Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Revista Culturism nr. 128 (4/2002)

2,817 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Revista Culturism nr. 128 (4/2002)

  1. 1. d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RUd r e c t o r C R S T A N D U L G H E RUn u m ` r u ll 4 ( 1 2 8 ) a p r iiii e 2 0 0 2n u m `r u 4 ( 1 28 ) ap r e 2 00 2 w w w .e f i t n e s s . r o O .R S i m u l t a n ma s ` [i fo r ] ` MF I BO 2 0 0 2 ISCu paB u c u r e [t i RDialog Uc u c i ti t or i i LTß ti a ] i c ` . . .C a m p i o n a tul A n tr e n a ]i - v `N a ] io n a l g ru p e l e c u Ud e j un i o ri [ i p o te n ]i a l su p e r i o r Cm a st e r s C o n c u r s de PA n t r en a m e n t u lciclic s k a nd e n b e r gOT So l u ] i i p e n t r u p r o b l e m el e d u m n e a v o a st r `
  2. 2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes2  CULTURISM produsele “Redis” cunoscu]iii sportivi: echipa CULTURISM  3 de hochei “Steaua Bucure[ti”, Virgil Buruian`, Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel AMINOACIZI Vitalizant-R ALTE PRODUSE Torcea, Felicia [i Petri[or Popa, Cristian Complex alimentar proteic, vitamino- Zlatanovici, Florin Roman, Drago[ Popescu, AMINO-R mineral care con]ine antioxidan]i cu Siluet-R Florina Vi[an, Pop Ioan, Cristea Nicolae, Este un produs de calitate superioar`, diferite structuri (antociani, protoanto- Supliment alimentar care ajut` la sl`bire natural, cu un procent [i raport optim de ciani, picnogenol, flavone, catehine, stimul~nd arderea gr`similor [i eliminarea Robert Ianici, Alexandru ßotae, Gabriela aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. colesterolului din organism. Înl`tur` sen- Mihai, Ilie Mugurel, Carmen Leahu, Octavian Înl`tur` stresul oxidativ [i încetine[te za]ia de foame datorit` con]inutului mare de Can`, Silviu Breahn`, Marian Manole, Daniel asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i fibre naturale care, ajunse n stomac, n O este asimilat total. Formula produsului îmb`trânirea celulelor. Îmbun`t`]e[te PRODUSE PENTRU Stancu, Marian Stoian, Cozma Ovidiu, asigur` un echilibru stabilit [tiin]ific circula]ia sângelui, înl`tur` riscurile contact cu sucul gastric, [i m`resc volu- R`zvan Dardac, Alexandr Sergheevici. mul, cre~nd senza]ia de „SåTUL“. Ajut` MASå MUSCULARå pentru a avea o cre[tere muscular` accidentelor sangvine [i împiedic` for- sistemul imunitar [i are efecte antican- marea varicelor. Înt`re[te [i regularizea- .RSuper Mass-R 65% carbohidra]i, cele mai importante C oz ma optim` [i o recuperare rapid` dup` cerigene datorit` con]inutului de antioxi- vitamine [i minerale [i, pentru ca efectul z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a, Este un supliment (cu arome de Ov i di u antrenament. Cre[te rata metabolic`, capacitatea la efort fizic, rezisten]a la dan]i. Produsul se prezint` sub form` de de cre[tere accelerat` s` fie maxim, asigur` o mai bun` oxigenare a pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur` nvanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` Super Protein-R 90 suprastress, prin înl`turarea radicalilor con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru amestec cu 200-250 ml ap` sau sucuricompozi]iei (50% proteine [i 35% car- liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, Este un concentrat proteic de calitate M cantitate suficient` s` stimuleze rapid hipocalorice, de dou`-trei ori pe zi, n loculbohidra]i) poate nlocui mesele obi[nuite energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. ac]ionând eficient n limitarea producerii for]a [i cre[terea masei musculare. O superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome meselor, sau ori de câte ori apare senza]iadin timpul zilei [i este recomandat at~t Este 100% natural. Se recomand` ser- acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz` parte din carbohidra]i provin din dex- de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se ad- de