ‫ڑپکے‬ ‫وسیت‬ ‫اور‬ ‫اصف‬ 22.‫رکے‬ ‫اامعتسل‬ ‫یہ‬ ‫رفد‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫رصف‬ ‫وج‬ ‫اامعتسل‬ ‫اک‬ Underwear ‫اصف‬ 33.‫اہطرت‬ ‫ےس‬ ‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫ی‬ ‫ن‬ � ‫ا‬‫ی‬� ‫رگم‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫احتج‬ ‫رعف‬ 44.‫دبانل‬ ‫ڈ‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫ا‬‫ی‬� ‫ڑپکا‬ ‫روزاہن‬ 55.‫ی‬‫م‬ ‫دوھپ‬ ‫اور‬ ‫دوھان‬ ‫ےس‬ ‫ول‬ ‫ٹ‬ ‫ی‬�‫ڈ‬ ‫اور‬ ‫اصنب‬ ‫رطح‬ ‫ایھچ‬ ‫اےس‬ ‫ےلہپ‬ ‫ےس‬ ‫رکےن‬ ‫اامعتسل‬ ‫ڑپکا‬ ‫دوابرہ‬ ‫اھکسان‬ 66.‫اہنان‬ ‫ےس‬ ‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫ی‬ ‫ن‬ � ‫دن‬ ‫رے‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫ےک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫اشیاء‬‫والی‬‫کرنے‬‫استعمال‬‫ان‬‫ر‬‫دو‬‫کے‬ ‫حیض‬ Products to be used during menstruation 11.‫ّدگی‬ ‫یک‬ ‫رویئ‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ڑپکا‬ ‫اصف‬ 22.‫ےہ‬ ‫رضوری‬ ‫وہان‬ ‫وسیت‬ ‫ڑپکا‬
  10. 10. 33.Under wear ‫ا‬‫ی‬‫گ‬ ‫ا‬‫ی‬�‫اھکس‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دوہپ‬ ‫اور‬ ‫وہا‬ ‫دالھ‬ ‫رطح‬ ‫ایھچ‬ 44.‫ول‬ ‫ٹ‬ ‫ی‬�‫ڈ‬ ‫ئ‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫دوھےن‬ ‫اجہم‬ ‫ر‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫اور‬ ‫ڑپکا‬ ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ 55.‫اصنب‬ ‫ےہ؛‬ ‫رضوری‬ ‫رانھک‬ ‫یھب‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫اک‬ ‫ابوتں‬ ‫ان‬ ‫العوہ‬ ‫ےک‬ ‫ونصماعت‬ ‫یک‬ ‫افصیئ‬ ‫ابال‬ ‫دنمرہج‬ 11.‫ے‬ ‫ئ‬ �‫ی‬�‫ہ‬� ‫اچ‬ ‫رانھک‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫اک‬ ‫آرام‬ ،‫ےہ‬ ‫رضوری‬ ‫رانھک‬ ‫رگم‬ ‫وک‬ ‫مسج‬ ‫اےنپ‬ 22.‫اامعتسل‬ ‫اک‬ ‫ووں‬ ‫ی‬‫م‬ ‫کشخ‬ ‫اور‬ ‫لھپ‬ ، ِِ‫اں‬‫ی‬�‫زبس‬ ‫اتزہ‬ 33.