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  1. 1. 人體工學 工教 99 乙.室內設計組 495702651 游凱雯
  2. 2. 前言 <ul><li>過去,室內設計師在設計時,通常都參考前人經驗或個人經驗來決定尺寸。今天,設計不僅要考慮到每一平方公分、每一立方公尺空間的經濟效益,還要把人的因素放在重要地位,積極地創造更舒適更合理的建築內部空間,以便營造更完善舒適的環境給業主。那麼對人類來說,最舒適的尺寸是多少呢?就讓我用以下簡單的報告,給大家對人體工學的初步認識 ~ 最舒服的長、寬 、高各是甚麼呢! </li></ul>
  3. 3. 概說 <ul><li>歷史 早在 1857 年有一位波蘭學者( Wojciech Jastrzebowski )首先提出人因工程(又稱人體工學)這一個概念。他認為人因工程是一門研究工作的科學( The science of Work ),從希臘字 ergon ( 亦即工作 work) 與 nomos ( 亦即法則 ) ,衍生出 “ ergonomics” (人因工程 / 人體工學)這個字。 </li></ul><ul><li>人體工學研究的目標在 於讓人類工作經驗更有效率,同時促進工人的幸福。這牽涉到一方面建立及維持設備、工具、工作、及環境因子間的相容性,另一方面也考慮人體解剖、生物力學及 觀念上、行為上的特徵。人體工學的一重要特徵即為其介於各學門間的特性,它混合了生理學、心理學、工程學、及人體測量學(即關於人體的測量)。人體工學的 非心理學方面有時稱為人因工程。 </li></ul><ul><li>從人體工學的角度來看,可以研究之主題的範圍相當廣泛,包括下列各項:靜態的動態的人體生物力學,代謝和物理的工作環境、 工具的使用,反覆性活動的工作,氣候和其他環境的效應、燈光、設備和製程設計,工作需求,心理和認知需求 ... 等。 </li></ul>
  4. 4. <ul><li>人因工程學 ,又稱 工效學 、 人機工程學 、 人類工效學 、 人體工學 、 人因學 等各種名稱,是一門重要的 工程技術 學科。它是 管理科學 中 工業工程 專業的一個分支,是研究 人 和 機器 、 環境 的相互作用及其合理結合,使設計的機器和環境系統適合人的 生理 、 心理 等 特點,達到在生產中提高效率、安全、健康和舒適目的的一門科學。其中側重於研究人對環境的精神認知稱為 cognitive ergonomics 或 human factors, 而側重於研究環境施加給人的物理影響稱為 biomechanics 或 physical ergonomics 。作為一門綜合性邊緣學科,它的研究和應用範圍非常廣泛,因此人們試圖從各種角度 命名 和 定義 它。 </li></ul><ul><li>命名 Ergonomics 一詞是由 希臘 詞根「 ergon 」(意思是工作、勞動)和「 nomos 」(意思是規律、規則)複合而成,本義是人的勞動規律。 而在世界範圍內,人因工程學的 命名 並不統一,不過有少數命名法被人們廣泛採用。在 中國大陸 ,「 人機工程學 」、「工效學」,以及「工程心理學」都被不同領域的研究者使用。近年來,「人因學」的使用有增多的趨勢。 </li></ul>英文 中文譯名 使用範圍 Ergonomics 人類工效學、 工效學 歐洲 、 世界 其他國家 Human Factors 人體學 美國 Human Factor Engineering 人體工程學 美國 Human Engineering 人類工程學 某些學者 Engineering Psychology 工程心理學 主要是 心理學家
  5. 5. 簡介 <ul><li>所謂「人體工學」,是指「研究人體活動與空間、設備間之合理關係;試圖以最少的精力而獲得最高機能效率」的一種 專門性科學。從室內設計的角度來說,人體工學是指「以人體構造為對象,透過對於生理機能及心理機能的了解,配合日常活動的需求,以科學的數據及方法,來處 理室內的空間大小及設計傢俱設備,期以最省的體力,而達到最高的室內機能效率」的一種科學。 </li></ul><ul><li>人體尺度及活動能力有一定的極限,無論是站立、坐下、平臥、舉手、或跨步等都有一定的方式與範圍。因此,對於和日常活動有密切關係的空間計劃、傢俱器 皿、和設備等的尺寸,皆必須考慮到體型、動作、及體能極限等人體因素,才能使體力的消耗減至最少程度,而活動效率達到最佳狀況。室內人體工學不但要注意年齡、性別、個性、體質、體型、智能、及習慣等個人或民族性的差異,更要和溫濕度等物理條件加以配合,才能真正做好室內空間計劃,滿足機能的最大需求。 </li></ul>
