Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Luontoliikunta ja terveys   Tieteellinen katsaus luonto- ja virkistysliikunnan terveysvaikutuksista  Kansallisen metsäohje...
Sisältö <ul><li>Suomen Latu </li></ul><ul><li>Taustaa </li></ul><ul><li>Terveysliikuntasuositus </li></ul><ul><li>Suomalai...
Suomen Latu <ul><li>Suomen Latu on ulkoilun edistäjä, retkeilyn asiantuntija ja kaikille avoin kansalaisjärjestö.  </li></...
Ulkoilun keskusjärjestö <ul><li>Hangosta Muonioon </li></ul><ul><li>Perustettu 1938 </li></ul><ul><li>Yli 20 edistettävää ...
Taustaa (1) <ul><li>Tämä esitys on lyhennelmä raportista  ”Luontoliikunta ja terveys” , joka on kooste luonto- ja virkisty...
<ul><li>Aineiston keruu ja analyysi tehtiin loka-joulukuussa 2009 (perusaineistona 890 abstraktia) </li></ul><ul><li>Rapor...
Sisältö <ul><li>Tiivistelmä </li></ul><ul><li>1. Johdanto </li></ul><ul><li>2. Liikunta ja terveys </li></ul><ul><li>2.1. ...
UKK-instituutin liikuntapiirakassa on kuvattu eri liikuntamuodot ja niiden suositusmäärät. Kestävyys- ja arkiliikunta on ”...
UKK-instituutti 2009
 
Terveysliikunnan riittävyys 15-64 vuotiailla suomalaisilla
Lähtökohta <ul><li>WHO:n  Ottawa Charter for Health Promotion (1986): </li></ul><ul><li>” Terveyden edistäminen ihmisten j...
Virkistys on monivaiheinen kokemus <ul><li>Ennakointi eli matkan suunnittelu ja odotus </li></ul><ul><li>Matkustaminen koh...
Liikunta ja terveys <ul><li>Liikunta on hyväksi </li></ul><ul><li>  -  Sydämelle </li></ul><ul><ul><li>Verenkierrolle </li...
Eri ”ihmistyyppejä” luontosuhteen perusteella  (% arvioitu osuus väestöstä) <ul><li>1. Aidot kaupunkihmiset  (genuine urba...
Luontoliikunta ja terveys (1) <ul><li>Luontoliikunnan vaikutuksia on tutkittu kolmella eri tasolla: </li></ul><ul><li>- lu...
Luontoliikunta ja terveys (2) <ul><li>Ihmisten kokemat luontoliikunnan vaikutukset:  </li></ul><ul><li>- parantunut fyysin...
Luontoliikunta ja terveys (3) <ul><li>-Etenkin luonnossa sijaitsevat mielipaikat toimivat kielteisten tuntemusten säätelyk...
Luontoliikunta ja terveys (4) <ul><li>Luontoliikunnan vaikutukset mielialaan eivät riipu liikuntalajista, kestosta tai teh...
Vertailua sisä-ja ulkoliikunnan vaikutuksista  <ul><li>Liikunta samalla teholla koetaan kevyemmäksi ulkona kuin sisällä. <...
Luonto medikaalisissa toimenpiteissä <ul><li>Lääketieteellisssä hoitotoimenpiteissä on saavutettu kivun lievityksessä hyvi...
Osallistumismotivaatiosta <ul><li>Ulkoliikkujat kokevat vähemmän esteitä ja haasteita luonnossa liikkumiseen kuin ne, jotk...
Ehdotelmia täydentäviksi tutkimuksiksi <ul><li>Edistääkö Pohjoismainen ulkoilukulttuuri (Nordic lifestyle->) Nordic Health...
Luontoliikunnan edistämiseen liittyviä tavoitteita <ul><li>Tärkeimpänä tavoitteena on lisätä ulkoliikuntaan aktiivisesti o...
Kiitokset <ul><li>Kiitos Frisk i Naturen- projektille katsauksen tekoon osoitetusta tuesta. Kiitos myös informaatikko Birg...
Tekijän yhteystiedot <ul><li>Tri Raija Laukkanen Dosentti Oulun yliopisto Terveystieteiden laitos </li></ul><ul><li>Kotios...
