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Alessandra Frassato 
Bárbara Beatriz de Moraes dos Santos 
Dirce Benito Borburema 
Mayara Rodrigues Monteiro 
Tiago Trinda...
Ciência aplicada a facilitar o trabalho executado pelo homem, sendo que interpreta-se aqui a palavra “trabalho” como algo...
Oficialmente, a Ergonomia nasceu em 1949, derivada da época da 2ª Guerra Mundial; 
Após a guerra, diversos profissionais...
ADEQUAR O TRABALHO AO HOMEM em qualquer característica, em qualquer área de atuação; 
Portanto, qualquer agressão física ...
Consiste em uma atividade física leve e de curta duração, realizada no próprio ambiente de trabalho, onde são aplicados e...
BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS: 
BENEFÍCIOS PARA O TRABALHADOR: 
Redução do índice de absenteísmo 
Prevenir a DORT / LER 
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Local de Estudo: Secretária Municipal de Educação e Cultura de Primeiro de Maio; 
Ginástica Laboral, foi realizada duas ...
95 % Trabalham Sentada; 
95% Fazem uso de Computador como instrumento de trabalho;
Posição do Trabalho 
SENTADO (9) 
EM PÉ (2) 
Ferramentas de Trabalho 
COMPUTADOR (9) 
OUTRA (2) 
Participa da Ginástica La...
Dor de cabeça 4% 
Irritabilidade 11% 
Desânimo 15% 
Sono 11% 
Ansiedade 12% 
Dores no corpo 23% 
Cansaço mental 4% 
Cansaç...
A Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às característic...
Incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e às c...
O ideal é que o monitor esteja na mesma altura dos olhos, pois assim a cervical não é forçada a se curvar para ter a melh...
Utilize um suporte para os pés, caso estes não apoiem confortavelmente no chão 
Ajuste a cadeira de modo a que o assento...
Teclado e o mouse na mesma altura, sensivelmente à altura do cotovelo.
Os braços devem manter uma posição descontraída ao longo do corpo.
FOI AFERIDA A PRESSÃO ARTERIAL DE TODAS AS PARTICIPANTES, PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA, SEMPRE ANTES DO INÍCIO DA GINÁST...
ALONGAMENTO DE EXTENSORES DE PUNHO
ALONGAMENTO DE FLEXORES DE PUNHO
ALONGAMENTO DE FLEXORES DE TRONCO 
ALONGAMENTO DE CADEIA LATERAL
ALONGAMENTO DE CERVICAL 
ALONGAMENTO DE MEMBROS SUPERIORES 
ALONGAMENTO DE DELTOIDE 
ALONGAMENTO DE GASTROCNÊMIO
GINÁSTICA HOLÍSTICA
ALONGAMENTO DOS FLEXORES CERVICAIS 
ALONGAMENTO DE FLEXORES DE TRONCO 
EXTENSORES DE PUNHO
ALONGAMENTO DOS MMSS 
ALONGAMENTO DOS ISQUIOTIBIAIS
ALONGAMENTO DOS EXTENSORES DA CERVICAIS
DORES NO CORPO 46% 
DESÂNIMO 31% 
SONO 23% 
Benefícios da Ginástica Laboral 
Total Avaliados: 9 pessoas
Outubro Rosa 
Além da ginástica laboral, nosso foco também foi informar, orientar e principalmente conscientizar as mulhe...
A.M.M 
“Achei de muito proveito este tempo que estivemos juntos para a realização desta atividade, pois proporcionou mome...
D.C.B.F 
“A ginástica laboral trouxe um grande benefício para nós funcionários não só em relação ao estado físico, mas ta...
G.R 
“A ginástica laboral, me proporcionou uma melhora no meu condicionamento físico e mental, com mais flexibilidade red...
Fisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica Laboral
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Fisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica Laboral

  1. 1. Alessandra Frassato Bárbara Beatriz de Moraes dos Santos Dirce Benito Borburema Mayara Rodrigues Monteiro Tiago Trindade Ribeiro Ms. Carlos Eduardo de Carvalho 6º Semestre – Fisioterapia – Noturno
  2. 2. Ciência aplicada a facilitar o trabalho executado pelo homem, sendo que interpreta-se aqui a palavra “trabalho” como algo muito abrangente; Uma ciência que pesquisa, estuda, desenvolve e aplica regras e normas a fim de organizar o trabalho, tornando este último compatível com as características físicas e psíquicas do ser humano;
  3. 3. Oficialmente, a Ergonomia nasceu em 1949, derivada da época da 2ª Guerra Mundial; Após a guerra, diversos profissionais envolvidos em tais projetos reuniram-se na Europa, para trocar ideias sobre o assunto. Montando- se laboratórios de pesquisa de Ergonomia.
  4. 4. ADEQUAR O TRABALHO AO HOMEM em qualquer característica, em qualquer área de atuação; Portanto, qualquer agressão física ou psíquica deverá ser isolada ou eliminada em relação ao trabalhador.
  5. 5. Consiste em uma atividade física leve e de curta duração, realizada no próprio ambiente de trabalho, onde são aplicados exercícios preventivos através de alongamentos para compensação e relaxamento das estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, sem levar o trabalhador ao cansaço Ginástica Laboral pode ser aplicada nas empresas como exercícios de: Preparação, Compensação Relaxamento.