  6. 6. 尺寸 <ul><li>各空間人體工學適當尺寸【 以下尺寸僅供參考。 】 實際上空間規劃時可直接拿捲尺來比比看、量量看,看自己行走在空間裡的「感覺」如何,會不會太擠?會不會太高?直接用自己的身體去感覺,是很重要的喔! 一般尺寸 成人肩膀寬 52cm 行走需要寬度 76-91cm 餐廳空間尺寸 餐桌高 73-79cm 餐桌最小寬度 ( 一人 ) 91-106cm 最小進餐寬度 61cm 最佳進餐寬度 76cm 桌下至椅面 19cm 就坐區 45-61cm 椅子高 40-43 cm 坐下來深度 45-61cm 離牆最小 45cm 臥房空間尺寸 梳妝台椅背 - 桌沿 30-40cm 梳妝台深 40-60cm 雙床之間距離 91cm ( 才有空間蹲下來拿床底的東西 ) 單人床寬 三尺 90(91)cm ,三尺半 105(106)cm 雙人床寬 120 、 137 、 150 、 182cm 單人床與雙人床長 188 、 198 、 210cm 床鋪面上方的基本需求高度 100-110cm  ( 坐起來約高 88-94cm) </li></ul>
  7. 7. <ul><li>衣櫃深度 50-70cm 衣櫃前活動空間 86-91cm (以下高度為離地淨高而非衣櫃實內高) 衣櫥掛衣服高度 152-177cm 更衣室門寬 76cm 男用衣櫥上層高度 182-193cm ( 男人約高 163-185cm) 女用衣櫥上層高度 175-182cm ( 女人約高 151-170cm) 起居室空間尺寸 普通沙發 可坐深度 45cm 屁股寬度 43cm 適當寬度 71cm ( 男 ) 普通沙發 可坐深度 43cm 屁股寬度 43cm 適當寬度 66cm ( 女 ) 沙發與茶几距離 不可通行 的需要 40-45cm 可通行 的 76-91cm 普通廚櫃 高櫃深度 45-61cm   小茶几高 30-45cm 活動空間 男 122-147cm 女 116-132cm ( 可蹲空間 ) 廚房空間尺寸 冰箱前工作區 91cm 兩面設備牆之間最小間距 121cm 一般流理台 烤箱 爐灶工作區寬度 101cm 儲存櫃 高深櫃 一般深度 61-66cm 吊式櫥櫃 45 以下 上櫃一般深度是 35 公分 加上門板約 37 公分 </li></ul><ul><li>一般流理台高度 88-91cm 流理台桌面至上方櫃底高度 69cm </li></ul><ul><li>故標準高是 86cm ,但是可以依照使用者的身高來做調整 </li></ul>
  8. 8. <ul><li>浴廁空間尺寸 馬桶前方空間 61cm 一般浴缸最小寬度 70cm 洗手台一般高度 男 94-109cm   女 81-91cm   兒童 66-81cm 馬桶 洗手台基本寬度 60cm 淋浴間一般長寬 90-90 洗手台深度 41-61cm 淋浴間一般把手高度 101mm-122mm 辦公室空間尺寸 辦公桌前椅子放置區 76-91cm 辦公桌高 73-76cm 辦公椅高 40-50cm 辦公桌深度 76-114cm 文件櫃深度 45-61cm 經理室附設椅 50-66cm 一般辦公椅寬 61-71cm 一般辦公桌寬 130cm 深 65-75cm 方形會議桌 91-122cm 椅後若需行走的基本寬度 45-50cm </li></ul><ul><li>現實層面每個人胖瘦高矮不一、不同的生活習慣,都有其各自最舒適、最合身的人因尺寸 </li></ul>
  9. 9. 人體工學的重要性及其影響 <ul><li>  自古以來,人們常會因為許多姿勢不良或是長時間慣性的站立、寫字…許多動作而造成身體的某些疾病,而到了現今社會更是一大問題,於是人體工學因應了時代的潮流出現,工業設計上也已經成為必須考慮的項目,例如:椅子、鉛筆、滑鼠和鍵盤…都應用了人體工學。人體工學的舒適性,符合人性的考量,已經替生活於忙碌世界的人們創造出更良好的環境。 </li></ul><ul><li>A. 滑鼠 </li></ul><ul><li>1. 第一種我們稱為「網球肘」,通常我們使用滑鼠的時候都是移動前臂和腕部, 操作電腦的時間過長,休息的時間不夠,長久下來容易使手臂的「伸肌」過度使用而造成俗稱的「網球肘」,手腕的部分容易形成「肌鍵炎」。 </li></ul><ul><li>2. 第二種容易引起的病變我們稱為「板機指」,一般來講,我們使用滑鼠時最常出現的一個動作就是「點選」,這個動作看似簡單容易,其實卻不然。一個移動滑鼠並且點選的動作,就需要手部的各條肌肉配合,如果在一些講求高度精密的操作場合,比如說像電腦輔助繪圖,手部的肌肉長期處在緊張的狀態,就很容易形成「板機指」。所謂的「板機指」就是手指頭呈現彎曲的狀態,就好像是要扣板機一般。 </li></ul>
  10. 10. <ul><li>3. 第三種容易發生的情況則是「肩膀痠痛」,形成的原因通常是桌椅的高度不對所導致,我們在使用滑鼠的時候,如果前臂沒有支撐的話,用力的部位就會集中在肩膀,想一下,用整隻肩膀的力量去移動滑鼠,一段時間下來,肩膀能夠不酸嗎?所以說,使用滑鼠的時候,最好先能調整好桌椅的高度,讓自己的手臂能平放在桌面上,手臂有了支撐,肩膀自然可以放鬆。因為人體工學滑鼠的外型是以一個手部最為舒適的情況來設計的,這種經過特殊設計的外型,可以平均手部與滑鼠接觸的壓力,在手部的任何一點不會有壓力過大的情況發生,因此人體工學滑鼠握起來特別合手並且不容易累。 </li></ul><ul><li>B. 鍵盤 </li></ul><ul><li>鍵盤的設計,從早期傳統式鍵盤,到如今的人體工學鍵盤,其主要發展的方向, 是朝著讓使用者更舒適,而更節省空間的方向發展,因此分離式鍵盤的產生, WISEPAD 的發明,都是針對減輕人體使用鍵盤自然形勢所做的考量。 </li></ul><ul><li>C. 護腕墊 </li></ul><ul><li>據職業傷害專業醫師表示:現代人長時間使用電腦,操作的媒介不外乎滑鼠、鍵盤等。其中又以滑鼠為使用時間最長的器材,但當使用滑鼠的時間一長,手腕及臂膀會產生一種類似運動過量或過度疲勞的 </li></ul>
