Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ1. ไมออกกําลังกายกอนเขานอน
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ2. ไมควรมีกิจกรรมตื่นเตนกอนเขานอน
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ3. หลีกเลี่ยงการใช Caffeine, สูบบุหรี่
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ4. ไมอานหนังสือหรือดูโทรทัศนบนเตียง
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ5. ไมใช Alcohol เพื่อชวยใหนอนหลับ
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ6. ไมใชยานอนหลับของผูอื่น
สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ7. หากนอนไมหลับ ไมควรนอนอยูบนเตียงนานเกินครึ่งชั่วโมง
สวัสดี
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

เคล็ดลับนอนหลับ5

1,388 views

Published on

Published in: Education
  • Be the first to comment

เคล็ดลับนอนหลับ5

  1. 1. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ1. ไมออกกําลังกายกอนเขานอน
  2. 2. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ2. ไมควรมีกิจกรรมตื่นเตนกอนเขานอน
  3. 3. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ3. หลีกเลี่ยงการใช Caffeine, สูบบุหรี่
  4. 4. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ4. ไมอานหนังสือหรือดูโทรทัศนบนเตียง
  5. 5. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ5. ไมใช Alcohol เพื่อชวยใหนอนหลับ
  6. 6. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ6. ไมใชยานอนหลับของผูอื่น
  7. 7. สิ่งที่ไมควรปฏิบัติ7. หากนอนไมหลับ ไมควรนอนอยูบนเตียงนานเกินครึ่งชั่วโมง
  8. 8. สวัสดี

×