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El estrés
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  1. 1. TRABAJO FINAL DE CURSO (PSICOLOGÍA): EL ESTRÉS 1 
  2. 2. ÍNDICE:     1. INTRODUCCIÓN (pag3)  2. RESUMEN DEL TRABAJO TEÓRICO (pag3­5)             ​2.1​ CONCEPTO             ​2.2​ TIPOS DE ESTRÉS             ​2.3​ CONSECUENCIAS             ​2.4​ FACTORES             ​2.5​ FASES            ​ 2.6​ COMO MANEJARLO  3. PROCESOS DE LA INVESTIGACIÓN (pag5­10)            ​ 3.1​ PASOS QUE HEMOS SEGUIDO             ​3.2​ HOJA DISEÑO INVESTIGACIÓN             ​3.3​ MODELOS CUESTIONARIOS  4. GRÁFICOS, RESULTADOS Y CONCLUSIONES  (pag10­14)  5. VALORACIÓN (pag 15)                                  2 
  3. 3.   1.INTRODUCCIÓN  Este trabajo, en el cual hemos realizado un estudio sobre el estrés en docentes y                              estudiantes, lo hemos enfocado desde las aulas ya que es el ambiente en el que                              convivimos todos los días. Para ello, analizamos sus reacciones ante una situación                        estresante, las consecuencias que esto ocasiona en ellos y las medidas que emplean para                            resolver la situación.  Nos pareció un tema interesante porque el estrés está muy presente en la actualidad ya                              que muchas personas se ven afectadas y les puede ocasionar serias consecuencias que                          perjudican su salud y bienestar. Además, en la etapa en la que nos encontramos es muy                                frecuente por los exámenes y trabajos, y lo vemos o padecemos diariamente.  Con este trabajo hemos querido comprobar qué cursos escolares sufren más estrés, si el                            estrés que sufren se debe a estar estudiando en la rama de ciencias o la de letras, o a ser                                        hombre o mujer al igual que en los profesores.      2.RESUMEN: TRABAJO DEL ESTRÉS  2.1.CONCEPTO  Llamamos estrés a la reacción natural del cuerpo ante situaciones amenazantes o  desafiantes; es un mecanismo de defensa. Además, es necesario para la supervivencia y  puede producir ansiedad, miedo o confusión.  Hay señales que son características del estrés, por ejemplo:  ● Las características emocionales como la ansiedad, el miedo, confusión…  ● Pensamientos como preocupaciones por el futuro, dificultad para concentrarse,  olvidarse de las cosas, una excesiva autocritica…  ● Hay cambios físicos como problemas de espalda y cuello, agotamiento,  respiraciones y palpitaciones rápidas.    2.2.TIPOS DE ESTRÉS  ● Estrés agudo​: este tipo de estrés no perdurá en el tiempo, y es estimulante pero  muy agotador. Aparece en cualquier momento de la vida de una persona, por  ejemplo: el día de un examen muy importante para un estudiante.  ● Estrés espisódico: ​este tipo de estrés aparece cuando se padece un estrés agudo  con mucha frecuencia.  3 
  4. 4. ● Estrés crónico​: es un estado de constante alarma durante un largo período de  tiempo.    2.3.CONSECUENCIAS  Como consecuencia del estrés los sujetos pueden reaccionar de dos formas:  Favoreciendo la adaptación del sujeto al factor estresante (eustrés) y, por el contrario,  dificultando su adaptación (distrés). Por ejemplo, una persona está cruzando una calle y  ve que un coche va a atropellarla, si se aparta a tenido una reacción de eustrés, pero si  no ha tenido una reacción de distrés.    2.4.FACTORES  Los factores que pueden ocasionarlo son el trabajo escolar, por la presión que provoca  en un alumno; las relaciones, debido a la falta de experiencia y a los cambios  hormonales constantes a los que están sometidos; las expectativas, que suele estar  asociado a factores externos al adolescente; los círculos sociales, es un factor  fundamental ya que el adolescente tiene un gran afán por encajar; la carga laboral, por la  cantidad de horas de estudio a las que el alumno está sometido, e incluso factores físicos  como el ruido, el hambre o la falta de sueño, y emocionales o mentales como  discusiones o la muerte de un ser querido.    