foame. Pentru sc`dere rapid` n greutatetuturor categoriilor de sportivi, c~t [i virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei încheieturile, tendoanele [i ligamentele. troz` care ajut` la asimilarea rapid` a ministreaz` c~te o por]ie de 40 g de mai SILUET-R poate nlocui cu succes toatecelor care nu fac sport, dar doresc s` Se administreaz` de 3 ori pe zi dup` IS creatinei [i d` un gust deosebit de multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g ori pe zi, dintre care o por]ie, imediataib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu c~t mesele principale c~te 1-2 tb la copii [i mesele din zi, deoarece aduce organismului pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, dup` antrenament. Pentru sportivii demai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte secundare toate substan]ele nutritive necesare por]ii din acest supliment (o por]ie are sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. performan]`, se recomand` dublareamand` c~te o por]ie de dou`-trei ori pe nedorite. (vitamine, minerale, proteine etc.). 90 g) zilnic, una fiind recomandat` Se prezint` la cutii de: dozelor.zi (o por]ie = 65 g de produs). O Se prezint` la flacoane de: cutii de 400 g - 89.000 lei 900 g - 235.000 lei R imediat dup` antrenament. O m`sur` Se prezint` la cutii de:m`sur` con]ine 30g. 100 tablete - 49.000 lei; NOU Fibrobar-R Se prezint` la cutii de: con]ine 35g. BATOANE PROTEICE 300 tablete - 165.000 lei; Isotonic-R Baton cu o valoare energetic` Se prezint` la cutii de: 500 tablete - 220.000 lei 900 g - 140.000 lei Protein-R Este o b`utur` isotonic` reconfortant` redus` [i con]inut mare de fibre U 1 kg - 125.000 lei 2,2 kg - 285.000 lei 2,5 kg - 255.000 lei Un baton proteic este echivalentul VITAMINE care con]ine [i cele mai importante vegetale. Datorit` fibrelor,se reduceEnergocarb-R nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu asimilarea gr`similor [i se favorizeaz` Este un supliment energetic din car- plicuri 45 g - 9.000 lei un gust excelent de ciocolat`, de 70g, MINERALE vitamine [i minerale. Acest produs nlo- cuie[te rapid lichidele [i mineralele pier- eliminarea lor. Combate senza]ia de CONCENTRATE LTbohidra]i (cu arome de vanilie, cio- av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: Complex R dute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, foame [i are un efect de detoxifiere acolat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- PROTEICE proteine - 18g, carbohidra]i - 27g, Este un supliment alimentar vitami- ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort stomacului. Se recomand` consumareatru refacerea rezervelor energetice ale gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - 28 [i nl`tur` oboseala. Este indicat n a 1-3 batoane pe zi, un baton put~nd Prot-R 65 no-mineral indicat n cazul solicit`rilororganismului. Se administreaz` 30 g mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - 2 special sportivilor, pentru refacere [i nlocui o mas`, deoarece asigur` [i Este un supliment (cu arome de fizice mari, n avitaminoze, n profilaxianainte de antrenament (pentru a avea mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 mg, m`rirea performan]elor, dar [i persoa- necesarul de nutrien]i. Cu c~t suntenergie) [i 40-60 g dup` antrenament, vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n magneziu 14 mg. Valoare energetic`: [i tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` nlocuite mai multe mese, cu at~t se vapentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. proteine (65%) [i este recomandat celor U 350 calorii. Se recomand` culturi[tilor sistemul imunitar, regenereaz` ]esu- nelor care lucreaz` n condi]ii de tempe- ratur` ridicat` unde, transpir~nd se realiza mai repede eliminarea Se prezint` la cutii de: care vor s`-[i asigure o cantitate mare pentru cre[tere n mas` [i for]`, c~t [i turile, favorizeaz` metabolizarea cal- deshidrateaz` [i pierd minerale [i gr`similor. 