Este documento presenta información sobre el tema de la autoestima. Explica que la autoestima se refiere a la percepción y valoración que tiene una persona de sí misma. Describe los tipos de autoestima positiva y negativa, y los factores que influyen en la formación de la autoestima desde la niñez. También proporciona estrategias para desarrollar la autoestima a través del autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación y autorrespeto.

1. QUE
VAN A
APRENDER
Semana
4
DOCENTE : Ing. LUIGI DEGOLLAR GIRÓN
COMPORTAMIENTO ÉTICO
La Autoestima

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COMPETENCIAS
Conocimiento y
conceptualización de
autoestima
Establecer e Identificar
los factores que
favorecen para elevar la
autoestima
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Concepto
La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y
de comportarnos y hacia los
rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carácter.

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Definición
La Autoestima la podemos definir como: La valoración que tenemos sobre: lo que pensamos de
nosotros mismos, los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintonía con lo
anterior.
El estudio y comprensión de la definición de autoestima, además de todo aquello que la
involucra, permitirá tener una visión amplia de un componente valioso de nuestra personalidad.
Recordemos nuevamente, nuestra forma de pensar, sentir y actuar debe estar en sintonía positiva
y coherencia total si queremos lograr la mejora de nuestra autoestima.

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Tipos de Autoestima
Autoestima Positiva: La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las dificultades.
Tener confianza en sí mismo
Ser el tipo de persona que quiere ser
Aceptar retos personales y profesionales.
Entender el fracaso como parte de su
proceso de crecimiento.
Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.
Disfrutar más de los demás y de sí mismo.
Establecer relaciones familiares satisfactorias.
Ser asertivo en su comunicación y en su
comportamiento.
Obtener adecuado rendimiento académico y laboral
Tener metas claras y un plan de acción para lograrlas.
Asumir riesgos y disfrutarlos.
Anteponer la aprobación personal a la aprobación ajena.

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Autoestima Negativa:
Algunas de las actitudes y conductas más frecuentes de las personas con
autoestima negativa son las siguientes:

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Formación de la Autoestima
La autoestima se forma con las atenciones y mensajes que nos prodigaron o dejaron de hacerlo desde
nuestros primeros años de nuestra vida y que nos han acompañado a lo largo de ella a través de
familiares, amigos, compañeros de la universidad o el trabajo. Debemos entender entonces que los
mensajes (verbales o no verbales) positivos acerca de nosotros fortalecieron nuestra autoestima,
mientras que los mensajes (verbales o no verbales) negativos mellaron nuestra percepción acerca de
nosotros mismos.
Recuerda: "El ayer es historia, el mañana es un misterio; sin embargo, el hoy es un regalo por eso se le
llama presente". Debemos vivir nuestro presente y hacerlo cada día mejor, dedicando solo el tiempo
necesario a recordar el pasado para de él sacar las mejores lecciones o pensar en el futuro para prever.
El único lugar donde me doy cuenta que estoy es Aquí y el único momento que estoy viviendo es Ahora.
No desperdiciemos la oportunidad de aprovecharlo.

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¡Pensamos!......

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Importancia
 Condiciona el aprendizaje
 Ayuda a superar las dificultades personales
 Fundamenta la responsabilidad
 Apoya la creatividad
 Determina la autonomía personal
 Permite relaciones sociables saludables, abiertas y asertivas
 Garantiza la proyección futura de la persona

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Dimensiones
 Dimensión física  Dimensión social
 Dimensión afectiva  Dimensión académica
 Dimensión ética

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ACTIVIDAD N°1 El escudo personal
Cada estudiante dibujarán un escudo en forma de rombo, y lo dividirán en cuatro áreas, en cada
uno de los espacios que componen el escudo, se colocará:
 Cómo te ves a ti sí mismos.
 Cómo te ves en tu relación con los demás.
 Cómo te ves con su familia.
 Cómo crees que los demás te ven a ti.
docenteistmacluigidg@gmail.com
Cada estudiante debe enviarlo al correo del docente, indicando carrera profesional, apellidos y nombres, ciclo y turno :

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Estrategias para desarrollar la Autoestima

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AUTOCONOCIMIENTO
•Aceptación: lo primero y más importante es el aceptar que algo en tus pensamientos no está bien, que hay
algo en ti que no te gusta y que quieres cambiar.
•Detección: Después tienes que mentalizar que para que te sientas mejor tendrás que hacer un cambio en tu
vida, el cambio tendrá que ser poco a poco.
•Acción: Una vez que tengas los 2 puntos anteriores claros, deberás tomar acción para hacerlo.
AUTOCONCEPTO
•Lo primero y más importante para comenzar es que tengas en cuenta que tu eres responsable de tus
pensamientos.
•Trata de ser más flexible y no te critiques tan duramente.
•Cuando pienses en ti, no lo hagas negativamente
•No te dejes llevar por las malas experiencias pasadas cuando intentes o quieras hacer un proyecto.
•Recuerda que ninguno de nosotros es perfecto

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AUTOEVALUACIÒN
•Hacer inventario de cualidades y limitaciones
•Confeccionar la lista de limitaciones
•Confeccionar una lista de cualidades
•Autoevaluación precisa
AUTORESPETO
•Cuando alguien te sugiera que tomes alguna actitud que no sea de tu agrado simplemente agradece
por su opinión pero mantente firme en tu postura.
•Busca intencionalmente una situación en la que te desaprueben y a manera de ejercicio sostén tu
postura ante la otra persona sin entrar en conflicto y verás que no es el fin del mundo.
•Ignora cualquier intento de manipulación de alguien que no está de acuerdo con tu punto de vista.
•Evita de manera consciente la costumbre de disculparte por todo.

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AUTOESTIMA
• Piensa en cómo tu comportamiento afecta a las personas que los rodean
• Ten en cuenta lo que dices antes de soltar palabras hirientes.
• Dale a los demás lo que necesitan de ti.
• Busca primero entender, luego ser comprendido.
• Asume la responsabilidad de tu comportamiento.
• Deja de lado la necesidad de guardar rencores.

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ACTIVIDAD N°2 Escalera de la Autoestima
Lea atentamente las siguientes conductas y escriba el número de ella en la "Escalera de la
autoestima"
1. Llegar a conocer mis sentimientos y pensamientos para sentirme feliz.
2. Mejorar las creencias que tengo sobre mí.
3. Buscar los medios para saber qué cualidades que me ayudan a lograr mi desarrollo
personal, como aquellas limitaciones que me lo impiden.
4. Admitir mi forma de pensar y sentir, transformar aquello que no contribuye a mi desarrollo
personal.
5. Valorar cada acción que realizo.
6. Conocer y estar consciente de mis destrezas y limitaciones, evaluarme periódicamente; así
como, aceptarme y respetarme

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7. Detectar lo que no me deja avanzar en mi desarrollo personal
8. Escuchar y considerar las creencias positivas y negativas que las demás personas pueden tener sobre mì.
9. Buscar los medios para saber qué factores externos pueden ayudarme a lograr mi desarrollo personal, como
aquellos que me lo impiden.
10. Evitar buscar la aprobación extrema de los demás.
11. Evitar realizar conductas que me dañen.
12. Sentirme bien conmigo, valorar cada actividad que realizo y cuidar de mí integralmente.

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25. I n g . L u i g i D e g o l l a r g i r ó n
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