Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு எளிய உணவு முறை

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு எளிய உணவு முறை

Related Books

Free with a 30 day trial from Scribd

See all

Related Audiobooks

Free with a 30 day trial from Scribd

See all
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு எளிய உணவு முறை

  1. 1. ●மதியம் ஒர மணியளவில் ஒர கப் சாதம், கீைரமறறம் இரணட காயகறிகள் மறறம் ொகாஞசம்ோமாரடன், ஒர ோவகைவதத மடைடைய தினமம்எடததக் ொகாளளஙகள்.
  2. 2. ● மாைல நானக மணிகக ஒர டைய, தரமானஇரணட ொராடட(பிஸகட்) ொகாணட கடயஙகள்.
  3. 3. ● இரவசசாபபாட இரணட ோதாைசகள்(அ) மனறசபபாததிகள் (அ) மனற இடலகள் ோபாதம். அதவம்எடட மணிககள் சாபபிடடவிட ோவணடம்.இறதியாக ஒர வாைழபபழம் சாபபிடஙகள்.
  4. 4. ●இரவ நனக உறககம் வர ஒர கவைள பாைலஅரநதிவிடட தஙகசெசலலஙகள்.
  5. 5. ● மழ நாளில் நீஙகள் கைறநதத ஆற மதல் எடட லடடர்வைர தணணீர் கடததிரகக ோவணடம். நனக காயசசியநீராக இரததல் மிகவம் நலலத.
  6. 6. ● மரநேத உணவ, உணேவ மரநதநனறி

×