SlideShare a Scribd company logo
1 of 22
PENGENALAN SEGAK
Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia ( SEGAK ) ini telah dirancang
selari dengan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Sekolah Rendah dan Menengah.
Gaya hidup masyarakat Malaysia kini bertambah sedentari. Kecergasan yang optimum boleh membantu murid dalam
melaksanakan aktiviti harian tanpa berasa letih dan lesu. Selaras dengan itu, satu aktiviti kecergasan yang terancang perlu
dilaksanakan dengan sempurna mengikut prosedur yang ditetapkan bagi setiap item ujian dan dinilai mengikut norma yang telah
ditetapkan. Dengan ini, satu penilaian yang standard dapat diukur.
“SEGAK” mula diilhamkan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia pada tahun 2005. Ujian ini dirancang untuk dilaksanakan
sepenuhnya ke sekolah mulai sesi persekolahan tahun 2008. Pelaporan hasil ujian ini akan mendapat pengiktirafan sijil secara
peperiksaan berpusat.
Rekod penilaian kecergasan memberi maklumat tentang tahap kecergasan murid. Ujian yang dijalankan secara sistematik
perlu diadakan dua kali setahun dan diharap dapat memotivasikan murid mengamal gaya hidup sihat. Murid akan lebih
bertanggung jawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian dan
kesejahteraan negara selaras dengan hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan ke arah merealisasikan Wawasan 2020.
DEFINISI KECERGASAN FIZIKAL
“Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai
memberi individu perlindungan daripada ancaman penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung,
kegemukan dan pelbagai penyakit otot dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi dan keupayaan individu
untuk bertanding dalam aktiviti sukan dengan bertenaga, berdaya kuasa, kekuatan, berdaya tahan, kemahiran dan sebagainya.”
Falls, 1980
MATLAMAT
1. Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap
kecergasan fizikal yang optimum.
OBJEKTIF
Murid dapat :
1. mengetahui kepentingan kecergasan fizikal;
2. melakukan ujian kecergasan yang dirancang oleh pentadbir sekolah;
3. menganalisis, mengintepretasi dan menyimpan rekod kecergasan fizikal individu;
4. melakukan tindakan susulan untuk meningkatkan kecergasan fizikal individu melalui perancangan aktiviti kecergasan secara
sistematik; dan
5. pengiktirafan tahap kecergasan individu berdasarkan prestasi semasa.
KOMPONEN-KOMPONEN YANG DIUJI DALAM SEGAK
1. Naik Turun Bangku ( 3 minit )
2. Tekan Tubi ( 1 minit )
3. Ringkuk Tubi Separa (1 minit )
4. Jangkauan Melunjur
Ukuran antropometrik untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan perlu dibuat sebelum melakukan ujian ini.
Ujian yang dicadangkan ini boleh digunakan sebagai aktiviti latihan kecergasan. Ujian ini perlu dilaksanakan dua kali setahun pada
bulan Mac dan Ogos. Bagi murid yang tidak sihat, guru boleh menjalankan ujian pada hari yang lain pada bulan yang sama.
Aktiviti Memanaskan Badan
Murid mesti melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan ujian kecergasan ini seperti;
1. Regangan otot bahu, tangan, pinggang dan kaki.
2. Lari setempat, lompat, skip atau turun naik bangku.
Aktiviti Menyejukkan Badan
Murid mesti melakukan aktiviti menyejukkan badan selepas melakukan ujian kecergasan seperti;
1. Berjalan perlahan-lahan selama 3 minit.
2. Regang otot bahu, tangan, pinggang dan kaki perlahan-lahan.
Pelaporan
1. Murid perlu merekod hasil ujian mereka.
2. Guru mengesahkan ujian yang telah dilakukan oleh murid.
3. Guru melaporkan hasil ujian dalam laporan Penilaian Kendalian Sekolah.
Nama Ujian:
Indeks Jisim Badan (BMI-for-age)
Tujuan:
Menilai komposisi badan
Tahap:
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
Jantina:
Lelaki dan Perempuan
Alatan dan kemudahan:
1. Pengukur tinggi
2. Penimbang berat
3. Borang skor
Pengurusan dan organisasi:
Pengukuran ini hendaklah dilaksanakan sebelum ujian kecergasan bermula.
Prosedur:
1. Murid dikehendaki menimbang berat badan dalam ukuran kilogram dan mengukur ketinggian dalam meter.
2. Kira indeks jisim badan berdasarkan formula berikut:
Indeks Jisim Badan = Berat badan (kg)
Tinggi (m) x Tinggi (m)
3. Rujuk jadual di bawah untuk mengenal pasti komposisi berat badan
Lelaki
Umur
(Tahun) Kurang berat Normal
Berisiko Berat
Berlebihan
Berat
berlebihan
9 <14.0 14.0 - 18.6 >18.6 - 21.0 >21.0
10 <14.2 14.2 - 19.4 >19.4 - 22.2 >22.2
11 <14.6 14.6 - 20.2 >20.2 - 23.2 >23.2
12 <15.0 15.0 - 21.0 >21.0 - 24.2 >24.2
13 <15.4 15.4 - 21.8 >21.8 - 25.2 >25.2
14 <16.0 16.0 - 22.6 >22.6 - 26.0 >26.0
15 <16.6 16.6 - 23.4 >23.4 - 26.8 >26.8
16 <17.2 17.2 - 24.2 >24.2 - 27.6 >27.6
17 <17.8 17.8 - 24.8 >24.8 - 28.2 >28.2
Perempuan
Umur
(Tahun) Kurang berat Normal
Berisiko Berat
Berlebihan
Berat
berlebihan
9 <14.8 14.8 - 19.2 >19.2 - 21.8 >21.8
10 <14.0 14.0 - 19.9 >19.9 - 22.9 >22.9
11 <14.4 14.4 - 20.8 >20.8 - 24.0 >24.0
12 <14.8 14.8 - 21.6 >21.6 - 25.2 >25.2
13 <15.3 15.3 - 22.5 >22.5 - 26.2 >26.2
14 <15.8 15.8 - 23.2 >23.2 - 27.2 >27.2
15 <16.3 16.3 - 24.0 >24.0 - 28.0 >28.0
16 <16.8 16.8 - 24.5 >24.5 - 28.8 >28.8
17 <17.3 17.3 - 25.2 >25.2 - 29.6 >29.6
(Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health Promotion 2000)
A ) Nama Ujian:
Naik Turun Bangku 3 minit
Tujuan:
Menilai Daya Tahan Kardiovaskular
Tahap:
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
Jantina:
Lelaki dan Perempuan
Alatan dan kemudahan:
1. Bangku - Ketinggian 30.5 cm
2. Jam Randik
3. Borang Skor
4. Rakaman atau Metronome
Pengurusan dan organisasi:
1. Aktiviti dijalankan berpasangan.
2. Letakan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.(Pastikan bangku tidak bergerak semasa ujian dijalankan.)
3. Sediakan rakaman atau metronome rentak 96 detik seminit.
Prosedur:
1. Ujian dijalankan dengan murid memakai kasut sukan yang sesuai.
2. Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai) diletakkan di atas bangku.
3. Penguji akan memberikan isyarat ‘mula’.
Permulaan Naik Turun Bangku
4. Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik
atau sebaliknya).
5. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit.
6. Selepas tamat murid dikehendaki duduk serta merta.
7. Kira kadar nadi selepas 5 saat tamat perlakuan dengan kiraan dilakukan oleh guru atau menggunakan Polar Heart Rate
Monitor.
8. Kadar nadi diambil dalam jangkamasa 1 minit.
9. Jika murid tidak menamatkan lakuan selama 3 minit, skor murid ini dibatalkan.
B ) Nama Ujian:
Ujian Tekan Tubi
Tujuan:
Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu.
Tahap:
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
Jantina:Lelaki
Alatan dan kemudahan:
1. Kawasan lapang dan rata.
2. Span ( 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar).
3. Jam Randik.
Pengurusan dan organisasi:
1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan.
2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat.
Prosedur:
1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan yang lurus dan jari-jari kaki. Badan
diluruskan.
2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span.
3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia.
4. Tekan tubi diteruskan sehingga satu minit atau murid tidak berupaya meneruskannya.
5. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna mengikut arahan 1 hingga 3.
6. Murid B mengira dan merekod bilangan lakuan Murid A.
Bersedia Lakuan Bengkok Siku Lakuan Lurus Tangan
Kiraan Satu Ulangan Lakuan
C )Nama Ujian:
Ujian Tekan Tubi Suaian
Tujuan:
Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu.
Tahap:
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
Jantina:Perempuan
Alatan dan kemudahan:
1. Kawasan lapang dan rata.
2. Span ( 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar ).
3. Jam randik.
Pengurusan dan organisasi:
1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan.
2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat.
Prosedur:
1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan yang lurus dan lutut yang bengkok.
Kaki bersilang. Badan diluruskan.
2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span.
3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia.
4. Tekan tubi diteruskan sehingga murid tidak berupaya meneruskannya.
5. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna mengikut arahan 1 hingga 3.
6. Murid B mengira dan merekod bilangan lakuan Murid A.
Bersedia Lakuan Bengkok Siku Lakuan Lurus Tangan
Kiraan Satu Ulangan Lakuan
D ) Nama Ujian:
Ringkuk Tubi Separa ( partial curl-up) 1 miniT
Tujuan :
Menguji daya tahan dan kekuatan otot abdomen
Tahap :
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
Jantina :
Lelaki dan perempuan
Alatan dan kemudahan :
1. Pita lekat bersaiz 2.5 cm
2. Pita ukur
3. Jam randik
Pengurusan dan organisasi:
1. Lekatkan pita pelekat secara selari pada lantai di kiri dan kanan. Jarak antara pita adalah 10 cm.
Prosedur :
1. Ujian ini dijalankan dengan murid memakai kasut yang sesuai.
2. Murid A baring dengan lutut bengkok 90 darjah dan tumit kaki sentiasa menyentuh lantai.
3. Buka kaki seluas bahu.
4. Kedua-dua belah tangan lurus di sisi dan hujung jari menyentuh bahagian luar pelekat pertama.
5. Pada setiap lakuan ringkuk, bahu perlu diangkat supaya jari tengah kedua-dua tangan menyentuh bahagian luar pelekat
kedua.
6. Bahagian bawah/belakang badan hendaklah rata dan jari tengah pada kedudukan asal (ulang prosedur 4) sebelum melakukan
ulangan yang seterusnya.
7. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 50 detik seminit selama 1 minit.
8. Murid B mengira ulangan perlakuan.
9. Ujian akan ditamatkan sekiranya murid A :-
9.1 Berasa tidak selesa.
9.2 Jari tidak menyentuh bahagian luar garisan penanda kedua.
9.3 Tumit diangkat.
Panduan guru
Lakuan ringkuk yang tidak sempurna:
1. Bahagian bawah/belakang badan tidak menyentuh lantai.
2. Tumit diangkat.
3. Badan/ bahu senget.
4. Punggung terangkat.
5. Lutut tidak bersudut 90 darjah (tegak).
Arahan /Teguran untuk perlakuan ringkuk yang tidak betul.
1. Rapatkan belakang ke lantai.
2. Bahu sentuh lantai.
3. Rapatkan tumit ke lantai.
4. Seimbangkan bahu/badan.
5. Buka kaki.
6. Bengkokkan lutut.
Sedia Ringkuk Kedudukan Asal
E ) Nama Ujian:
Jangkauan Melunjur
Tujuan:
Mengukur fleksibiliti
Tahap:
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
Jantina:
Lelaki dan perempuan
Alatan dan kemudahan:
1. Alat pengukur jangkauan
2. Borang skor.
Pengurusan dan organisasi:
1. Gunakan alat pengukur jangkauan yang disediakan.
Prosedur:
1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tumit kaki di letak di belakang penanda 23 sentimeter.
2. Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian. Rakan memegang lutut.
3. Tapak tangan kanan ditindih di atas belakang tapak tangan kiri dalam keadaan hujung jari tengah hendaklah sama.
4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas pita pengukur.
4. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap.
5. Murid diberi tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil kira sebagai skor. Bacaan dikira pada sentimeter yang
terhampir. Tidak perlu merekod dalam titik perpuluhan.
6. Murid yang membantu memegang lutut pelaku tidak menganggu pelaku.
Sedia Jangkau Rehat
STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN ( SEGAK )
SK PUSAT, KEMAMAN TERENGGANU.
2012
TAHUN : 6 FATANAH BILANGAN PELAJAR : 30 ORANG
BIL NAMA NAIK TURUN
BANGKU
TEKAN
TUBI
BANGKIT
TUBI
JANGKAUAN
MELUNJUR
SKOR GRED
1 ARIANI NAJIHAN BT ALI 85
( 4 )
23
( 5 )
19
( 5 )
40
( 5 ) 19 A
2 NUR ADLIN SYAHIRAH BT FAIZAL 84
( 4 )
21
( 5 )
18
( 5 )
38
( 5) 19 A
3 NUR AIN ADLINA BT JAFRI 80
( 5 )
18
( 4 )
15
( 5 )
36
( 5 ) 19 A
4 NUR AINA NADHIRAH BT RASHID 83
( 4 )
20
( 4 )
14
( 3 )
36
( 5 ) 16 B
5 NUR SHUHAIBAH BT KAMRO 80
( 5 )
22
( 5 )
18
( 5 )
40
( 5 ) 20 A
6 NURUL FATIHAH BT AL-FAIZAN 87
( 4 )
14
( 3 )
14
( 3 )
35
(4 ) 14 B
7 FARAH WAHEEDA BT AZMAN 90
( 4 )
19
( 4 )
17
( 4 )
28
( 3 ) 15 B
8 RADHIA HANIFA BT AZAM 86
( 4 )
20
( 4 )
13
( 3 )
37
( 5 ) 16 B
9 SH NUR ILYA ZAHRA BT SY.ALI 82
( 5 )
16
( 4 )
15
( 4 )
35
( 4 ) 17 A
10 SH.NUR IRDINA BT SY.IDRIS 85
( 4 )
18
(4 )
17
( 4 )
34
( 4 ) 16 B
11 W.QURRATU AINI BT W ROSDI 83
( 5 )
10
( 2)
10
( 2 )
30
(3 ) 12 C
12 NUR AIN BT AZMAN 89
( 4 )
19
( 4 )
15
( 4 )
24
( 2 ) 14 C
13 NOR YUS AMIRAH BT FADZILAH 85
( 4 )
24
( 5 )
18
( 5 )
37
( 4 ) 18 A
14 NUR FARIHAH AISYAH BT HARUN 84
( 4 )
15
( 3 )
14
( 3 )
24
( 2 ) 12 C
15 MURNI AMIRAH BT KAMIL 78
( 5 )
10
(2 )
15
( 4 )
23
( 2 ) 13 C
16 MOHD RIDHUAN B M NOR 72
( 5 )
16
( 4 )
15
( 3 )
38
( 4 ) 16 A
17 MOHD YUSUF FIRDAUS B ZUL 68
( 5 )
13
( 3 )
23
( 5 )
35
( 4 ) 17 A
18 MOHD ADAM SAFWAN B HARUN 60
( 5 )
15
( 4 )
16
( 4 )
38
( 4 ) 17 A
19 MOHD SYAMEER B ALI 76
( 5 )
24
( 5 )
23
( 5 )
34
( 4 ) 19 A
20 MOHD SYAMEEN B ALI 80
( 4 )
13
( 3 )
19
( 4 )
28
( 4 ) 15 B
21 MOHD HAZIQ B AB HADI 78
( 4 )
15
( 4 )
14
( 3 )
26
( 3 ) 14 C
22 MOHD AZIM IRFAN B AZAM 80
( 4 )
14
( 3 )
14
( 3 )
34
( 4 ) 14 C
23 SY.SULAIMAN B SY MOHD 65
( 5 )
17
( 4 )
18
( 4 )
35
( 4 ) 17 A
24 MOHD AQIF IRFAN B RIZUAN 66
( 5 )
10
( 2 )
14
( 3 )
30
( 3 ) 13 C
25 MOHD LUQMAN B ABDULLAH 89
( 4 )
14
( 3 )
13
( 3 )
11
( 1 ) 11 D
26 MOHD HAZIM B AZMAN 89
( 4 )
12
( 3 )
15
( 3 )
20
( 2 ) 12 C
27 ABDUL RAZAK B ABDULLAH 77
( 5 )
10
( 2 )
19
( 4 )
26
( 3 ) 14 C
28 M IZZUL AZIM B NASSIR 60
( 5 )
16
( 4 )
15
( 3 )
25
( 3 ) 15 B
29 MUHAIMIN B KHUSHAHSEE 70
( 5 )
14
( 3 )
14
( 3 )
27
( 3 ) 14 C
30 MOHD SYAZWAN B RAZALI 89
( 4 )
11
( 3 )
18
( 4 )
15
( 2 ) 13 C
ANALISA PENCAPAIAN UJIAN SEGAK
KELAS : 6 FATANAH ( 2012 )
GRED JUMLAH
A 11 ORANG
B 7 ORANG
C 11 ORANG
D 1 ORANG
JUMLAH PELAJAR LULUS = 90%
JUMLAH PELAJAR GAGAL = 10%
MIN = HASIL SEMUA NOMBOR DIBAHAGI DENGAN BILANGANNYA.
= 461/30
= 15.36
JULAT = NILAI CERAPAN TERTINGGI – NILAI CERAPAN TERKECIL
= 20 – 11
= 9
SISIHAN PIAWAI = √
∑( 𝑋−𝜇)2
𝑛
= √
∑(461−15.36)2
𝑛
RUMUSAN ( SEGAK ) TAHAP KECERGASAN MURID 6 FATANAH
RAMAI LULUS DENGAN CMERLANG KERNA MURID YG AKTIF DALAM OLAHRAGA, PERMAINAN
SUKAKAN AKTIVITI LASAK DAN OUTDOOR
LATAR BELAKANG KELLUARGA YG BERSUKAN
IBUBAPA MEMBERI SOKONGAN
PENGIRAAN KADAR NADI ATLET SEKOLAH
BUTIRAN PERIBADI ATLET
1. NAMA : ARIANI NAJIHAH BT ALI
UMUR : 12 TAHUN
NO S/B : AQ 24589
JANTINA : PEREMPUAN
KNR : 70 DENYUTAN/MINIT
INTENSITI : 60%
KNM : 220 – UMUR ( 208 )
KNL : KNR + X% ( KNM –KNR )
KNL = KNR + 60% ( KNM-KNR )
= 70 + 60/100 ( 208 - 70 )
= 70 + 0.6 X 138
= 70 + 82.8
= 152.8 DENYUTAN /MINIT
2. NAMA : NUR ADLIN SYAHIRAH BT MOHD FAIZAL
UMUR : 12 TAHUN
NO S/B : AR89877
JANTINA : PEREMPUAN
KNR : 65 DENYUTAN / MINIT
INTENSITI : 60%
KNM : 220 – UMUR ( 208 )
KNL : KNR + X% ( KNM-KNR )
KNL = KNR + 60% ( KNM – KNR )
= 65 + 0.6 X 208 – 65
= 65 + 0.6 X 143
= 65 +85.8
= 150.8 DENYUTAN / MINIT
3. NAMA : NUR AIN ADLINA BT JAFRI
UMUR : 12 TAHUN
NO S/B : AR89677
JANTINA : PEREMPUAN
KNR : 70 DENYUTAN / MINIT
INTENSITI : 60%
KNM : 220 – UMUR ( 208 )
KNL : KNR + X% ( KNM-KNR )
KNL = KNR + 60% ( KNM – KNR )
= 70 + 0.6 X 208 – 70
= 70 + 0.6 X 138
= 70 + 82.8
= 152.8 DENYUTAN / MINIT
4. NAMA : MOHD RIDHUAN BIN MOHD NOR
UMUR : 12 TAHUN
NO S/B : AS66675
JANTINA : LELAKI
KNR : 73 DENYUTAN / MINIT
INTENSITI : 80%
KNM : 220 – UMUR ( 208 )
KNL : KNR + X% ( KNM-KNR )
KNL = KNR + 80% ( KNM – KNR )
= 73 + 0.8 X 208 – 73
= 73 + 0.8 X 135
= 73 + 108
= 181 DENYUTAN / MINIT
5. NAMA : MOHD YUSUF FIRDAUS BIN ZULKIFLI
UMUR : 12 TAHUN
NO S/B : AL 23255
JANTINA : LELAKI
KNR : 55 DENYUTAN / MINIT
INTENSITI : 80%
KNM : 220 – UMUR ( 208 )
KNL : KNR + X% ( KNM-KNR )
KNL = KNR + 80% ( KNM – KNR )
= 55 + 0.8 X 208 – 55
= 55 + 0.8 X 153
= 55 + 122.4
= 177.4 DENYUTAN / MINIT
6. NAMA : MOHD ADAM SAFWAN BIN HARUN
UMUR : 12 TAHUN
NO S/B : AQ67317
JANTINA : LELAKI
KNR : 65 DENYUTAN / MINIT
INTENSITI : 80 %
KNM : 220 – UMUR ( 208 )
KNL : KNR + X% ( KNM-KNR )
KNL = KNR +80% ( KNM – KNR )
= 65 + 0.8 X 208 – 65
= 65 + 0.8 X 143
= 65 + 114.4
= 179.4 DENYUTAN / MINIT