‫ےہ‬ ‫رضوری‬ ‫رکان‬ ‫وکٹر‬ ‫اور‬ ‫اسمج‬ ‫اک‬ ‫رمک‬ ‫اور‬ ‫ٹ‬ ‫ی‬ ‫پ‬� ‫ی‬‫م‬ ‫وصرت‬ ‫یک‬ ‫درد‬ ‫لگانا‬‫ٹھکانے‬‫کو‬‫اشیاء‬‫شدہ‬‫استعمال‬ Disposal of menstrual waste ‫ہکلب‬ ‫ےہ‬ ‫رضوری‬ ‫رکان‬ ‫اامعتسل‬ ‫اء‬‫ی‬ ‫ش‬ �‫ا‬ ‫رھتسی‬ ‫اصف‬ ‫اور‬ ‫انمبس‬ ‫ئ‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫افصیئ‬ ‫رصف‬ ‫ان‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ےہ‬ ‫رضوری‬ ‫ئ‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫ااظتنم‬ ‫اےھچ‬ ‫یھب‬ ‫اگلان‬ ‫اکھٹےن‬ ‫ےس‬ ‫ق‬ ‫ی‬�‫رط‬ ‫انمبس‬ ‫وک‬ ‫اء‬‫ی‬ ‫ش‬ �‫ا‬ ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دعب‬ ‫رصف‬ ‫ہن‬ ‫وہ‬ ‫وت‬ ‫اجےئ‬ ‫ا‬‫ی‬�‫اگل‬ ‫ہن‬ ‫اکھٹےن‬ ‫ےس‬ ‫ق‬ ‫ی‬�‫رط‬ ‫ی‬ ‫حص‬ ‫وک‬ ‫ڈ‬ � ‫ی‬ ‫پ‬� ‫اور‬ ‫،ڑپکا‬ ‫رویئ‬ ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ ‫ارگ‬ ‫وہکن‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫دا‬ ‫ی‬ ‫پ‬� ‫یھب‬ ‫اں‬‫ی‬�‫ار‬‫ی‬‫ب‬� ‫فلتخم‬ ‫ی‬‫م‬ ‫مسج‬ ‫ااسنین‬ ‫اامعتسل‬ ‫دوابرہ‬ ‫اک‬ ‫ان‬ ‫ہکلب‬ ‫ےہ‬ ‫اتنب‬ ‫ببس‬ ‫اک‬ ‫ولدیگ‬ ِ‫آ‬ ‫ایت‬‫ی‬‫ل‬‫اموح‬ ‫ےہ۔‬ ‫رکات‬ ‫؛‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫اجےت‬ ‫اانپےئ‬ ‫ق‬ ‫ی‬�‫رط‬ ‫دو‬ ‫وطررپ‬ ‫اعم‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ےلسلس‬ ‫اس‬ 11.‫ےہ‬ ‫اجات‬ ‫ا‬‫ی‬�‫د‬ ‫ک‬ ‫ن‬ �‫ی‬�‫ھ‬‫پ‬� ‫وک‬ ‫اء‬‫ی‬ ‫ش‬ �‫ا‬ ‫دشہ‬ ‫اامعتسل‬ 22.‫رک‬ ‫دوھ‬ ‫ًالثم‬ ‫ےہ‬ ‫اجات‬ ‫ا‬‫ی‬�‫انب‬ ‫اامعتسل‬ ‫اقلب‬ ‫دوابرہ‬ ‫ا‬� ‫ن‬ �‫ک‬ ‫ن‬ �‫ی‬�‫ھ‬‫پ‬� ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ن‬ � ‫اعم‬ ‫ےلھک‬ ‫وک‬ ‫ان‬ ‫وت‬ ‫ی‬ ‫ئ‬ �‫وہاج‬ ‫اامعتسل‬ ‫اناقلب‬ ‫ا‬‫ی‬ ‫ش‬ �‫ا‬ ‫بج‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫اامعتسل‬ ‫ابر‬ ‫ابر‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫ابر‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫ے۔‬ ‫ئ‬ �‫ی‬�‫ہ‬� ‫اچ‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ی‬�‫الجد‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫دوھےن‬ ‫رطح‬ ‫ایھچ‬ ‫ہکلب‬ ‫ے‬ ‫ئ‬ �‫ی‬�‫ہ‬� ‫اچ‬ ‫وہا‬ ‫ی‬ ‫ث‬ �‫رجا‬ ‫وموجد‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دنگیگ‬ ‫ےس‬ ‫الجےن‬ ‫دنگا‬ ‫وہکن‬ ‫ی‬‫ک‬ ‫ےہ‬ ‫رضوری‬ ‫ی‬ ‫ئ‬ ‫ل‬ ‫اس‬ ‫دوھان‬ ‫ےلہپ‬ ‫ےس‬ ‫الجےن‬ ‫ےہ۔‬ ‫وہات‬ ‫رطخہ‬ ‫اک‬ ‫وہےن‬ ‫اشلم‬ ‫ی‬‫م‬
