DIPARTIMENTO DI SANITÀ PUBBLICACORRETTA ALIMENTAZIONE           &COSTANTE ATTIVITA’ FISICA :DuE FONDAMENTALI E pOSITIVI   ...
Che cosa significa salute?“La salute è una condizione di completobenessere, fisico, mentale e sociale, enon solo l’assenza...
Un nuovo approccio alla salute•Da individuo a comunità: le dinamiche di salute dellacollettività influenzano la salute del...
I determinanti della salute                                         “ambiente”contesto componenti                         ...
Regione europea dell’OMS (52 Paesi)mortalità/anno attribuibile ai maggiori fattori di rischio
PLURALITÀ DI FATTORIFattori geneticie costituzionali                    Ambiente                      di vita             ...
di        Alimentazione       in i    ud  it taAb vi                     costruisci oggi                 quello che sarai ...
Come voglio essere da grande ?        ….SANO!!!!
alimentazioneattività fisica
AlimentazioneMangiamo troppoMangiamo maleMangiamo in fretta
mangiamo troppomangiamo più del necessario… mentresi guarda la TVsi legge un giornalinosi gioca alla play-stationsi chiacc...
mangiamo malemangiamo molti grassi,molti zuccheri… merendine, gelati… panini, salsiccemangiamo poca frutta e pocaverdura
mangiamo in fretta   Buttiamo giù il cibo …   senza guardare   senza annusare   senza assaporare   … FAST FOOD!
che fare?Abituiamoci subito   ad una sana  alimentazione                  u ra              erd no           e v ior    ru...
non dimenticate!!! Le verdure!!! L’insalata!!! … Crude o cotte
non dimenticate!!!La frutta!!!- banane, ciliegie, uva- pesche, albicocche, arance- mandarini, anguria, mele- pere, kiwi, c...
mangiamo pianoCi vuole tempo per gustareProva a sentire in bocca …          - è bello?       - è profumato?      - sarà sa...
Ricorda! Alimentarsi non è   fare il pieno dicibo: è piacere, è  stare insieme, è  nutrire il nostro corpo e la mente.
Importante!Quando fai attività sportiva, stai attento alla scelta dei             cibi
Facciamoqualcheesempio
Prima di questa                    gara…Quale sarà l’alimentazione ideale?          Zuccheri semplici
E in questo caso quale sarà lagiusta alimentazione pre-gara?                 Zuccheri complessi
di       Attività fisica       in i    ud  it taAb vi             il nostro organismo è fatto per             il movimento...
Attività fisicaChi la deve fare?Quanta ne deve fare?Quando?Perché?
attività fisica… chi?           TUTTI            Uomini, Donne            Bambini, ragazzi, adulti e anzianiAttività fis...
attività fisica… quanta? Se faccio sport…  allenamenti …2-3 volte/settimana  partite  Se non faccio sport   una passegg...
Attività fisica… quando?  In estate…   mattino presto   tardo pomeriggio  In inverno…   tarda mattinata   primo pomeri...
Attività fisica… perché?Più sani       Fa bene al corpo…                previene malattie cuore                previene ...
Evita di passare molte oreseduto o al computer, daipiù spazio alle attivitàsportive libere e di gruppo
Ricorda!Pratica uno sportFai attività fisica…tutti i giorni…impara a volerti bene!!!
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

4. alimentazione attivita fisica_dottssafabbri (1)

457 views

Published on

Progetto benessere 4D SS

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
457
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
7
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

4. alimentazione attivita fisica_dottssafabbri (1)

