Este documento resume conceptos clave sobre emociones y su papel en el funcionamiento del cerebro y la toma de decisiones. En particular, destaca que 1) las emociones son fundamentales para la motivación y el aprendizaje, 2) el cerebro toma decisiones de forma inconsciente y rápida basándose en emociones antes que en un proceso racional, y 3) es posible reprogramar el cerebro cambiando las emociones asociadas a ciertos recuerdos o estímulos a través de técnicas como la extinción emocional.

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Libertad
Seminario Libertad Emocional 2018
Reprogramando el cerebro (2/9)

2. :( :| :)
Libertad
Repaso
• La realidad física y la mental están
preparadas para albergar la existencia
del "libre albedrío" y la felicidad.
• Somos una parte consciente del sistema
caótico no-local llamado Universo, en
continua auto-evolución.
• Liberar los patrones inconscientes es lo
imprescindible para permitir la evolución humana.
• Emociones, pensamientos  salud, relaciones y objetivos.
• El cerebro tiene capacidad para "entender" una
realidad más allá de la "consciente": nuevos axiomas.
• La intuición descubre, la lógica demuestra.
• Nuevas ideas  nuevas opciones  más libertad.
• Es posible transformar el sistema global cambiando
“individualmente” (efecto mariposa).
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3. :( :| :)
Libertad
¿Cómo pasamos a la acción?
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4. :( :| :)
Libertad
Asentando las bases
Sensación y vida
Somos seres emocionales
Un experimento emocional
¿Mis gustos son emocionales?
Pero yo no soy consciente
Así funciona mejor la propaganda
En resumen
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Libertad
Sensación y vida
• Lo que nos define como seres
vivos es que “sentimos”.
• Las sensaciones (emociones)
son información codificada
de lo que ocurre, externa e
internamente, al ser vivo.
• Esa información es empleada por el
ser vivo para aprender y generar
patrones de comportamiento internos
y externos.
• El reaprendizaje se basa en el cambio de las
sensaciones asociadas a los patrones.
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Libertad
Somos seres emocionales
• «Somos seres emocionales
que aprendimos a pensar, y
no máquinas pensantes que
sentimos» Estanislao Bachrach
(Prof. Innovación y liderazgo)
• «La emoción es más antigua que
la cognición y, desde luego, el
organismo se fía mucho más de
ella que de la racionalidad» Francisco J. Rubia
(catedrático de Medicina UCM)
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Libertad
Un experimento emocional
• 1975 anuncio El reto de Pepsi: cata a ciegas 57% elegía Pepsi.
• Coca-cola ganaba en su propio anuncio sin cata a ciegas > 70%.
• 2003 Monague: RMIf explicaba el porqué. El contexto emocional.
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Libertad
¿Mis gustos son emocionales?
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Libertad
Pero yo no soy consciente
Enfrentado a una pantalla 1999
•«Me conectaron a un ordenador mediante
varios dispositivos colocados en mi piel..
•«Vi un típico menú de imágenes a ritmo
rápido: sexo, publicidad, noticias, debates,
sentimentalismo y tedio. Los cortes parecían durar unos quince
segundos cada uno»
•«Al final del experimento de veinte minutos, me sentía
absolutamente frustrado por no haber podido expresar mucho
más que algunas débiles aprobaciones y desaprobaciones.»
•«Mientras me esforzaba en expresar una opinión, todo mi
cuerpo había estado escuchando y observando, y había
reaccionado instantáneamente».
Derrick De Kerckhove (Sociólogo)
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10. :( :| :)
Libertad
Así funciona mejor la propaganda
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Libertad
En resumen
Para tu cerebro:
• No es importante lo que
haces, ni con quién lo
haces.
• Es importante lo que sientes
cuando lo proyectas y
cuando ocurre.
• Cuanta más emoción, más
importante.
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Libertad
Papel de la emoción
Emoción  e-movere
Amígdala
Si no hay emoción
Emociones y psicosis
Igual que en los ordenadores
Razón y decisión
Esto no puede funcionar
Tratar creencias con: La receta
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Libertad
Emoción  e-movere
• Impulso que induce la acción.
• «No hay acción humana sin una
emoción que la funde como tal y
la haga posible como acto».
Humberto Maturana (Dr. Biología)
• «Al cambiar nuestra emoción cambia
nuestro razonar, y cambian nuestro ser y
nuestro mundo» Humberto Maturana (Dr. Biología)
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Libertad
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Amígdala
• Compuestas por neuronas
multimodales que reciben
aferencias de todas las áreas
asociativas.
• Asocian las propiedades emocionales
(miedo, tristeza, rabia, placer) a la
memoria episódica (la asociación de
tiempo y lugares) en el hipocampo, lo
que no requiere recuerdo consciente.

