Actividad fisik

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Actividad fisik

  1. 1. ¿QUE ES ACTIVIDAD FISICA?La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar alos músculos y requiere más energía que estar jardín son unos pocosejemplos de actividad física.El aumento de las actividades físicas tiene numerosascompensaciones, entre ellas la reducción del riesgo de padecer ciertasenfermedades y afecciones, y la mejora de la salud mental.Cuando las personas se vuelven más activas, se reduce el riesgo deque puedan padecer afecciones cardiacas, algunos tipos de cáncer ydiabetes, y además pueden controlar mejor su peso, incrementar suresistencia para realizar trabajos físicos y mejorar la salud de susmúsculos y sus huesos. También tienen más posibilidades de quemejore su calidad de vida y su salud psicológica. La actividad física nosólo puede añadir años de vida, sino que también se estánrecopilando pruebas de que añade calidad de vida a esos años.La actividad física es también una solución para el insomnio, ya quecontribuye a la recuperación nocturna de las energías posibilitandouna más rápida conciliación de sueño y un descanso más profundo.Favorece el desarrollo pulmonar y cardíaco, mejorando la circulación.Tonifica la masa muscular y aumenta el volumen de los músculos, locual hace que el cuerpo se estilice y sea más ágil en susmovimientos..

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