  6. 6. BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS: BENEFÍCIOS PARA O TRABALHADOR: Redução do índice de absenteísmo Prevenir a DORT / LER Maior proteção legal Prevenir lesões Aumento dos lucros Diminuir tensões generalizadas e relaxar Diminuição dos acidentes de trabalho Amenizar fadiga muscular e emocional Reflexão na capacidade de produção/produtividade Prevenir o estresse Integração dos trabalhadores Melhorar a postura Baixo custo de implantação do programa Reforçar o auto-estima Acompanhamento do médico da empresa ou RH Aumento da capacidade de concentração no ambiente de trabalho Reduzir acidentes de trabalho e/ou afastamento do trabalhador da empresa Melhorar o relacionamento interpessoal
  7. 7. Local de Estudo: Secretária Municipal de Educação e Cultura de Primeiro de Maio; Ginástica Laboral, foi realizada duas vezes por semana, às 8:00 hrs. Com duração de 15 minutos; Composto por 11 Mulheres; Média de Idade: 38 anos.
  8. 8. 95 % Trabalham Sentada; 95% Fazem uso de Computador como instrumento de trabalho;
  9. 9. Posição do Trabalho SENTADO (9) EM PÉ (2) Ferramentas de Trabalho COMPUTADOR (9) OUTRA (2) Participa da Ginástica Laboral SIM (9) NÃO (2) Prática Atividade Física SIM (5) NÃO (6) Sente dor SIM (8) NÃO (3) A dor se manifesta nas AVD’S SIM (4) NÃO (7) Faz uso de medicamento SIM (5) NÃO (6) Realiza algum tratamento SIM (4) NÃO (7) Realiza auto exame das mamas SIM (6) NÃO (4)
  10. 10. Dor de cabeça 4% Irritabilidade 11% Desânimo 15% Sono 11% Ansiedade 12% Dores no corpo 23% Cansaço mental 4% Cansaço no corpo 12% Estresse 8% Outros 0%
  11. 11. A Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.
  12. 12. Incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e às condições ambientais do posto de trabalho, e à própria organização do trabalho.
  13. 13. O ideal é que o monitor esteja na mesma altura dos olhos, pois assim a cervical não é forçada a se curvar para ter a melhor visão.
  14. 14. Utilize um suporte para os pés, caso estes não apoiem confortavelmente no chão Ajuste a cadeira de modo a que o assento não faça pressão na zona posterior dos joelhos.
  15. 15. Teclado e o mouse na mesma altura, sensivelmente à altura do cotovelo.
  16. 16. Os braços devem manter uma posição descontraída ao longo do corpo.
  17. 17. FOI AFERIDA A PRESSÃO ARTERIAL DE TODAS AS PARTICIPANTES, PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA, SEMPRE ANTES DO INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL.
  18. 18. ALONGAMENTO DE EXTENSORES DE PUNHO
  19. 19. ALONGAMENTO DE FLEXORES DE PUNHO
  20. 20. ALONGAMENTO DE FLEXORES DE TRONCO ALONGAMENTO DE CADEIA LATERAL
  21. 21. ALONGAMENTO DE CERVICAL ALONGAMENTO DE MEMBROS SUPERIORES ALONGAMENTO DE DELTOIDE ALONGAMENTO DE GASTROCNÊMIO
  22. 22. GINÁSTICA HOLÍSTICA
  23. 23. ALONGAMENTO DOS FLEXORES CERVICAIS ALONGAMENTO DE FLEXORES DE TRONCO EXTENSORES DE PUNHO
  24. 24. ALONGAMENTO DOS MMSS ALONGAMENTO DOS ISQUIOTIBIAIS
  25. 25. ALONGAMENTO DOS EXTENSORES DA CERVICAIS
  26. 26. DORES NO CORPO 46% DESÂNIMO 31% SONO 23% Benefícios da Ginástica Laboral Total Avaliados: 9 pessoas
  27. 27. Outubro Rosa Além da ginástica laboral, nosso foco também foi informar, orientar e principalmente conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção do câncer de mama, pois algumas mulheres relataram não realizar o exame por medo de saber o resultado; Existe evidências científicas que a atividade física diminui os riscos de câncer, entre eles o câncer de mama, a recomendação é exercícios aeróbicos moderados a intensos pelo menos cinco vezes por semana; A prevenção é o melhor remédio.
  28. 28. A.M.M “Achei de muito proveito este tempo que estivemos juntos para a realização desta atividade, pois proporcionou momentos de descontração, alongamento, sorrisos, informações referente ao cuidado com nossa saúde como: preventivo do câncer de mama e outras...Gostei muito!!!”
  29. 29. D.C.B.F “A ginástica laboral trouxe um grande benefício para nós funcionários não só em relação ao estado físico, mas também a interação entre os funcionários no momento da ginástica que acabava se refletindo para todo o dia. Achei muito importante este tipo de trabalho em qualquer local-setor. Gostaria que não acabasse, pois me senti melhor com os exercícios”.
  30. 30. G.R “A ginástica laboral, me proporcionou uma melhora no meu condicionamento físico e mental, com mais flexibilidade redução da sensação de fadiga, além de desmistificar alguns erros que cometia na minha postura de trabalho com as dicas e recomendações”.

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