More Related Content

What's hot (10)

cont0h2 utk set induksi PJ...
cont0h2 utk set induksi PJ...cont0h2 utk set induksi PJ...
cont0h2 utk set induksi PJ...
 
48078893 latihan-1-minggu-bola-tampar
48078893 latihan-1-minggu-bola-tampar48078893 latihan-1-minggu-bola-tampar
48078893 latihan-1-minggu-bola-tampar
 
Antropometri1
Antropometri1Antropometri1
Antropometri1
 
2
22
2
 
Contoh RPH Kokurikulum Olahraga Lari Pecut
Contoh RPH Kokurikulum Olahraga Lari PecutContoh RPH Kokurikulum Olahraga Lari Pecut
Contoh RPH Kokurikulum Olahraga Lari Pecut
 
14660780 pendidikan-jasmani-kajian-ujian-penilaian-dan-pengukuran
14660780 pendidikan-jasmani-kajian-ujian-penilaian-dan-pengukuran14660780 pendidikan-jasmani-kajian-ujian-penilaian-dan-pengukuran
14660780 pendidikan-jasmani-kajian-ujian-penilaian-dan-pengukuran
 
Rph lontar peluru
Rph lontar peluruRph lontar peluru
Rph lontar peluru
 
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 3
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 3Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 3
Sains Sukan Tingkatan 5 Bab 3
 
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmaniRancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
 
Kssr pj t3
Kssr pj t3Kssr pj t3
Kssr pj t3
 

Similar to Assingment segak

PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
Stephanie Unsil
 
Pelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatan
Pelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatanPelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatan
Pelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatan
KOLEKSI BATIK SUTERA Terengganu
 
3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx
3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx
3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx
SONGHWEECHEEMoe
 
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
Rph pj t4 imbangan  berpasangan    4 sRph pj t4 imbangan  berpasangan    4 s
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
Nurfaten Ismail
 
Laporan kepanggunaan
Laporan kepanggunaanLaporan kepanggunaan
Laporan kepanggunaan
Sayah Yusop
 
pelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docx
pelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docxpelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docx
pelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docx
ELYSSABINTIAROFMoe
 
51159472 6-0 fail-meja-3k
51159472 6-0 fail-meja-3k51159472 6-0 fail-meja-3k
51159472 6-0 fail-meja-3k
Naimah Yaacob
 
Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...
Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...
Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...
elrazi
 

Similar to Assingment segak (20)

Pjm 3115 pengukuran dan penilaian dalam pendidikan jasmani (2)
Pjm 3115 pengukuran dan penilaian  dalam pendidikan jasmani (2)Pjm 3115 pengukuran dan penilaian  dalam pendidikan jasmani (2)
Pjm 3115 pengukuran dan penilaian dalam pendidikan jasmani (2)
 
Strategik swot-pjk-2016
Strategik swot-pjk-2016Strategik swot-pjk-2016
Strategik swot-pjk-2016
 
