Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Elintapamuutoksen tukeminen

1,380 views

Published on

Luento lääketieteen opiskelijoille 19.11.2015

Published in: Health & Medicine
  • Be the first to comment

Elintapamuutoksen tukeminen

  1. 1. ELINTAPAMUUTOKSEEN MOTIVOINTI JA MUUTOKSEN TUKEMINEN Vilho Ahola, LL
  2. 2. • LL, Helsingin yliopisto • Opintoja JFK Univ., USA • Kliininen hypnoterapia (Tieteellinen Hypnoosi) • Psykofyysinen psykoterapia (Arcada) • Kymmenet kotimaiset ja ulkomaiset jatkokoulutukset ja konferenssit • European Society of Clinical Nutrition and Metabolism Diploma in Clinical Nutrition and Metabolism (suoritteilla) • Sexpo-säätiön hallituksen jäsen • Suomen fitnessmaajoukkueen lääkäri • Lääkäriliiton professiovaliokunnan jäsen
  3. 3. SIDONNAISUUDET Luentopalkkioita Lapin urheiluopisto, Kilpirauhasliitto, Puolustusvoimat, MSD Luennoitsijana tai puheenjohtajana koulutustapahtumissa joissa sponsorit tukemassa: SEKS2015 koulutuspäivä (Lilly, Tenga), NuoriLääkäriPäivät (useita) Sexpo-säätiön hallituksen jäsen Sexpo-palvelut Oy:n hallituksen varajäsen Medical Advisor, osakas: Diske Oy Osakas: Attendo Terveyden Tuottajat Oy IFBB Finland ry: Fitnessmaajoukkueen lääkäri Tuotenäytteitä osana koulutusta ja esittelyä: Func Food Finland Oy, Nutricia Oy, New Organics Oy Lääkenäytteitä ja päivystyspakkauksia: lähes kaikki lääkeyritykset Lääketeollisuuden kustannuksella järjestettyihin lääketieteellisiin jatkokoulutustilaisuuksiin sekä lääke-esittelyihin osallistuminen (Lääkäriliiton ohjeiden mukaisesti): lähes kaikki lääkeyritykset Osallistuminen kansainväliseen kongressiin lääketehtaan tuella European Congress of Sexual Medicine (Lilly)
  4. 4. PSYKOLOGIAA! TIEDON JAKAMINEN VAROITTELU PELOTTELU
  5. 5. KAIKKI LÄHTEE ITSESTÄ KLIINISET TAIDOT • Suggestion voima • Motivoiva haastattelu • Arvopohjainen työskentely • Tahdonvoima TAIDOT
  6. 6. ALOITA ITSESTÄSI
  7. 7. GET YOUR OWN SHIT TOGETHER AITOUS LÖYDÄ OMA RIKKINÄISYYTESI
  8. 8. OPISKELU
  9. 9. MINDFULNESS ETIIKKA
  10. 10. FAKTAT! "Lääkärit on ihan pihalla ravitsemuksesta ja liikunnasta." -Prof. Teppo Järvinen Liikuntalääketieteen päivillä 2015
  11. 11. IHMISEN KUORMITUSKESTÄVYYS
  12. 12. SUGGESTIO SUGGESTIIVINEN PUHE PLASEBO VS NOSEBO
  13. 13. MOTIVOIVA HAASTATTELU
  14. 14. YHTEISTYÖ HERÄTTELY POTILAAN AUTONOMIA
  15. 15. RESIST UNDERSTAND LISTEN EMPOWER
  16. 16. "People are generally better persuaded by the reasons which they have themselves discovered than by those which have come into the mind of others." -Blaise Pascal
  17. 17. FOLLOWING DIRECTING GUIDING
  18. 18. DESIRE - "HALUAISIN..." ABILITY - "VOISIN..." REASONS - "MINUN KANNATTAISI..." NEED - "MINUN PITÄÄ/TÄYTYY..." COMMITMENT - SITOUTUMINEN TAKING STEPS - TOIMINTA
  19. 19. ARVOPOHJAINEN TYÖSKENTELY
  20. 20. HYVÄKSYMINEN OMISTAUTUMINEN LÄSNÄOLO HAVAINNOIVA MINÄ
  21. 21. MINDFULNESS
  22. 22. TAHDONVOIMA
  23. 23. TAHDONVOIMAN RAJAT KONTROLLOINTI KULUTTAA VALINTAVÄSYMYS
  24. 24. YMPÄRISTÖ (FYYSINEN JA SOSIAALINEN) RUTIINIT
  25. 25. TAHDONVOIMAKIN ON ASENNEKYSYMYS
  26. 26. "Whether you think you can, or you think you can't - you're right."
  27. 27. MITÄ KÄYTÄNNÖSSÄ?
  28. 28. PIENIN ASKELIN EI KUUREJA!!! UNI SÄÄNNÖLLINEN RUOKAILU
  29. 29. SOTILASKURI 20 MILE MARCH
  30. 30. SITTEN ON VASTA TIEDON JA TAITOJEN AIKA
  31. 31. VUORIKIIPEILIJÄ
  32. 32. POSITIIVINEN SYÖKSYKIERRE SISÄSYNTYINEN MOTIVAATIO
  33. 33. OMA PAKKA KUNTOON
  34. 34. SUGGESTION VOIMA MOTIVOIVA HAASTATTELU ON ITSESUGGESTIOTA
  35. 35. ARVOT TAHDONVOIMA
  36. 36. TAIDOT
  37. 37. YKSILÖLLISYYS TUNNISTA OSAAMISESI RAJAT!
  38. 38. KIITOS
  39. 39. Tieteellinen Hypnoosi Ry Rollnick, Miller, Butler: Motivational interviewing in health care; Guilford Press 2008 Kangasniemi, Kauravaara: Kohti muutosta - arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa liikunnan ja terveyden edistämiseen; ilmestyy 01/2016 Lihastohtori -blogi (Dosentti ja Akatemiatutkija Juha Hulmi) Pronutritionist -blogi (ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen) Pöperöproffa -blogi (Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg) Allekirjoittaneen Facebook -seinä
  40. 40. DUODECIM: LIHAVUUS, LIIKUNTALÄÄKETIEDE, RAVITSEMUSTIEDE, PSYKOTERAPIAT RIPPE: LIFESTYLE MEDICINE; CRC PRESS 2013 EGGER, BINNS & ROSSNER: LIFESTYLE MEDICINE: MANAGING DISEASES OF LIFESTYLE IN THE 21ST CENTURY; MCGRAW-HILL MEDICAL PUBLISHING 2010 KATZ: DISEASE-PROOF; PLUME 2014 LIFESTYLE MEDICINE – RESEARCH, PREVENTION & TREATMENT OF NONCOMMUNICABLE DISEASES AMERICAN JOURNAL OF PREVENTIVE MEDICINE AMERICAN JOURNAL OF LIFESTYLE MEDICINE HTTP://WWW.LIFESTYLEMEDICINE.ACADEMY/ HTTPS://EU-LIFESTYLEMEDICINE.ORG/ HTTP://WWW.LIFESTYLEMEDICINE.ORG/ (AMERICAN COLLEGE OF LIFESTYLE MEDICINE) FISPEN (WWW.FISPEN.FI) JA ESPEN

×