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自行車

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自行車

  1. 1. B I C Y C L E C L A S S 都會運動 自行車 基本入門 台北縣市自行車道概況 折疊車介紹
  2. 2. 基本入門 B I C Y C L E C L A S S
  3. 3. -- 確認騎自行車的目的 <ul><ul><li>當交通工具或購物用途 </li></ul></ul><ul><ul><li>非經常性休閒運動 </li></ul></ul><ul><ul><li>玩家級休閒旅遊 </li></ul></ul>輕度登山車 舒適淑女車 傳統淑女車 公路競賽車 ( 跑車 ) 越野登山車 折疊車 選擇適合的車種
  4. 4. 防風遮陽眼鏡 安全帽 自行車衣、褲 自行車手套 自行車鞋 袖套 防曬用品 單車個人配備 聽說 不用穿小褲褲
  5. 5. <ul><li>節能減碳,減輕地球的負擔! </li></ul><ul><li>自行車是增進健康的好幫手 。 養成騎自行車的運動習慣, 可有效增進心肺功能、肌耐力,消耗熱量。 </li></ul><ul><li>不限時間、不限速度 ,且可隨時隨地停車。 </li></ul><ul><li>可 藉由自行車運動 ,增加接觸大自然的機會,還可以與親友分享騎乘的樂趣 。 </li></ul><ul><li>開車太快、走路太慢…騎自行車剛好! </li></ul>自行車運動的優點
  6. 6. 各 項 活 動 所 消 耗 熱 量 活 動 方 式 每小時消耗卡洛里量 ( 大卡 ) 睡眠 65 看電影 66 看電視 72 躺著(醒著的) 77 開車 82 坐著休息 100 騎摩托車 120 作家事 180 騎自行車(一般速度、 15 km/h ) 210 步行( 21/2mph )即 2 1/2 里 / 每小時 220 步行( 31/2mph )即 3 1/2 里 / 每小時 300 排球 350 乒乓球 360 網球 420 爬山( 100 尺 / 每小時) 490 游泳 300 - 500 跑步( 5.5 里 / 每小時) 570 非常快的急行( 5.3 里 / 每小時) 650 騎自行車(高速度、 25 km/h ) 660 跑步( 10 里 / 每小時) 900 爬樓梯 1,100
  7. 7. 1 、長途旅行活動:二天以上之行程 , 像台灣最近很熱門的環島 . 2 、單日旅遊: 2 ~ 6 小時計劃的旅程 . 最好是 2 人以上騎乘較安全 . 3 、 短程郊遊: 30 分~ 2 個小時 , 大多是在市郊或自行車道 . 自行車的休閒方式
  8. 8. 台北縣市自行車道 概況 B I C Y C L E C L A S S
  9. 9. 新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美) 基隆河自行車道 (南港-關渡) 淡水八里自行車道 (關渡-淡水八里) 淡水河右岸自行車道 (萬華-士林) 三重環狀線 (三重市) 大漢溪自行車道 (左岸:三重-鶯歌) (右岸:板橋-土城) 其他市區自行車道 (公園、捷運沿線) 社子島環狀線 (社子島)
  10. 10. 淡水八里自行車道 (關渡-淡水八里) <ul><li>租車方便,適合全家大小出遊 </li></ul><ul><li>搭配捷運可輕易到達 </li></ul><ul><li>沿途觀光景點甚多 </li></ul><ul><li>沿途餐飲方便 </li></ul><ul><li>假日人多擁擠 </li></ul><ul><li>適合做為入門者首選 </li></ul><ul><li>跨河路徑:渡輪、關渡橋 </li></ul><ul><li>租車地點:關渡、淡水、龍形、八里 </li></ul>
  11. 11. 三重環狀線自行車道 (三重市) <ul><li>假日租車方便 </li></ul><ul><li>大眾運輸略不便,建議開車 或由附近車道騎車前往 </li></ul><ul><li>沿途攤販少、建議自備餐飲 </li></ul><ul><li>假日人潮 略多 </li></ul><ul><li>南端為重新橋跳蚤市場 </li></ul><ul><li>跨河路徑:台北橋 </li></ul><ul><li>租車地點:重新橋下、河濱公園、微風運河旁 </li></ul>
  12. 12. 大漢溪自行車道 (三重-鶯歌、板橋-土城) <ul><li>假日租車方便 </li></ul><ul><li>大眾運輸略不便,建議開車或由附近車道騎車前往 </li></ul><ul><li>沿途攤販少、建議自備餐飲 </li></ul><ul><li>假日車流順暢 </li></ul><ul><li>路線甚長 </li></ul><ul><li>板橋土城側(東岸) 景色優於新莊樹林側(西岸) </li></ul><ul><li>跨河路徑:華江橋、新海橋、 浮洲橋、城林橋 </li></ul><ul><li>租車地點: 華江橋下(板橋側) 浮州橋下(土城側) 城林橋下(土城側) ※施工中 </li></ul>
  13. 13. 新店溪自行車道 (北縣:板橋-新店) (北市:萬華-景美) <ul><li>假日租車方便 </li></ul><ul><li>大眾運輸尚稱便利 </li></ul><ul><li>沿途不乏商家 </li></ul><ul><li>假日人潮 北縣順暢 北市擁擠 </li></ul><ul><li>北市側沿途植樹綠茵環繞, 適合夏季利用 </li></ul><ul><li>跨河路徑:華江橋、華中橋、 福和橋、秀朗橋 </li></ul><ul><li>租車地點: 華江橋下、華中橋下、 福和橋下自來水園區 </li></ul>
