1.
Профілактичний напрямок
у боротьбі з онкологічними
захворюваннями
До Всесвітнього дня боротьби проти раку

2.
Рак є загальним терміном для великої групи хвороб, які можуть
вражати будь-яку частину тіла. Для їх позначення використовують і
інші терміни: злоякісні пухлини та новоутворення. Характерною
ознакою раку є швидке утворення аномальних клітин, які
розростаються за межі своїх звичайних кордонів і здатні
проникати в інші тканини тіла та поширюватися в інші органи;
останній процес називається метастазуванням. Метастази є однією з
основних причин смерті від раку. Найбільш поширеними видами
раку є:
рак легенів,
рак молочної залози,
рак товстої і прямої кишки,
рак передміхурової залози,
рак шкіри (немеланомний),
рак шлунка,
рак яєчників,
рак мозку

3.
До факторів ризику розвитку ракових
захворювань відносяться:
спадковість (генетична схильність),
віруси (вірус папіломи людини, віруси гепатитів В і С, вірус
ЕпштейнаБарр),
фізичні фактори (різні види випромінювань, такі як іонізуюче,
ультрафіолетове),
фактори ризику, пов’язані зі способом життя (паління,
вживання алкоголю, відвідування соляріїв, вживання нездорової
їжі, надмірна вага тіла, недостатня фізична активність),
фактори ризику, пов’язані з екологією (забруднення
навколишнього середовища, обробка пестицидами
сільськогосподарської продукції та інше),
гормональні порушення, передракові захворювання,
(аденоматозні кишкові поліпи, міоми або ендометріоз, пігментний
кератоз, лейкоплакія або шкірний ріг та інші),
старіння.

4.
Характерною особливістю онкозахворювань є відсутність
симптомів на ранніх стадіях хвороби. Симптоми, при появі яких
наполегливо рекомендується пройти обстеження на рак:
 ущільнення на тілі;
 набряки;
 тахікардія;
 випадіння волосся;
 погіршення апетиту і різке схуднення;
 тривалий кашель без видимих причин;
 нетипові виділення і кровотечі;
 збільшені лімфатичні вузли;
 часті інфекційні хвороби;
 наявність ран, виразок, ерозій, які тривалий час не гояться;
 хронічна втома і погіршення загального стану;
 постійна дратівливість і нервозність;
 порушення роботи травної та/або сечовидільної систем;
 зміна структури і кількості родимок, бородавок, папілом;
 підвищення температури тіла та ін.
Раннє виявлення раку та своєчасне надання допомоги
дозволяють покращити прогноз захворювання та значно
поліпшити життя хворих!

5.
39 смачних та корисних продуктів, які зменшують ризик
захворювання на рак
Запобігти розвитку такої хвороби можна не тільки медикаментозно, а
й за допомогою дотримання певного раціону харчування. Вченими було
доведено, що вживання певних продуктів може зменшити ризики
захворювання на деякі різновиди раку. Додайте до своєї скарбнички
список з 39 продуктів, які рекомендовані науковцями аби допомогти
збільшити шанси залишитися здоровими і оминути таку хворобу, як рак.
Клітковина – одне із чудес для вашого організму
Такі продукти, як цільний пшеничний хліб, бобові, овочі та фрукти
збагачені клітковиною. У 2019 році було проведене дослідження, в якому
брали участь понад 125 000 людей, що довело користь клітковини у
боротьбі з захворюванням на рак. Після 24 років досліджень вчені
встановили, що пацієнти, які дотримувались дієти і їли продукти багаті
клітковиною мали меншу ймовірність захворіти на рак печінки. Крім того,
такі продукти вбережуть від цукрового діабету та ожиріння.

6.
Продукти, що містять клітковину: малина, груша, інжир, журавлина,
горох, квасоля, ячмінь, нут, насіння чіа, дикий рис, гарбуз,
цільнозернове борошно та продукти вироблені з нього (хліб,
макаронні вироби). Вчені довели, що люди, які вживають цільнозернові
продукти живуть довше та не страждають раковими захворюваннями на
відміну від тих, хто не дотримується такого раціону.
До речі, пшеничне борошно – це лише 25% цільної пшениці.

7.
В цілому рослини є найкращим харчовим продуктом, оскільки вони
містять багато клітковини і містять фітохімічні речовини, що борються
із хворобою.
Червоний – чудовий колір для фруктів і овочів
Помідори, грейпфрути та папайя в раціоні можуть допомогти
зменшити ризик розвитку раку легенів, шлунка, простати та молочної
залози. Уся справа у лікопені, який знаходиться у фруктах та овочах
червоного та помаранчевого кольорів.