Valtakunnallinen ulkoiluseminaari 1.12.2011 Heureka <ul><li>Ulkoilupaikkojen tarjonnan selvitys: </li></ul><ul><li>Sulka I...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Kansallinen metsäohjelma (työpaja 6.5.2011, Raija Laukkanen)

3,274 views

Published on

Published in: Education, Health & Medicine
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Kansallinen metsäohjelma (työpaja 6.5.2011, Raija Laukkanen)

  1. 1. Luontoliikunta ja terveys Tieteellinen katsaus luonto- ja virkistysliikunnan terveysvaikutuksista Kansallisen metsäohjelman työpaja 6.5.2011 Dosentti Raija Laukkanen Oulun yliopisto Director, Sports Science, Polar Electro Oy Hallituksen jäsen, Suomen Latu
  2. 2. Sisältö <ul><li>Suomen Latu </li></ul><ul><li>Taustaa </li></ul><ul><li>Terveysliikuntasuositus </li></ul><ul><li>Suomalaisten liikunnnan määrä </li></ul><ul><li>Luontoliikunta ja terveys </li></ul><ul><li>Ehdotelmia jatkotutkimuksiksi </li></ul>
  3. 3. Suomen Latu <ul><li>Suomen Latu on ulkoilun edistäjä, retkeilyn asiantuntija ja kaikille avoin kansalaisjärjestö. </li></ul><ul><li>Jäseniä on 78 000 ja </li></ul><ul><li>jäsenet toimivat 222 paikallisyhdistyksessä. </li></ul><ul><li>www.suomenlatu.fi </li></ul>
  4. 4. Ulkoilun keskusjärjestö <ul><li>Hangosta Muonioon </li></ul><ul><li>Perustettu 1938 </li></ul><ul><li>Yli 20 edistettävää ulkoilulajia </li></ul><ul><li>Suomen Ladun olosuhdetyö : </li></ul><ul><ul><li>Reittiluokitusjärjestelmä </li></ul></ul><ul><ul><li>Jokamiehenoikeudet </li></ul></ul><ul><ul><li>Suomen ulkoilumahdollisuuksien katselmus (Sulka II) -hanke </li></ul></ul><ul><ul><li>Valtakunnallinen vaikuttaminen </li></ul></ul>www.suomenlatu.fi
  5. 5. Taustaa (1) <ul><li>Tämä esitys on lyhennelmä raportista ”Luontoliikunta ja terveys” , joka on kooste luonto- ja virkistysliikunnan terveysvaikutuksista </li></ul><ul><li>Alkuperäinen raportti ” Green exercise, physical activity and health- Scientific Evidence on outdoor recreation, physical activity and exercise based on selected studies” valmistui Frisk i Naturen-projektille 16.2.2010 </li></ul><ul><li>Raportin täydennetty suomennos Suomen Ladulle valmistui 9.3.2010 </li></ul><ul><li>Raportti osoitteessa www.suomenlatu.fi/tutkittua </li></ul>
  6. 6. <ul><li>Aineiston keruu ja analyysi tehtiin loka-joulukuussa 2009 (perusaineistona 890 abstraktia) </li></ul><ul><li>Raportin koostaminen tapahtui tammikuussa 2010 </li></ul><ul><li>Raportissa yhteenvetona: </li></ul><ul><li>-liikunnan yleisiä terveysvaikutuksia </li></ul><ul><li>-tutkimuksiin perustuvaa tietoa luontoliikunnan vaikutuksista </li></ul><ul><li>-faktoja joiden avulla on mahdollista edistää, kouluttaa ja suunnitella luontoliikuntaa </li></ul><ul><li>-näköaloja uusiin tutkimuksiin </li></ul>Taustaa (2)
  7. 7. Sisältö <ul><li>Tiivistelmä </li></ul><ul><li>1. Johdanto </li></ul><ul><li>2. Liikunta ja terveys </li></ul><ul><li>2.1. Liikunnan yleiset terveysvaikutukset </li></ul><ul><li>2.2. Luontoliikunnan fysiologiset vaikutukset terveyteen </li></ul><ul><li>2.3. Luontoliikunnan koetut terveysvaikutukset </li></ul><ul><li>3. Vertailua ulko-ja sisäliikunnan vaikutuksista </li></ul><ul><li>4. Luontoliikunta ja sairauksien hoito </li></ul><ul><li>5. Luontoliikunnan osallistumiseen vaikuttavista tekijöistä </li></ul><ul><li>6. Luontoliikunnan tulevaisuudesta </li></ul><ul><li>7. Ehdotelmia täydentäviksi tutkimuksiksi </li></ul><ul><li>7.1. Luontoliikunnan termejä </li></ul><ul><li>8. Päätelmät </li></ul><ul><li>9. Lähdeluettelo </li></ul>
  8. 8. UKK-instituutin liikuntapiirakassa on kuvattu eri liikuntamuodot ja niiden suositusmäärät. Kestävyys- ja arkiliikunta on ”vihreää” liikuntaa.
