Denne presentasjonen handler om å mestre sinnet ditt.

1. SINNEMESTRING

3.  Sinne er en negativ opplevelse så tett bundet til





smerte og depresjon at det kan være vanskelig å
vite hvor en av disse opplevelsene slutter og en
annen begynner.
Smerte handler aldri bare om kroppen.
Den har emosjonelle og fysiske komponenter.
Følelser spilleR en stor rolle i opplevelsen av
sinne og sinne er nært forbundet med depresjon.
Det har lenge vært kjent at den psykiske smerten
av depresjon fører til sinne.
Men like ofte, sinne skaper depresjon.

4.  En kraftig følelse fysiologisk og følelsesmessig av
sinne føles godt, men bare for øyeblikket.
 Det kan være en motiverende kraft som fører
mennesker til å handle .
 Men det finnes gode handlinger og dårlige, og det
er viktig å skille mellom de to.

5.  Sinne er vanligvis noe subtilt.
 Den har fysiologiske effekter. Du føler det i
brystet. Du føler det i hodet ditt. Du føler den løpe
gjennom kroppen din.
 Sinne kan likevel være lumsk. Den gir en
umiddelbar følelse av formål.
 I hvert fall på kort sikt er sinne en snarvei til
motivasjon.
 Så, vi bruker mye energi på å rette "urett", men
sinne skaper også en syklus av raseri og
defaitisme.

6.  Når du føler sinne, overfører du smerten til andre.
 Sjefen kaster deg ut, og du deretter kjefter på
alle i din vei.
 Sinne kan føre deg til selvmedlidenhet.

7.  Sinne er en klassisk metode for å sende psykiske




smerte over til andre.
Det er en måte å få andre til å betale for dine
egne emosjonelle tap.
Det er lurt å endre denne tendensen.
Sinne skaper depresjon.
Det ikke bra for nytelsen av livet.

8.  Først, selvfølgelig, er det viktig å identifisere





sinne og erkjenne den.
Sinne er en av disse følelsene som noen ganger
er underlagt tabuer.
Noen folk vedkjenner seg dem ikke.
De føler fysisk ubehag, men vet ikke hvordan de
skal uttrykke sinne.
Følelser er veldig flyktige .
Du må stoppe og fange dem i ord, eller ellers
mister du dem og vedkjenner dem ikke.

9.  Se på sinne som et signal.
 Det er ikke noe å ha.
 Det er ikke noe å undertrykte.
 Det er noe som må bli akseptert som et tegn på
at en dypere trussel har oppstått som trenger din
oppmerksomhet.

10.  Gjør deg selv oppmerksom på formålet med




sinne.
Ting som har en positiv hensikt hjelper deg til å
søke forbedring, vekst, kjærlighet og oppfyllelse.
Ting som har en negativ hensikt er motivert av en
følelse av mangel.
Sjefen din brøler til deg, og du føler deg redusert.
Sinnet du uttrykker overfor andre drives av
nederlaget du nettopp har opplevd.

11.  Still inn den indre dialogen du vanligvis har med
deg.
 Hvis sinne er drevet av et ønske om å rette opp
feil du tror ble gjort mot deg, så må du arbeide
med å akseptere dette nederlaget.
 Gi opp din besettelse over andres feil gjort mot
deg.

12.  Svært ofte er sinne resultatet av troen på at livet
må være rettferdig.
 Troen på at du har rett til rettferdighet er
resultater av den falske idéen om at du er
spesiell.

13.  Insistere på at livet er urettferdig er ikke bare
irrasjonellt.
 Det vil føre til at du samler sammen overgrep
gjort mot ditt noble selv.
 Selv om du ikke har opplevd så mye
urettferdighet, kan en slik tro føre til raseri og
depresjon.
 Raseri er helt bortkastet , fordi du tror det er ikke
noe du kan gjøre med urettferdighet

14.  Selvmedlidenhet er en følelse av hjelpeløshet.
 Legg merke til egne klager.
 Lytt etter både åpne og skjulte klager.
 Utilslørte klager fører til problemer for andre.
 Det er virkelig en manipulerende strategi.

15.  Skjulte klager skaper problemer for deg.
 Det drar deg inn i passivitet og treghet.
 Når du merker det, må du avgjøre om å gi det
opp.
 Når du kan akseptere at livet er noen ganger
urettferdig, så kan du begynne å arbeide mot et
positiv formål.
 Du kan arbeide konstruktivt mot urettferdighet.
 Du transformere din vrede til lidenskap.