  11. 11. ‫استعمال‬‫بعددوبارہ‬‫کے‬ ‫استعمال‬‫بار‬‫ایک‬ Reuse ‫۔‬ ‫ی‬‫ہ‬� ‫اجےتکس‬ ‫ا‬‫ی‬�‫انب‬ ‫اامعتسل‬ ‫اقلب‬ ‫دوابرہ‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫اامعتسل‬ ‫اجےم‬ ‫ر‬ ‫ی‬�‫ز‬ ‫اور‬ ‫ڑپکے‬ ‫اواقت‬ ‫ارثک‬ ‫اتہک‬ ‫ے‬ ‫ئ‬ �‫ی‬�‫ہ‬� ‫اچ‬ ‫دوھان‬ ‫رطح‬ ‫ایھچ‬ ‫ےس‬ ‫ول‬ ‫ٹ‬ ‫ی‬�‫ڈ‬ ‫چمچ‬ ‫ی‬�‫ا‬ ‫رصف‬ ‫ا‬‫ی‬� ‫اصنب‬ ،‫اپین‬ ‫رگم‬ ‫ےلہپ‬ ‫ےئل‬ ‫ےک‬ ‫اس‬ ‫ہگج‬ ‫اصف‬ ‫ی‬‫م‬ ‫دوحپ‬‫�ز‬ ‫ی‬ ‫ت‬ � ‫اور‬ ‫وہا‬ ‫یلھک‬ ‫دعب‬ ‫ےک‬ ‫دوھےن‬ ‫ی‬ ‫ئ‬ �‫وہاج‬ ‫اصف‬ ‫داغ‬ ‫ےک‬ ‫وخن‬ ‫اور‬ ‫دنگیگ‬ ‫ے۔‬ ‫ئ‬ �‫ی‬�‫ہ‬� ‫اچ‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ‫ی‬‫رکل‬ ‫وفحمظ‬ ‫ی‬‫م‬ ‫ہگج‬ ‫اصف‬ ‫دوابرہ‬ ‫رھپ‬ ‫اور‬ ‫ے‬ ‫ئ‬ �‫ی‬�‫ہ‬� ‫اچ‬ ‫اھکسان‬ ‫رپ‬ ‫نقصانات‬‫کے‬ ‫صفائی‬‫نامناسب‬ ‫اسانم‬ ‫ےس‬ ‫اسملئ‬ ‫ایت‬�‫ی‬�‫س‬‫ف‬ ‫ن‬ � ‫اور‬ ‫امسجین‬ ‫فلتخم‬ ‫ےس‬ ‫رےنھک‬ ‫ہن‬ ‫ال‬‫ی‬ ‫خ‬ � ‫انمبس‬ ‫اک‬ ‫افصیئ‬ ‫دوران‬ ‫ےک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬ ‫ےہ؛‬ ‫وہاتکس‬ 11.‫اسملئ‬ ‫اور‬ ‫ن‬ �‫�ش‬‫ک‬‫ی‬�‫ف‬ ‫ن‬ � ‫ا‬ ‫ی‬‫م‬ ‫انیل‬ ‫یک‬ ‫اب‬�‫�ش‬‫ی‬�‫پ‬� 22.‫اسملئ‬ ‫ہقلعتم‬ ‫ےک‬ ‫دڑھ‬ ‫ےلچن‬ ‫ےک‬ ‫مسج‬ 33.‫اخرش‬ ‫اور‬ ‫نلج‬ ‫ی‬‫م‬ ‫وضع‬ ‫ہقلعتم‬ ‫ےک‬ ‫ض‬ �‫ی‬�‫ح‬
  12. 12. ‫دوران‬ ‫کے‬ ‫ماہواری‬ ‫تدابیر‬ ‫احتیاطی‬
  13. 13. ‫سے‬‫کرنے‬‫استعمال‬‫کپڑا‬‫گندا‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫جنم‬‫بیماریاں‬‫کی‬‫قسم‬‫مختلف‬‫کی‬‫نظام‬‫تولیدی‬ ‫ہیں۔‬ ‫لیتی‬ ‫کو‬‫لڑکی‬‫کہ‬‫چاہیے‬‫کو‬‫والدین‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫لٹائیں۔‬‫پر‬‫جگہ‬‫دہ‬‫رام‬ ٓ ‫ا‬‫سے‬‫مناسبت‬‫کے‬‫موسم‬ ‫کریں‬‫استعمال‬‫کپڑا‬‫صاف‬‫ہمیشہ‬‫دوران‬‫کے‬‫حیص‬ ‫سکیں۔‬‫رہ‬‫محفوظ‬‫سے‬‫جراثیم‬‫پ‬ ٓ ‫ا‬‫تاکہ‬ ‫پانی‬‫گندے‬‫کو‬‫کپڑے‬‫شدہ‬‫استعمال‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫پر‬‫صحت‬‫سے‬‫اس‬‫کیونکہ‬،‫چاہیے‬‫دھونا‬‫نہیں‬‫میں‬ ‫ہیں۔‬‫ہوتے‬‫مرتب‬‫اثرات‬‫غلط‬