2.5. FASES  Este proceso tiene tres fases:  ● Fase de alarma​,  reacción inicial del organismo de gran activación, el cerebro  envía señales que activan la secreción de hormonas y provoca efectos como la  agudización de los sentidos o el aumento de los latidos del corazón.  ● Fase de resistencia​, en esta fase se mantiene la situación de alarma sin que haya  relajación ya que el organismo intenta volver a su estado normal produciendo  una nueva respuesta fisiológica.  ● Fase de agotamiento​, en la que se produce una sensación de malestar y  debilidad y el estrés pasa a ser crónico.    ESTRÉS EN ALUMNOS Y PROFESORES  El estrés en la escuela se puede ver desde dos puntos de vista, profesores y alumnos. Las  principales causas del estrés en estudiantes se debe a la presión de los padres y  profesores o el exceso de actividades, por lo que a veces no son capaces de llevar a cabo  un buen aprendizaje.  4 
  5. 5. El estrés en los docentes es consecuencia del clima en el aula o las relaciones con las  familias o con el equipo educativo, esto puede desencadenar problemas laborales y de  salud.      2.6.CÓMO MANEJARLO  Para aprender a manejarlo se debe:  ● Mantener una rutina, planificar el día a día con un horario  ● Hacer ejercicio  ● Dormir bien, es decir, entre 7 y 8 horas diarias  ● Relajarse y tomarse las cosas con más calma  ● Divertirse o hacer actividades agradables para la persona estresada.    3. PROCESO DE LA INVESTIGACIÓN  3.​1 PASOS QUE HEMOS SEGUIDO  CON RESPECTO A LO TEÓRICO  1. ESCOGER TEMA DE LA INVESTIGACIÓN  2. RECOPILACIÓN DE LA INFORMACIÓN  3. BARRIDO DE IDEAS  4. SELECCIÓN DE LA INFORMACIÓN  5. PUESTA EN COMÚN  6. REDACTAR INFORMACIÓN OBTENIDA  7. UNIÓN DE TODA LA INFORMACIÓN  CON RESPECTO A LO PRÁCTICO  1. DECISIÓN DE LO QUE QUEREMOS VALORAR  2. REDACTAR HOJA DEL DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN  3. CONTABILIZACIÓN APROXIMADA DEL NÚMERO DE PROFESORES Y  ALUMNOS QUE VAN A SER ENCUESTADOS  4. REDACTAR ENCUESTAS  5 
  6. 6. 5. REALIZACIÓN DE UN CALENDARIO EN EL QUE SE MUESTRA EL  HORARIO DE TUTORIAS DE LAS CLASES A ENCUESTAR  (CLASE+SECCIÓN+TUTOR)  6. REALIZACIÓN DE LAS ENCUESTAS POR LAS AULAS Y AL  PROFESORADO ELEGIDO  7. CORRECIÓN DE ENCUESTAS  8. TRASPASO DE DATOS OBTENIDOS  9. REALIZACIÓN DE GRÁFICOS  10. ANALIZACIÓN DE LOS DATOS OBTENIDOS Y CONCLUSIONES    3.2.HOJA DISEÑO INVESTIGACIÓN    1­ ​TEMA​: El estrés              Estrés en alumnos y profesores    2­ ​OBJETIVOS​:        ​Profesores:  ● Conocer las diferencias, con respecto al nivel de estrés, entre profesores de  distintas modalidades.  ● Conocer qué medidas adoptan ante las diferentes situaciones.  ● Conocer qué consecuencias causa en ellos.  ● Conocer cómo reaccionan ante el estrés.          ​Alumnos:  ● Conocer las diferencias, con respecto al nivel de estrés, entre profesores de  distintos cursos.  ● Conocer qué medidas adoptan ante las diferentes situaciones.  ● Conocer qué consecuencias causa en ellos.  ● Conocer cómo reaccionan ante el estrés.    3­ ​TIPO DE INVESTIGACIÓN​: Descriptiva    4­ ​VARIABLES​:  ● Edad  ● Sexo  ● Curso (alumnos)  ● Modalidad (profesores)    5­ ​SUJETOS​: 123 personas  6 