100% vegetal. Pentru 1 kg - 65.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te altor categorii de sportivi ca suport ciului, fierului, amelioreaz` hipocal- vitamine, care sunt esen]iale pentru comenzi mai mari de 50 batoane se C 2,5 kg - 135.000 le stratul adipos. Se recomand` tuturor proteic, vitaminic, energetic [i mineral. cemia, scade colesterolul sanguin, func]ionarea n bune condi]ii a organis- face o reducere de 15%.Nutrifort-R culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei ori Nu are contraindica]ii, fiind un excelent reduce LDL-colesterolul, m`re[te perme- mului, altfel instal~ndu-se o stare de 10.000 lei/buc Este un concentrat de carbohidra]i, pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O supliment alimentar. Se fac comenzi de abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea oboseal`. Produsul se prezint` sub for- Lecitin - R Pproteine, vitamine [i minerale (cu arome m`sur` con]ine 25g. minim 5 buc. 25% reducere pentru vaselor de s~nge, accelereaz` fluxul m` de pudr`. Se pune con]inutul unui Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`t`]e[tede vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco- Se prezint` la cutii de: minimum 50 buc`]i. plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug` sangvin. Se prezint` sub form` de cap- memoria fiind recomandat persoanelor care 900 g - 155.000 lei 10.000 lei/buc 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i semandat pentru cre[terea rapid` n mas` O sule gelatinoase de 500 mg. Se ad- depun activitate intelectual` sau persoanelormuscular`. O por]ie reprezint` 90 g de 2,2 kg - 320.000 lei Energic-R ministreaz` dou` p~n` la patru amestec` pân` la dizolvare. Se poate cu tulbur`ri de memorie. Este un excelentprodus [i pentru o cre[tere accelerat` a Prot-R 85 Batoane proteice [i energizante care capsule/zi. consuma n special dup` antrenament, tonic, fortifiant, antioxidant [i emulgator.masei musculare. Se recomand` dou`- Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot- con]in proteine 10g, creatin` 2g, dar [i n orice perioad` a zilei. Lecitinele sunt compu[i care con]in fosfor or- T Se prezint` la cutii de:trei por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. R 65, doar c` are un con]inut mai mare glutamin` 1g, taurin` 1g [i toate 5 plicuri - 45.000 lei ganic, acizi gra[i nesatura]i, colin`, inozitol 50 capsule - 45.000 lei Se prezint` la cutii de: de proteine (85%), iar o por]ie repre- vitaminele [i mineralele con]inute de [i se recomand` ca supliment alimentar fiind 1 kg - 120.000 lei zint` 40 g de produs. Cu arome de batonul Protein - R. Este recomandat n implicate n metabolismul gr`similor. Con- 2,5 kg - 245.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` special pentru energie [i cre[terea n Comenzile se fac 01/225.70.46; 225.50.57; Plata se face tribuie la arderea gr`similor [i previne depo- n scris pe adresa la primirea plicuri 45 g - 9.000 lei con]ine 25g. mas` [i for]` muscular`, admi- redac]iei sau 225.45.68 094.63.22.94 coletului, zitarea colesterolului n ]esuturi [i artere. SeMass Forte Creatin R Se prezint` la cutii de: nistr~ndu-se nainte de antrenament. Se 092.24.47.83; 094.324.645 prezint` sub form` de tablete care con]in telefonic (inclusiv pre]urileEste un produs pentru cre[terea rapid` fac comenzi de minim 5 buc. 25% 500 mg lecitin`. Nu are efecte negative, 900 g - 165.000 lei reducere pentru minimum 50 buc`]i. s~mb`ta fax: 01/225.70.46 incluz~nd [in for]` [i mas` muscular`. Are o 2,2 kg - 340.000 lei produsul fiind lipsit total de toxicitate.formul` care con]ine 25% proteine, plicuri 40 g - 10.000 lei 12.000 lei/buc [i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale 50 tablete - 59.000 lei