  14. 14. 基隆河自行車道 (南港-關渡) <ul><li>假日租車方便 </li></ul><ul><li>大眾運輸尚稱便利 ( 近饒河夜市 ) </li></ul><ul><li>大佳河濱公園假日有少數商家 </li></ul><ul><li>車道略窄、假日人潮 擁擠 </li></ul><ul><li>跨河路徑:洲美快速橋、百齡橋、彩虹橋、成美橋 </li></ul><ul><li>租車地點: 大佳河濱公園、觀山(塔悠路) </li></ul>
  15. 15. 淡水河右岸自行車道 (萬華-大稻埕-關渡) <ul><li>大稻埕租車站假日超熱門 , 建議前往華江橋租車 </li></ul><ul><li>大眾運輸便利 </li></ul><ul><li>大稻埕休息站供應簡單餐飲 </li></ul><ul><li>車道略窄、假日人潮 擁擠 </li></ul><ul><li>跨河路徑:台北橋、華江橋 </li></ul><ul><li>租車地點: 大稻埕 ( 民生西路底 ) 、華江橋 </li></ul>
  16. 16. 社子島環狀自行車道 <ul><li>附近無租車地點,建議由附近 車道前往 </li></ul><ul><li>沿途商家甚少、餐飲供應困難 </li></ul><ul><li>假日車流順暢 </li></ul><ul><li>風景絕佳 </li></ul><ul><li>跨河路徑: 無(起點為洲美快速道路橋) </li></ul><ul><li>租車地點: 大稻埕、關渡、大佳 </li></ul>
  17. 17. 路徑規劃注意事項 <ul><li>注意風向:因河水有異味,河道的上風處可避免異味。 </li></ul><ul><li>注意強風時逆風與順風的路徑規劃:強風的秋季,返程儘量避免逆風而行,避免體力透支。 </li></ul><ul><li>注意防曬: </li></ul><ul><ul><li>穿著長袖衣物、或是戴袖套、塗抹防曬油 </li></ul></ul><ul><ul><li>注意眼睛的紫外線傷害 </li></ul></ul><ul><ul><li>上午朝西行、下午朝東行,以背對陽光行車 </li></ul></ul><ul><ul><li>10:00~15:00 為陽光最強時間,可擇地休憩 </li></ul></ul><ul><li>依個人體能規劃路線,不要勉強行車 </li></ul><ul><li>騎車時,務必留意對向車道橫衝直撞的兒童! </li></ul>
  18. 18. 租賃自行車須知 <ul><li>務必攜帶「雙證件」,部份租車站會留置其中一張需作為抵押用。 為避免個人重要證件遭到濫用,最佳的抵押證件首選就是 「健保卡」 ! </li></ul><ul><li>多以「小時」計價,超過 5 小時則算一日 </li></ul><ul><li>部份租車點僅假日營業,雨天或氣溫低於 15 度也會休息 </li></ul><ul><li>多數租車站會提供修車工具借用 </li></ul>
  19. 19. 折疊車介紹 B I C Y C L E C L A S S
  20. 20. <ul><li>折疊車尺寸小,是給小孩子騎的 </li></ul><ul><li>車體折疊處脆弱 </li></ul><ul><li>車體高速安定性不佳 </li></ul>一般人對折疊式自行車的認知 <ul><li>折疊車車體高低可隨意調整 </li></ul><ul><li>折疊部位已加強結構設計 </li></ul><ul><li>車體高速安定性與一般車型 並無二致 </li></ul>輪子太小、 自行車道勿入
  21. 21. 折疊式自行車的優點 <ul><li>高度調整範圍大,可隨個人體型與用途調整 </li></ul><ul><li>折疊車展開後長度比一般自行車短 30~50 cm ,容易進入公寓電梯 </li></ul><ul><li>折疊後可置入一般轎車後行李箱,容易移動且防竊 </li></ul><ul><li>置入一般轎車後行李箱運輸,可避免掉落造成交通事故 </li></ul><ul><li>折疊後可搭乘 捷運、高鐵、巴士、台鐵(須以攜行袋包裝) </li></ul><ul><li>行程中遇到故障或暴雨(或是 腿軟 、 抽筋 、 肚子餓 、 騎太遠 、 想家 …等等)可折疊後利用計程車載往檢修或返家 </li></ul><ul><li>目前市場一車難求! 中高價搶手車型就算買後覺得不適合,也容易以 接近原價 轉售! </li></ul>
  22. 22. 目前搶手的摺疊式自行車三大廠牌 <ul><li>GIANT 捷安特 FD17S 、 FS 系列 台灣製 </li></ul><ul><li>KHS 功學社 T2 、 T3 系列 台灣製 </li></ul><ul><li>DAHON …. 種類很多 美國品牌,深圳組裝 </li></ul><ul><li>相關資訊可參考「 小惡魔的單車俱樂部 」 http://www.mobile01.com </li></ul><ul><li>目前最搶手的車款價格約 NT$ 9,000 ~ NT$ 29,000 左右 </li></ul><ul><li>高價 「前後多段變速車種」 比 「單一後變車種」 更搶手,需等待 30 天以上 </li></ul>
  23. 23. Thank You !!
  24. 24. 參考的環島行程 & 路線 Day 1 ( 淡水->新竹->苗栗 ( 三義 )) 150K Day 2 ( 苗栗->彰化->嘉義 ) 100K Day 3 ( 嘉義->台南->高雄->墾丁 ) 200K Day 4 ( 墾丁->台東 ) 100K Day 5 ( 台東->花蓮 ) 200K Day 6 ( 花蓮->南方澳 ) 120K Day 7 ( 南方澳->淡水 ) 150K 合計 1,020Km 一群大學生的計畫… .

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