SlideShare a Scribd company logo
MENULIS SEHAT

Helvy Tiana Rosa
Twitter: @helvy
MENULIS	
  
SEHAT…?	
  
	
  
APA	
  MAKNA	
  
MENULIS?	
  
1.	
  MENULIS	
  ADALAH	
  
 KESENANGAN	
  
	
  
Bermain,
     berimajinasi
     tanpa perlu
     khawatir
2.	
  MENULIS	
  
 ADALAH	
  
 BERBICARA	
  
	
  

Bayangkan
 Anda
 sedang
 mengobrol.
 Spontan,
 lugas,
 lancar.
— 3.	
  MENULIS	
  ITU	
  
    BERBAGI	
  
 	
  	
  
Tulisan kita bisa
 bermanfaat untuk
 orang lain. Ada
 hubungan tidak
 langsung antara apa
 yang kita berikan
 dalam bentuk tulisan
 dengan kemajuan atau
 kesuksesan orang yang
 membacanya. Ini amal.
— 4.	
  MENULIS	
  ITU	
  
     MEMBEBASKAN	
  
 	
  kesempatan
     luas untuk
     berekspresi
     dan berkreasi.
     Anda adalah
     pencipta
5.	
  MENULIS	
  ITU	
  
         MENYEHATKAN	
  
	
  	
  	
  
	
  Aktivitas
         menulis
         mampu
         meningkatkan
         jumlah
         antibodi dalam
         tubuh
6.	
  MENULIS	
  
     BERARTI	
  
     MEWARISKAN	
  
 	
  	
  
Tulisan adalah
 warisan berharga
 kita bagi orang lain
 (pembaca).
 Warisan yg
 membuat kita
 abadi.

	
  
Mengapa	
  Menulis?	
  
1.   Menyalurkan	
  hobi	
  /talenta	
  
2.   Untuk	
  mengucapkan	
  diri	
  
3.   Menuangkan	
  perasaan	
  
4.   Mengikat	
  ilmu	
  
5.   Berbagi	
  pengetahuan	
  
6.   Mendapatkan	
  uang	
  
7.   Mempengaruhi	
  org/	
  
     membentuk	
  opini	
  publik	
  
8.  Aktualisasi	
  diri	
  dan	
  
     eksistensi	
  
9.  Agar	
  	
  dikenal	
  orang	
  
10.  Meninggalkan	
  jejak	
  abadi	
  di	
  
     dunia	
  
MENULIS ITU MENYEHATKAN?
JAMES PENNEBAKER
   (University of Texas)
1.  Menulis meningkatkan
    kekebalan tubuh
2.  Bercerita (juga lewat
    tulisan menyelesaikan
    separuh masalah
    psikis
3.  Menulis sebagai
    katarsis (pelepasan
    emosi/ketegangan)
 Menulis	
  
menghilangkan	
  efek	
  
traumaMs	
  pada	
  penderita	
       Joshua	
  Smyth,	
  
gangguan	
  psikologis	
  atau	
      Profesor	
  dari	
  North	
  
trauma	
  tertentu.	
                 Dakota	
  State	
  
Dengan	
  menuliskan	
                University,	
  :	
  menulis	
  
Pengalaman/	
                         pengalaman	
  buruk	
  
kenyataan	
  pahit	
  
                                      atau	
  stres	
  
yangdialaminya,	
  trauma	
  
                                      menghilangkan	
  
seseorang	
  bisa	
  berkurang.	
  
                                      gejala	
  asma	
  dan	
  
Jika	
  hal	
  ini	
  dilakukan	
  
  secara	
                            remaMk	
  (rheumatoid	
  
intensif,	
  kesembuhan	
             arthriMs).	
  	
  
  adalah	
  
sebuah	
  keniscayaan.	
  
—  Pennebaker	
  dan	
  
  koleganya	
  kini	
  sedang	
  
  menerapkan	
  menulis	
  
  sebagai	
  terapi	
  bagi	
  
  pasien	
  inferMl	
  dan	
  
  rencananya	
  juga	
  akan	
  
  diterapkan	
  pada	
  
  penderita	
  kanker	
  
  payudara.	
  
Saya	
  dulu	
  seper,	
  kerang	
  kosong	
  yang	
  
  berjalan.	
  Menulis	
  	
  membuat	
  saya	
  
  merasa	
  punya	
  jiwa.	
  (John	
  Mulligan)	
  	
  
  	
  
  	
  John	
  Mulligan	
  mengikuM	
  workshop	
  
  menulis	
  Maxine	
  Hong	
  Kingston.	
  
  Maxine	
  menganjurkan	
  kepada	
  
  veteran	
  perang	
  tersebut	
  	
  
  mengungkapkan	
  semua	
  pengalaman	
  
  traumaMs	
  dalam	
  bentuk	
  tulisan.	
  	
