Obiceiuri zilnice care dăunează creierului

4,939 views

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
4,939
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3,338
Actions
Shares
0
Downloads
28
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Obiceiuri zilnice care dăunează creierului

  1. 1. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDExistă obiceiuri zilnice care dăunează creierului. Practic, sedistrug neuroni, diminuându-se simţitor numărul lor. 1. Fără micul dejun Cei care nu mănâncă dimineața au nivelul de zahăr în sânge scăzut. Acest fapt generează o insuficientă aprovizionare cu nutrienţi a creierului, ducând la degenerarea lui treptată. www.soporteycalidad.com
  2. 2. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD2. A mânca mult... duce la durificarea arterelor creierului, ceea ce duce la scăderea capacității mentale. 3. A fuma... Cauzează diminuarea volumului creierului, ducând, printre altele, la boala Alzheimer. www.soporteycalidad.com
  3. 3. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD 4. Consumul exagerat de zahăr... întrerupe absorbţia de proteine şi nutrienţi, însemnând o proastă nutriţie ce poate influenţa dezvoltarea creierului.5. Poluarea Creierul este cel mai mare consumator de oxigen al corpului. Inhalarea aerului contaminat diminuează oxigenarea lui, generând scăderea eficienţei creierului. www.soporteycalidad.com
  4. 4. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD 6.A dormi puţin Somnul permite creierului să se odihnească. Lipsa somnului pe perioade lungi accelerează pierderea celulelor creierului. 7.-A dormi cu capul acoperit... creşte concentraţia de bioxid de carbon şi scade oxigenul, cu efecte adverse în creierul nostru. www.soporteycalidad.com
  5. 5. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD8. A solicita creierul când suntem bolnavi... adică a ne concentra sau a studia, dăunează creierului, printre altele, prin dificultatea lui de a răspunde în această stare 9. Lipsa de stimulent A gândi este cel mai bun mod de a ne stimula creierul. Lipsa unui stimulent duce la micșorarea creierului şi implicit a capacităţii lui. www.soporteycalidad.com
  6. 6. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUD10. A purta conversaţii inteligente şi a memora nume şi interpreți de cântece din diferite epoci Conversaţiile profunde sau intelectuale stimulează eficienţa creierului . www.soporteycalidad.com
  7. 7. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDDE CE TREBUIE SĂ CONSUMĂM ANTIOXIDANȚI?Un antioxidant este capabil să întârzie sau să prevină oxidarea. Este oreacţie chimică de transfer de electroni. Un oxidant (fumul de ţigară,poluarea, stresul) produc radicali liberi care provoacă reacţii în lanţ,dăunând celulelor umane.Oxidanții provoacă stres oxidativ şi omoară celule. Acest efect a fostasociat cu multe boli. Vitaminele C şi E sunt suplimente recomandate înprevenirea unor boli, precum cancerul. www.soporteycalidad.com
  8. 8. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDCELE 10 ALIMENTE CARE FAVORIZEAZĂ LONGEVITATEARoşiile Cerealele integraleAntioxidante care ajută la Conţin agenţi contra cancerului şiprevenirea cancerului. zahărului în sânge şi ajută tranzitul intestinal.Ulei de măslinePrincipal component al „dietei Somonulmediteraneene ”, ajută inima. Bogat în omega-3, ameliorează multe boli cronice cunoscute.Strugurii roşii şi vinul roşu NucileAntioxidante şi flavonoide cu Alunele şi nucile scad colesterolul dinefect pentru sănătatea inimii. sânge;conțin omega-3.Usturoiul Ceai verde și negruFoarte sănătos pentru inimă. Previne Are efect antioxidant.cancerul. Spanacul Aduce beneficii foarte mari prin antioxidanții săi, care combat cancerul. www.soporteycalidad.com
  9. 9. HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO Y TU SALUDSTRESUL 10 CAUZE CARE ÎMBĂTRÂNESCDuce la obezitate, insomnie, probleme Atitudinea pesimistăde inimă şi sistem imunitar slăbit. Debilitează sistemul imunitar. Încearcă să vezi doar partea bună a lucrurilor. Lipsa de exerciţiu fizic Relaţie instabilă Efecte negative pentru corp şi Cei care divorţează au un risc de deces probleme de sănătate ca diabetul. prematur cu 40% mai mare. Alcoolul Creierul neactivat 1-2 pahare pe zi ajută la prevenirea Creierul trebuie să desfăşoare în problemelor cardiace. La mai mult de fiecare zi “o activitate nouă”. această limită, avantajele se pierd.Proastă nutriţie, exces de greutate Stilul de viaţăNutriţia dezechilibrată şi excesul de Excesele de efort fizic şi muncă, lipsagreutate cauzează proasta sănătate. somnului de noapte şi stresul duc la deteriorarea sănătăţii.FumatulEnfizem, cancer, îmbătrânire rapidă Fă-ţi timp să schimbi răul obicei. Dacă nua pielii, probleme cardiace. reuşeşti, nu renunţa: ia-o de la început! www.soporteycalidad.com

×