  1. 1. DIPARTIMENTO DI SANITÀ PUBBLICACORRETTA ALIMENTAZIONE &COSTANTE ATTIVITA’ FISICA :DuE FONDAMENTALI E pOSITIVI STILI DI VITA
  2. 2. Che cosa significa salute?“La salute è una condizione di completobenessere, fisico, mentale e sociale, enon solo l’assenza di malattia…”Statuto WHO 1948“La salute di una persona è la suacapacità di realizzare la propria felicitàminimale in circostanze standard”(Lennart Nordenfelt, La natura della Salute, Zadig. Ed.2004)
  3. 3. Un nuovo approccio alla salute•Da individuo a comunità: le dinamiche di salute dellacollettività influenzano la salute del singolo•Da prevenzione a visione multidisciplinare:l’ottica della prevenzione è troppo circoscritta al mondo sanitario•Molte variabili (determinanti) influenzano lecondizioni di salute•Salute e malattia non sono solo problemisanitari, necessita un’alleanza con altre discipline•Allargare i confini delle competenze e dellapartecipazione alle decisioni
  4. 4. I determinanti della salute “ambiente”contesto componenti componenti fisse in teoria modificabili
  5. 5. Regione europea dell’OMS (52 Paesi)mortalità/anno attribuibile ai maggiori fattori di rischio
  6. 6. PLURALITÀ DI FATTORIFattori geneticie costituzionali Ambiente di vita Abitudini di vitaCondizioni socio- economiche
  7. 7. di Alimentazione in i ud it taAb vi costruisci oggi quello che sarai domani
  8. 8. Come voglio essere da grande ? ….SANO!!!!
  9. 9. alimentazioneattività fisica
  10. 10. AlimentazioneMangiamo troppoMangiamo maleMangiamo in fretta
  11. 11. mangiamo troppomangiamo più del necessario… mentresi guarda la TVsi legge un giornalinosi gioca alla play-stationsi chiacchiera con gli amicia scuola, a casa…
  12. 12. mangiamo malemangiamo molti grassi,molti zuccheri… merendine, gelati… panini, salsiccemangiamo poca frutta e pocaverdura
  13. 13. mangiamo in fretta Buttiamo giù il cibo … senza guardare senza annusare senza assaporare … FAST FOOD!
  14. 14. che fare?Abituiamoci subito ad una sana alimentazione u ra erd no e v ior ru t ta a l g F 5v olte
  15. 15. non dimenticate!!! Le verdure!!! L’insalata!!! … Crude o cotte
  16. 16. non dimenticate!!!La frutta!!!- banane, ciliegie, uva- pesche, albicocche, arance- mandarini, anguria, mele- pere, kiwi, cocomero
  17. 17. mangiamo pianoCi vuole tempo per gustareProva a sentire in bocca … - è bello? - è profumato? - sarà saporito?
  18. 18. Ricorda! Alimentarsi non è fare il pieno dicibo: è piacere, è stare insieme, è nutrire il nostro corpo e la mente.
  19. 19. Importante!Quando fai attività sportiva, stai attento alla scelta dei cibi
  20. 20. Facciamoqualcheesempio
  21. 21. Prima di questa gara…Quale sarà l’alimentazione ideale? Zuccheri semplici
  22. 22. E in questo caso quale sarà lagiusta alimentazione pre-gara? Zuccheri complessi
  23. 23. di Attività fisica in i ud it taAb vi il nostro organismo è fatto per il movimento: se trascuriamo di farlo, la nostra forma fisica ne soffrirà."Lattività fisica è necessaria alla salute”
  24. 24. Attività fisicaChi la deve fare?Quanta ne deve fare?Quando?Perché?
  25. 25. attività fisica… chi? TUTTI  Uomini, Donne  Bambini, ragazzi, adulti e anzianiAttività fisica non vuol dire fare sport Attività fisica vuol dire…  movimento  passeggiare, camminare, correre,  andare in bicicletta, ballare, nuotare
  26. 26. attività fisica… quanta? Se faccio sport…  allenamenti …2-3 volte/settimana  partite Se non faccio sport  una passeggiata  un po’ di movimento  ginnastica in casa …. tutti i giorni
  27. 27. Attività fisica… quando? In estate…  mattino presto  tardo pomeriggio In inverno…  tarda mattinata  primo pomeriggio  ore più calde  coprirsi in maniera non eccessiva
  28. 28. Attività fisica… perché?Più sani Fa bene al corpo…  previene malattie cuore  previene tumori  previene obesità  migliora circolazione sangue Fa bene alla mente…  ci rende più felici  più spensierati  ci mette di buon umorePiù belli  dobbiamo concentrarci
  29. 29. Evita di passare molte oreseduto o al computer, daipiù spazio alle attivitàsportive libere e di gruppo
  30. 30. Ricorda!Pratica uno sportFai attività fisica…tutti i giorni…impara a volerti bene!!!

×