  14. 14. ‫پانی‬‫صاف‬‫کو‬‫کپڑے‬‫شدہ‬‫استعمال‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫جراثیم‬‫پ‬ ٓ ‫ا‬‫تاکہ‬،‫ئیں‬‫دھو‬‫طرح‬‫اچھی‬‫سے‬‫صابن‬‫اور‬ ‫محفوظ‬‫سے‬‫بیماریوں‬‫متعلقہ‬‫سے‬‫نظام‬‫تولیدی‬‫اور‬ ‫سکیں۔‬‫رہ‬ ‫کھانا‬ ُ‫س‬‫نہیں‬‫میں‬‫جگہ‬‫گندی‬‫اور‬‫ں‬ ٔ‫چھاو‬‫کپڑا‬ ‫چاہیے۔‬ ‫دھوپ‬‫بعدکھلی‬‫کے‬‫دھونے‬‫کو‬‫کپڑے‬‫شدہ‬‫استعمال‬ ‫کی‬‫ہونے‬‫نہ‬‫دھوپ‬‫چاہیے‬‫سکھانا‬‫طرح‬‫اچھی‬‫میں‬ ‫چاہیے۔‬‫سکھانا‬‫سے‬‫استری‬‫میں‬‫صورت‬ ‫اور‬‫کھلی‬‫بعد‬‫کے‬‫دھونے‬‫کو‬‫کپڑے‬‫شدہ‬‫استعمال‬ ‫جراثیم‬‫کیونکہ‬،‫چاہیے‬‫رکھنا‬‫نہیں‬‫میں‬‫جگہ‬‫گندی‬ ‫ہیں۔‬‫لیتے‬‫جنم‬‫سے‬‫سانی‬ ٓ ‫ا‬
  15. 15. ‫کرکے‬‫تہہ‬‫بعد‬‫کے‬‫کرنے‬‫خشک‬‫اور‬‫صاف‬‫کپڑا‬ ‫چاہیے۔‬‫رکھنا‬‫پر‬‫جگہ‬‫محفوظ‬ ‫کھلی‬‫کپڑےکو‬‫شدہ‬‫استعمال‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫پر‬‫صحت‬‫انسانی‬‫اور‬‫ماحول‬‫سے‬‫پھینکنے‬‫میں‬‫فضا‬ ‫ہیں۔‬‫ہوتے‬‫مرتب‬‫رےاثرات‬ُ‫ب‬ ‫مناسب‬‫کو‬‫کپڑے‬‫شدہ‬‫استعمال‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫رہے۔‬‫صاف‬‫ماحول‬‫تاکہ‬‫دیں‬‫لگا‬‫ٹھکانے‬‫پر‬‫جگہ‬ ‫استعمال‬‫کے‬‫غذا‬‫متوازن‬‫غیر‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫پیدا‬‫کمی‬‫میں‬‫مدافعت‬ ِ‫قوت‬‫اور‬‫کمزوری‬‫سے‬ ‫ہے۔‬‫سکتی‬‫ہو‬
  16. 16. ‫بنائیں۔‬‫یقینی‬‫کو‬‫استعمال‬‫کے‬‫غذا‬‫متوازن‬‫کہ‬‫چاہیے‬‫کو‬‫والدین‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫بستر‬‫نرم‬‫اور‬‫ستھرے‬‫صاف‬‫بجائے‬‫کے‬‫سونے‬‫یا‬‫لیٹنے‬‫پر‬‫زمین‬‫چاہیے۔‬‫لیٹنا‬‫نہیں‬‫پر‬‫زمین‬‫دوران‬‫کے‬‫حیض‬ ‫چاہیے۔‬‫سونا‬‫پر‬
  17. 17. ‫پیڈ‬ ‫سینیٹری‬ ‫سے‬ ‫ہاتھ‬ ‫تیاری‬ ‫کی‬ ‫اشیاء‬‫درکار‬ ‫تفصیل‬‫کی‬ ‫کپڑا‬‫یا‬‫پٹی‬‫گوج‬ ‫دھاگہ‬
  18. 18. ‫شیٹ‬ ‫پالسٹک‬ ‫روئی‬ ‫پیڈز‬ ‫سینیٹری‬ ‫مشین‬‫والی‬‫سینے‬‫پیڈ‬‫بنا‬‫سے‬‫شیٹ‬‫پالسٹک‬‫اور‬‫روئی‬،‫پٹی‬ ‫پیڈ‬‫بنا‬‫سے‬‫کپڑے‬‫اور‬‫روئی‬
  19. 19. Integrated Regional Support Program H # 121-A, Street 2, Sheikh Maltoon Town, Mardan, Khyber Pakhtunkhwa, Pakistan. Phone: +92 (937) 840141 Fax: +92 (937) 880284 Web: www.irsp.org.pk Email: info@irsp.org.pk

×