  
  Mulligan	
  (49)	
  dapat	
  melahirkan	
  
  novel!	
  Kemudian	
  berdamai	
  dengan	
  
  dirinya,	
  memindahkan	
  pengalaman	
  
  buruk	
  di	
  medan	
  perang	
  ke	
  dalam	
  
  tulisan,
—  “Saya	
  bisa	
  
   melewa,	
  masa	
  sulit	
  
   dengan	
  menulis	
  
   sebagai	
  terapi...”	
  

	
  	
  	
  Robin	
  Givens,	
  42	
  ,	
  
            tentang	
  buku	
  kisah	
  
            hidupnya,	
  Grace	
  
            Will	
  Lead	
  Me	
  Home.	
  	
  
HERNOWO	
  

 Menulis sebagai terapi mental.
 Kondisi mental sangat
 berpengaruh terhadap fisik.
 Mirip kekuatan pikiran dan
 bahkan imajinasi. Psikosomatis:
 Kepala pening, demam, nyeri
 tulang, dan mungkin flu.
 Coba untuk menuliskan apa yg
 menjadi beban pikiran Anda!
 Bebaskan dan ringankan pikiran.
 Penyakit tsb akan berangsur-
 angsur hilang
Menulis	
  dapat	
  menyeimbangkan	
  kemampuan	
  
otak	
  belahan	
  kiri	
  dan	
  kanan.	
  	
  Di	
  antara	
  kedua	
  
belahan	
  tersebut	
  ada	
  semacam	
  ‘jembatan’	
  yg	
  
bernama	
   Corpus	
   Collosum	
   yg	
   akan	
   menebal	
  
dan	
   akMf	
   keMka	
   seseorang	
   melakukan	
  
akMvitas	
   yg	
   menggunakan	
   kedua	
   belahan	
  
otaknya	
   sekaligus	
   (menulis	
   adalah	
   salah	
  
satunya).	
   Semakin	
   tebal	
   Corpus	
   Collosum,	
  
semakin	
   seimbang	
   kemampuan	
   kedua	
  
belahan	
  otak.	
  KeMka	
  menulis	
  (juga	
  membaca),	
  
manusia	
   menggunakan	
   kedua	
   belahan	
   otak	
  
untuk	
   menyatukan	
   logika	
   dengan	
   visual,	
   fakta	
  
dengan	
   intuisi,	
   deduksi	
   dengan	
   gagasan,	
  
analisa	
   dengan	
   imajinasi,	
   serta	
   lineal	
   dengan	
  
ruang.	
   Mungkin	
   termasuk	
   juga	
   detail	
   halus	
  
serta	
  bagian	
  tubuh	
  sebelah	
  kiri/kanan	
  (tangan	
  
yg	
  bergerak	
  untuk	
  menulis).	
  
—  Menulislah	
  seMap	
  hari	
  
  maka	
  kulitmu	
  akan	
  lebih	
  
  segar.	
  Menulis	
  	
  
  meningkatkan	
  akMfitas	
  sel,	
  
  menjernihkan	
  pikiran	
  
  karena	
  saat	
  menulis	
  
  pikiran	
  	
  akan	
  fokus	
  pada	
  
  tulisan	
  tsb	
  hingga	
  
  kesempatan	
  berfikir	
  `g	
  
  kegelisahan	
  diri	
  berkurang.	
  
  Pikiran	
  yang	
  segar	
  akan	
  
  merangsang	
  kesegaran	
  
  kulit.	
  

—  “Menulislah	
  untuk	
  
  kecanNkan	
  kita…” FaMma	
  
  Mernissi	
  (1940-­‐)	
  
—  Paulo Coelho dalam
 The Al Chemist
 menyarankan agar
 kita menulis segala
 kesedihan/ perasaan
 yang mengganggu
 dalam selembar
 kertas dan
 melarungkannya ke
 sungai, niscaya
 kesedihan atau
 kekuatiran kita akan
 sirna.
Kisah Gatut Susanta
—  Gatut	
  Susanta,	
  punya	
  5	
  penyakit:	
  
    hepaMMs,	
  gagal	
  ginjal,	
  pengentalan	
  
    darah,	
  penyempitan	
  pembuluh	
  otak,	
  
    infeksi	
  kandung	
  kemih.	
  
—  	
  Media	
  Indonesia	
  (24	
  Juli	
  2008)	
  
    penyakit	
  yang	
  dideritanya	
  sejak	
  Feb	
  
    2005	
  tsb	
  sembuh	
  total	
  dengan	
  menulis	
  
    seMap	
  hari.	
  	
  
—  Menulis	
  membuatnya	
  tenang,	
  
    menerima	
  	
  ihlas	
  apa	
  yang	
  dialami,	
  
    mensyukuri	
  yang	
  Ia	
  dapat,	
  dan	
  
    memberikan	
  semangat	
  luar	
  biasa	
  untuk	
  
    sembuh.	
  	