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
 
kaedah kesihatan en. azali (selasa mlm).docx
kaedah kesihatan en. azali (selasa mlm).docxkaedah kesihatan en. azali (selasa mlm).docx
kaedah kesihatan en. azali (selasa mlm).docx
 
Pelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatan
Pelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatanPelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatan
Pelan tindakan jangka panjang program pembangunan 3 k ( kesihatan
 
Rph pj tahun 3
Rph pj tahun 3Rph pj tahun 3
Rph pj tahun 3
 
KPM Garis Panduan Pelaksanaan Aktiviti Sukan Dan Kokurikulum
KPM Garis Panduan Pelaksanaan Aktiviti Sukan Dan KokurikulumKPM Garis Panduan Pelaksanaan Aktiviti Sukan Dan Kokurikulum
KPM Garis Panduan Pelaksanaan Aktiviti Sukan Dan Kokurikulum
 
3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx
3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx
3.3 Pengurusan Aspek Kesihatan Murid.docx
 
Dasar pengurusan hem smkadg 2013
Dasar pengurusan hem smkadg 2013Dasar pengurusan hem smkadg 2013
Dasar pengurusan hem smkadg 2013
 
106257526 fail-meja-3k
106257526 fail-meja-3k106257526 fail-meja-3k
106257526 fail-meja-3k
 
Fail meja 3 k
Fail meja 3 kFail meja 3 k
Fail meja 3 k
 
Rph imbangan
Rph imbanganRph imbangan
Rph imbangan
 
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
Rph pj t4 imbangan  berpasangan    4 sRph pj t4 imbangan  berpasangan    4 s
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
 
Laporan kepanggunaan
Laporan kepanggunaanLaporan kepanggunaan
Laporan kepanggunaan
 
pelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docx
pelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docxpelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docx
pelan-strategik-unit-kesihatan-hem-2019.docx
 
Pengelolaan aktiviti
Pengelolaan aktivitiPengelolaan aktiviti
Pengelolaan aktiviti
 
Modul aktiviti fizikal_4
Modul aktiviti fizikal_4Modul aktiviti fizikal_4
Modul aktiviti fizikal_4
 
51159472 6-0 fail-meja-3k
51159472 6-0 fail-meja-3k51159472 6-0 fail-meja-3k
51159472 6-0 fail-meja-3k
 
Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...
Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...
Failmeja3kkebersihankesihatandankeselamatanterbaru 140106092751-phpapp01-conv...
 
PERANCANGAN STRATEGIK PJK19-21.doc
PERANCANGAN STRATEGIK PJK19-21.docPERANCANGAN STRATEGIK PJK19-21.doc
PERANCANGAN STRATEGIK PJK19-21.doc
 

