Presentasi oleh yessy monica.s

3,196 views

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
3,196
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
34
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Presentasi oleh yessy monica.s

  1. 1. BUAH-BUAHAN
  2. 2. Vitamin Mineral Antioksidan Kandungan Buah: Vitamin Mineral Antioksidan
  3. 3. Fgs: mempertahankan fungsi metabolisme normal dan pertumbuhan. Vitamin yang terkandung dalam buah bermacam- macam, tergantung pada masing-masing buah tersebut. Vitamin
  4. 4. fgs: Pemeliharaan fungsi tubuh Pengatur kerja enzim Menjaga keseimbangan asam basa Memelihara kepekaan otot dan saraf terhadap rangsangan
  5. 5. Antioksidan Kandungan dalam buah yang dapat mencegah terjadinya kanker.
  6. 6. Salah satu senyawa yang terdapat dalam antioksidan yaitu “LIKOPEN”
  7. 7. Likopen adalah pigmen karotenoid yang membawa warna merah pada buah.
  8. 8. • Buah-buahan berwarna merah seperti tomat, semangka, jambu biji merah, stroberi, jeruk bali merah, delima merah, dll merupakan contoh buah yang banyak mengandung likopen. • Cth; Likopen dalam buah tomat. – Senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.
  9. 9. “FAKTA” 3 sumber Likopen terbanyak adalah: Tomat Semangka Jambu biji merah
  10. 10. Tomat kandungan likopennya sekitar 56,6% – 82% dari total karotenoidnya. Semangka sekitar 41 mikrogram/gram daging buahnya. Jambu biji 52 mikrogram/gr daging buahnya
  11. 11. Ciri – ciri jambu biji yang kaya likopen: • Berwarna merah • Berbiji banyak • Berasa manis
  12. 12. Likopen juga dapat ditemukan di dalam darah manusia sekitar 0,5 mol per liter darah.
  13. 13. Lebih baik mengonsumsi buah-buah segar daripada suplemen likopen.
  14. 14. “Cara tepat makan buah” Makan buah bukan hanya sekedar proses “beli, potong, makan.!”
  15. 15. sebenarnya masih terdapat banyak pengetahuan tentang makan buah. Jika kau mengetahui kapan dan bagaimana memakannya, akan banyak manfaat yang akan kamu peroleh.
  16. 16. Buah seharusnya dimakan saat perut kosong….. Bukan sebagai makanan penutup yang disantap selesai makan nasi atau makanan berat lainnya.
  17. 17. Jika makan buah segar dengan cara ini sebagai bagian untuk detoksifikasi sistem dlm tubuh.
  18. 18. Jika kau membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu menyuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari hari (terutama saat diet).
  19. 19. Contoh : ketika kau memakan 2 potong roti dan seporsi buah Buah lebih mudah diserap daripada roti, dalam lambung hanya butuh waktu singkat sudah dapat masuk kedalam usus kecil, saat itu roti masih belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat…….
  20. 20. ….. makanan dalam lambung,akan berubah menjadi asam. Makanan dalam lambung ditambah asam lambung ditambah lagi dengan buah, dapat menyebabkan buah Berubah kwalitas,sehingga menimbulkan efek buruk bagi tubuh. Sebab itu makan buah dengan perut kosong adalah yang terbaik!
  21. 21. Dengarkanlah keluhan mereka.,: Setiap saya makan semangka saya b’sendawa Ketika saya makan durian,perut saya kembung Ketika saya makan pisang,saya merasa ingin berlari ke toilet.
  22. 22. Kenyataannya,.: • Jika kau makan buah saat perut kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas. • Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur hingga membentuk gas tubuh, menyebabkan tersedak atau lambung mengembang
  23. 23. Yang lebih penting lagi, makan buah dengan perut kosong dapat menghindari rambut berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang, hitam pada sekeliling mata.
  24. 24. Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung. Riset menunjukkan, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.
  25. 25. Ketika kamu butuh untuk minum jus buah,minumlah hanya jus buah segar.
  26. 26. Sari buah, harus diminum fresh, jangan meminum produk kemasan, seperti minuman kaleng, dll.
  27. 27. Jangan makan buah yang telah diolah,karena hal ini akan mengurangi vitaminnya
  28. 28. Jadi, berhentilah membuat bubur durian,nasi goreng nenas,dsb jika kamu menginginkan nutrisi,karena dengan memasak buah dapat merusak semua vitamin yang terkandung dalam buah tersebut.
  29. 29. Kembali lagi, serat buah sangat berfaedah, sebab itu makan buah utuh efeknya jauh lebih bagus daripada hanya minum sari dari buah saja.
  30. 30. Saat minum sari buah, minum seteguk demi seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi sari buah untuk bercampur dengan air liur.
  31. 31. Cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun tubuh,yaitu: Hanya makan buah atau minum air buah perasan dalam jangka waktu 3 hari.Kau akan temukan seluruh tubuh menjadi lebih segar
  32. 32. Memasuki periode “bersantap buah”,kau akan merasa enak setiap kali kau makan buah yang berbeda,
  33. 33. sekali-kali juga boleh makan salad buah, dengan demikian selain inovatif juga mendapat hasil yang bagus !
  34. 34. Jika kamu menguasai cara yang tepat mengonsumsi buah-buahan segar rahasia kecantikan, panjang umur, berat badan normal ada di tanganmu.
  35. 35. Nah,inilah akhir dari presentasi tentang buah yang telah saya buat. Terima kasih.,

×