Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (16)
Viewers also liked
Артём Якупов. Межсезонье
- 5. Зачемнамнужномежсезонье? • Отпраздноватьуспешныйсезон • Залечитьмикротравмы • Переключитьсянадругойвидактивности • Отдохнутьотструктурированногообраза жизни(впуститьхаос) • Занятьсянеспортивнымиделами,на которыенехваталовремени • ПОЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ!
- 6. Восстановительныймезоцикл • 2-3недели • Упражнениятренировочногохарактера • Игровыевидыспорта • Тренировкичерездень • Длябегунов:кросс-поход,кросс-походвгору, футбол,баскетбол,легкийкросс5км,лыжные легкиетренировки,биатлон ИгорьСысоев.«Триатлон.Олимпийская дистанция»
- 7. Плюсызапланированного перерыва • Возникаетнеоттравмы • Можетвосприниматься,как промежуточнаяцель • Можнорегулироватьповремени • Совпадаетсвнешнимиусловиями • Даетвремянапланированиеиобдумывание будущегосезона
- 14. Знайправила!
- 16. Правило2–LAYERINGISKEY Таблицавыбораодеждывзависимостиот температурызаокном 10° –15° Футболкаишорты 5° –10° Футболкасдлиннымирукавамиитайтсы либошорты 0–5° Футболкасдлиннымирукавамиитайтсы -5° –0 Дваверхнихслояиодиннижнийслой -10° –-5° Дваверхнихслояиодиннижнийслой -15°–-10°2-3 верхнихслояи1-2 нижнихслоя Ниже -15° 3 верхнихслоя,2 нижнихслоя
- 20. Правило4–5МИНУТ
- 21. Планированиеследующегосезона • ВыделениегонокгруппыА • ВыделениегонокгруппыB • ВыделениегонокгруппыС • Выставлениеакцентовпомесяцам • Планированиепометоду«набегающей волны»