Kesedihan, kemarahan, danketakutan adalah
contoh emosi tidak menyenangkan yang dapat
berdampak buruk pada kesehatan fisik dan
mental.
Perasaan netral seperti kebosanan,
kebingungan, dan ketidakpedulian
Perasaan negatif
Perasaan netral
6.
Perasaan Bahagia
Keadaan pikiranatau emosi yang bahagia
ditandai dengan kepuasan terhadap
hidup, ketenangan, dan rasa sejahtera.
Kebahagiaan adalah keadaan kualitas
hidup yang menyeluruh dan bukan
sekadar perasaan sesaat.
7.
Perasaan Sedih
Kesedihan adalahemosi normal
manusia yang ditandai dengan
kesepian, kekecewaan, dan rasa
kehilangan. Ini adalah reaksi khas
terhadap pengalaman hidup, seperti
kehilangan orang yang dicintai atau
kehilangan mainan
8.
Perasaan Marah
Kemarahan adalahemosi normal
manusia yang di definisikan oleh tidak
senang, kejengkelan, dan kemarahan.
Ini adalah reaksi khas terhadap hal-hal
yang terjadi dalam hidup, seperti
perasaan terancam atau diperlakukan
tidak adil.
9.
Perasaan Takut
Perasaan khawatir,cemas, dan
terancam merupakan ciri khas rasa
takut, yang merupakan emosi yang
normal
Contohnya takut saat berjalan
sendirian ke tempat yang gelap.
10.
Mengelola Perasaan
Mengelola perasaandengan cara yang sehat adalah kunci untuk mencapai
kesejahteraan emosional dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan memuaskan.
Kenali apa yang sedang kamu
rasakan
Berdiskusi dengan temanmu atau guru
Perbanyak berdoa biar hati tenang
Pahami dan atur emosi negatif biar tidak
merugikan orang lain