  
—  Penyakit	
  yang	
  akhirnya	
  sembuh	
  dan	
  15	
  
    buku	
  berhasil	
  Ia	
  tulis.
Kisah Asma Nadia
Gegar	
  otak	
  pada	
  
     usia	
  7	
  th	
  
Sakit	
  jantung,	
  
     paru2,	
  punya	
  5	
  
     tumor	
  
14	
  gigi	
  dicabut	
  
Tak	
  bisa	
  terus	
  
     kuliah	
  karena	
  
     sakit2an.	
  
Lebih	
  sehat	
  kini	
  
     dgn	
  menulis	
  (50	
  
     buku)	
  
	
  
APA	
  ITU	
  MENULIS	
  SEHAT?	
  
1.	
  MENULIS	
  
       DENGAN	
  
       NIAT	
  BAIK,	
  
       DARI	
  HATI	
  
	
  
Agar	
  sampai	
  
       pada	
  haM-­‐
       haM	
  yang	
  
       yang	
  
       membaca	
  
2.	
  MENULIS	
  
 DENGAN	
  
 WAWASAN	
  

Mencerdaskan
 diri dan
 sekitar
4.	
  MENULIS	
  DENGAN	
  
  KESADARAN	
  TTG	
  
  REKAM	
  JEJAK	
  

Tulisan tak akan
 pernah bisa dihapus
 atau ditarik lagi
 selamanya.
Harus yakin apa yang
 ditulis tak akan
 disesali kemudian
4.	
  MENULIS	
  	
  KARYA	
  
 YANG	
  BERMANFAAT	
  
BAGI	
  DIRI,	
  
 MASYARAKAT	
  
 BAHKAN	
  KALAU	
  
 BISA:	
  DUNIA	
  

(Karya yang
 mencerahkan,
 bergizi,
 menggerakkan…)
Iya,	
  kan,	
  obama?	
  	
  
Jangan	
  cengengesan	
  aja...	
  
DIARI : LATIHAN EFEKTIF MENULIS SEHAT
—  1.	
  Menghilangkan	
  stres	
  	
  
—  2	
  .Sbg	
  media	
  merencanakan	
  target	
  
    yang	
  ingin	
  dicapai	
  	
  
—  3.	
  Untuk	
  menuliskan	
  komitmen	
  	
  
—  4.	
  Sbg	
  pengontrol	
  target	
  	
  
—  5.	
  Alat	
  memformulasikan	
  ide	
  baru	
  	
  
—  6.	
  Sbg	
  gudang	
  inspirasi	
  	
  
—  7.	
  Alat	
  penyimpan	
  memori	
  	
  
—  8.	
  Alat	
  memudahkan	
  penyelesaian	
  
    masalah	
  	
  
—  9.	
  Sbg	
  media	
  refleksi	
  dan	
  
    kebijksanaan	
  	
  
Menulis untuk Kesehatan?
—  Menulislah	
  dgn	
  haM	
  
    dan	
  pikiran	
  jernih,	
  di	
  
    saat	
  Anda	
  memang	
  
    meluangkan	
  waktu,	
  
    bukan	
  dengan	
  diburu-­‐
    buru.	
  
—  Menulislah	
  dengan	
  
    bercerita	
  ke	
  dalam	
  diri,	
  
    “apa	
  yang	
  saya	
  rasakan	
  
    dari	
  suatu	
  perisMwa.”	
  
—  Menulislah	
  dengan	
  
    mengubah	
  persepsi	
  
    negaMf	
  ke	
  arah	
  posiMf.	
  
—  Jangan	
  terpaku	
  pada	
  topik	
  
    tertentu.	
  Bebaskan	
  diri	
  Anda.	
  
    Jika	
  Anda	
  memikirkan	
  
    perisMwa/pengalaman	
  
    tertentu,	
  menuliskannya	
  bisa	
  
    membantu	
  memecahkan.	
  
—  Tulis	
  pikiran,	
  perasaan	
  Anda.	
  
—  Jangan	
  pikirkan	
  tata	
  bahasa,	
  
    ejaan,	
  dll.	
  Tulis	
  saja!	
  
—  Tak	
  usah	
  memikirkan	
  waktu.	
  
    Menulis	
  kapan	
  dan	
  
    dimanapun	
  Anda	
  ingin.	
  
