Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

баагий зөвөлгөө

455 views

Published on

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

баагий зөвөлгөө

  1. 1. Өөрийгөө хэвийн жиндээ байгаа эсэхийг хэрхэн мэдэх вэ? Жин нэмэгдэх, таргалах нь сүүлийн үед ихэд дэлгэрч байгаа нэг төрлийн эрүүл мэндийн асуудалбуюу өвчлөл юм. Үүний шалтгаан нь маш энгийн бөгөөд хөдөлгөөн багатай суудлын амьдралынхэв маяг нь калори ихтэй хоол ундны хэрэглээтэй нэгдсэнээр үүсч байгаа юм.Бүсэлхийний хэмжээТаны бүсэлхийний хэмжээ эрэгтэйчүүдийн хувьд 94 см, эмэгтэйчүүдийн хувьд 81см-ээсхэтэрсэн бол таны биеийн жин хэтрэх хандлагатай байна гэсэн үг. Эдгээр хэмжээнээс хэтэрсэнтохиолдолд мэдээж та биеийнхээ жинд анхаарал хандуулах шаардлагатай болсон байна гэсэн үг.Жин нэмэгдэх, таргалах нь сүүлийн үед ихэд дэлгэрч байгаа нэг төрлийн эрүүл мэндэд гарахөөрчлөлт болно. үүний шалтгаан нь маш энгийн бөгөөд хөдөлгөөн багатай суудлын амьдралынхэв маяг нь калори ихтэй хоол ундны хэрэглээтэй нэгдсэнээр үүсч байгаа юм.
  2. 2. БИЧИХ ЧАДВАРАА САЙЖРУУЛАХАД ТУС БОЛОХ 10 ЗӨВӨЛГӨӨ Дор эмхтгэн орчуулсан бичил зөвөлгөөг 25 жил ном зохиол бичсэн арвин туршлагатай хэл судлаачийн блогоос хөрвүүлэн эмхтгэж байснаа сонирхуулья. НЭГ.Хэрхэн дүрслэгдэж байгааганзаарах Таны тархины баруун тал дүрслэж боддог бөгөөд бичих явцдаа та энэ дүрслэлийгүгээр илэрхийлдэг юм.Энэ үйл явц ихэвчлэн маш хурдан хугацаанд болж явагддаг учир бид анзаардаггүй.Хэрвээ бид үүнийг анзаарч чадвал, илүү бүтээлч сэтгэж чадахюм. Үүнийг “гурав дахь нүд/билэгийн нүд” буюу “төсөөлөн бодохбаэргэн санах нүд” гэжнэрлэхболжээ.ХОЁР. “Шавар зуурах” буюу “Мөр гаргах”Эхлээд бичсэн нооргийг “шавар” буюу түүхий эд, эс бөгөөс”мөр гаргах гэж нэглэж болно.Таны бичсэн эхний ноорог тун онцгүй болсон бол санаа зовох хэрэггүй. Бичих үйл явц таньамжилттай явагдаж байна гэж ойлгож болно.Харин, хэрвээ та ямар нэг гайхалтай санаахүлээгээд ноорог цаас чинь хоосон байгаа бол та юу ч бичиж чадахгүй тул хамаагүй бичиж эхэл.“Шавар зуур”ГУРАВ.Толгойдоо биш, цаасан дээр эсвэл компьютер дээрээ бичихБичих үедээ дан ганц бодох нь цаг алдахад хүргэдэг аюултай. Тиймээс бодсон зүйлээ тэр дор ньбичээд яв. Үүнийг толгойдоо бус цаасан дээр бодох гэж томьёолдог ажээ.ДӨРӨВ: Бичих зүйлсээ жагсаахЖагсаалт гаргах нь “brainstorming” хийх нэг хэлбэр бөгөөд бичлэгийг тань нэмэгдүүлэхэдтусалдаг, илүү “зугаатай” арга юм. Ялангуяа та бичиж буй зүйлийнхээ аль нэг хэсэгт очоодгацсан бол энэ аргыг хэрэглээрэй. Ингэснээр бичсэн зүйлээ дахиж шинжлэх, баяжуулахад таньтус болох амой.ТАВ. Ижил төстэй үгийн толь “thesaurus” хэрэглэхБичих зүйлсээ жагсаан бичихэд тань ижил төстэй үгийн толь “thesaurus” тун хэрэг болох болно.