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減重的正確觀念_營養_蛋白質_卡路里

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減重的正確觀念_營養_蛋白質_卡路里

  1. 1. Luigi Gratton Vice President, Education Nutrition Advisory Board Powerful Products = 2 Powerful Nutrition
  2. 2. 我的使命 利用簡單的方式來教導大家 營養的重要性
  3. 3. 人體到底需要什麼呢?
  4. 4. 需要很多東西! 蛋白質 幫助建造及 Omega 3脂肪酸 提供 維持瘦肌肉組織 心臟及大腦的健康,同 時也維持眼睛、皮膚、 頭髮及免疫系統的健康 碳水化合物 提供身 體主要能量的來源 纖維素 幫助消化 不飽和脂肪酸 幫助 ,使排便順暢 維持心臟的健康 攝取適量的水分 維生素及礦物質 幫助 成長的需求 運動及放鬆 維持身 體的健康
  5. 5. 如果攝取量不均衡, 會出現什麼狀況呢?
  6. 6. 不均衡的營養 = 您有攝取到營養素 – 不過比例是錯的
  7. 7. 什麼是「不均衡的營養」? • 糖份 • 農藥 • 鹽份 • 人工色素 • 酒精 • 食品添加劑 • 抽菸 • 污染來源 • 脂肪 • 賀爾蒙 過多 • 化學成分 • 蛋白質 • 纖維素 • 植物性蛋白質 • 胺基酸 不足 • 維生素 • 多醣類 • 礦物質 • 草本萃取物 • 微量營養素 • 水分
  8. 8. 為什麼核心營養是如此的簡單及健康 1. 卡路里 2. 營養素 3. 蛋白質
  9. 9. “過重及肥胖目前已經快速的成為全世界主要 的健康問題了… 過重及肥胖盛行量增加是與許多飲食相關的 慢性疾病有關,包括了糖尿病、新血管疾 病、中風、高血壓及一些癌症”
  10. 10. 過多的卡路里 – 體重管理的問題
  11. 11. 如果缺少蛋白質、維生素、鈣質 – 出現指甲及頭髮的問題
  12. 12. 缺少不飽和脂肪酸、維生素及油脂來源 – 皮膚乾燥
  13. 13. 維持優質營養 是一件不容易的事 不過這是每一個人都需要的 由正確的食物,攝取到適當的卡路里及 營養素是件不容易的事
  14. 14. 「超級市場」是解決的方法嗎? • 高脂?高糖?哪一種對我而言是最好的? • 您能告訴我這些產品背後的科學嗎? • 請問誰可以幫助我呢?
  15. 15. 一份理想的餐食 – 您今天是否有確實攝取到所有需要的營養素? Source: Food Standards Agency (UK)
  16. 16. 您在營養上將會面臨到的挑戰: • 如何攝取到適量的蛋白質 • 如何避免過多的卡路里 • 如何可以延長飽足的感覺 • 如何避免攝取到過多會造成膽固醇及體脂肪的不健康 油脂來源 • 如何可以達到每日建議的維生素及礦物質攝取量
  17. 17. 提供了均衡營養的解決方式
  18. 18. 賀寶芙的解決方式 核心營養產品含有均衡營養 來源,提供了身體的需求 其他個人化產品的需求,也 成為健康、活力的生活型態 中的成員之一
  19. 19. 這是均衡營養的形式 • 糖份 • 農藥 • 鹽份 • 人工色素 • 酒精 • 抽菸 • 食品添加劑 • 脂肪 • 污染來源 過多 • 化學成分 • 賀爾蒙 • 蛋白質 • 纖維素 • 植物性蛋白質 • 胺基酸 不足 • 維生素 • 多醣類 • 礦物質 • 草本萃取物 • 微量營養素 • 水分
  20. 20. 營養蛋白混合飲料: 一杯健康的飲品 • 卡路里:每一杯的熱量均低於 220 大卡 • 將大豆蛋白及植物性的碳水化合物 做適當的搭配 • 一天當中攝取至少25公克的大豆蛋 白,由於飽和性脂肪酸少,可以幫 助維持血中膽固醇值的正常 • 提供均衡的維生素及礦物質來源
  21. 21. 健康的餐食來進行卡路里的控制