Terimakasih

More Related Content

Viewers also liked

College1
College1College1
College1
Ioana Stanescu
 
Bringing primary sources to life
Bringing primary sources to lifeBringing primary sources to life
Bringing primary sources to life
Matthew Farber
 
Las mejores series de tv
Las mejores series de tvLas mejores series de tv
Las mejores series de tv
Guillermo Gonzalez
 
OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011
OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011
OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011
frontiersdigital
 
Tripwire MarchApril 2012
Tripwire MarchApril  2012Tripwire MarchApril  2012
Tripwire MarchApril 2012
ruralfringe
 
水辺で起こる災害・事故
水辺で起こる災害・事故水辺で起こる災害・事故
水辺で起こる災害・事故Hiroki Azuma
 
Deber ecuaciones de valor
Deber ecuaciones de valorDeber ecuaciones de valor
Deber ecuaciones de valor
Yaja V. Yepez
 
Hot500 overview
Hot500 overviewHot500 overview
Hot500 overview
Wist Ltd
 
Call center 2015_sponsorship
Call center 2015_sponsorshipCall center 2015_sponsorship
Call center 2015_sponsorship
Mustafa Kuğu
 
How crowded is your class
How crowded is your class How crowded is your class
How crowded is your class
lms030
 
[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes
[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes
[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes
Globant
 
Wii目錄(美版)
Wii目錄(美版)Wii目錄(美版)
Wii目錄(美版)GameShop
 
Atag & drupal 8
Atag & drupal 8Atag & drupal 8
Atag & drupal 8
Mike Gifford
 
2011 06 example presentation
2011 06 example presentation2011 06 example presentation
2011 06 example presentation
RachelMelody
 
Wanita atau pun isteri muslim
Wanita atau pun isteri muslimWanita atau pun isteri muslim
Wanita atau pun isteri muslim
hassand bindin
 
Environmental Planning consultation
Environmental Planning consultation Environmental Planning consultation
Environmental Planning consultation
ruralfringe
 
Planning for growth
Planning for growthPlanning for growth
Planning for growth
Smart Fox Solutions Ltd
 
Netizons brand
Netizons brandNetizons brand
Netizons brand
Ajeesh Njarakkadan
 
The destruction of the lungs because of irrational
The destruction of the lungs because of irrationalThe destruction of the lungs because of irrational
The destruction of the lungs because of irrationalYHONNYYYY
 
Janiyah school girl friends book
Janiyah school girl friends bookJaniyah school girl friends book
Janiyah school girl friends book
bowenslide
 

Viewers also liked (20)

College1
College1College1
College1
 
Bringing primary sources to life
Bringing primary sources to lifeBringing primary sources to life
Bringing primary sources to life
 
Las mejores series de tv
Las mejores series de tvLas mejores series de tv
Las mejores series de tv
 
OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011
OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011
OMI Shanghai workshop on Social Analytics 23 May 2011
 
Tripwire MarchApril 2012
Tripwire MarchApril  2012Tripwire MarchApril  2012
Tripwire MarchApril 2012
 
水辺で起こる災害・事故
水辺で起こる災害・事故水辺で起こる災害・事故
水辺で起こる災害・事故
 
Deber ecuaciones de valor
Deber ecuaciones de valorDeber ecuaciones de valor
Deber ecuaciones de valor
 
Hot500 overview
Hot500 overviewHot500 overview
Hot500 overview
 
Call center 2015_sponsorship
Call center 2015_sponsorshipCall center 2015_sponsorship
Call center 2015_sponsorship
 
How crowded is your class
How crowded is your class How crowded is your class
How crowded is your class
 
[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes
[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes
[AngularJS] From Angular to Mobile in 30 minutes
 
Wii目錄(美版)
Wii目錄(美版)Wii目錄(美版)
Wii目錄(美版)
 
Atag & drupal 8
Atag & drupal 8Atag & drupal 8
Atag & drupal 8
 
2011 06 example presentation
2011 06 example presentation2011 06 example presentation
2011 06 example presentation
 
Wanita atau pun isteri muslim
Wanita atau pun isteri muslimWanita atau pun isteri muslim
Wanita atau pun isteri muslim
 
Environmental Planning consultation
Environmental Planning consultation Environmental Planning consultation
Environmental Planning consultation
 
Planning for growth
Planning for growthPlanning for growth
Planning for growth
 
Netizons brand
Netizons brandNetizons brand
Netizons brand
 
The destruction of the lungs because of irrational
The destruction of the lungs because of irrationalThe destruction of the lungs because of irrational
The destruction of the lungs because of irrational
 
Janiyah school girl friends book
Janiyah school girl friends bookJaniyah school girl friends book
Janiyah school girl friends book
 

Similar to Menulis Sehat

Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...
Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...
Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...
Lautan Jiwa
 
Membaca yang Menjadikan Buku Bermanfaat
Membaca yang Menjadikan Buku BermanfaatMembaca yang Menjadikan Buku Bermanfaat
Membaca yang Menjadikan Buku Bermanfaat
LSP3I
 
