бросаем курить презентация

4,270 views

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
4,270
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
48
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

бросаем курить презентация

  1. 1. Как бросить курить
  2. 2. Что будет, если Вы прямо сейчас бросите курить? <ul><li>  Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму. </li></ul><ul><li>Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму. </li></ul><ul><li>Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму. </li></ul><ul><li>Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится. </li></ul><ul><li>Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель. </li></ul><ul><li>Через 3—9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%. </li></ul><ul><li>Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину. </li></ul><ul><li>Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего. </li></ul><ul><li>Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего. </li></ul><ul><li>По   материалам статьи на   английском : What Happens to Your body if you stop smoking Right now? </li></ul>
  3. 3. Захотелось покурить? <ul><li>4 основных рекомендации (СТОП). </li></ul><ul><li>С   — Сдержаться — не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурил человек или нет. </li></ul><ul><li>Т  — Три раза медленно вздохнуть и выдохнуть — позволяет совладать со стрессом. </li></ul><ul><li>О  — Отвлечься — заняться чем-то другим. Разговор с кем-то поблизости также помогает. </li></ul><ul><li>П  — Пить воду — сделать медленный глоток, подержать во рту, чтобы почувствовать вкус воды. Никотин растворяется в воде. Чем больше воды, тем скорее он вымывается из организма. </li></ul><ul><li>С амое главное не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее Я еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже. Если же обращать меньше внимания на такие провокации, они вскоре утихнут сами собой. </li></ul>
  4. 4. Лекарственные препараты 1-го ряда для лиц, выкуривающих 10 и более сигарет в день <ul><li>Жевательная резинка с никотином </li></ul><ul><li>Пластырь с никотином </li></ul><ul><li>Интраназальный аэрозоль с никотином </li></ul><ul><li>Никотиновый ингалятор </li></ul><ul><li>Электронные сигареты </li></ul>
  5. 5. Жевательная резинка с никотином <ul><ul><ul><ul><ul><li>Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Курс продолжается 8-10 недель. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Никотиновая жевательная резинка (одна из наиболее известных - &quot;Никоретте&quot;) обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать и держать резинку во рту (если быстро жевать и сглатывать слюну, ее эффект снижается). Иногда она вызывает расстройство желудка. </li></ul></ul></ul></ul></ul>
  6. 6. Ингалятор с никотином <ul><li>Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то психологически более комфортно. Вместе с тем, приходится делать около 80 &quot;затяжек&quot;, чтобы получить дозу никотина, содержащуюся в одной пластинке жевательной резинки, что не всегда удобно. Частота и продолжительность приема препаратов регулируется самим пациентом после ознакомления с инструкцией по применению в зависимости от интенсивности желания курить . </li></ul>
  7. 7. Электронные сигареты <ul><li>В </li></ul>
  8. 8. Противопоказания к никотинзаместительной терапии <ul><li>Инфаркт миокарда (менее 2 нед) </li></ul><ul><li>Нестабильная стенокардия </li></ul><ul><li>Тяжёлые аритмии </li></ul><ul><li>Недавно перенесённое нарушение мозгового кровообращения </li></ul><ul><li>Эрозивные нарушения желудочно-кишечного тракта </li></ul><ul><li>Беременность </li></ul><ul><li>Возраст до 18 лет и старше 65 лет </li></ul>
  9. 9. Аверсивные средства <ul><li>полоскание полости рта 0,25%-ным раствором азотнокислого серебра </li></ul><ul><li>0,1%-ным (слабо-розовым) раствором перманганата калия или раствором эвкалиптового масла. </li></ul><ul><li>такой же эффект достигается при полоскании водным раствором танина и глицерина. Полоскание рта этими препаратами делает вкус табачного дыма неприятным и способствует выработке отрицательного рефлекса к курению. Полоскать необходимо каждые три часа в течение 7-10 дней </li></ul>
  10. 10. Иглорефлексотерапия <ul><li>Иглорефлексотерапия (иглоукалывание или акупунктура). Если сравнить человеческий мозг с компьютером, в котором одна из программ поддерживает курение, то биологически активные точки можно представить в виде клавиатуры, с помощью которой можно заблокировать или полностью уничтожить ненужную программу. Даже изолированное использование этого метода дает хорошие результаты. </li></ul>
  11. 11. Психотерапия <ul><li>Психотерапия - лучший путь избавления от табачной зависимости. Основные психотерапевтические методы, применяемые для лечения табачной зависимости, - гипнотерапия и когнитивно-поведенческая психотерапия. </li></ul>
  12. 12. Сомнения: «Боюсь прибавить в весе» <ul><li>Большинство прибавляет в весе менее 4 кг, некоторые сохраняют свою массу тела. </li></ul><ul><li>Ограничение высококалорийных продуктов, увеличение физической активности позволят контролировать вес. </li></ul><ul><li>В период отказа от курения не следует худеть. </li></ul><ul><li>Продолжение курения ухудшает здоровье </li></ul>
  13. 13. Сомнения: буду курить только легкие сигареты <ul><li>Факты свидетельствуют, что безвредных сигарет нет. Лёгкие сигареты вредны точно так же, как и обычные. </li></ul>
  14. 14. Книжка Аллена Карра
  15. 15. Бросаем курить сегодня <ul><li>Напиши расписку. </li></ul><ul><li>Получи аскорбинку. </li></ul><ul><li>А через год мы посмотрим, что из этого получится. </li></ul>

×