Fibra Dietaría

1,262 views

Published on

Educación para público general.

Published in: Business, Lifestyle
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,262
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
144
Actions
Shares
0
Downloads
9
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Fibra Dietaría

  1. 1. Cortesía de<br />Sr. Nutricionista<br />
  2. 2. Año 1970<br />Los africanos tienen menos cáncer (CA) y obesidad (OB)<br />Menos hipertensión (HTA), diabetes (DM2) y colesterol alto (DLP)<br />BURKITT<br />TROWEL<br />¡Me encantan las frutas y verduras!<br />
  3. 3. Gracias a que consumo 5 porciones de frutas y verduras diarias, además de legumbres 2 vecespor semana tengo muy buena salud y los fantasmas de las enfermedades están lejos de mi. <br />OB<br />DLP<br />CA<br />DM2<br />HTA<br />
  4. 4. Ya entendí debo comer suficiente fibra y bajare el azúcar y grasa de mi sangre, controlare mi peso y evitare el cáncer, debo comer fruta, verduras, legumbres y avena continuar con mis ejercicios y nunca más le tendré miedo a los fantasmas de las enfermedades<br />
  5. 5. 1 unidad chica<br />(100g) <br />2,4g fibra<br />1 unidad chica (100g) <br />3,8g fibra<br />
  6. 6. 1 unidad regular<br />(120g) <br />2,5g fibra<br />3,4g fibra<br />2 unidades chicas<br />(100g) <br />
  7. 7. ½ unidad<br />(60g) <br />1g fibra<br />1,4g fibra<br />10 unidades<br />(90g) <br />
  8. 8. -6 cucharaditas de te razas <br />-¼ taza <br />(40g)<br />4,4 g fibra<br />
  9. 9. 1 taza cruda<br />(50g) <br />0,9g fibra<br />½ taza cruda o cocida (50g)<br />1,6 g fibra<br />1 unidad regular<br />(120g)<br />1,1g fibra<br />
  10. 10. 1 taza cruda<br />(70g)<br />1,2g fibra<br />½ taza cocida<br />(110g)<br />3,4g fibra<br />
  11. 11. 7,1g fibra<br />¾ taza cocida<br />(140g) <br />4,9g fibra<br />¾ taza cocidos<br />(100g) <br />8,8g fibra<br />¾ taza cocidos<br />(130g) <br />

×