  11. 11. <ul><li>酸痛,如果持續惡化更可能造成腕骨扭傷或肌腱發炎,統稱為腕骨隧道症。 </li></ul><ul><li>護腕墊的功能有:   </li></ul><ul><li>1. 人體工學設計,防止腕骨隧道症。 </li></ul><ul><li>2. 特殊材質表面,觸感柔軟不燥熱。 </li></ul><ul><li>3. 高密度防滑材質,省力有效。 </li></ul><ul><li>D. 人體工學電腦桌椅 </li></ul><ul><li>電腦族長時間坐著敲鍵盤,要有套舒適的桌椅,才不會感到腰痠背痛。到底什麼樣的電腦桌椅才符合人體工學呢?電腦椅要有扶手,座位高度能調整,坐下去能讓大腿和膝部成 90 度,都是理想的椅子。根據多名復健科醫師在報章媒體的呼籲可知,電腦族的姿勢十分重要,否則長時間工作,不僅造成腰背頸部疼痛,還產生腕道症候群,久而久之,可能得接受復健治療,如果選擇適當的桌椅,相信能減輕這類的不適。 </li></ul>
  12. 12. 創造生活的福祉 <ul><li>A. 在工作上,雖然不能讓工作者完全的避免工作上的傷害,或是治療傷害,但是能有效的降低工作上的傷害或疾病的發生率。疲勞,雖然疲勞並非一種職業性疾病,但卻是人人都有的,疲勞會表現在操作上效率能力,使得效率降低,人體工學減少了身體的負荷,疲勞固然也降低了,人體工學不只在傷害上能預防,更能增加工作效率。 </li></ul><ul><li>B. 在日常生活上,能增加生活品質,使居家環境達到舒適的效果,能更有效率的降低疲勞。 </li></ul><ul><li>1. 睡眠上:人體工學的床,不受某些特殊外在的條件影響下,能平均的分部身體的壓力,讓人感到舒適,產生良好的睡眠品質,使隔天早上起來能有精神的去執行今天的事情。 </li></ul><ul><li>2. 學習上:人體工學的桌椅,能讓學生以正確的姿勢學習,使脊椎不側彎, 達到良好的學習環境。 </li></ul><ul><li>人體工學在現今社會上,對於工作和生活上都很有益處,只是並非每一項產品他們都會考慮到人體工學,有些只是美觀,為了銷售,若是未來這項技術能更普及到每項產品的話,對人類的生活一定會有更大的幫助。 </li></ul>
  13. 13. 結語 <ul><li>有關人體工學的數據,是根據大多數人經過一再試驗、測試才訂出的,但這仍然只是參考,世上人千百種、環肥燕瘦皆有,想要訂出一標準尺寸而適用於所有人幾乎是不可能。而如何能使每位業主擁有他 / 她專屬的人體工學尺寸呢?我想這就是未來的我該學習、該做到並且該設計給業主一個安全、福祉、舒適的空間的事了。 </li></ul>
  14. 14. 參考資料 <ul><li>http://www.iosh.gov.tw/netbook/jdea12.htm </li></ul><ul><li>http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205081608803 </li></ul><ul><li>http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405111706809 </li></ul><ul><li>http://blog.pixnet.net/harpsicello/post/4860381 </li></ul><ul><li>http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%BA%E5%9B%A0%E5%B7%A5%E7%A8%8B%E5%AD%A6 </li></ul><ul><li>http://www.iosh.gov.tw/netbook/jdea12.htm </li></ul><ul><li>http://msucares.com/pubs/publications/p1492.htm </li></ul><ul><li>Alternative keyboards , 1997 DHHS(NIOSH) Publication No. 97-148 </li></ul><ul><li>人體尺度與室內空間 - 建築空間的人性化 , 龔 錦編譯 </li></ul>

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