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Cuadernoprimarialess2

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CuadernoPrimaria utilizado para el proyecto Escuela Activa por los alumnos de 6º de Primaria. Cuaderno adaptado del elaborado por el programa Perseo.

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Cuadernoprimarialess2

  1. 1. CARTA A LAS FAMILIAS Agradecemos de antemano vuestra cooperación y sensibilidad hacia esta iniciativa. Recordad que la salud de vuestros hijos e hijas es lo más importante de sus vidas, por encima de cualquier otro aspecto, y que unos malos hábitos en la infancia y adolescencia condicionarán la salud del resto de sus vidas.Estimados padres y madres:el cuaderno que está ante vosotros pretende ser una herramienta de reflexión Recibid un cordial saludo.conjunta con vuestros hijos e hijas sobre los hábitos de salud de la familia.Los procesos de tecnificación y mecanización en muchos aspectos de nuestravida cotidiana, así como en el propio entorno laboral, han contribuido demanera notable al progresivo aumento de los niveles de sedentarismo en lasociedad actual.La población infantil y adolescente no ha sido ajena a este proceso, con lo queles resulta más difícil moverse. Los juegos en la calle prácticamente handesaparecido y el tiempo libre es ocupado con actividades sedentarias(televisión, ordenador, videoconsola). Asimismo, los desplazamientos envehículo han sustituido al tradicional, y tan saludable, desplazamiento a pie.Todos estos hechos unido a un cambio en los patrones alimenticiostradicionales (la dieta mediterránea ha dado paso a dietas hipercalóricas y condeficiencias en su aporte cualitativo) han contribuido a los alarmantes nivelesde sobrepeso y obesidad presentes en los niños, niñas y adolescentes denuestra sociedad. Esta situación se ha constituido en una de las mayorespreocupaciones, no sólo en el ámbito de la salud, sino también motivo deinquietud social y de preocupación en el plano económico, debido al gastosanitario derivado de las enfermedades asociadas a esta problemática.La finalidad de esta experiencia es sensibilizaros para que incluyáis hábitos más “Siembra un pensamiento y cosecharás un acto,saludables en la vida cotidiana de vuestra familia. Para ello es básica vuestra siembra un acto y cosecharás un hábito,implicación y colaboración en el programa de intervención que vamos a siembra un hábito y cosecharás una costumbre,realizar con vuestros hijos e hijas. Estamos plenamente convencidos del siembra una costumbre y cosecharás un destino”beneficio y necesidad de este tipo de actuaciones en nuestro alumnado. ZIG ZIGLEREl material didáctico que os presentamos a continuación os facilitaráinformación sobre si vuestros hijos e hijas realizan la suficiente actividad físicadiaria, así como si tienen unos hábitos de salud adecuados. También ospermitirá hacer una valoración de vosotros mismos, aportando soluciones onuevas oportunidades de incrementar la actividad física de todos. Para rellenarlas fichas que se desarrollan en el cuaderno necesitarán de vuestra ayuda, almenos para la realización de ciertas actividades. Todo ello con el firmepropósito de incidir en los hábitos saludables y mejorar la calidad de vidafutura.
  2. 2. FICHA DATOS PERSONALES CUESTIONARIO SOBRE EL ESTADO DE SALUDCENTRO ESCOLAR: __________________________________ Estimado padre/madre/tutor: Me pongo en contacto con usted con el propósito de intentar mejorar la calidad de la enseñanza que recibe su hijo/a en Educación Física, evitando riesgos innecesarios para su salud producto de la falta de información al respecto. Por este motivo es de vital importancia que usted rellene el formulario que se adjunta, ya que la información que aporte es trascendente para evitar cualquier FOTO problemática relacionada con la salud de su hijo/a. Asimismo, le garantizo la total confidencialidad de los datos expuestos, además de