8.
Рослинний хімічний бета–каротин, який знаходиться в помаранчевих
та жовтих продуктах, особливо корисний для організму. Бета–каротин
міститься в таких продуктах, як морква та солодка картопля. Люди,
які дотримуються такої дієти, мають менше випадків раку шийки матки
та незначне зниження ризику захворіти на рак молочної залози.
Бобові, такі як квасоля, сочевиця та нут – це чудовий спосіб
збагатити організм цинком
Багаті на цинк продукти – хумус та боби – живлять нас білками , що
має важливе значення для здорового ДНК. Спробуйте включити у свій
раціон фалафель, виготовлений з нутом та отримуйте гідну дозу цинку
щоденно.

9.
Вживайте більше зелені
Зелень, як шпинат і капуста – це прекрасний спосіб приймати
вітаміни, які підтримують нашу імунну систему здоровою. Вживаючи
багату каротиноїдами їжу, люди отримують запас вітаміну А. Досить
включити у своє меню солодку картоплю або темно–зелені листяні овочі
(крес водяний, шпинат, листова капуста). Вітамін А необхідний для
розвитку здорових ембріонів, для збереження здорових тканин та
забезпечення належної роботи імунної системи.
Броколі та селера на захисті вашого здоров’я
Завдяки деяким тестам на тваринах було встановлено, що
пережовуючи хрестоцвітну рослинність (цвітну капусту, брюсельську
капусту, селеру, броколі) вони отримують активні сполуки, які
захищають клітини від пошкодження ДНК та вбивають ракові клітини.
Чи це діє так само на людей не доведено, проте встановлено, що селера
може вбивати ракові клітини в організмі.

10.
Йод – важливий мінерал
Організм використовує йод для вироблення гормонів
щитовидної залози, які допомагають контролювати наш
метаболізм. Порушення у кількості таких гормонів в організмі
сприяє розвитку пухлин. Для того, щоб отримати йод слід
вживати сир, йогурт, рибу (тріску, тунець), креветки, а
також морські водорості.
Риб'ячий жир
Риб'ячий жир – використовується для нормалізації апетиту
хворих та сприятливо впливає при лікуванні онкологічних змін,
уповільнюючи ріст ракових клітин широкого спектру пухлин. Може
використовуватися як профілактика раку молочної залози, раку
легень, при раку товстої кишки, простати, раку нирок.

11.
Не забувайте про цибулю та часник
У дослідженнях, проведених по всьому світу, вчені послідовно
виявляють зв’язок між вживанням більшої кількості часнику і цибулі
та розвитком меншої кількості раку товстої кишки. Також є результати
дослідження того, що часник і цибуля можуть бути корисними для
здоров’я грудей. Вважається, що часник і цибуля можуть бути
хорошими борцями з раком, бо вони містять органо–сірчані сполуки,
які можуть допомогти безперебійно працювати нашому серцю, мозку
та кишківнику.
Гриби на варті вашого здоров’я
В таких країнах, як Японія та Китай, разом з променевою терапією
використовують традиційне лікування раку за допомогою грибів.
Китайські лікарі запевняють, що вживання хоча б одного гриба в день
зменшує ризик захворювання на рак грудей. Проте вчені ще
досліджують вплив грибів на здоров’я людей.

12.
Любителі кави у безпеці
Виявляється, що серед любителів кави показник рівня
захворюваності на рак шийки матки, печінки, гортані та молочних
залоз набагато нижче, ніж серед тих, хто каву не п’є. Якщо вам кава
не до вподоби, то спробуйте замінити її на зелений чай. Ще ходять
суперечки щодо впливу зеленого чаю на розвиток ракових клітин,
але доведено вміст поліфенолу саме у цьому різновиді чаю Саме
поліфенол не дає ділитися раковим клітинам в організмі.
Горіхи проти раку
Вся справа в тому, що у горіхах знаходиться селен – це
мікроелемент, який життєво важливий для нормального
функціонування щитовидної залози. Найбільша кількість селену
міститься у бразильських горіхах. Люди, які вживають горіхи мають
менший ризик розвитку раку підшлункової залози та раку шийки
матки.