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Libertad
Si no hay emoción
• Enfermedades cerebrales o trauma
que privan de la amígdala cerebral
presentan un trastorno de
motivación.
• Incapacidad de distinguir entre
lo que interesa más y lo irrelevante, lo
conmovedor y lo indiferente.
• Todos los actos tienen el mismo valor
emocional; por ende, son neutrales.
• El resultado es una apatía paralizante o una
indiscriminada permisividad con los deseos.
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Libertad
Emociones y psicosis
• Sindrome de Capgras:
familiares impostores.
– Corte de las conexiones
amígdala - y la capacidad
pensante del neocórtex o centros de la
visión.
• Si las percepciones internas son
acompañadas de emociones muy
intensas se tenderán a sentir como
reales: psicosis, falsos recuerdos.
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Libertad
Igual que en los ordenadores
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18. :( :| :)
Libertad
18
Razón y decisión
• A menudo, no somos
conscientes de las razones y
las causas de nuestro propio
comportamiento.
• Tus decisiones subconscientes
puede que se tomen segundos antes de
que seas consciente de ellas.
• Tu cerebro tiende a justificar lo que
sientes y lo que haces inconscientemente.
John Bargh, psicólogo

19. :( :| :)
Libertad
19
Para ampliar

20. :( :| :)
Libertad
Esto no puede funcionar
• No puede ser tan fácil.
• No puede ser tan rápido.
• Me están engañando.
• Esto es para gente débil de
mente.
• Me aburooooo …
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Libertad
Tratar creencias con: La receta
• Ingredientes:
– Elegir el problema: buscar una
frase que defina tu problema.
• Exámenes, estudios, trabajo, hobbies …
• Escribe todo lo que se te ocurra sobre ese
problema.
– Puntuar: puntúa de 0 a 100 la importancia que tiene
para ti.
• "0" significa que no es un problema y "100" que es el
máximo que puedes soportar.
– Respirar 5 veces: aplica la respiración completa.
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22. :( :| :)
Libertad
Decisiones humanas
Antonio Damasio
Aprendizaje en el ser vivo
Cómo nos han contado que
funcionamos
Lóbulos frontales y Phineas Gage
El problema del estrés
Efectos del estrés
Resumiendo

23. :( :| :)
Libertad
Antonio Damasio (Neurólogo)
• Las emociones son el sistema
de monitorización del medio
interno que tiene el cerebro.
• El sentimiento es la sensación que
percibimos conscientemente al
procesar la información: exterior, interior
y pensamientos.
• El equilibrio metabólico produce un
sentimiento de tranquilidad.
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24. :( :| :)
Libertad
Aprendizaje en el ser vivo
• Todo lo que “ocurre” en tu vida se
debe al modo de procesamiento
de tu cerebro (sistema nervioso).
• El procesamiento se autogenera a
base de asociar eventos contiguos en
el tiempo: patrones (estructuras físicas neuronales).
• Esos patrones generan programas internos:
metabolismo, pensamientos y comportamientos.
• La clave del procesamiento es la carga emocional
asociada al patrón.
• Liberar la carga emocional disminuye la prioridad de
los patrones, cambiando la estructura del cerebro:
metabolismo, pensamientos y comportamientos.
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25. :( :| :)
Libertad
Cómo nos han contado que funcionamos
Neocórtex
Sistema límbico
Recuerdo Decisión
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Libertad
Lóbulos frontales y Phineas Gage
• Función ejecutiva:
– Motivación, conducta y atención.
– Juicios acerca del bien y del mal.
– Predecir las consecuencias futuras
de los actos.
– Trabajar conforme a metas.
– Los lóbulos mediales PF son
capaces de parar la respuesta
emocional de la amígdala y
mediar en la extinción emocional.
• Phineas Gage.
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Libertad
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El problema del estrés
• Amenaza  luchar, huir o
parálisis.
(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).
• Percepción de amenaza
nuestro cuerpo reacciona:
(H. Selye, endocrinólogo, 1970)
– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso,
respiración y tensión muscular.
– (-) la circulación a sistemas no vitales:
• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la
función intelectual.

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Libertad
Efectos del estrés
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
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29. :( :| :)
Libertad
Resumiendo
Neocórtex
Sistema límbico Neocórtex
Sistema límbico
Estrés
Recuerdo Decisión
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30. :( :| :)
Libertad
Pero ¿cómo lo arreglamos?

