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教你面对“舍不得”的情怀

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教你面对“舍不得”的情怀

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教你面对“舍不得”的情怀

  1. 1. 教你面對 「捨不得」的情懷 < 請用滑鼠“左鍵“ 或 鍵盤上的” Space Bar” 換頁 !! >
  2. 2. 根據生命壽限,人可分六種: 1 、經常自己找氣生的人,叫『小心眼之人』,活 50 歲左
  3. 3. 2 、經常讓別人生氣的人,叫『下人』,活 60 歲左右; 3 、自己經常生氣也經常氣別人的人,叫『俗人』,活 70
  4. 4. 4 、經常讓別人生氣自己卻不太生氣的人,叫『偉人』,活 80 歲左右;
  5. 5. 5 、不論別人怎麼生氣,也能淡然相處之的人,叫『高 人』,活 90 歲左右
  6. 6. 6 、從不氣別人,自己也不生氣的人,叫『真人』,能活 100 歲以上 !!
  7. 7. 《成長過程 正確的取捨觀》: 「取」是一種本事;「捨」是一種哲學。
  8. 8. 沒有能力的人「取」不足,沒有悟性的人「捨」不得。
  9. 9. 「人初生」時應該取,取得生命,更要取得食物,以求成長; 取得知識,以增內涵。
  10. 10. 隨著「年齡增長」,開始取捨,或取利祿而捨悠閒,或取權 位而捨性命。
  11. 11. 「人上年紀時」應當捨,到天命之年捨得越多,越健康 。
  12. 12. 3招,教你面對「捨不得」的情懷 文.舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 ( 摘自 2009/05 康健雜誌 )
  13. 13. 據說從前印度的獵猴人,常使用香蕉為餌,將它置放在挖空的 椰子裡。椰子的一端穿孔綁在樹下,另一端則鑽開一個猴拳一 般大小的小洞。
  14. 14. 猴子都由於不肯放下手中的香蕉,因而束手就擒。我們不是 也都如同猴子一樣,經常因為捨棄不下而自陷困境嗎?
  15. 15. 佛陀說過:「人生在世,痛苦難以避免。受苦的根源在於不捨 ,割捨自如可以免除痛苦。」
  16. 16. 學習割捨可以從以下幾點著手: 第一,要勇於割捨。
  17. 17. 李先生把車子停在路邊,隔天早上發現車窗被人敲破,車裡音 響被偷。他面色凝重重,感到不悅。
  18. 18. 他轉念一想,自我解嘲說:「也許偷車賊比我更需要 它!」面對失落以一笑置之。
  19. 19. 新陳壞空是物質世界的不變定律。沒有人會永保健康,無人可 以永久保有所得。有朝一日,災難疾病一定會降臨。
  20. 20. 我們要珍惜現在,割捨過去,看得開,放得下,將傷痛化 為慈悲,把失落轉為機會。
  21. 21. 第二,要無所期待。
  22. 22. 朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩;李先生期待太太 要孝敬自己年長的父母;
  23. 23. 林小姐期待父母要提供經濟援助;秦媽媽期望子女要恭敬從 命,用功讀書,名列前矛。我們對每個人都有不同的期待。
  24. 24. 如果別人符合自己期待,我們將它視為理所當然,不知感激 ;如果期望落空,或是後果不如預期,我們往往抱怨生氣, 甚至暴跳如雷。
  25. 25. 期許越高,失望就越大;越是不捨,情緒反應就越強烈。把 「應該」兩字擺開;去除對人附加的負面標籤;以無所期待的 態度來對待他人;
  26. 26. 善盡義務,不求回報;努力發現家人的長處,留心他們對家庭 的貢獻,表達對他們的感謝,可以增進感情,促進家庭和樂。
  27. 27. 第三,要放棄操控。
  28. 28. 吳太太因為安全顧慮,不准女兒在夜間與同學外出。女兒大吵 大鬧,全家不得安寧。
  29. 29. 經過檢討反省,她決定放棄執著,教導女兒注意安全,約定返 家時間,兩人達成共識,輕易化解衝突。
  30. 30. 我們往往因為擔心害怕,因而試圖操控他人。不再試圖操控, 有如放手讓小孩學習過馬路一般,可以給予子女成長空間,培 養自主判斷,為自己行為負責。
  31. 31. 小孩越成熟懂事,我們放手的範圍程度就越大
  32. 32. 我們要學著當小孩的老師,循循善誘;而不要試著當長官,處 處監控。讓我們把不安的情緒轉化成愛心關懷,伴隨小孩一同
  33. 33. 佔有慾與操控心是我們自小養成的習性,成了一種根深蒂固的 反射性行為,不是一朝一夕就可以改變。
  34. 34. 在每次情緒反應的背後,我們可以來發覺自己不捨的是什麼 ?
  35. 35. 期待的是什麼?我們可以從小事來逐步放手,經過不斷檢討改 進,就可以得心應手。
  36. 36. 少許放手,您可以增加些自由,減少些痛苦:放下一切,您可 以完全解脫,快樂好似神仙。
  37. 37. 祈願大家都能:用「加法」的方式去愛人;用「減法」的方 式去除怨恨;用「乘法」的方式去感恩所有的人!
  38. 38. 祝福每個人都能無怨無氣,天天做個快樂人!
  39. 39. THE END 按任一鍵 離開

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