  22. 22. 營養蛋白混合飲料 熱量控制 減少 217 953 每餐 0 大卡 大卡 大卡 75 將近 蛋白質 蛋白質 17.6克 33克 碳水化合物 碳水化合物 20.9克 101克 脂肪 脂肪 6.7克 47克 飽和脂肪 飽和脂肪 3.3克 12克 鈉 鈉 營養蛋白混合飲料-巧克力口味 0.28克 3.1克 速食 (中份大小) (250cc低脂牛奶) Source: www.mcdonalds.co.uk/food/nutrition/nutrition-counter.mcd
  23. 23. 營養蛋白混合飲料:卡路里的計算 1 Year 268,640 你可以每年減少攝取 268,000 大卡! 1 Month 22,080 1 Week 5,152 0 50,000 100,000 150,000 200,000 250,000 300,000 每天一餐可以減少卡路里量: 營養蛋白混合飲料 vs. 速食
  24. 24. 研究證實:高蛋白質飲食 可以幫助減少較多的脂肪組織, 與一般飲食做比較時,也可以幫助減少較多的體重 Conventional diet Protein-Rich diet Loss of Fat Mass Total Weight Loss -12.00 -10.00 -8.00 -6.00 -4.00 -2.00 0.00 kg Source: Ulm Clinical Trial
  25. 25. 營養蛋白混合飲料 是健康的營養來源 比芒果具有較多的維生素A 比香蕉具有較多的維生素C 比62克的雞腿肉含有較多的蛋白質來源 比50克的綠花椰菜含有較多的纖維素 營養蛋白混合飲料 比200克的優格含有較多的鈣質 + 低脂鮮奶 = 220大卡 添加水果可以有更多的維生素 比115克的豆子含有較多的鐵質來源 、礦物質及纖維素的來源
  26. 26. 賀寶芙的核心營養產品 vs. 其他飲食 賀寶芙核心營養產品 • 每餐具有217大卡 • 均衡的維生素及礦物質來源 大卡 牛角麵包及拿鐵 約500 • 361大卡 減少 • 約6.6%每日建議攝取量之維生素及礦物質來源 之 沙拉麵包及柳橙汁 天 所需 你每 礦物質 • 622大卡 攝取 素及 維生 • 約29.5%每日建議攝取量之維生素及礦物質來源
  27. 27. 提供身體實際需要的營養來源! 賀寶芙核心營養產品 • 營養蛋白混合飲料 • 素食用草維錠 • 纖維素及草本來源 大豆蛋白 每日建議之維生素 植物性碳水化合物 熱量控制 脂肪 纖維素 礦物質
  28. 28. 蛋白質含量: 優質蛋白粉 vs. 雞腿肉 27% 含有 源 白粉 質來 優質蛋 蛋白 較多的 2份 vs. 1份
  29. 29. Omega-3含量: 深海魚油膠囊 vs. 鮪魚排 魚 排較 比鮪 ) 含有 82% 油 膠囊 a-3( 深 海魚 Omeg 多的 每日建議攝取量 vs. 1份
  30. 30. 卡路里含量: 草本濃縮速溶茶飲 vs. 一罐可樂 約 12倍 減少 卡 路里 2份 vs. 330cc 一罐的可樂
  31. 31. 上午點心:卡路里含量 1 Year 46,355 你每年可以減少 約 46,000大卡! 1 Month 3,810 1 Week 869 0 5,000 10,000 15,000 20,000 25,000 30,000 35,000 40,000 45,000 50,000 卡路里控制:2份的草本濃縮速溶茶飲 vs. 一罐可樂
  32. 32. 有哪些人在使用產品呢? 專家 奧運獎牌得主 冠軍隊伍
  33. 33. 為什麼核心營養是如此的簡單及健康 1. 卡路里 2. 營養素 3. 蛋白質
  34. 34. IS I ON SO LUT THIS 優質營養可透過賀寶芙獨立直銷商專屬擁有
  • changasia

    Jun. 4, 2016
  • Herbalife

    Jan. 24, 2010

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