Hand writing
Hand writingHand writing
Hand writing
HumanCapitalClub
 
Brief Presentation - Grapho Solution
Brief Presentation - Grapho SolutionBrief Presentation - Grapho Solution
Brief Presentation - Grapho Solution
Vita Harsono
 
ba8 motivasi menulis
ba8   motivasi menulisba8   motivasi menulis
ba8 motivasi menulis
psikologi klas a
 
majalah online Lentera News edisi Maret 2015
majalah online Lentera News edisi Maret 2015majalah online Lentera News edisi Maret 2015
majalah online Lentera News edisi Maret 2015
Ananta Bangun
 
26153 tugas ilmu budaya dasar
26153 tugas ilmu budaya dasar 26153 tugas ilmu budaya dasar
26153 tugas ilmu budaya dasar
hafizbustomi
 
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAANTUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
andriprata
 
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAANTUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
hafizbustomi
 
BASIC IDEA
BASIC IDEABASIC IDEA
BASIC IDEA
Pere Sumbada
 
E-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERI
E-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERIE-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERI
E-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERI
imron supriyadi
 
Ebook Revolusi untuk Negeri
Ebook Revolusi untuk Negeri Ebook Revolusi untuk Negeri
Ebook Revolusi untuk Negeri
imron supriyadi
 
Ks01 perkenalan rev01
Ks01   perkenalan rev01Ks01   perkenalan rev01
Ks01 perkenalan rev01
Maurice Chavez
 
Hypnotherapy forbetterlife
Hypnotherapy forbetterlifeHypnotherapy forbetterlife
Hypnotherapy forbetterlife
Robert K
 
Buku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitam
Buku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitamBuku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitam
Buku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitam
Alvian P Windiramadhan
 
Motivasi Menulis-Aris.ppt
Motivasi Menulis-Aris.pptMotivasi Menulis-Aris.ppt
Motivasi Menulis-Aris.ppt
ArisSetiawan409741
 
Resensi bahasa indonesia
Resensi bahasa indonesiaResensi bahasa indonesia
Resensi bahasa indonesia
WaQhyoe Arryee
 
Resensi buku dan cd produk hre
Resensi buku dan cd produk hreResensi buku dan cd produk hre
Resensi buku dan cd produk hre
P Wijayanto
 
Ayo Membaca.pptx
Ayo Membaca.pptxAyo Membaca.pptx
Ayo Membaca.pptx
DrAbdMisnoMEI
 
Pcd uas take home 2015
Pcd uas take home 2015Pcd uas take home 2015
Pcd uas take home 2015
Dimas Pratama
 

Similar to Menulis Sehat (20)

Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...
Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...
Jarak antara Hati Kita (4.2), Kumpulan Cerpen oleh Tiga Orang dengan Masalah ...
 
Membaca yang Menjadikan Buku Bermanfaat
Membaca yang Menjadikan Buku BermanfaatMembaca yang Menjadikan Buku Bermanfaat
Membaca yang Menjadikan Buku Bermanfaat
 
Hand writing
Hand writingHand writing
Hand writing
 
Brief Presentation - Grapho Solution
Brief Presentation - Grapho SolutionBrief Presentation - Grapho Solution
Brief Presentation - Grapho Solution
 
ba8 motivasi menulis
ba8   motivasi menulisba8   motivasi menulis
ba8 motivasi menulis
 
majalah online Lentera News edisi Maret 2015
majalah online Lentera News edisi Maret 2015majalah online Lentera News edisi Maret 2015
majalah online Lentera News edisi Maret 2015
 
26153 tugas ilmu budaya dasar
26153 tugas ilmu budaya dasar 26153 tugas ilmu budaya dasar
26153 tugas ilmu budaya dasar
 
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAANTUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
 
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAANTUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
TUGAS MANUSIA DAN PENDERITAAN
 
BASIC IDEA
BASIC IDEABASIC IDEA
BASIC IDEA
 
E-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERI
E-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERIE-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERI
E-Book REVOLUSI HATI UNTUK NEGERI
 
Ebook Revolusi untuk Negeri
Ebook Revolusi untuk Negeri Ebook Revolusi untuk Negeri
Ebook Revolusi untuk Negeri
 
Ks01 perkenalan rev01
Ks01   perkenalan rev01Ks01   perkenalan rev01
Ks01 perkenalan rev01
 
Hypnotherapy forbetterlife
Hypnotherapy forbetterlifeHypnotherapy forbetterlife
Hypnotherapy forbetterlife
 
Buku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitam
Buku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitamBuku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitam
Buku penyakit-kulit-kelamin-seri-ilmu-hitam
 
Motivasi Menulis-Aris.ppt
Motivasi Menulis-Aris.pptMotivasi Menulis-Aris.ppt
Motivasi Menulis-Aris.ppt
 
Resensi bahasa indonesia
Resensi bahasa indonesiaResensi bahasa indonesia
Resensi bahasa indonesia
 
