El documento habla sobre el gasto energético y la ingesta energética recomendada para una persona de 48 años con un nivel alto de actividad física. Calcula que la ingesta recomendada es de 3420 kilocalorías basado en un aumento del 20% sobre la ingesta estándar de 2840 kilocalorías. El gasto energético diario medido de la persona es casi idéntico a la ingesta recomendada.