13.
Колберт, Дон. Подолайте рак! / Д. Колберт. – Київ :
Брайт Букс, 2014. – 64 с.
Ви долаєте рак або хочете запобігти недузі? У цій
невеликій, легкій для розуміння книжці ви віднайдете
величезну кількість корисної інформації, відкриєте
для себе біблійні секрети здоров’я й дізнаєтеся про
результати найновіших медичних досліджень — усе це
допоможе вам перемогти у війні проти раку! Книга
містить таємниці медицини, про які не знає навіть
ваш лікуючий лікар! Дон Колберт - доктор медицини і
популярний письменник. Вивчав методи профілактики
захворювань в університеті Орала Робертса. В цілому
у Дона Колберта більше 20 років лікарської практики
в галузі сімейної медицини. Замість традиційних
методів лікування, таких як сильнодіючі ліки, доктор
Колберт шукає індивідуальний підхід до пацієнта,
намагаючись привести до гармонії тіло і дух. Методи
Колберта ґрунтуються на 7 стовпах здоров'я, які
відкрив йому Бог. Серед яких: пиття чистої води,
отримання хорошого сну і відпочинку, харчування
«живою» їжею, фізичні вправи та інші. Колберт автор
понад 40 книг, включаючи безперечний бестселер «7
стовпів здоров'я», проданий багатомільйонними
тиражами по всьому світу.
Рекомендовані джерела інформації

14.
Мате, Габор. Коли тіло каже «ні» : ціна прихованого
стресу / М. Габор – Київ: Смакі, 2022. – 304 с.
Міжнародний бестселер, перекладений п’ятнадцятьма
мовами, вчить і сприяє зціленню, надаючи трансформаційне
розуміння того, як за допомогою хвороби тіло може сказати
«ні» тому, що розум не може або не хоче визнати.
Досліджує роль зв’язку між розумом і тілом у таких станах
і захворюваннях як артрит, рак, діабет, хвороби серця,
синдром подразненого кишківника і розсіяний склероз. В
основі - медичні дослідження та клінічний досвід автора як
сімейного лікаря.
Дослідження десятків ситуацій та історій, який
проливають світло на проблему, зокрема таких людей як Лу
Геріг (бічний аміотрофічний склероз), Бетті Форд (рак
грудей), Рональд Рейган (хвороба Альцгеймера), Гільда
Раднер (рак яєчників) і Ленс Армстронг (рак яєчок).
Містить сім стовпів зцілення: принципи зцілення та
запобігання хворобам від прихованого стресу.
Чи може людина буквально померти від самотності? Чи є
зв’язок між здатністю виражати емоції та хворобою
Альцгеймера? Чи є таке поняття як «ракова особистість»?

15.
Серван-Шрайбер, Девід. Антирак. Новий спосіб життя /
Д. Серван-Шрайбер. – Харків : Книжковий клуб. «Клуб
Сімейного Дозвілля», 2016. – 367 с.
Бестселер The New York Times. - Девід Серван-Шрайбер
- доктор медицини, французький лікар, фахівець із
нейронаук. - Реальний досвід автора, який сам пройшов
шлях боротьби з раком. - Перекладено багатьма мовами.
У тридцять років у лікаря Девіда Сервана-Шрайбера
діагностували рідкісну й небезпечну форму раку -
гліобластому головного мозку. Але Девід не дозволив
ракові знищити себе і обрав життя. Протягом п'ятнадцяти
років він досліджував онкологію на професійному рівні,
вивчаючи, аналізуючи та втілюючи на практиці не тільки
методи боротьби з раком, а й методи попередження та
профілактики. Лікар просто і доступно розповідає читачеві
про природні механізми захисту від раку - починаючи від
правильного харчування та ставлення до ситуації загалом.
У книжці описані випадки з практики не тільки самого
автора, а і його колег-онкологів, представлені факти,
рецепти, таблиці і посилання на провідні наукові видання.
Це досвід людини, яка знає, як це - жити з раком, не
втрачаючи надії на одужання. Відгук про книжку "Ця
книжка виходить за рамки науки та є чимось більшим.
Вона сповнена підтримки та співчуття, написана щиро й
емоційно".