Resensi buku dan cd produk hre
Resensi buku dan cd produk hreResensi buku dan cd produk hre
Resensi buku dan cd produk hre
 
Ayo Membaca.pptx
Ayo Membaca.pptxAyo Membaca.pptx
Ayo Membaca.pptx
 
Pcd uas take home 2015
Pcd uas take home 2015Pcd uas take home 2015
Pcd uas take home 2015
 

Recently uploaded

PERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdf
PERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdfPERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdf
PERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdf
MunirLuvNaAin
 
Panduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdf
Panduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdfPanduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdf
Panduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdf
NurHasyim22
 
Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdf
Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdfProjek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdf
Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdf
anikdwihariyanti
 
Koneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan martha
Koneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan marthaKoneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan martha
Koneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan martha
johan199969
 
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum MerdekaModul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Fathan Emran
 
TAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SR
TAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SRTAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SR
TAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SR
ssuser632040
 
LAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdf
LAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdfLAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdf
LAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdf
RosidaAini3
 
Saint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptx
Saint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptxSaint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptx
Saint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptx
Martin M Flynn
 
Tugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdf
Tugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdfTugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdf
Tugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdf
Thahir9
 
laporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputih
laporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputihlaporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputih
laporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputih
SDNBotoputih
 
AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)
AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)
AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)
juliafnita47
 
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum MerdekaModul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Fathan Emran
 
Panduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptx
Panduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptxPanduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptx
Panduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptx
tab2008
 
Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".
Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".
Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".
Kanaidi ken
 
PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan Regulasi Terbaru P...
PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan  Regulasi  Terbaru P...PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan  Regulasi  Terbaru P...
PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan Regulasi Terbaru P...
Kanaidi ken
 
PPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptx
PPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptxPPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptx
PPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptx
SriKuntjoro1
 
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum MerdekaModul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Fathan Emran
 
Modul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum MerdekaModul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Fathan Emran
 
RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...
RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...
RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...
Kanaidi ken
 
pdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptx
pdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptxpdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptx
pdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptx
vivi211570
 

Recently uploaded (20)

PERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdf
PERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdfPERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdf
PERSENTASI PENINGKATAN KUALITAS PRAKTIK PEMBELAJARAN.pdf
 
Panduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdf
Panduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdfPanduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdf
Panduan Survei Kendala Aktivasi Rekening SimPel PIP 2023 -7 Juni.pdf
 
Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdf
Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdfProjek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdf
Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila SD.pdf.pdf
 
Koneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan martha
Koneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan marthaKoneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan martha
Koneksi Antar Materi modul 2.1.pptx Johan martha
 
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum MerdekaModul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
 
TAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SR
TAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SRTAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SR
TAKLIMAT PENYELARASAN BICARA BERIRAMA SR
 
LAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdf
LAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdfLAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdf
LAPORAN BIMBINGAN TEKNIS TRANSISI PAUD - SD.pdf
 
Saint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptx
Saint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptxSaint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptx
Saint Anthony of Padua, doctor of the church (Indonesian).pptx
 
Tugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdf
Tugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdfTugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdf
Tugas CGP Mulai dari diri - Modul 2.1.pdf
 
laporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputih
laporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputihlaporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputih
laporan komunitas belajar sekolah dasar negeri botoputih
 
AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)
AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)
AKSI NYATA PENDIDIKAN INKLUSIF (perubahan kecil dengan dampak besar)
 
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum MerdekaModul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
 
Panduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptx
Panduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptxPanduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptx
Panduan Pemilihan Mapel Pilihan SMK.pptx
 
Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".
Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".
Selamat "Hari Raya_Idul Adha 1445H / 2024H".
 
PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan Regulasi Terbaru P...
PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan  Regulasi  Terbaru P...PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan  Regulasi  Terbaru P...
PELAKSANAAN + Link2 Materi WORKSHOP Nasional _"Penerapan Regulasi Terbaru P...
 
PPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptx
PPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptxPPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptx
PPT KRITERIA KENAIKAN KELAS & KELULUSAN.pptx
 
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum MerdekaModul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 11 Fase F Kurikulum Merdeka
 
Modul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum MerdekaModul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
Modul Ajar Kimia Kelas 10 Fase E Kurikulum Merdeka
 
RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...
RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...
RENCANA + Link2 Materi BimTek _"Ketentuan TERBARU_PTK 007 Rev-5 Tahun 2023 & ...
 
pdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptx
pdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptxpdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptx
pdf-powerpoint-kesehatan-reproduksi-remaja-ppt-kespro-remaja-_compress (1).pptx
 

