Duurzaam geluk met Onno Hamburger

3,151 views

Published on

Bijeenkomst op 22 juli 2009 in The Hub in Amsterdam waar Onno Hamburger, happiness coach bij van Harte & Lingsma, de spil was in een programma over geluk.

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
3,151
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
72
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Duurzaam geluk met Onno Hamburger

  1. 1. The Project Network / Jorrit Timmermans & Duurzaam Geluk / Onno Hamburger © Onno Hamburger
  2. 2. Wat wil jij weten (over geluk)? © Onno Hamburger
  3. 3. Duurzaam Geluk = onderliggende trend geluks niveau De tijd ..
  4. 4. Wat is geluk? Doen wat bij jou Zingeving past? (dromen en passies) Voldoening Gebruiken van jouw kwaliteiten Plezier Angst, boosheid en verdriet Kunnen beïnvloeden
  5. 5. Ongeluk uitbannen? Nee! In tegendeel! Negatieve emoties zoals pijn, angst, boosheid en verdriet zijn voor een coach van vitaal belang: 1) De belangrijkste boodschappers 2) De belangrijkste drijfveren 3) De belangrijkste reden voor verandering Maar, in ongeluk blijven hangen is niet effectief & vaak ziek makend
  6. 6. Gelukkige mensen . § Staan meer open § Zijn flexibeler § Kunnen beter nadenken § Functioneren beter in een team § Zijn productiever § Kunnen beter tegen stress § Worden minder snel ziek § Worden ouder (10 jaar!)
  7. 7. Wat zie jij?
  8. 8. Geluk is besmettelijk!
  9. 9. Drie vierkantjes?
  10. 10. Wat bepaalt geluk? 40% 10% Aanleg Omstandigheden Bewust gedrag 50% Bron: Lymbomirsky, 2007
  11. 11. 4 basis factoren bij geluk
  12. 12. Het gelukskompas Gevoel van Autonomie Gevoel van Gevoel van Zelfwaardering Betrokkenheid Gevoel van Competentie Bron 4 factoren: APA, © Onno Hamburger Kennon M. Sheldon, Ph.D
  13. 13. Vragenlijst: jouw geluk
  14. 14. Gevoelens van geluk en ongeluk Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam
  15. 15. Positief denken / Realistisch denken / RET Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam
  16. 16. Weinig zenuwbanen van buiten naar binnen
  17. 17. Veel zenuwbanen van binnen naar buiten
  18. 18. Snel positief effect door rustige ademhaling! Neo-cortex Emotionele hersenen Hersenstam Bron: www.heartmathbenelux.com
  19. 19. Effect is te meten Door middel van de software van HeartMath
  20. 20. De gelukskompas A = Betrokkenheid Z B C © Onno Hamburger
  21. 21. De gelukskompas B = Competentie C A Z © Onno Hamburger
  22. 22. De gelukskompas C = Zelfwaardering B Z A © Onno Hamburger
  23. 23. Negatieve stimuli zijn sterker dan positieve stimuli 5 maal zo sterk! Bron: Cacioppo, Ph.D., Psychology Today, Juni 2003 Cacioppo, Ph.D., Today,
  24. 24. Dus . Expliciet aandacht geven aan wat er wel goed gaat Meer aandacht voor complimenten Solliciteren naar positieve feedback Vieren van succes
  25. 25. Visualisatie © Onno Hamburger
  26. 26. Het gelukskompas Gevoel van Autonomie Gevoel van Gevoel van Zelfwaardering Betrokkenheid Gevoel van Competentie © Onno Hamburger
  27. 27. Bronnen www.linkedin.com/in/onnohamburger (verbinden?) § www.gelukkigwerken.nl (blog over gelukkig werken) § www.geluk.startpagina.nl (de linkpagina naar geluk) § www.geluk.blogspot.nl (blog over geluk in het nieuws) § www.theprojectnetwork.nl (need we say more J) § www.positivesharing.com (internationaal blog over geluk & werk) § www.heartmathbenelux.com (HeartMath vertegenwoordiging) § http://isites.harvard.ed (positieve psychologie) § www.strengthsfinder.com § www.greatplacetowork.nl § www.talbenshahar.com § Onderzoek van Randstad naar geluk in het werk: onderzoek geluk § Wat is cortisol? Achtergronden Cortisol § Arbeidstevredenheid is niet voldoende © Onno Hamburger
  28. 28. Boeken over geluk © Onno Hamburger
  29. 29. Zie ook www.onlinehappiness.nl

×