  9. 9. UKK-instituutti 2009
  10. 11. Terveysliikunnan riittävyys 15-64 vuotiailla suomalaisilla
  11. 12. Lähtökohta <ul><li>WHO:n Ottawa Charter for Health Promotion (1986): </li></ul><ul><li>” Terveyden edistäminen ihmisten jokapäiväisiä ja arkeen liittyviä mahdollisuuksia edistämällä” </li></ul><ul><li>” Ihmiset ovat riippuvaisia luonnosta ja tarvitsevat luontoa” </li></ul>
  12. 13. Virkistys on monivaiheinen kokemus <ul><li>Ennakointi eli matkan suunnittelu ja odotus </li></ul><ul><li>Matkustaminen kohteeseen ja perille pääsy </li></ul><ul><li>Itse tapahtuma ja tekeminen paikan päällä </li></ul><ul><li>Matka takaisin kotiin </li></ul><ul><li>Tapahtumien kertaus ja muistelu sekä kokemusten jakaminen muiden kanssa </li></ul>
  13. 14. Liikunta ja terveys <ul><li>Liikunta on hyväksi </li></ul><ul><li> - Sydämelle </li></ul><ul><ul><li>Verenkierrolle </li></ul></ul><ul><ul><li>Luille </li></ul></ul><ul><ul><li>Lihaksille </li></ul></ul><ul><ul><li>Aineenvaihdunnalle </li></ul></ul><ul><ul><li>Aivoille </li></ul></ul><ul><ul><li>Unelle </li></ul></ul>
  14. 15. Eri ”ihmistyyppejä” luontosuhteen perusteella (% arvioitu osuus väestöstä) <ul><li>1. Aidot kaupunkihmiset (genuine urbans, 5%) </li></ul><ul><li>2. Sovinnaiset kaupunki-ihmiset (conventional urbans, 22%) </li></ul><ul><li>3. Aidot luontoihmiset (genuine naturals, 19%) </li></ul><ul><li>4. Sovinnaiset luontoihmiset </li></ul><ul><li>(conventional naturals, 21%) </li></ul><ul><li>5. Kaupunkiluontoihmiset </li></ul><ul><li>(urban naturals,8%) </li></ul><ul><li>6. Muut (25%) </li></ul>
  15. 16. Luontoliikunta ja terveys (1) <ul><li>Luontoliikunnan vaikutuksia on tutkittu kolmella eri tasolla: </li></ul><ul><li>- luonnon katselu ja kuuntelu </li></ul><ul><li>- luonnon läheisyydessä oleminen </li></ul><ul><li>- aktiivinen tekeminen luonnossa </li></ul>
  16. 17. Luontoliikunta ja terveys (2) <ul><li>Ihmisten kokemat luontoliikunnan vaikutukset: </li></ul><ul><li>- parantunut fyysinen terveys </li></ul><ul><li>- lisääntynyt hyvinvoinnin tunne </li></ul><ul><li>- parantunut sosiaalinen kanssakäyminen tai itsenäisyydentunne </li></ul><ul><li>- virkistyminen esteettisistä luontoelämyksistä </li></ul>
  17. 18. Luontoliikunta ja terveys (3) <ul><li>-Etenkin luonnossa sijaitsevat mielipaikat toimivat kielteisten tuntemusten säätelykeinoina </li></ul><ul><li>-Jo vähäinen oleskelu luonnossa lisää positiivisia tuntemuksia </li></ul><ul><li>-Mielipaikoista, jotka sijaitsevat laajoilla luonnontilaisilla viheralueilla tai rannoilla saadaan voimakkaampia elpymiskokemuksia kuin kaupunkiympäristöstä </li></ul>
  18. 19. Luontoliikunta ja terveys (4) <ul><li>Luontoliikunnan vaikutukset mielialaan eivät riipu liikuntalajista, kestosta tai tehosta. Pelkkä osallistuminen riittää. </li></ul>
