Algunos alimentos saludables para el cerebro

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Existen numerosos alimentos naturales, bebidas, hierbas y productos complementarios que poseen excelente propiedades para el cuidado del cerebro y la mejora de las mismas propiedades generales del cuerpo humano.

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Algunos alimentos saludables para el cerebro

  1. 1. ALGUNOS ALIMENTOS SALUDABLES PARA EL CEREBROExisten numerosos alimentos naturales, bebidas, hierbas y productos complementarios queposeen excelente propiedades para el cuidado del cerebro y la mejora de las mismaspropiedades generales del cuerpo humano.Aquí hemos creado una lista de 5 alimentos esenciales de origen orgánico que son idealespara mantener el óptimo funcionamiento del cerebro y las diferentes funciones delorganismo que él se encarga de regular, según la bromatología. La lista está basada yfundamentada en una variedad de factores, que van desde los beneficios que ofrecen para lasalud en general, la falta de contraindicaciones de estos y la disponibilidad general y lafacilidad de incorporación de estos alimentos en la dieta de la mayoría de la gente alrededorde los diferentes países del globo.No quiere decir, por supuesto, que aquellos alimentos que no se encuentran dentro de estalista no poseen valores y propiedades de salud para el cerebro y el organismo en general.Básicamente se tienen en cuenta aquellos que brindan una total protección a uno de losprincipales órganos del cuerpo humano.1. El SalmónEste no sólo es un alimento increíble para la salud del cerebro, se califica como ideal yapropiado a través de todos los estándares de salud, así y claramente es uno de losalimentos más saludables que se puede comer.Es un verdadero alimento ideal para el cerebro: una de las mejores fuentes de ácidos grasosesenciales (como el importante Omega-3), rica fuente de proteína animal de alta calidad,bajo contenido de grasas saturadas, por lo general posee las menores cantidades decontaminantes (como el mercurio) en los mariscos, y otras propiedades de la salud, porejemplo puede ayudar a hacer de todo, desde mejorar la masa cerebral, el estado de ánimo,las conexiones sinápticas, las arterias, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular,demencia, enfermedad de Alzheimer y mucho más.2. Granos de Cacao:El grano de cacao es bastante saludable para el cerebro y el organismo en general pero bajoun mínimo de procesos en su contenido, no quiere decir que el chocolate como tal sea idealpara el cuidado de las funciones cerebrales.Este fabuloso grano es uno de los alimentos que más tiempo ha sido venerados por elmundo (desde la época de los Aztecas y de la América Precolombina) y en los últimos añosha demostrado ser una verdadera fuente de poder en la mejora cognitiva del estado deánimo y el aumento de la felicidad (en parte gracias a la teobromina del cacao), poseeantioxidantes, flavonoides, catequinas y muchos otros elementos funcionales para elcerebro y el organismo.
  2. 2. De hecho, el chocolate ha sido muy recientemente citado por algunos profesionales de lasalud e investigadores para ser el alimento de salud más activo, todas las investigacionessugieren y llegan a la conclusión que es uno de los alimentos de origen orgánico máscompletos.3. Té Matcha:Este es un tipo de Té de molido de origen netamente oriental utilizado en muchasceremonias tradicionales de países como Japón o China.En este particular tipo de Té las hojas (Gyokuru) de la más alta calidad son finamentemolidas en polvo, nada de bolsas de Té. Este polvo es rico en clorofila por eso es,literalmente, de color verde brillante, y cuando se mezcla con agua se convierte en una rica,agridulce, mezcla de color con efectos que se pueden sentir casi inmediatamente después debeberlo.Los beneficios de este tipo de Té son muchos, algunos de ellos se derivan de un grancontenido como vitaminas como la C y A, antioxidantes, fluoruro y es propicio para unestado pleno de concentración, meditación y de enfoque mental.4. Arándanos (Acai Berry):Los arándanos o AcaiBerry como se conoce a esta popular baya originaria de América delSur posee gran nivel de propiedades saludables tanto para el cerebro como para elorganismo en general. Es uno de los mejores alimentos para desintoxicar el organismo detoxinas perjudiciales para él.Posee no sólo todos los antioxidantes, vitaminas y beneficios para el cerebro de las otrostipos de bayas púrpuras, tales como las moras, también (curiosamente, para una baya)contiene ácidos grasos esenciales como Omega-3 al igual que salmón, y e incluso sonalimentos altos contenidos en proteína.5. Grano de Café:El grano de café, al igual que el grano de cacao, es increíblemente rico en antioxidantes,aminoácidos, vitaminas y minerales. Recién molido y en polvo suavemente tostado el granode café tiene numerosas y beneficios para la salud del cuerpo y del cerebro.De esta manera, sobre su contenido de cafeína recientemente se ha demostrado que esbueno para el cerebro, no está mal, y en particular porque posee gran contenido deantioxidantes.El consumo de café de forma regular se ha demostrado que realmente reduce el riesgo dedeterioro mental y enfermedades como la demencia y el Alzheimer.TOMADO DE ARTICULO ORG

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