  3. 3. 4  CULTURISM CULTURISM  5 Dup` c~teva minute de la alt stand, venea destul de magazinul firmei Redis din FIBO 2002 conversa]ie, am r`mas impre- sionat de farmecul degajat de Monica Brant, care s-a ar`tat des la standul “Universal” pro- babil pentru a tatona terenul n vederea ob]inerii unui contract strada Mihai Eminescu 114-116, din Bucure[ti. Tot pentru cititorii revistei Germania interesat` de o eventual` de sponsorizare. Oricum, a fost “Culturism” mi-au dat auto- vizit` n Rom~nia, de “b`rb`- extrem de u[or de abordat [i grafe Jay Cutler, Flex Wheeler ]ia” degajat` de Juliete Berg- de discutat cu el probabil [i din (care revine n competi]ii), Ernie O man, de disponibilitatea lui De cauz` c` este Iugoslav [i, deci, Taylor (Mr. Triceps), Shawn Ray Angelis de a discuta despre rom~nii i sunt oarecum fami- (venit n locul lui Levrone) etc. .R programe de antrenament, de liari chiar dac` acum el tr`- Toate acestea le pute]i vedea amabilitatea campionilor ie[te n California. El a oferit n magazinul Redis, iar n Fran]ei, Germaniei [i Olandei. cititorilor revistei “Culturism” o numerele urm`toare ale Interesant este faptul c` poz` cu autograful s`u, poz` revistei, noi poze cu Jay Cutler M . . . [ i j u l i e t t e B e r gm a n de[i Nasser El Sonbaty era venit ce va sta de acum nr`mat` n [i ceilal]i campioni.  sau cu sportivii adu[i (cu bani grei, v` asigur) de c`tre aces- CLUB tea, ca s` le fac` reclam`. pamente etc. Aici s-a deschis [i un stand de IS Deoarece contactele de prezentare [i v~nzare al firmei produc`toare colaborare cu alte firme nu de echipament sportiv, X-treme Equipment. prezint` interes pentru cititori, - se pot viziona casete video cu antrenamente ale marilor campioni ai lumii [i mari concursuri R voi prezenta doar contactele REDIS cu sportivii celebrii prezen]i la interna]ionale.F . Uc e a n u [ i M on i c a B r an t - Cristian Ra[c`, campion de culturism, v` t~rg. . . . [ i Er n i e T a yl o r poate da sfaturi n domeniul alimenta]iei, supli- U Firma Universal a adus, de menta]iei [i antrenamentului dumneavoastr`. çn aprilie, ora[ul Essen, din te nutritive, b`uturi energi- departe, cea mai numeroas` La magazin se poate ajunge foarte u[or de lanord-vest-ul Germaniei, a zante, saune, vestiare indivi- echip` de campioni. La stan- sta]iile de metrou “Pia]a Roman`” sau “ßtefan LTdevenit pentru 4 zile Meca duale, plante artificiale, lo]iuni dul lor, pe l~ng` actuala Miss cel Mare”, n circa 5 minute de mers pe jos.culturismului [i fitness-ului. Aici s- pentru bronzat pielea, mese Olympia, Juliete Bergman [i Bucure[ti, str. Mihai Eminescua desf`[urat n perioada 8-12 de masaj, centuri, m`nu[i, bici- fosta Miss Fitness Olympia, num`rul 114 - 116 Program: luni - vineri 11-17aprilie cel mai mare t~rg euro- clete, steppere, benzi pentru Monica Brant, au fost prezen]i S`mb`t`: 11 - 14pean rezervat industriei fitness- alergat, etc. [i au f`cut demonstra]ii: Joe Magazin de unde pute]i cump`ra tot ce ave]iului. Pe o suprafa]` g`zduit` Ca trimis special al revistei U De Angelis, Mr. America n nevoie pentru practicarea culturismului [i fitnessului: suplimente nutritive, accesorii, echi- Orice informa]ii despre “Club Redis”de 7 hale uria[e [i-au expus “Culturism”, am avut ocazia s` 1999, Giovany Thomson, Mr. ob]ine]i la tel. 212.49.03produsele firme care v~nd: particip la acest eveniment Universe, precum [i campionul Caparatur` de antrenament, important [i s` intru n contact absolut al Frantei, al Olandei [i Mhaine pentru sportivi, suplimen- cu reprezentan]i ai marilor firme al Germaniei. P O T PETROM Tunari Str. Eminescu 114-116 . . . c a m p i on i i F ra n ] e i , O l a n d e i [i M . . . [i Na s s e r E l S on b a t y G e r ma n i e i , l a s t a nd u l “ U n i ve rs a l ”
