Movimientos articulares

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Movimientos articulares

  1. 1. Movimientos Articulares<br />
  2. 2. El calentamiento en Educación Física.<br />A la actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.<br />Antes de la competición o al comenzar una sesión.<br />
  3. 3. Funciones del calentamiento<br />Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa.<br />Previene lesiones. <br />
  4. 4. Duración del calentamiento<br />La duración mínima del calentamiento es de 15‘ pero dependerá de una serie de factores:<br /> Condición física.<br />Condiciones externas en las cuales se vaya a realizar. (Frío, calor, viento, etc.). <br />
  5. 5. ¿Cuáles SON las tres partes del calentamiento?<br />Ejercicios de movilidad. Esta es la parte que ocupa menos tiempo y la mas importante.se puede realizar céfalo-caudal o caudal- céfalo. <br />Ejercicios que aumenten las pulsaciones: Esta parte es más larga, y no debería ser inferior a 5 minutos. <br />Ejercicios de estiramientos. En esta parte lo que pretendemos es estirar los músculos para que estén más elásticos. <br />
  6. 6. Movimientos Articulares <br /> <br />La imagen identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones del cuerpo humano.<br />
  7. 7. Movimientos Articulares <br />A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros especiales que se producen en los hombros y caderas.<br />
  8. 8. Movimientos articulares para el cuello<br />Inclinación a la derecha<br />Rotación a la derecha<br />Extensión<br />Inclinación a la izquierda<br />Rotación a la izquierda<br />
  9. 9. Movimientos articulares para los  hombros<br />Flexión<br />Abducción o alejamiento<br />Rotación interna<br />Extensión<br />Aducción o acercamiento<br />Rotación externa<br />
  10. 10. Movimientos articulares para los codos<br />Flexión<br />Extensión<br />Rotación interna<br />Rotación externa<br />
  11. 11. Movimientos articulares para las  muñecas<br />Dorsiflexión o flexión dorsal<br />Palmiflexión o flexión palmar<br />Abducción o alejamiento<br />Aducción o acercamiento<br />
  12. 12. Movimientos articulares para el tronco<br />Flexión<br />Extensión <br />Hiperextensión<br />Inclinación a la derecha<br />Inclinación a la izquierda<br />Rotación a  la derecha<br />Rotación a la izquierda<br />
  13. 13. Movimientos articulares para la  cadera<br />Flexión<br />Extensión<br />Abducción o alejamiento<br />Aducción o acercamiento<br />Rotación interna<br />Rotación externa<br />
  14. 14. Movimientos articulares para las rodillas<br />Flexión<br />Extensión<br />
  15. 15. Movimientos articulares para  los  tobillos<br />Dorsiflexión<br />Plantiflexión<br />Inversión<br />Eversión<br />
  16. 16. Movimientos articulares para  los  tobillos<br />Dorsiflexión<br />Plantiflexión<br />Inversión<br />Eversión<br />
  17. 17. Bibliografía<br />Modificado de:"RENa - Segunda Etapa - Educación Física - Movimientos Articulares." Red Escolar Nacional - RENa. Web. 20 July 2011. <http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/movimiento.html>.<br />"El Calentamiento En Educación Física. Fundamentos, Tipos Y Funciones. Sesión Práctica." Lecturas, Educación Física Y Deportes, Revista Digital. Web. 20 July 2011. <http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm>.<br />

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