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快乐之道

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快乐不是来自于物欲的满足,而是来自于心灵的智慧。

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快乐之道

  1. 1. 快 乐 之 道 快乐不是来自于物欲的满足, 而是来自于心灵的智慧。
  2. 2. 知足者常乐。 要 为自己拥有的东西而喜悦, 不要 为自己没有的东西而沮丧。
  3. 3. 真诚的关心别人,不求回报, 以助人为乐 。
  4. 4. 与人分享也是乐 与大家分享也是乐哦! 制作了
  5. 5. 多一点笑声, “ 笑 ” 有助于身心健康。 笑一笑,十年少。
  6. 6. 多一点幽默, 幽默 是生活中的调味剂,幽默是一种智慧。
  7. 7. 积极锻炼,增强体质, 健康 与 快乐 是相辅相成的。
  8. 8. 听点音乐,音乐对大脑皮层和 各器官功能有很好的调节作用。
  9. 9. 另外还有深海鱼等食物,鱼油中的 Omega-3 脂肪酸 ,能阻断神经传导路径增加血清素的分泌量。但如果你是像我一样的素食者,可以多食用亚麻籽和亚麻油。它们也同样含有丰富的 Omega-3 脂肪酸。 多吃点使人快乐的食物 <ul><li>香蕉 :富含五羟色酸,可以帮助大脑制造血清素,减少抑郁情绪。含有的生物碱,可以振奋精神。 </li></ul><ul><li>  菠菜 :富含叶酸。体内缺乏叶酸,会导致精神疾病,如忧郁症和早老性痴呆。 </li></ul><ul><li>葡萄柚 :香味浓郁,可提神醒脑。含有的大量维生素 C ,是制造多巴胺、肾上腺素等 “ 兴奋 ” 物质的重要成分之一。 </li></ul><ul><li>全麦面包 :碳水化合物可以帮助血清素增加,全谷类食物富含硒,可改善人的情绪。 </li></ul><ul><li>南瓜 : 富含维生素 B6 和铁,能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖是脑部唯一的燃料。 </li></ul><ul><li>低脂牛奶 :含有较多的钙,钙有稳定人情绪的作用。 </li></ul>
  10. 10. 学会与各种人相处。
  11. 11. 有几个知心朋友,可以相互倾诉。
  12. 12. 学会理解生活中的另一半, 不要求对方和你完全一致,制造和睦的家庭氛围。
  13. 13. 遇到不愉快的事,尽快忘却,不要耿耿于怀,烦恼于心。
  14. 14. 遇到好事时,不要认为理所当然,要有 感恩之心 。
  15. 15. 当别人对你误解、指责、甚至辱骂时, 记住齐白石老人的座右铭 “ 人誉之一笑,人骂之一笑。 ”
  16. 16. 善待自己 * 买盆喜欢的花 * 买件漂亮的衣服 (山寨版的也行) * 买点好吃的 给自己:
  17. 17. 注意调节生活,忙碌一段时间后,过一天与平常不同的生活。
  18. 18. 不要把钱看得太重,钱是身外之物,生不带来,死不带去。
  19. 19. 如果你和我一样已上了年纪,还有下面几点建议:
  20. 20. 制作 PPS 继续学习,培养兴趣爱好,充实自己。
  21. 21. 隔段时间与儿孙聚聚,享受天伦之乐。 全家福 (有超生之嫌)
  22. 22. 继续学习,培养兴趣爱好,充实自己。 结交一些比自己年轻的朋友,感染他们的活力。
  23. 23. 忘记自己的实际年龄,保持年轻的心态,最好有点童心。
  24. 24. 谢 谢 观 看

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