Menulis Sehat

  • 1. MENULIS SEHAT Helvy Tiana Rosa Twitter: @helvy
  • 2. MENULIS   SEHAT…?     APA  MAKNA   MENULIS?  
  • 3. 1.  MENULIS  ADALAH   KESENANGAN     Bermain, berimajinasi tanpa perlu khawatir
  • 4. 2.  MENULIS   ADALAH   BERBICARA     Bayangkan Anda sedang mengobrol. Spontan, lugas, lancar.
  • 5. — 3.  MENULIS  ITU   BERBAGI       Tulisan kita bisa bermanfaat untuk orang lain. Ada hubungan tidak langsung antara apa yang kita berikan dalam bentuk tulisan dengan kemajuan atau kesuksesan orang yang membacanya. Ini amal.
  • 6. — 4.  MENULIS  ITU   MEMBEBASKAN    kesempatan luas untuk berekspresi dan berkreasi. Anda adalah pencipta
  • 7. 5.  MENULIS  ITU   MENYEHATKAN          Aktivitas menulis mampu meningkatkan jumlah antibodi dalam tubuh
  • 8. 6.  MENULIS   BERARTI   MEWARISKAN       Tulisan adalah warisan berharga kita bagi orang lain (pembaca). Warisan yg membuat kita abadi.  
  • 9. Mengapa  Menulis?   1.  Menyalurkan  hobi  /talenta   2.  Untuk  mengucapkan  diri   3.  Menuangkan  perasaan   4.  Mengikat  ilmu   5.  Berbagi  pengetahuan   6.  Mendapatkan  uang   7.  Mempengaruhi  org/   membentuk  opini  publik   8.  Aktualisasi  diri  dan   eksistensi   9.  Agar    dikenal  orang   10.  Meninggalkan  jejak  abadi  di   dunia  
  • 10.
  • 11. MENULIS ITU MENYEHATKAN? JAMES PENNEBAKER (University of Texas) 1.  Menulis meningkatkan kekebalan tubuh 2.  Bercerita (juga lewat tulisan menyelesaikan separuh masalah psikis 3.  Menulis sebagai katarsis (pelepasan emosi/ketegangan)
  • 12.  Menulis   menghilangkan  efek   traumaMs  pada  penderita   Joshua  Smyth,   gangguan  psikologis  atau   Profesor  dari  North   trauma  tertentu.   Dakota  State   Dengan  menuliskan   University,  :  menulis   Pengalaman/   pengalaman  buruk   kenyataan  pahit   atau  stres   yangdialaminya,  trauma   menghilangkan   seseorang  bisa  berkurang.   gejala  asma  dan   Jika  hal  ini  dilakukan   secara   remaMk  (rheumatoid   intensif,  kesembuhan   arthriMs).     adalah   sebuah  keniscayaan.  
  • 13. —  Pennebaker  dan   koleganya  kini  sedang   menerapkan  menulis   sebagai  terapi  bagi   pasien  inferMl  dan   rencananya  juga  akan   diterapkan  pada   penderita  kanker   payudara.  
  • 14. Saya  dulu  seper,  kerang  kosong  yang   berjalan.  Menulis    membuat  saya   merasa  punya  jiwa.  (John  Mulligan)        John  Mulligan  mengikuM  workshop   menulis  Maxine  Hong  Kingston.   Maxine  menganjurkan  kepada   veteran  perang  tersebut     mengungkapkan  semua  pengalaman   traumaMs  dalam  bentuk  tulisan.     Mulligan  (49)  dapat  melahirkan   novel!  Kemudian  berdamai  dengan   dirinya,  memindahkan  pengalaman   buruk  di  medan  perang  ke  dalam   tulisan,
  • 15. —  “Saya  bisa   melewa,  masa  sulit   dengan  menulis   sebagai  terapi...”        Robin  Givens,  42  ,   tentang  buku  kisah   hidupnya,  Grace   Will  Lead  Me  Home.    
  • 16. HERNOWO   Menulis sebagai terapi mental. Kondisi mental sangat berpengaruh terhadap fisik. Mirip kekuatan pikiran dan bahkan imajinasi. Psikosomatis: Kepala pening, demam, nyeri tulang, dan mungkin flu. Coba untuk menuliskan apa yg menjadi beban pikiran Anda! Bebaskan dan ringankan pikiran. Penyakit tsb akan berangsur- angsur hilang
  • 17.