  19. 20. Vertailua sisä-ja ulkoliikunnan vaikutuksista <ul><li>Liikunta samalla teholla koetaan kevyemmäksi ulkona kuin sisällä. </li></ul><ul><li>Ulkona tapahtuva liikunta on uudistavampaa ja palauttavampaa henkisesti ja psyykkisesti kuin sisällä tapahtuva liikunta. </li></ul>
  20. 21. Luonto medikaalisissa toimenpiteissä <ul><li>Lääketieteellisssä hoitotoimenpiteissä on saavutettu kivun lievityksessä hyviä tuloksia kun luontoääniä ja –kuvia on liitetty hoitotoimenpiteisiin. </li></ul>
  21. 22. Osallistumismotivaatiosta <ul><li>Ulkoliikkujat kokevat vähemmän esteitä ja haasteita luonnossa liikkumiseen kuin ne, jotka eivät harrasta liikuntaa ulkona säännöllisesti </li></ul><ul><li>Asuinpaikan viheralueilla on merkittävä vaikutus esim. kävelyharrastuksen määrään ja useuteen </li></ul><ul><li>Viheralueiden läheisyyden on todettu pidentävän elinikää </li></ul>
  22. 23. Ehdotelmia täydentäviksi tutkimuksiksi <ul><li>Edistääkö Pohjoismainen ulkoilukulttuuri (Nordic lifestyle->) Nordic Health) terveyttä? Esim. tilastoihin perustuva vertailututkimus pohjoismaan ja eteläisen Euroopan maan välillä liikunnan harrastamisessa ja terveydessä. </li></ul><ul><li>Pitkäaikainen ulkoliikunnan harrastaminen ja terveysmuutos. Esim. satunnaistettu kontrolloitu interventiotutkimus liittyen painonhallintaan tai/ja metaboliseen oireyhtymään. </li></ul><ul><li>Luontoliikunnan ekologisuus. </li></ul><ul><li>Luontoliikunnan taloudellinen merkitys. </li></ul><ul><li>Luontoon liittyvän liikuntaharrastamisen kehitysnäkymät esim. Suomessa (harrastajamäärät ja –profiili, lajit, lainsäädäntö, luonnon käyttö jne.) </li></ul>
  23. 24. Luontoliikunnan edistämiseen liittyviä tavoitteita <ul><li>Tärkeimpänä tavoitteena on lisätä ulkoliikuntaan aktiivisesti osallistuvien henkilöiden määrää erityisesti niissä ryhmissä joissa terveyshaitat ja ongelmat ovat suuria ja ryhmissä jotka liikkuvat vähän ja joilla on asuinpaikkansa vuoksi vähiten mahdollisuuksia luontoliikuntaan. </li></ul><ul><li>Toiseksi on perustelua lisätä jo nyt ulkoliikuntaa harrastavien liikunnan useutta ja monimuotoisuutta. </li></ul>
  24. 25. Kiitokset <ul><li>Kiitos Frisk i Naturen- projektille katsauksen tekoon osoitetusta tuesta. Kiitos myös informaatikko Birgitta Järviselle UKK-Instituutista aineiston hausta. </li></ul>
  25. 26. Tekijän yhteystiedot <ul><li>Tri Raija Laukkanen Dosentti Oulun yliopisto Terveystieteiden laitos </li></ul><ul><li>Kotiosoite Merivalkama 22 a 3 02320 Espoo Tel. +358400588624 [email_address] </li></ul>
  26. 27. Valtakunnallinen ulkoiluseminaari 1.12.2011 Heureka <ul><li>Ulkoilupaikkojen tarjonnan selvitys: </li></ul><ul><li>Sulka II -hanke 2009-2011 </li></ul><ul><li>Ulkoilupaikkojen kysynnän selvitys: </li></ul><ul><li>Metla ja LVV2 -tutkimus (valtakunnallisen ulkoilututkimus 2008-2011) </li></ul>www.suomenlatu.fi/ulkoiluseminaari

×