  4. 4. 6  CULTURISM CULTURISM  7 acest an, din cauz` CLASAMENTçn c` foarte pu]ineCluburi Sportive au obtinutCertificatul de Identitate Cupa Bucure[ti 5. T`t`rici Cristian - CSS Ale- xandriaSportiv`, s-a luat hot`r~rea SENIORI 70 KGs` nu se mai desf`[oare 1. Panait Paul - ANEFS Buc. OCampionate Zonale. Bucu- 2. Radu Valentin - CS Redisre[tiul, locul unde se afl` Bufteaaproximativ jum`tate din .Rpractican]ii de culturism din SENIORI 75 KG]ar`, era astfel privat de 1. Negoi]` Daniel - CS Redisconcursul devenit Bufteatradi]ional [i mul]i culturi[ti M 2. Stanculescu Silviu - CSerau dezam`gi]i c` nu Al e x a n dr S e rg h e e v i c i C a m e l i a St ` n c ul e s cu Redis Bufteaputeau concura n fa]a 3. Iolea lucian - ANEFS Buc. JUNIORI 65 KGpublicului bucure[tean. 4. Gr`dinaru Daniel - CS Redis IS SENIORI +90 KGPentru a nu dezam`gi 1. Olariu C`t`lin - CSS 5 Buc. Bufteaculturi[tii din Bucure[ti, am 2. Tru]` Mihai - CSS 5 Buc. SENIORI 80 KG 1. Mih`i]` Octavian - Olympiahot`r~t ca revista “Cultu- 3. Radu C`t`lin Alexandru - Pro Gym Bra[ovrism” [i C.S. Redis, s` orga- R Da n i e l N e g o i ] ` CSS 5 Buc. 1. ßotae Alexandru - CS Redis 2. Ra[c` Constantin - CS Redis V . B u ru i a n ` [ i I . M u n t e a nnizeze “Cupa Bucure[ti”. JUNIORI 70 KG Buftea - ANEFS Buc. Buftea Concursul a avut loc la O dat` cu acest concurs, categoria +80 la juniori [i se 2. ßerb`noiu Dumitru - Vulturii 3. ßuteu Rare[ - CS Redis Buftea USala Polivalent`, n 14 aprilie [I Florin Uceanu a revenit n com- poate spune despre el c` este 1. Radu Valentin - CS Redis Buz`u 4. Clipea Cristian - Olympia Proa fost vizionat de aproximativ peti]ii, dup` pauza de un an, un mare viitor campion, deoa- Buftea 3. Boatc` Marius - CSM Ia[i Gym Bra[ov700 de spectatori, cu toate c` datorat` contact`rii unui virus rece dispune de un poten]ial 2. Zb~rce Mircea - CSS 5 Buc. 4. Oproiu Cristian - CS Redis SENIOARE 52 KG LTn acea zi a plouat “cu g`lea- la Balcaniada de anul trecut genetic foarte bun. 3. Bratu Ion Claudiu - CSS 5 Bufteata”. Dac` ar fi fost timp frumos din Turcia. Deliciul spectatorilor au fost Buc.i 5. Rizea Costel - CS Redis Buftea 1. Vi[an Florina - CS Redisprobabil c` num`rul specta- R`zvan Dardac, despre momentele c~nd, prin tragere 4. Dragne Gabriel - CSS Ale- SENIORI 90 KG Bufteatorilor ar fi fost dublu. care ntr-un num`r trecut al re- la sorti, un spectator a c~[tigat xandria 2. Stanculescu Camelia - CS Pentru mai mult spectacol, vistei se spunea c` este un 100 de batoane proteice, 10 5. Ro[ioar` Cristian - CSS 1. Uceanu Florin - Metrorex Buc. Redis Buftea - ANEFS Buc.am invitat pentru demonstra]ii viitor campion, a confirmat U spectatori c~te o cutie de Alexandria 2. Can` Octavian - CS Redis SENIOARE +57 KGpe campionii mondiali Irina acest lucru c~[tig~nd lejer Nutrifort-R, iar Premiul cel mare, JUNIORI 75 KG BufteaMuntean [I Virgil Buruian` [I pe sponsorizarea pe un an cu su- 1. Mih`i]` Elena - CS Telecom Ccampionul Republicii Moldova plimente Redis Nutri]ie, a fost 1. Enu]` Drago[ - CSS 5 Buc. M~neciuAlexandr Sergheevici. Acesta, c~[tigat de Popescu Sarmis, 2. Pripas Costel - CS Redis 2. Platon Mihaela - CS Mu[- Pdatorit` formei bune n care se care venise la concurs pentru Buftea chetarii Slatinaafla a ridicat sala n picioare. a vedea un prieten care con- JUNIORI 80 KG FITNESS 1,60 MTo]I cei prezen]i au apreciat cura. El nu practic` culturismul, Omasivitatea [i structura foarte dar a hot`r~t s` nceap` an- 1. Badea Mihai - CSS 1. Marinca[ Elena - CSUbun` a acestui sportiv care s-a trenamentele, mai mult [I pen- Alexandria Oradeapreg`tit special pentru aceas- tru a experimenta progresele JUNIORI +80 KG 2. Cernat Florina - CS ANEFS Tt` demonstra]ie. Alexandr este care se fac ntr-un an folosind Buc.sponsorizat de Redis Nutri]ie [i numai suplimente nutritive. 1. Dardac R`zvan - CS Cham- FITNESS 1,67 Meste posibil ca, dac` se rezol- Sponsorii competi]iei au pions Gym Buc. / CS Redisv` formalit`]ile de ob]inere a fost: Tess Taxi, Natural Plus, Buftea 1. Slabu Lenu]a - CSU Oradeadublei cet`]enii, acesta s` X-treme Equipment, BGS [I 2. Minea Marian - Vulturii Buz`u FITNESS +1,67 Mconcureze pentru C.S. Redis la Po p e s cu Sa rm i s [ i C . Redis Nutri]ie. - ANEFS Buc.Campionatele Na]ionale din D ul g h e r u 3. Manea C`t`lin - ANEFS Buc. 1. Constantin Alexandra - CSacest an. Cristian Dulgheru 4. Bojan Mihai - CS ANEFS Buc. R ` z v a n D a rd a c ANEFS Buc.
