Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Workshop jaarplanning maken

4,964 views

Published on

Dit is de presentatie die gebruikt kan worden bij een workshop "jaarplanning maken" voor een BT3 cursus basketball

Published in: Sports, Education, Business
  • Be the first to comment

Workshop jaarplanning maken

  1. 1. Workshop Jaarplanning maken
  2. 2. Workshop Jaarplanning maken (inhoud) <ul><li>Praktijk en organisatie </li></ul><ul><li>Trainingsschema’s </li></ul><ul><li>Inhoudelijk </li></ul><ul><li>Werken naar een topprestatie </li></ul>
  3. 3. Trainingsschema’s <ul><li>Conditie & kracht: fitness, spiermassa </li></ul><ul><li>Individuele sporten: wielrennen, hardlopen, roeien </li></ul><ul><ul><li>http://www. asics . nl/A-ZONE/Gratis-trainingsschemas . htm </li></ul></ul><ul><ul><li>http://www. acti-vita . nl/trainingsschemas .html </li></ul></ul><ul><ul><li>http://www. hardloopschema . nl/ </li></ul></ul>
  4. 4. Waarom trainingsschema’s <ul><li>Trainingsschema's: om de techniek, kracht en conditie op een gecontroleerde wijze te verbeteren. 

 </li></ul><ul><li>Trainingsschema's toespitsen op spelers en team (pas je schema’s aan de omstandigheden aan). </li></ul><ul><li>Omstandigheden zoals: uitgangsconditie, aantal mogelijke trainingen, overige activiteiten, leeftijd, postuur, enzovoort. </li></ul><ul><li>Teamsituatie: </li></ul><ul><ul><li>Ervaring: Beginners - gevorderden </li></ul></ul><ul><ul><li>Gerichtheid: Recreatief - wedstrijd - topsport </li></ul></ul>
  5. 5. Wat in trainingsschema’s <ul><li>Rekening houden met: visie op basketbal, beleidsplan vereniging, vertegenwoordigende teams (rayon, nationaal team) </li></ul><ul><li>Organisatorisch: aantal weken? Aantal trainingen per week? Aantal uur training? Niveau? (top / goed / gemiddeld / startend) Leeftijdsgroep? </li></ul><ul><li>Resultaatgerichtheid: welk(e) doel(en)? </li></ul><ul><li>Inhoudelijk: onderwerpen in basketball </li></ul><ul><li>Uitsplitsing op </li></ul><ul><ul><li>Macro (leerlijnen) </li></ul></ul><ul><ul><li>Meso (thema’s) </li></ul></ul><ul><ul><li>Microniveau (individu) </li></ul></ul>
  6. 6. Voorbeeld trainingsschema’s <ul><li>Trainingen: 3 * per week </li></ul><ul><li>Duur: 1,5 uur per training </li></ul><ul><li>Trainingsweken: totaal 40 trainingsweken per jaar (120 trainingen) </li></ul><ul><li>Totaal = 3 * 1,5 * 40 = 180 uur trainingstijd </li></ul><ul><li>Gemiddelde duur oefening ≈ 8,5 minuten (incl variaties e.d.), dus 180 * 60 / 8,5 ≈ 1250 oefeningen per jaar </li></ul><ul><li>Per training plm. 10 oefeningen (“Big Ten”) </li></ul>
  7. 7. Voorbeeld “Big Ten”-training <ul><li>Touwtje springen/ Balhandling </li></ul><ul><li>Warming up </li></ul><ul><li>Kern 1: techniek aanval </li></ul><ul><li>Kern 2: tactiek aanval </li></ul><ul><li>Conditie </li></ul><ul><li>Herstel / actieve rust </li></ul><ul><li>Kern 3: techniek verdediging </li></ul><ul><li>Kern 4: tactiek verdediging </li></ul><ul><li>Toepassing / afronding </li></ul><ul><li>Cooling down </li></ul>0.00 - 0.07 min 0.08 - 0.14 min 0.15 - 0.26 min 0.27 - 0.38 min 0.39 - 0.47 min 0.48 - 0.52 min 0.53 - 1.04 min 1.05 - 1.16 min 1.16 - 1.25 min 1.26 - 1.30 min
  8. 8. Macro
  9. 9. Meso (thema) - 1 <ul><li>Per thema: ± 8 tot 10 trainingen (± 3 weken) </li></ul><ul><li>Per jaar: ±15 thema’s per categorie (b.v. techniek aanval) </li></ul><ul><li>Voordeel van thema = focus op onderwerp + resultaatgerichtheid + opbouw in moeilijkheidsgraad (zichtbaar + meetbaar) </li></ul><ul><li>Gevaar: te snel inspelen op ‘waan van de dag’ + verliezen van overzicht (dus daarom: macroplanning) </li></ul>
  10. 10. Meso (thema) - 2 (deel uit thematisch jaarplan - techniek aanval)
  11. 11. Meso (thema) - 3 (voorbeeld: uitwerking thema) <ul><li>Cutting </li></ul><ul><ul><li>V-cut </li></ul></ul><ul><ul><li>Triangle cut </li></ul></ul><ul><ul><li>Middle cut </li></ul></ul><ul><ul><li>Back-Door cut </li></ul></ul><ul><ul><li>Flash Pivot cutting </li></ul></ul><ul><ul><li>Spin and pin cutting </li></ul></ul><ul><ul><li>Two players cutting </li></ul></ul><ul><ul><li>Three players cutting </li></ul></ul>
  12. 12. Meso (thema) - 4 (voorbeeld uitwerking thema: passing U12)
  13. 13. Meso (thema) - 5 <ul><li>Doel per thema: “van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam” </li></ul>
  14. 14. Micro (doelen stellen per speler / speelster): Aan het eind van dit seizoen kan Eveline ... <ul><ul><li>Cutting </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>V-cut √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Triangle cut √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Middle cut √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Back-Door cut √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Flash Pivot cutting √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Spin and pin cutting √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Two players cutting √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Three players cutting √ </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Passing </li></ul></ul><ul><ul><li>Shooting </li></ul></ul><ul><ul><li>Dribbling </li></ul></ul><ul><ul><li>Etc. </li></ul></ul>
  15. 15. Micro
  16. 16. Micro

×