Diaeten

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Diaeten

  1. 1. Diäten im Vergleich Welche ist die beste Methode?
  2. 2. Weight Watchers • Positiv • Dauerhafter, langsamer Gewichtsverlust • Bevorzugung von fettarmen, ballaststoffreichen Lebensmitteln • Unterstützung der Gruppe • Gemeinsame sportliche Aktivitäten • Negativ • Kostenpflichtige Gruppentreffen • Nichts für Individualisten
  3. 3. Fit for fun • Positiv • Langsamer Gewichtsverlust • Abwechslungsreiche und ausgewogene Rezepte • Relativ hohe Kalorienzufuhr verhindert Heißhunger und Jo- Jo-Effekt • Diätpläne sind variierbar (Zutaten z.T. austauschbar) • Anschauliches und leicht nachvollziehbares Sportprogramm • Negativ • Geduld erforderlich
  4. 4. Low Carb • Positiv • Auf eine langsame Gewichtsabnahme wird wert gelegt • Negativ • Die Nährstoffverteilung ist alles andere als günstig und weit von den D-A-CH Referenzwerten entfernt • Für Vegetarier nicht geeignet • Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis machen nicht dick. Fett ist das Rundherum, der Aufstrich, die Sauce, …
  5. 5. Fazit Wie sie nun sehen haben die meisten der Diäten eher eine negative als eine positive Auswirkung auf den Körper, also versuchen Sie es lieber mit gesunder Ernährung!

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