  7. 7. ● 4º ESO: 20 personas  ● 1º Bachillerato: 40 personas  ● 2º Bachillerato: 46 personas  ● Profesores: 17 personas    6­​ ​ESCALA​:  ● Planificación: Calendario  ● Recogida información    7­ ​ANÁLISIS DE DATOS    Buenos días, somos un grupo de alumnos de 2º BCT de la clase de psicología y estamos  haciendo un trabajo sobre el estrés. Os vamos a pasar un cuestionario con el cual  mediremos vuestro nivel de estrés. Gracias.  CUESTIONARIOS.      CALENDARIO    HORA  LUNES  MARTES  MIÉRCOLES  JUEVES  VIERNES  8:30/9:25            9:25/10:20  1ºBTO E (Marco)          10:20/11:15            11:45/12:40  2ºBCT B  (Gema)        2º BH A  (Marta)  12:40/13:35      1º BTO B  (Víctor)      13:35/14:30          4º ESO A  (Mª José. G)                    7 
  8. 8.                 3.3.MODELOS CUESTIONARIOS  ESCALA DE EVALUACIÓN DEL ESTRÉS (PROFESORES)    Asignaturas que imparte:________________                Sexo:   M  /  H    Ante una situación de estrés…    REACCIONES  NADA  POCO  MODERAD O  MUCHO EXCESIV O  1­ Inquietud, incapacidad de estar  tranquilo  2­ Sentimiento de depresión y tristeza  3­ Tendencia a echar la culpa a algo o  alguien de los problemas  4­ Aumento de la agresividad e  irritabilidad  5­ Necesidad de estar solo    CONSECUENCIAS  NADA  POCO  MODERAD O  MUCHO EXCESIV O  1­ Pérdida de apetito  2­ Disminución de la actividad física  3­ Dolor de cabeza  4­ Mayor necesidad de dormir,  agotamiento excesivo o fatiga  5­ Morderme las uñas, frotarme,  rascarme…    8 
  9. 9. MEDIDAS  NADA  POCO  MODERAD O  MUCHO EXCESIV O  1­ Facilidad de desentenderme del  problema y pensar en otra cosa  2­ Esfuerzo por razonar y mantener la  calma  3­ Tomarme un tiempo para mi y hacer  algo que me guste  4­ Intentar ser positivo  5­ Buscar apoyo en los demás      ESCALA DE EVALUACIÓN DEL ESTRÉS (ALUMNOS)    Curso:________________                Sexo:   M  /  H    Modalidad:  Ciencias  /  Letras    Ante una situación de estrés…    REACCIONES  NADA  POCO  MODERAD O  MUCHO EXCESIV O  1­ Inquietud, incapacidad de estar  tranquilo  2­ Sentimiento de depresión y tristeza  3­ Tendencia a echar la culpa a algo o  alguien de los problemas  4­ Aumento de la agresividad e  irritabilidad  5­ Necesidad de estar solo    CONSECUENCIAS  NADA  POCO  MODERAD O  MUCHO EXCESIV O  1­ Pérdida de apetito  2­ Disminución de la actividad física  9 
  10. 10. 3­ Dolor de cabeza  4­ Mayor necesidad de dormir,  agotamiento excesivo o fatiga  5­ Morderme las uñas, frotarme,  rascarme…    MEDIDAS  NADA  POCO  MODERAD O  MUCHO EXCESIV O  1­ Facilidad de desentenderme del  problema y pensar en otra cosa  2­ Esfuerzo por razonar y mantener la  calma  3­ Tomarme un tiempo para mi y hacer  algo que me guste  4­ Intentar ser positivo  5­ Buscar apoyo en los demás      4. RESULTADOS Y CONCLUSIONES    En este apartado hemos seleccionado algunos de los gráficos para realizar  su análisis (el resto están disponibles en la carpeta de DRIVE).      1ºBTO “E”            10 
  11. 11.     En este gráfico podemos observar las reacciones que tienen ante una situación de estrés;  en las chicas de 1ºBTO “E” de letras se observa una alta inquietud e incapacidad de  estar tranquilas mientras que en las chicas de 1ºBTO “E” de ciencias observamos que  son más propensas a la necesidad de estar solas. En cuanto a las consecuencias, ambos  grupos de chicas presentan una alta necesidad de dormir, agotamiento excesivo o fatiga.  Además, las medidas que suelen adoptar las chicas de la modalidad de letras es tomarse  un tiempo y hacer algo que les guste al igual que las chicas de la modalidad de ciencias.                Aquí podemos observar que los chicos de 1ºBTO “E” de letras ante una situación de  estres reacción de una manera irritable y agresiva mientras que en los chicos de ciencias  tienen mayor tendencia a estar intranquilos y suelen echarle la culpa a los de mas de sus  problemas. Como consecuencias los chicos de la modalidad de letras tienen una perdida  de apetito, disminución de la actividad física y dolor de cabeza pero, los chicos de la  11 