invitarle a contactar conmigo, en caso de que lo crea conveniente. La aportación del dictamenNOMBRE: _________________ médico referido a la existencia de alguna enfermedad o problema físico que le impida al chico/a realizar con normalidad las clases de Educación Física esAPELLIDOS: _______________________________________ determinante para un mejor conocimiento de cada situación personal.FECHA DE NACIMIENTO: ____________ Esperando contar con su colaboración, quedo a su disposición.DIRECCIÓN: ________________________________________LOCALIDAD: __________________________ AtentamenteTELÉFONO DE CONTACTO: _______________NOMBRE DEL PADRE: ________________________________ Profesor/a de Educación FísicaEDAD: ________PROFESIÓN: _________________________ ENTERADO/A:NOMBRE DE LA MADRE: ______________________________ Firma del padre/made/tutorEDAD: ________PROFESIÓN: _________________________ Fdo.
  3. 3. 1. ¿Realiza de forma continuada algún tipo de actividad deportiva (indicar tipo FICHA ANTROPOMETRÍA Y COMPOSICIÓN CORPORAL de actividad y lugar)? _____________________________________________________________ PESO Kg.2. ¿Tiene buen apetito? ______ ¿Duerme bien? ______ Nº Horas _____ Explicar en caso necesario. TALLA metros3. ¿Ha sufrido alguna operación importante? ______ ¿Cuál? _____________ INDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Kg./ m24. ¿Tiene algún problema médico por el que se recomiende no realizar actividad física? CLASIFICACIÓN _____________________________________________________________5. ¿Toma habitualmente algún medicamento? _________________________ BIOIMPEDANCIA:6. ¿Tiene alguna alteración en huesos o articulaciones?: Pies______ Rodillas_____ Caderas_____ Columna_____ Otros_____ GRASA CORPORAL Kg. %.7. ¿Padece algún tipo de alergia? _____ ¿A qué sustancias? _____________ ¿Necesita medicación?__________________________________________ MASA MAGRA Kg. %.8. ¿Tiene algún problema pulmonar, circulatorio o sanguíneo, o alguna AGUA Kg. %. alteración en órganos internos? ___________________________________ METABOLISMO BASAL Kcal.9. ¿Tiene algún defecto en el oído o en la vista? ________________________ NIVEL IDEAL GRASA CORPORAL Kg. %.10. ¿Padece mareos, desmayos, etc.? ________________________________ NIVEL IDEAL MASA MAGRA Kg. %.11. ¿Tiene dificultad para respirar debido a problemas en la nariz, vegetaciones, etc.? _____________________________________________ NIVEL IDEAL AGUA l. %.12. ¿Desea hacer alguna observación que se deba tener en cuenta en relación con la práctica de actividad física? _________________________________ PERCENTIL _____________________________________________________________ Firma del padre/madre/tutor CLASIFICACIÓN Fdo. __________________
  4. 4. PERÍMETRO CINTURA FICHA NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICAPERÍMETRO CADERA PRUEBA: COURSE NAVETTEÍNDICE CINTURA-CADERA PERÍODOCLASIFICACIÓN DISTANCIA m. VO2 MAX. ml./Kg./min. CLASIFICACIÓN PRUEBA: DINAMOMETRÍA MANUAL LATERALIDAD MARCA DCHA. MARCA IZQ. CLASIFICACIÓN PRUEBA: FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO MARCA cm. CLASIFICACIÓN
  5. 5. PRUEBA: 5x10 m. TEST FÍSICO FAMILIARMARCA cm.CLASIFICACIÓN ¿test de ruffier?PRUEBA: SALTO HORIZONTALMARCA cm.CLASIFICACIÓN
  6. 6. ZONA DE ENTRENAMIENTO SALUDABLEFRECUENCIA CARDÍACA REPOSO puls./min.FREC. CARDÍACA MÁXIMA TEÓRICA puls./min. FCM: 208 – (0´7 x edad)FRECUENCIA CARDÍACA RESERVA puls./min. FCReserva: FCMáxima - FCReposoZONA CARDÍACA SALUDABLE:Intensidad MODERADA a VIGOROSA.FRANJA INTENSIDAD MODERADA: Entre 40% y 60% FCReserva.Entre puls./min. y puls./min.Intensidad 40% = (FCReserva x 40 / 100) + FCReposoIntensidad 60% = (FCReserva x 60 / 100) + FCReposoFRANJA INTENSIDAD VIGOROSA: Entre 60% y 85% FCReserva.Entre puls./min. y puls./min.Intensidad 60% = (FCReserva x 60 / 100) + FCReposoIntensidad 85% = (FCReserva x 85 / 100) + FCReposo

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