  5. 5. 8  CULTURISM CULTURISM  9 ziceau c` Robby Robinson Robby Robinson, a fost „ncoro- Antrenamentul ciclic urma s` c~[tige titlul de Mr. nat” Mr. Olympia n 1977. Olympia n acel an. Robby se çnv`]a]i aceast` lec]ie de antrena foarte serios [i ]inea la Arnold [i Zane [i structura]i- un regim strict nc` din 1 v` antrenamentul n cicluriNimeni nu se poate an- dureaz` dou` - trei luni. ianuarie, de[i concursul avea care duc c`tre un v~rf detrena cu greut`]i mari [i Arnold ncepea planifica- loc pe 1 octombrie. çn fiecare form` final. O rea anului urm`tor de antrena- lun`, revistele prezentau poze Pute]i utiliza un ciclu n carefoarte „tare” tot timpul. ment imediat dup` Mr. Olym- cu Robby care ar`ta din ce n s` v` concentra]i asupra gru-Nu numai c` este fizic [i .R pia. çncepea cu o scurt` pau- ce mai mare [i mai n form`. pelor musculare r`mase nmental imposibil, dar z` [i dup` aceea, c~nd reve- P`rea c` acesta va fi de urm`, altul pentru a m`ri masanici nu este necesar. nea la sal`, se antrena foarte nenvins atunci c~nd va veni muscular` general` [i putereaCea mai bun` metod` lent de 3-4 ori pe s`pt`m~n`. ziua concursului. [i, n fine, altul n care s` ob]i- Mde a progresa de la an çn aceast` perioad` utiliza Dar chiar [i Robby, care ne]i forma de concurs.  exerci]ii de baz` ntr-un num`r avea o dotare genetic` ex-la an este s` folose[ti limitat de serii cu scopul gene- cep]ional`, nu putea rezistaantrenamentul ciclic. ral de a m`ri masa muscular` la un asemenea antrenament IS Culturi[ti ca Arnold [i Frank [i de a adapta treptat corpul R ob by R ob i n s on [i regim dur tot anul f`r` pro-Zane f`ceau asta c~nd con- iar`[i la antrenamente grele. bleme. çn ziua concursului, nu Dr. ßerban Damian,curau la Mr. Olympia. Se antre- Arnold utiliza acest ciclu Astfel el trecea la 2 antre- mai ar`ta a[a de impresionant medic generalist, Rnau tot anul, cresc~nd intensi- pentru aproximativ 3 luni, timp namente pe zi, 6 zile pe s`pt`- ca n lunile anterioare. Prinsesetatea n fiecare lun`, pe m`- n care se concentra asupra m~n`. Un program destinat s` v~rful de form` mult prea instructor desur` ce ziua concursului se grupelor deficitare. Realiza c` „rafineze” musculatura sa n devreme. culturism [i fitness, Uapropia. este aproape imposibil s`-]i m- vederea competi]iei. Dac` s- Frank Zane, pe de alt` v` r`spunde la ntreb`ri Antrenamentul ciclic v` bun`t`]e[ti punctele slabe n ar fi antrenat astfel tot timpul, parte, a venit la concurs n legate de medicin`, Fr a n k Z a n epermite s` v` preg`ti]i corpul, perioada precompeti]ional`. probabil c` Arnold nu ar fi forma sa maxim`. Exact n ziua refacere, nutri]ie, LTn mod gradual, pentru a face trenezi cu intensitate mare la Aceste mbun`t`]iri trebuie ajuns niciodat` pe scen` la c~nd conta. Chiar dac` nu a fiziologie, antrenament,fa]` solicit`rilor mari, cresc~nd fiecare antrenament. Corpul f`cute nainte de aceast` pe- Mr. Olympia. creat at~ta v~lv` ca Robby, pe situl nostrulent intensitatea n timp. nu poate ndura acest tip de rioad` c~nd ai timp mai mult Frank Zane [i-a structurat Frank a r`mas la planul s`u www.efitness.ro la rubrica Asta nu nseamn` c` te an- stres f`r` a ceda. Aceast` de odihn`, deoarece nu tre- antrenamentul n acela[i stil. El original care l ducea c`tre “consultan]`”. Pui c e d a r e buie s` faci exerci]ii aerobice. m`rea gradual intensitatea pe forma de v~rf, treptat, pe m`- ntrebarea [i, n c~teva nseamn` de U Dup` acest ciclu de