Assingment segak

  • 1. PENGENALAN SEGAK Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia ( SEGAK ) ini telah dirancang selari dengan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Sekolah Rendah dan Menengah. Gaya hidup masyarakat Malaysia kini bertambah sedentari. Kecergasan yang optimum boleh membantu murid dalam melaksanakan aktiviti harian tanpa berasa letih dan lesu. Selaras dengan itu, satu aktiviti kecergasan yang terancang perlu dilaksanakan dengan sempurna mengikut prosedur yang ditetapkan bagi setiap item ujian dan dinilai mengikut norma yang telah ditetapkan. Dengan ini, satu penilaian yang standard dapat diukur. “SEGAK” mula diilhamkan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia pada tahun 2005. Ujian ini dirancang untuk dilaksanakan sepenuhnya ke sekolah mulai sesi persekolahan tahun 2008. Pelaporan hasil ujian ini akan mendapat pengiktirafan sijil secara peperiksaan berpusat. Rekod penilaian kecergasan memberi maklumat tentang tahap kecergasan murid. Ujian yang dijalankan secara sistematik perlu diadakan dua kali setahun dan diharap dapat memotivasikan murid mengamal gaya hidup sihat. Murid akan lebih bertanggung jawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri serta memberi sumbangan terhadap keharmonian dan kesejahteraan negara selaras dengan hasrat Falsafah Pendidikan Kebangsaan ke arah merealisasikan Wawasan 2020. DEFINISI KECERGASAN FIZIKAL “Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi individu perlindungan daripada ancaman penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit jantung, kegemukan dan pelbagai penyakit otot dan tulang. Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi dan keupayaan individu untuk bertanding dalam aktiviti sukan dengan bertenaga, berdaya kuasa, kekuatan, berdaya tahan, kemahiran dan sebagainya.” Falls, 1980
  • 2. MATLAMAT 1. Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum. OBJEKTIF Murid dapat : 1. mengetahui kepentingan kecergasan fizikal; 2. melakukan ujian kecergasan yang dirancang oleh pentadbir sekolah; 3. menganalisis, mengintepretasi dan menyimpan rekod kecergasan fizikal individu; 4. melakukan tindakan susulan untuk meningkatkan kecergasan fizikal individu melalui perancangan aktiviti kecergasan secara sistematik; dan 5. pengiktirafan tahap kecergasan individu berdasarkan prestasi semasa. KOMPONEN-KOMPONEN YANG DIUJI DALAM SEGAK 1. Naik Turun Bangku ( 3 minit ) 2. Tekan Tubi ( 1 minit ) 3. Ringkuk Tubi Separa (1 minit ) 4. Jangkauan Melunjur Ukuran antropometrik untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan perlu dibuat sebelum melakukan ujian ini. Ujian yang dicadangkan ini boleh digunakan sebagai aktiviti latihan kecergasan. Ujian ini perlu dilaksanakan dua kali setahun pada bulan Mac dan Ogos. Bagi murid yang tidak sihat, guru boleh menjalankan ujian pada hari yang lain pada bulan yang sama.
  • 3. Aktiviti Memanaskan Badan Murid mesti melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan ujian kecergasan ini seperti; 1. Regangan otot bahu, tangan, pinggang dan kaki. 2. Lari setempat, lompat, skip atau turun naik bangku. Aktiviti Menyejukkan Badan Murid mesti melakukan aktiviti menyejukkan badan selepas melakukan ujian kecergasan seperti; 1. Berjalan perlahan-lahan selama 3 minit. 2. Regang otot bahu, tangan, pinggang dan kaki perlahan-lahan. Pelaporan 1. Murid perlu merekod hasil ujian mereka. 2. Guru mengesahkan ujian yang telah dilakukan oleh murid. 3. Guru melaporkan hasil ujian dalam laporan Penilaian Kendalian Sekolah. Nama Ujian: Indeks Jisim Badan (BMI-for-age) Tujuan: Menilai komposisi badan Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5
  • 4. Jantina: Lelaki dan Perempuan Alatan dan kemudahan: 1. Pengukur tinggi 2. Penimbang berat 3. Borang skor Pengurusan dan organisasi: Pengukuran ini hendaklah dilaksanakan sebelum ujian kecergasan bermula. Prosedur: 1. Murid dikehendaki menimbang berat badan dalam ukuran kilogram dan mengukur ketinggian dalam meter. 2. Kira indeks jisim badan berdasarkan formula berikut: Indeks Jisim Badan = Berat badan (kg) Tinggi (m) x Tinggi (m) 3. Rujuk jadual di bawah untuk mengenal pasti komposisi berat badan
  • 5. Lelaki Umur (Tahun) Kurang berat Normal Berisiko Berat Berlebihan Berat berlebihan 9 <14.0 14.0 - 18.6 >18.6 - 21.0 >21.0 10 <14.2 14.2 - 19.4 >19.4 - 22.2 >22.2 11 <14.6 14.6 - 20.2 >20.2 - 23.2 >23.2 12 <15.0 15.0 - 21.0 >21.0 - 24.2 >24.2 13 <15.4 15.4 - 21.8 >21.8 - 25.2 >25.2 14 <16.0 16.0 - 22.6 >22.6 - 26.0 >26.0 15 <16.6 16.6 - 23.4 >23.4 - 26.8 >26.8 16 <17.2 17.2 - 24.2 >24.2 - 27.6 >27.6 17 <17.8 17.8 - 24.8 >24.8 - 28.2 >28.2 Perempuan Umur (Tahun) Kurang berat Normal Berisiko Berat Berlebihan Berat berlebihan 9 <14.8 14.8 - 19.2 >19.2 - 21.8 >21.8 10 <14.0 14.0 - 19.9 >19.9 - 22.9 >22.9 11 <14.4 14.4 - 20.8 >20.8 - 24.0 >24.0 12 <14.8 14.8 - 21.6 >21.6 - 25.2 >25.2 13 <15.3 15.3 - 22.5 >22.5 - 26.2 >26.2 14 <15.8 15.8 - 23.2 >23.2 - 27.2 >27.2 15 <16.3 16.3 - 24.0 >24.0 - 28.0 >28.0 16 <16.8 16.8 - 24.5 >24.5 - 28.8 >28.8 17 <17.3 17.3 - 25.2 >25.2 - 29.6 >29.6 (Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health Promotion 2000)