16.
Орніш, Дін. Хвороби скасовуються. Прості зміни
способу життя для профілактики захворювань / Д.
Орніш, Е. Орніш ; пер. с англ. Т. Землеруб – Київ : Манн,
Іванов и Фербер, 2020. – 464 с.
Дін Орніш, дієтолог сім'ї Клінтонів і відомий лікар,
впевнений: скорегувавши спосіб життя, ми зможемо
поправити своє здоров'я і запобігти найпоширеніші
хвороби нашого часу: діабет 2-го типу, серцево-судинні
захворювання, інсульт, ожиріння, гіпертонію,
підвищений холестерин. Правильно харчуватися, більше
рухатися, зменшити стрес і більше любити — рецепт
здоров'я і довголіття. Начебто прості і зрозумілі
правила, однак виконувати їх буває дуже непросто. Дін
разом з дружиною Енн не тільки пояснюють, чому ці
правила працюють, але і розповідають, як їм слідувати,
як перейти до здорового способу життя і зробити його
звичкою. Програма Орніш має наукову основу, і
практичні результати свідчать про її ефективність. У
книзі, крім опису наукових досліджень, є і велика
практична частина: вправи, рецепти, техніки зниження
стресу, — все, що потрібно для переходу до здорового
способу життя. На думку авторів, найважливіший аспект
медицини майбутнього, не ліки або операція, а
профілактика — правильний спосіб життя.

17.
Фанг, Джейсон. Рак. Новий підхід у
дослідженні хвороби / Д. Фанг ; пер. с англ.
Н. Яцюк – Київ : Лабораторія, 2021. – 336 с.
Джейсон Фанг — канадський нефролог (лікар,
який займається хворобами нирок). Однак його
спеціалізація ще глибша: у своїх книжках Фанг
розповідає, як сприятливе для адекватної
роботи нирок харчування та здоровий спосіб
життя здатні покращити стан хворих на
цукровий діабет чи ожиріння. У цій же книзі він
пішов ще далі у своїх дослідженнях, тепер
зосередившись на одній з найбільш
смертоносних хвороб — на раку.
Війна проти раку ще не виграна. До того ж
ми й досі мало що знаємо про нього та зовсім не
уявляємо, як його зупинити. Лікар Фанг разом із
читачами розбирається в цьому питанні та
наводить приклад нових методик з
профілактики та лікування раку, в центрі яких —
те, як ми харчуємося, адже харчові продукти
по-різному впливають на інсулін, а він, своєю
чергою, на процес формування ракових клітин.

18.
Абрагам, Джейм. Клінічна онкологія: посібник Бетезди /
Дж. Абрагам, Дж. Галлі. – 5-е вид. – Київ : Медицина, 2021. –
926 с.
У посібнику наведено комплексний огляд ведення
онкологічних хворих із різною локалізацією пухлин з акцентом
на практичній інформації, яку можна застосовувати в
повсякденній практиці догляду за пацієнтами. Завдяки
допомозі експертів і вчених із Національного інституту раку,
Національного інституту здоров’я, Клівлендської клініки та
інших відомих установ останнє видання книги було ретельно
доопрацьовано з додаванням нового матеріалу, що дало змогу
й надалі подавати практичні рекомендації з оцінювання,
діагностики й лікування онкологічних хворих.
• Посібник забезпечує швидкий і зручний доступ до клінічно
значущої інформації.
• Додано новий комплексний розділ, присвячений принципам і
практиці імунотерапії.
• Розділи, в яких висвітлено певні захворювання, тепер
містять інформацію про відповідні імунотерапевтичні
препарати.
• Описано різні види раку: солідних пухлин, раку крові тощо, а
також лікування інфекцій, харчування хворих та паліативну
допомогу.
До уваги практикуючих лікарів

19.
Онкологія: нац. підручник / Ю. В. Думанський
[та ін.] ; ред.: Г. В. Бондар, А. І. Шевченко, І.
Й. Галайчук. – 2-е вид., перероб. та доп. – Київ
: Медицина, 2019. – 520 с.
Національний підручник відповідає вимогам
нової навчальної програми з онкології. У
другому виданні особливу увагу приділено
найважливішим та актуальним питанням
вітчизняної і світової онкології, сучасним
методам ранньої та доклінічної діагностики
злоякісних пухлин. Розглянуто патогенез і
клінічні прояви пухлин основних локалізацій,
методи комбінованої терапії з урахуванням
сучасних досягнень, методи реабілітації хворих
онкологічного профілю і профілактики раку.
Для студентів медичних закладів вищої освіти,
лікарів–інтернів, сімейних лікарів, онкологів.

20.
Підготувала Абрамова Н.І., бібліотекар
1 категорії відділу медичних наук
Дякую за увагу!