mas`, m`sur` ce anul progresa. sur` ce concursul se apropia. ore, po]i vedea r`spunsul. cele mai Arnold m`rea frecven]a [i çn 1977, toate revistele pre- Ca rezultat, Frank Zane, nu multe ori o intensitatea antrenamentelor. C accidentare. Trecea la 6 antrenamente viva fitness Pentru a pe s`pt`m~n`, dar continua  Cea mai mare Str. Orhideelor 3-5, sal` din Bucure[ti sector 6, Bucure[ti P atinge un s` se antreneze cu greut`]i (cartier Regie, v~rf de mari, ns` f`cea un program  Aparatur` de aceea[i cl`dire f o r m ` , general insist~nd pe toate ultim` genera]ie cu Discoteca R2). O trebuie s` grupele. Acest ciclu dura de a- Mijloace „Daso-Cado“ de transport: diviza]i anul semeni aproximativ 3 luni, A rn o l d n cicluri. dup` care era timpul s` ncea-  100 de posturi metrou - sta]ia T Fiecare ciclu p` preg`tirea competi]ional`. de lucru simultan Groz`ve[ti; autobuzele 105,  Du[uri, saun`, 601; tramvaiele 2, çn fiecare s~mb`t`, la ora 11.40 pute]i vestiare separate 11, 35, PROGRAM pentru b`rba]iviziona la PRIMA TV o rubric` de culturism [i femei luni - s~mb`t` 8-22realizat` n colaborare cu revista noastr`  Bar sportiv duminic` 8-16
  6. 6. 10  CULTURISM CULTURISM  11Campionatul Na]ional JUNIOARE MARI +57 KG 1. Simon Iulia - Petrolul Br`ilade Culturism [i Fitness 2. Teac` Elena - CFR Ia[i 3. Ene C`t`lina - CSS 5 Buc pentru juniori, JUNIORI MICI 60 KG O junioare [i masters 1. Olariu C`t`lin - CSS 5 Buc 2. Onea Viorel - Culturistul Alba Bucure[ti 20-21 aprilie 2002 .R Iulia 3. Gavrilescu Ionu] - Post`varulCristian Dulgheru______________________________________________ Le n a rd A na M a ri a Ba rb os G ab ri e l Bodybuilding Bra[ov Zb ~r ce M i rc e a 4. Banu Paul - CSS ßoimii Sibiu M Din cauza num`rului mic de tri]ie. C~stig`torii categoriilor 5. Mihu George - Atlas Br`ilacluburi care au Certificatul de au primit c~te un milion lei, iar 6. Radu C`t`lin - CSS 5 BucIdentitate Sportiv`, credeam locurile unu, doi [i trei au primit JUNIORI MICI 70 KGc` participarea la aceste suplimente nutritive marca Na- ISCampionate Na]ionale va fi tural Plus [i Redis Nutri]ie. 1. Barbos Gabriel - CSS ßoimii Sibiudestul de redus`. Dar, spre 2. Lincan Florin - Teleormansurprinderea tuturor, au parti- REZULTATELE Alexandria CONCURSULUI Rcipat 146 sportivi de la... cluburi. 3. Szmutcu Csaba - S`n`tatea Valoarea concuren]ilor a CULTURISM Ergolemn Satu Marefost destul de bun`. Dup` in- JUNIOARE MICI 52 KG 4. Tudose Andrei - CFR Ia[i Utroducerea categoriei de ju- 5. Soare Liviu - Petrolul Br`ilaniori mici, durata concursului s- 1. Ni]` Corina - CN Spiru Haret 6. Ostaficiuc Adrian - CSS 5 Buca m`rit foarte mult [i, pe viitor, 2. Vladimir - G~rne] Andreea - JUNIORI MICI +70 KG LTo solu]ie ar fi renun]area la CSM Ia[iaceast` categorie sau orga- 1. Cioban Marius - Dumifitness Clujnizare a nc` unui Campionat JUNIOARE MICI 57 KG 2. Codori Sergiu - Delta Power ClujNa]ional. 3. Stancu Silviu - CSM Rova O mare problem` de care 1. Ivli Ana - Attila Foc[ani Ro[iorii de Vedene-am lovit a fost lipsa arbitrilor. 