ЗУРГАА. Өдөр бүр ямар нэг зүйл бичихээс өдрийг эхлүүлж байхХэрвээ өглөө бүр орноосоо босмогцоо доод тал нь нэг хуудас ямар нэг зохион бичлэг хийгээддадчихвал зохион бичлэг хийнэ гэдэг толгой өвтгөсөн асуудал байхаа болих болно. Мөн тэрөдөртөө та илүү анхааралаа төвлөрүүлэх чадвартай, илүү тайван байх болно.Долоо. WIG буюу Боломжгүй Зорилго тавих— шилдэг зорилго ихэвчлэн бодит биш байдагИйм зорилго нь сэтгэл хөдөлгөж сонирхол нэмэгдүүлдэг. Тэгээд энэ зорилгынхоо төлөө зүтгэхнь таныг илүү махруу хичээллэхэд хүргэх болно. Жишээ нь ном, жүжиг бичих, сэтгүүлднийтлэл бичигч болох гм зорилго тавиад үзээрэй.
  3. 3. Тэвчээртэй зүтгэсэний үр дүнд та зорилгодоо хүрэх болно. Хэдийгээр бүтэшгүй зорилгодоохүрээгүй байж болох ч түүнээс хамаагүй илүү, төсөөлж байгаагүй зорилгодоо хүрсэн байхболно.Энэ зөвөлгөөг туршиж үзье гэж байгаа бол та тавьж байгаа зорилгоо биелүүлнэ гэдэгт итгэххэрэгтэй. Яагаад гэвэл таны тархины баруун хэсэг таны ухамсарт мэдэгдээгүй оюун санаа,нуугдмал сэтгэхүй туслах болно.НАЙМ: Бичих болон засварлах хоёрыг зэрэг бүү хийЭхлээд бич, дараа нь засварла. Бичиж байх явцдаа засахад цаг зараад байвал таны гараас юу чгарахгүй.Бичих нь найзтайгаа “буу халах” тай адил хялбар зүйл байх ёстой. Хэрвээ тиймгүй бол, бичихгэж буй зүйлээ цаасан дээр/компьютертээ бичихээсээ өмнө бодож байхдаа толгойдоо засах гэжоролдоод байгаагаас болж байгаа юм.ЕС. Бичих гэж тэмцэж шаналах нь сайны тэмдэгТэмцэж шаналаж байгаад дараа нь чөлөөлөх/ өөрт тавьдаг өндөр шаардлагаасаа бууж өгөх үйлявц нь таны бичих чадварыг өөр түвшины ойлголтод хүргэдэг. Энэ туршлага танд тухайнзүйлийг өөр талаас харахад туслах болно. Өөрөөр хэлбэл, хичнээн өөрт тань тухайн үедээтаалагдахгүй байсан ч хамаагүй та бичиж чаддаг болно. Ингэж өөрийгөө хавчигдмалхайрцагнаасаа чөлөөлж сурвал таньд бичнэ гэдэг гайхамшиг болж хувирах болно. Гэнэт таныонгод ороход л бичих гэсэн зүйлээ гялалцтал дуусгаж орхих болно. Энэ үеэс хойш магадгүйөөртэйгөө тэмцэж, шаналах үе дахин гарах боловч үүнээс болж бичих үйл явцаа зогсоохгүйгээрүргэлжлүүлэн ажиллах чадвартай болсон байх болно./Энэ зөвөлгөө нь ном зохиол бичдэг хүмүүст илүү тохиромжтой авч, хамгийн гол нь бичих гэжбайгаа зүйл чинь хэцүү, бичсэн зүйл чинь таалагдахгүй байвал үргэлжлүүлж бичихээ зогсоожболохгүй гэдэг нь хамгийн гол авах ёстой санаа болов уу. Мөн ийм үе тохиолдвол та бичижчадахгүйдээ ингэж байгаа хэрэг огтхон ч биш бөгөөд хэвийн үзэгдэл гэж үзэх нь бас нэг чухалсанаа болов уу. BSKY/АРАВ. Сайн бичих = үнэн сэтгэлээсээ бичихҮнэн сэтгэлээсээ бичнэ гэдэг олны өмнө хувцасаа тайлах мэт ичмээр, өөрийн бичсэнээ хүнтэйхуваалцахаас санаа зовох асуудал гардаг. Энрэнгүй ханд. Эхлээд өөртөө. Тэгээд бич. Өөртөөзориулаад. Ингэж бичихэд урам зориг шаардагддаг.Харин нэгэнт бичсэн зүйлээ бусдад үзүүлэхэд хэний ч тоогоогүй гайхамшигт үнэн бодитбайдлыг мэдэх болно. … Өөрийгөө ял. Хэн ч өөрийг тань юу бичиж байгаагаар шүүхгүй.Тиймээс үнэн сэтгэлээсээ бич.

×