  • 6. A ) Nama Ujian: Naik Turun Bangku 3 minit Tujuan: Menilai Daya Tahan Kardiovaskular Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina: Lelaki dan Perempuan Alatan dan kemudahan: 1. Bangku - Ketinggian 30.5 cm 2. Jam Randik 3. Borang Skor 4. Rakaman atau Metronome Pengurusan dan organisasi: 1. Aktiviti dijalankan berpasangan. 2. Letakan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.(Pastikan bangku tidak bergerak semasa ujian dijalankan.) 3. Sediakan rakaman atau metronome rentak 96 detik seminit. Prosedur: 1. Ujian dijalankan dengan murid memakai kasut sukan yang sesuai. 2. Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai) diletakkan di atas bangku. 3. Penguji akan memberikan isyarat ‘mula’. Permulaan Naik Turun Bangku
  • 7. 4. Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik atau sebaliknya). 5. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit. 6. Selepas tamat murid dikehendaki duduk serta merta. 7. Kira kadar nadi selepas 5 saat tamat perlakuan dengan kiraan dilakukan oleh guru atau menggunakan Polar Heart Rate Monitor. 8. Kadar nadi diambil dalam jangkamasa 1 minit. 9. Jika murid tidak menamatkan lakuan selama 3 minit, skor murid ini dibatalkan. B ) Nama Ujian: Ujian Tekan Tubi Tujuan: Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu. Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina:Lelaki Alatan dan kemudahan: 1. Kawasan lapang dan rata. 2. Span ( 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar). 3. Jam Randik.
  • 8. Pengurusan dan organisasi: 1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan. 2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat. Prosedur: 1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan yang lurus dan jari-jari kaki. Badan diluruskan. 2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span. 3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia. 4. Tekan tubi diteruskan sehingga satu minit atau murid tidak berupaya meneruskannya. 5. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna mengikut arahan 1 hingga 3. 6. Murid B mengira dan merekod bilangan lakuan Murid A. Bersedia Lakuan Bengkok Siku Lakuan Lurus Tangan Kiraan Satu Ulangan Lakuan
  • 9. C )Nama Ujian: Ujian Tekan Tubi Suaian Tujuan: Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu. Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina:Perempuan Alatan dan kemudahan: 1. Kawasan lapang dan rata. 2. Span ( 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar ). 3. Jam randik. Pengurusan dan organisasi: 1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan. 2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat. Prosedur: 1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan disokong oleh tangan yang lurus dan lutut yang bengkok. Kaki bersilang. Badan diluruskan. 2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada menyentuh span. 3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia. 4. Tekan tubi diteruskan sehingga murid tidak berupaya meneruskannya. 5. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara sempurna mengikut arahan 1 hingga 3. 6. Murid B mengira dan merekod bilangan lakuan Murid A.
  • 10. Bersedia Lakuan Bengkok Siku Lakuan Lurus Tangan Kiraan Satu Ulangan Lakuan D ) Nama Ujian: Ringkuk Tubi Separa ( partial curl-up) 1 miniT Tujuan : Menguji daya tahan dan kekuatan otot abdomen Tahap : Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina : Lelaki dan perempuan
  • 11. Alatan dan kemudahan : 1. Pita lekat bersaiz 2.5 cm 2. Pita ukur 3. Jam randik Pengurusan dan organisasi: 1. Lekatkan pita pelekat secara selari pada lantai di kiri dan kanan. Jarak antara pita adalah 10 cm. Prosedur : 1. Ujian ini dijalankan dengan murid memakai kasut yang sesuai. 2. Murid A baring dengan lutut bengkok 90 darjah dan tumit kaki sentiasa menyentuh lantai. 3. Buka kaki seluas bahu. 4. Kedua-dua belah tangan lurus di sisi dan hujung jari menyentuh bahagian luar pelekat pertama. 5. Pada setiap lakuan ringkuk, bahu perlu diangkat supaya jari tengah kedua-dua tangan menyentuh bahagian luar pelekat kedua. 6. Bahagian bawah/belakang badan hendaklah rata dan jari tengah pada kedudukan asal (ulang prosedur 4) sebelum melakukan ulangan yang seterusnya. 7. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 50 detik seminit selama 1 minit. 8. Murid B mengira ulangan perlakuan. 9. Ujian akan ditamatkan sekiranya murid A :- 9.1 Berasa tidak selesa. 9.2 Jari tidak menyentuh bahagian luar garisan penanda kedua. 9.3 Tumit diangkat.
  • 12. Panduan guru Lakuan ringkuk yang tidak sempurna: 1. Bahagian bawah/belakang badan tidak menyentuh lantai. 2. Tumit diangkat. 3. Badan/ bahu senget. 4. Punggung terangkat. 5. Lutut tidak bersudut 90 darjah (tegak). Arahan /Teguran untuk perlakuan ringkuk yang tidak betul. 1. Rapatkan belakang ke lantai. 2. Bahu sentuh lantai. 3. Rapatkan tumit ke lantai. 4. Seimbangkan bahu/badan. 5. Buka kaki. 6. Bengkokkan lutut. Sedia Ringkuk Kedudukan Asal