31. :( :| :)
Libertad
¿Cómo lo arreglamos?
Extinción emocional
Técnicas: tapping
Paso a paso
Práctica con situaciones
Evolución de la emoción
¿Cuándo parar?
Lo más difícil

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Libertad
Extinción emocional (relajación)
Optogenética (2002-2010):
• Activar emociones
implicadas.
• Focalizar la atención en un
nuevo estímulo no estresante.
• Respirar profundamente.
• Explorar todos los contextos posibles.
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33. :( :| :)
Libertad
• Pasos:
– Centrarse en el físico.
– Toques en los dedos.
– "Descripción""frase positiva"
– Respirar y observar.
• No es importante:
– Número de toques.
– La rapidez.
– Dónde los des.
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Técnicas: Tapping (EFT)

34. :( :| :)
Libertad
Paso a paso
• Una única emoción siempre
es controlable.
• Las emociones suman sus
intensidades.
• Antes de dar un paso:
– Soltar tus prevenciones / miedos.
– No avanzar hasta estar en calma completa.
• Importante:
– No enredarse con pensamientos.
– El cuerpo no miente.34

35. :( :| :)
Libertad
Práctica con situaciones
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36. :( :| :)
Libertad
Evolución de la emoción
Apatía
Pesar
Miedo
Codicia
Rabia
Orgullo
Coraje
Perdón
Aceptación
Agradecimiento
Voluntad
Liberación
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Liberación
Paz/Amor

37. :( :| :)
Libertad
¿Cuándo parar?
Liberación
Liberación
Recarga
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38. :( :| :)
Libertad
38
Lo más difícil
El cambio de paradigma:
• Liberar o asimilar.
• Pensamientos o emociones.
• Capacidades.
• Aprender o desaprender.
• Quiero o me engaño.
• Convención social:
– Miedo, vergüenza, culpa.
– Lo políticamente correcto.
• Implicaciones filosóficas:
– ¿Quién soy si puedo cambiar?

39. :( :| :)
Libertad
¿Esto funciona siempre?

40. :( :| :)
Libertad
Casos complicados
Bloqueo del cerebro
Depresión y emoción
Anclaje positivo
Extinción emocional efectiva
Creencias y defensas bloqueantes

41. :( :| :)
Libertad
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Bloqueo del cerebro
• Rutas de respuesta del
cerebro: (LeDoux, 2002)
– Larga: tálamo sensorial  cortex
sensorial (procesamiento) 
amígdala  hipocampo (contexto
de recuerdos)  amígdala.
– Corta: tálamo sensorial  amígdala.
• Efectos del TEPT (Douglas Bremner, Psychol Med. 2005)
– La adquisición del miedo  disminución de la
función de la corteza prefrontal medial, […], y otras
áreas.
– La extinción del miedo  disminución en el flujo
sanguíneo en la corteza medial prefrontal /
cingulada, sólo en los sujetos con TEPT.

42. :( :| :)
Libertad
Depresión y emoción
Steve Ramirez, Nature 2015
• Curar síntomas de depresión en ratones
con reactivación artificial de recuerdos
felices anteriores a la depresión.
• Indujeron síntomas de tipo depresivo
(darse por vencido fácilmente y no sentir placer en
actividades normalmente agradables.) por exposición
a estrés crónico.
• Activando memorias placenteras comportamiento
normal.
• Efecto duradero: 15’, 2 veces al día, 5 días seguidos.
• La activación repetida de la memoria provocó la
formación de nuevas células cerebrales en el
hipocampo.
• El comportamiento depresivo superado al formarse un
circuito entre el hipocampo, la amígdala, y el núcleo
accumbens.42

43. :( :| :)
Libertad
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Anclaje positivo
• Anclaje: creación de asociación estímulo –
respuesta emocional.
• ‘Salvavidas emocional’.
• Pasos:
1. Evocar: un recuerdo con
emociones positivas intensas:
«El mejor momento de tu vida».
2. Asociar: presentar el estímulo (VAK) mientras
se siente.
3. Repetir.
4. Volver estado neutro (dime tu tlf al revés).
• Testar.

44. :( :| :)
Libertad
Extinción emocional efectiva
• Para que sea eficaz el
borrado emocional debe:
– Activar emociones implicadas.
– Focalizar la atención.
– Respirar profundamente.
– Eliminar bloqueos emocionales activando
recuerdos de placer.
– Explorar todos los contextos posibles.
• “Desensibilización sistemática 2.0”.
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45. :( :| :)
Libertad
¿Y esto es todo?

46. :( :| :)
Libertad
Creencias y defensas bloqueantes
• Reprimimos las emociones mediante tensión
muscular opuesta a la liberación de energía (Gestalt).
• El cerebro puede simular estados que no existen, e
incluso negar su propia existencia. A.Damasio
• Creencias bloqueantes:
– Deberes, necesidades, culpas, beneficios.
• Defensas subconscientes:
– La represión: recluir las emociones a nuestra
mente subconsciente.
• Tuve una infancia feliz.
– La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo que no
nos hagan daño (en el momento).
• Eufemismos: realmente no fue para tanto.
– La negación: exclusión de las partes de la realidad que nos
hacen daño.
• A mi no me pasa nada.

47. :( :| :)
Libertad
¿Cómo lo tratamos?
Para la próxima clase …

48. Gracias por vuestra atención
www.libertademocional.es
:
)