2. Radu Alexandra - CN Spiru U I vl i An a Si m on Iu l i a C i oba n Ma ri us 4. Luca Sorin - Atlas Br`ilaCu greu s-au g`sit arbitrii califi- Haret 5. Badea Mihai - CSS Alexandriaca]I, care s` nu aib` concu- 6. Veer Attila - CSM Bistri]a Cren]i n concurs. Aceast` lips` JUNIOARE MICI +57 KG JUNIORI MARI 65 KGa arbitrilor este cauzat` de Pfaptul c`, pur [I simplu, nu s-a 1. Ungureanu Crina - Atlas Br`ila/ 1. R`doi Adrian - CSM Ia[idorit cooptarea de noi arbitri, Redis Buftea 2. Zb~rce Mircea - CSS 5 Buccu toate c` mul]i au dat teste 2. Platon Mihaela - Mu[chetarii 3. Cozm~nc` Adrian - Post`- O[i [I-au manifestat dorin]a de a Slatina varul Bodybuilding Bra[ovarbitra. Fac un apel la to]i cei 3. Ene Georgiana - CN Spiru 4. Laz`r Claudiu - CSS ßoimii Sibiucare vor s` devin` arbitri de Haret 5. Tulei Marius - Post`varul Tculturism s` vin` la concursurile JUNIOARE MARI 52 KG Bodybuilding Bra[ovdin acest an pentru a da teste 6. Vlaic Ovidiu - CSU Tg Mure[de arbitraj. 1. Lenard Ana Maria - CSU Tg Mure[ JUNIORI MARI 70 KG Organizatorii competi]iei 2. Borozan Ludmila - CSM Ia[iau fost C.S.Redis Buftea [i F.R. 3. Lungu Rodica - CSU Tg Mure[ - 1. Botu[an Cristian - CFR Ia[iCulturism [i Fitness. 2. Chivu Daniel - Farul Constan]a Sponsori: Natural Plus, X- Un gu re a nu Cr in a O l ar iu C `t ` l i n R` doi A dri a n 3. Gean` Cristian - CFR Ia[itreme Equipment [i Redis Nu- 4. Enu]` Drago[ - CSS 5 Buc
  7. 7. 12 CULTURISM  13 5. Gruber Alexandru - Culturistul 4. Bold Marian - CSU T~rgu Mure[ Alba Iulia 5. Ciocan Ioan - Post`varul 6. Husa Radu - Astra Arad Bodybuilding Bra[ov 7. Radu Valentin - Redis Buftea 6. Belbe Vasile - S`n`tatea JUNIORI MARI 75 KG Ergolemn Satu Mare MASTERS MASCULIN 1. Nagy Barna - Titanic Tg Mure[ O 40-49 ANI - +80 KG 2. Paris Hora]iu - Farul Constan]a 3. Heredeu Remus - Gym Mar 1. Ciorb` Petru - CFR Ia[i .R Strong Oradea 2. Teodorescu Florin - Hard Body Buc 4. Tcaciuc Mihai - CFR Ia[i 3. Culea Vicen]iu - Hard Body Buc 5. Ola Voicu - CSM Bistri]a 4. Unguru[an Liviu - S`n`tatea P e t ru C i o rb ` , 6. Sintejudean Cosmin - Coj oc a ru M a ri us , Gl od e a nu Ang e l a , Ergolemn Satu Mare Bot u[ an C ri st i a n M Culturistul Alba Iulia 5. Hanga Mihai - Gym Mar JUNIORI MARI 80 KG Strong Oradea MASTERS MASCULIN +50 ANI 1. Pric` Vasile - Farul Constan]a IS 2. Balogh Wittman - Gym Mar 1. Kantor Eugen - Astra Arad Strong Oradea 2. Dehelean Mihai - Astra Arad 3. Marcu Ionel - CFR Ia[i 3. Grosu Victor - Farul Constan]a R 4. Sultan Lucian - CSS {oimii Sibiu 4. Memet Iasar - Farul Constan]a 5. Kirilla Adrian - Dumifitness Cluj 5. Manole Neculai - CSM Ia[i 6. C~rlan Marius - CSS 5 Buc U JUNIORI MARI +80 KG FITNESS JUNIOARE 160 CM 1. Cojocaru Marius - Farul Constan]a LT 2. Dardac R`zvan - Champions 1. Necula Cristina - ANEFS Buc Gym Buc/Redis Buftea 2. Mariscas Mihaela - CSU 3. Popa Cosmin - Astra Arad Oradea 4. Beseti Maxim - CSS ßoimii Sibiu 3. Onu Gabriela - CN Spiru Haret 5. Minea Marian - Vulturii Ka n tor E uge n 4. Cristea Loredana - CN Spiru Na g y ba rn a Buz`u/ANEFS Buc U M ur aru f e l i ci a , Co ro[ R ox an a , Haret 6. Dobre Daniel - CSM Rova 5. Chelaru Ana Maria - Farul Ro[iorii de Vede Constan]a C MASTERS FEMININ +35 ANI 6. Aioanei M`d`lina - Redis Buftea P 1. Popa Felicia - Redis Buftea JUNIOARE 167 CM 2. Mure[an Lumini]a - Delta Power Cluj 1. Glodeanu Angela - Farul O 3. Roven]a Florina - Farul Constan]a Constan]a 4. Dumitrescu Florina - Oltchim 2. Cernat Florina - ANEFS Buc R~mnicu V~lcea 3. D`n`il` Cristina - CN Spiru Haret T 5. Petcu Aurica - Attila Foc[ani 4. Slabu Lenu]a - CSU Oradea MASTERS MASCULIN JUNIOARE +167 CM 40-49 ANI - 80 KG 1. Coro[ Roxana - CSM Baia 1. Cr`ciun Vasile - Atlas Br`ila/ Mare Redis Buftea 2. Constantin Alexandra - ANEFSPri c ` V as i l e Cr `c i un Va si l e N e cu l a C ri s ti n a 2. Szabo Mihaly - Titanic Tg Mure[ Buc 3. Mititelu Ion - Hard Body Buc

×