  • 13. E ) Nama Ujian: Jangkauan Melunjur Tujuan: Mengukur fleksibiliti Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina: Lelaki dan perempuan Alatan dan kemudahan: 1. Alat pengukur jangkauan 2. Borang skor. Pengurusan dan organisasi: 1. Gunakan alat pengukur jangkauan yang disediakan. Prosedur: 1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tumit kaki di letak di belakang penanda 23 sentimeter. 2. Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian. Rakan memegang lutut. 3. Tapak tangan kanan ditindih di atas belakang tapak tangan kiri dalam keadaan hujung jari tengah hendaklah sama. 4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas pita pengukur. 4. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap. 5. Murid diberi tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil kira sebagai skor. Bacaan dikira pada sentimeter yang terhampir. Tidak perlu merekod dalam titik perpuluhan. 6. Murid yang membantu memegang lutut pelaku tidak menganggu pelaku.
  • 15. STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN ( SEGAK ) SK PUSAT, KEMAMAN TERENGGANU. 2012 TAHUN : 6 FATANAH BILANGAN PELAJAR : 30 ORANG BIL NAMA NAIK TURUN BANGKU TEKAN TUBI BANGKIT TUBI JANGKAUAN MELUNJUR SKOR GRED 1 ARIANI NAJIHAN BT ALI 85 ( 4 ) 23 ( 5 ) 19 ( 5 ) 40 ( 5 ) 19 A 2 NUR ADLIN SYAHIRAH BT FAIZAL 84 ( 4 ) 21 ( 5 ) 18 ( 5 ) 38 ( 5) 19 A 3 NUR AIN ADLINA BT JAFRI 80 ( 5 ) 18 ( 4 ) 15 ( 5 ) 36 ( 5 ) 19 A 4 NUR AINA NADHIRAH BT RASHID 83 ( 4 ) 20 ( 4 ) 14 ( 3 ) 36 ( 5 ) 16 B 5 NUR SHUHAIBAH BT KAMRO 80 ( 5 ) 22 ( 5 ) 18 ( 5 ) 40 ( 5 ) 20 A 6 NURUL FATIHAH BT AL-FAIZAN 87 ( 4 ) 14 ( 3 ) 14 ( 3 ) 35 (4 ) 14 B 7 FARAH WAHEEDA BT AZMAN 90 ( 4 ) 19 ( 4 ) 17 ( 4 ) 28 ( 3 ) 15 B 8 RADHIA HANIFA BT AZAM 86 ( 4 ) 20 ( 4 ) 13 ( 3 ) 37 ( 5 ) 16 B 9 SH NUR ILYA ZAHRA BT SY.ALI 82 ( 5 ) 16 ( 4 ) 15 ( 4 ) 35 ( 4 ) 17 A
  • 16. 10 SH.NUR IRDINA BT SY.IDRIS 85 ( 4 ) 18 (4 ) 17 ( 4 ) 34 ( 4 ) 16 B 11 W.QURRATU AINI BT W ROSDI 83 ( 5 ) 10 ( 2) 10 ( 2 ) 30 (3 ) 12 C 12 NUR AIN BT AZMAN 89 ( 4 ) 19 ( 4 ) 15 ( 4 ) 24 ( 2 ) 14 C 13 NOR YUS AMIRAH BT FADZILAH 85 ( 4 ) 24 ( 5 ) 18 ( 5 ) 37 ( 4 ) 18 A 14 NUR FARIHAH AISYAH BT HARUN 84 ( 4 ) 15 ( 3 ) 14 ( 3 ) 24 ( 2 ) 12 C 15 MURNI AMIRAH BT KAMIL 78 ( 5 ) 10 (2 ) 15 ( 4 ) 23 ( 2 ) 13 C 16 MOHD RIDHUAN B M NOR 72 ( 5 ) 16 ( 4 ) 15 ( 3 ) 38 ( 4 ) 16 A 17 MOHD YUSUF FIRDAUS B ZUL 68 ( 5 ) 13 ( 3 ) 23 ( 5 ) 35 ( 4 ) 17 A 18 MOHD ADAM SAFWAN B HARUN 60 ( 5 ) 15 ( 4 ) 16 ( 4 ) 38 ( 4 ) 17 A 19 MOHD SYAMEER B ALI 76 ( 5 ) 24 ( 5 ) 23 ( 5 ) 34 ( 4 ) 19 A 20 MOHD SYAMEEN B ALI 80 ( 4 ) 13 ( 3 ) 19 ( 4 ) 28 ( 4 ) 15 B 21 MOHD HAZIQ B AB HADI 78 ( 4 ) 15 ( 4 ) 14 ( 3 ) 26 ( 3 ) 14 C
  • 17. 22 MOHD AZIM IRFAN B AZAM 80 ( 4 ) 14 ( 3 ) 14 ( 3 ) 34 ( 4 ) 14 C 23 SY.SULAIMAN B SY MOHD 65 ( 5 ) 17 ( 4 ) 18 ( 4 ) 35 ( 4 ) 17 A 24 MOHD AQIF IRFAN B RIZUAN 66 ( 5 ) 10 ( 2 ) 14 ( 3 ) 30 ( 3 ) 13 C 25 MOHD LUQMAN B ABDULLAH 89 ( 4 ) 14 ( 3 ) 13 ( 3 ) 11 ( 1 ) 11 D 26 MOHD HAZIM B AZMAN 89 ( 4 ) 12 ( 3 ) 15 ( 3 ) 20 ( 2 ) 12 C 27 ABDUL RAZAK B ABDULLAH 77 ( 5 ) 10 ( 2 ) 19 ( 4 ) 26 ( 3 ) 14 C 28 M IZZUL AZIM B NASSIR 60 ( 5 ) 16 ( 4 ) 15 ( 3 ) 25 ( 3 ) 15 B 29 MUHAIMIN B KHUSHAHSEE 70 ( 5 ) 14 ( 3 ) 14 ( 3 ) 27 ( 3 ) 14 C 30 MOHD SYAZWAN B RAZALI 89 ( 4 ) 11 ( 3 ) 18 ( 4 ) 15 ( 2 ) 13 C ANALISA PENCAPAIAN UJIAN SEGAK KELAS : 6 FATANAH ( 2012 ) GRED JUMLAH A 11 ORANG B 7 ORANG C 11 ORANG D 1 ORANG
  • 18. JUMLAH PELAJAR LULUS = 90% JUMLAH PELAJAR GAGAL = 10% MIN = HASIL SEMUA NOMBOR DIBAHAGI DENGAN BILANGANNYA. = 461/30 = 15.36 JULAT = NILAI CERAPAN TERTINGGI – NILAI CERAPAN TERKECIL = 20 – 11 = 9 SISIHAN PIAWAI = √ ∑( 𝑋−𝜇)2 𝑛 = √ ∑(461−15.36)2 𝑛
  • 19. RUMUSAN ( SEGAK ) TAHAP KECERGASAN MURID 6 FATANAH RAMAI LULUS DENGAN CMERLANG KERNA MURID YG AKTIF DALAM OLAHRAGA, PERMAINAN SUKAKAN AKTIVITI LASAK DAN OUTDOOR LATAR BELAKANG KELLUARGA YG BERSUKAN IBUBAPA MEMBERI SOKONGAN PENGIRAAN KADAR NADI ATLET SEKOLAH BUTIRAN PERIBADI ATLET 1. NAMA : ARIANI NAJIHAH BT ALI UMUR : 12 TAHUN NO S/B : AQ 24589 JANTINA : PEREMPUAN KNR : 70 DENYUTAN/MINIT INTENSITI : 60%
  • 20. KNM : 220 – UMUR ( 208 ) KNL : KNR + X% ( KNM –KNR ) KNL = KNR + 60% ( KNM-KNR ) = 70 + 60/100 ( 208 - 70 ) = 70 + 0.6 X 138 = 70 + 82.8 = 152.8 DENYUTAN /MINIT 2. NAMA : NUR ADLIN SYAHIRAH BT MOHD FAIZAL UMUR : 12 TAHUN NO S/B : AR89877 JANTINA : PEREMPUAN KNR : 65 DENYUTAN / MINIT INTENSITI : 60% KNM : 220 – UMUR ( 208 ) KNL : KNR + X% ( KNM-KNR ) KNL = KNR + 60% ( KNM – KNR ) = 65 + 0.6 X 208 – 65 = 65 + 0.6 X 143 = 65 +85.8 = 150.8 DENYUTAN / MINIT 3. NAMA : NUR AIN ADLINA BT JAFRI UMUR : 12 TAHUN NO S/B : AR89677 JANTINA : PEREMPUAN KNR : 70 DENYUTAN / MINIT INTENSITI : 60% KNM : 220 – UMUR ( 208 ) KNL : KNR + X% ( KNM-KNR ) KNL = KNR + 60% ( KNM – KNR ) = 70 + 0.6 X 208 – 70
  • 21. = 70 + 0.6 X 138 = 70 + 82.8 = 152.8 DENYUTAN / MINIT 4. NAMA : MOHD RIDHUAN BIN MOHD NOR UMUR : 12 TAHUN NO S/B : AS66675 JANTINA : LELAKI KNR : 73 DENYUTAN / MINIT INTENSITI : 80% KNM : 220 – UMUR ( 208 ) KNL : KNR + X% ( KNM-KNR ) KNL = KNR + 80% ( KNM – KNR ) = 73 + 0.8 X 208 – 73 = 73 + 0.8 X 135 = 73 + 108 = 181 DENYUTAN / MINIT 5. NAMA : MOHD YUSUF FIRDAUS BIN ZULKIFLI UMUR : 12 TAHUN NO S/B : AL 23255 JANTINA : LELAKI KNR : 55 DENYUTAN / MINIT INTENSITI : 80% KNM : 220 – UMUR ( 208 ) KNL : KNR + X% ( KNM-KNR ) KNL = KNR + 80% ( KNM – KNR ) = 55 + 0.8 X 208 – 55
  • 22. = 55 + 0.8 X 153 = 55 + 122.4 = 177.4 DENYUTAN / MINIT 6. NAMA : MOHD ADAM SAFWAN BIN HARUN UMUR : 12 TAHUN NO S/B : AQ67317 JANTINA : LELAKI KNR : 65 DENYUTAN / MINIT INTENSITI : 80 % KNM : 220 – UMUR ( 208 ) KNL : KNR + X% ( KNM-KNR ) KNL = KNR +80% ( KNM – KNR ) = 65 + 0.8 X 208 – 65 = 65 + 0.8 X 143 = 65 + 114.4 = 179.4 DENYUTAN / MINIT