  • 18. Menulis  dapat  menyeimbangkan  kemampuan   otak  belahan  kiri  dan  kanan.    Di  antara  kedua   belahan  tersebut  ada  semacam  ‘jembatan’  yg   bernama   Corpus   Collosum   yg   akan   menebal   dan   akMf   keMka   seseorang   melakukan   akMvitas   yg   menggunakan   kedua   belahan   otaknya   sekaligus   (menulis   adalah   salah   satunya).   Semakin   tebal   Corpus   Collosum,   semakin   seimbang   kemampuan   kedua   belahan  otak.  KeMka  menulis  (juga  membaca),   manusia   menggunakan   kedua   belahan   otak   untuk   menyatukan   logika   dengan   visual,   fakta   dengan   intuisi,   deduksi   dengan   gagasan,   analisa   dengan   imajinasi,   serta   lineal   dengan   ruang.   Mungkin   termasuk   juga   detail   halus   serta  bagian  tubuh  sebelah  kiri/kanan  (tangan   yg  bergerak  untuk  menulis).  
  • 19. —  Menulislah  seMap  hari   maka  kulitmu  akan  lebih   segar.  Menulis     meningkatkan  akMfitas  sel,   menjernihkan  pikiran   karena  saat  menulis   pikiran    akan  fokus  pada   tulisan  tsb  hingga   kesempatan  berfikir  `g   kegelisahan  diri  berkurang.   Pikiran  yang  segar  akan   merangsang  kesegaran   kulit.   —  “Menulislah  untuk   kecanNkan  kita…” FaMma   Mernissi  (1940-­‐)  
  • 20. —  Paulo Coelho dalam The Al Chemist menyarankan agar kita menulis segala kesedihan/ perasaan yang mengganggu dalam selembar kertas dan melarungkannya ke sungai, niscaya kesedihan atau kekuatiran kita akan sirna.
  • 21. Kisah Gatut Susanta —  Gatut  Susanta,  punya  5  penyakit:   hepaMMs,  gagal  ginjal,  pengentalan   darah,  penyempitan  pembuluh  otak,   infeksi  kandung  kemih.   —   Media  Indonesia  (24  Juli  2008)   penyakit  yang  dideritanya  sejak  Feb   2005  tsb  sembuh  total  dengan  menulis   seMap  hari.     —  Menulis  membuatnya  tenang,   menerima    ihlas  apa  yang  dialami,   mensyukuri  yang  Ia  dapat,  dan   memberikan  semangat  luar  biasa  untuk   sembuh.     —  Penyakit  yang  akhirnya  sembuh  dan  15   buku  berhasil  Ia  tulis.
  • 22. Kisah Asma Nadia Gegar  otak  pada   usia  7  th   Sakit  jantung,   paru2,  punya  5   tumor   14  gigi  dicabut   Tak  bisa  terus   kuliah  karena   sakit2an.   Lebih  sehat  kini   dgn  menulis  (50   buku)    
  • 23. APA  ITU  MENULIS  SEHAT?  
  • 24. 1.  MENULIS   DENGAN   NIAT  BAIK,   DARI  HATI     Agar  sampai   pada  haM-­‐ haM  yang   yang   membaca  
  • 25. 2.  MENULIS   DENGAN   WAWASAN   Mencerdaskan diri dan sekitar
  • 26. 4.  MENULIS  DENGAN   KESADARAN  TTG   REKAM  JEJAK   Tulisan tak akan pernah bisa dihapus atau ditarik lagi selamanya. Harus yakin apa yang ditulis tak akan disesali kemudian
  • 27. 4.  MENULIS    KARYA   YANG  BERMANFAAT   BAGI  DIRI,   MASYARAKAT   BAHKAN  KALAU   BISA:  DUNIA   (Karya yang mencerahkan, bergizi, menggerakkan…)
  • 28. Iya,  kan,  obama?     Jangan  cengengesan  aja...  
  • 29. DIARI : LATIHAN EFEKTIF MENULIS SEHAT —  1.  Menghilangkan  stres     —  2  .Sbg  media  merencanakan  target   yang  ingin  dicapai     —  3.  Untuk  menuliskan  komitmen     —  4.  Sbg  pengontrol  target     —  5.  Alat  memformulasikan  ide  baru     —  6.  Sbg  gudang  inspirasi     —  7.  Alat  penyimpan  memori     —  8.  Alat  memudahkan  penyelesaian   masalah     —  9.  Sbg  media  refleksi  dan   kebijksanaan    
  • 30.
  • 31. Menulis untuk Kesehatan? —  Menulislah  dgn  haM   dan  pikiran  jernih,  di   saat  Anda  memang   meluangkan  waktu,   bukan  dengan  diburu-­‐ buru.   —  Menulislah  dengan   bercerita  ke  dalam  diri,   “apa  yang  saya  rasakan   dari  suatu  perisMwa.”   —  Menulislah  dengan   mengubah  persepsi   negaMf  ke  arah  posiMf.  
  • 32. —  Jangan  terpaku  pada  topik   tertentu.  Bebaskan  diri  Anda.   Jika  Anda  memikirkan   perisMwa/pengalaman   tertentu,  menuliskannya  bisa   membantu  memecahkan.   —  Tulis  pikiran,  perasaan  Anda.   —  Jangan  pikirkan  tata  bahasa,   ejaan,  dll.  Tulis  saja!   —  Tak  usah  memikirkan  waktu.   Menulis  kapan  dan   dimanapun  Anda  ingin.  
  • 33.