  12. 12. modalidad de ciencias presentan mayor necesidad de dormir, agotamiento o fatiga. En  cuanto a las medidas que optan los chicos de letras optan por aumentar su esfuerzo por  razonar y mantener la calma y se toman un tiempo para hacer algo que les guste  mientras que, los chicos de ciencias intentan ser positivos y también intentan mantener  el esfuerzo por razonar y mantener la calma.          2º BCT “B” Y 2º BH “A”                En el gráfico podemos observar que las chicas de la modalidad de ciencias reaccionan  con una necesidad de estar solas ante una situación de estres pero, las chicas de la  modalidad de letras aumentan su agresividad y se vuelven irritables. En cuanto a las  consecuencias las chicas de letras disminuyen su actividad física y las chicas de ciencias  se suelen morder las uñas, rascarse,.. y presentan una necesidad de dormir, agotamiento  o fatiga. Por ultimo recurren a las siguientes medidas; por un lado las chicas de letras  intentan ser positivas y por otro lado, las chicas de ciencias buscan apoyo en los demás.  12 
  13. 13.             Podemos analizar en este gráfico que los chicos de la modalidad de letras reaccionan  ante una situación de estres comportandose de una manera inquieta e intranquila  mientras que, los chicos de la modalidad de ciencias tienen una tendencia a echarle la  culpa a los demás de sus problemas. Además, en las consecuencias los chicos de letras  presentan una mayor necesidad de dormir, agotamiento o fatiga y,  los chicos de  ciencias suelen morderse las uñas, rascarse… Finalizando, en cuanto a medidas los  chicos de letras intentan ser positivos pero, los chicos de ciencias se toman su tiempo  para hacer algo que les gusten.    PROFESORES          13 
  14. 14. Las mujeres del departamento de idiomas reaccionan ante una situación de estres  aumentando su agresividad e irritabilidad, tienen como consecuencia mayor necesidad  de dormir, agotamiento o fatiga y, toman como medida el buscar apoyo en los demás.            Las mujeres del departamento de sociales reaccionan ante una situación estresante con  la necesidad de estar solas, como consecuencias tienen dolor de cabeza, mayor  necesidad dormir, agotamiento o fatiga y por ultimo, toman como medidas un mayor  esfuerzo para razonar y mantener la calma, hacer algo que les guste e intentar ser  positivas.          Los hombres del departamento de sociales reaccionan con la necesidad de estar a solas,  como consecuencia tienen una mayor necesidad de dormir, agotamiento o fatiga y,  toman como medida intentando ser positivos.        14 
  15. 15.     Las mujeres del departamento de humanidades ante una situación de estres reaccionan  con una gran inquietud e intranquilidad, como consecuencia tienen una mayor necesidad  de dormir agotamiento o fatiga, y toman como medida intentando ser positivas.                  5.VALORACIÓN    Con la realización de este trabajo no hemos percatado de como el nivel de estrés puede  variar tanto en distintas etapas de la vida, no existe tanta diferencia en lo que a sexos se  refiere ya que en mayor o menor medida los resultados permanecen estables. Lo que no  ha llamado la atención es que las personas relacionadas con el ámbito de la ciencias  (alumnado), su nivel de estrés es algo mayor, sobretodo en la última etapa del ciclo  educativo (2ºbto). Creemos que esto está relacionado con las notas de acceso a carreras  universitarias legadas a las ciencias, puesto que esta nota es bastante más elevada con  respecto a las notas correspondientes a carreras ligadas a las letras. Con respecto al  profesorado el nivel de estrés no varía demasiado en los diferentes ámbitos que hemos  estudiado, pero no hemos dado cuenta que el sector masculino sabe controlar algo mejor  una situación estresante que el sector femenino.  15 
  • mirybenitez10

    Jun. 18, 2017

trabajo fina estres

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