SlideShare a Scribd company logo
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA<br />LAPORAN KAJIAN TINDAKAN<br />MENINGKATKAN PENCAPAIAN PASUKAN BOLA BALING <br />( WATAK SUKAN SEKOLAH )<br />MELALUI KESEIMBANGAN FIZIKAL DAN <br />KEMAHIRAN BOLA BALING<br />“ KAEDAH 6KT2 + D “<br />Oleh:<br />ENCIK MUZAINI BIN DAUD @ RONI<br />( Guru Cemerlang PJPK DGA 32 )<br />Sekolah Menengah Kebangsaan Bandar T6,<br />Taman Sri Lambak,<br />86000 Kluang, Johor.<br />1<br />Nama Pengkaji :  Encik Muzaini bin Daud @ Roni<br />Tajuk Kajian:  MENINGKATKAN PENCAPAIAN PASUKAN BOLA BALING <br />                                 ( WATAK SUKAN SEKOLAH ) MELALUI KESEIMBANGAN<br />         FIZIKAL DAN KEMAHIRAN BOLA BALING:-<br />“ KAEDAH 6KT2 + D “<br />MEREFLEK: <br />Laporan saya ini ditulis pada 01 April 2011.<br />Saya merupakan Ketua Jurulatih Pasukan Bola Baling Sekolah Menengah Kebangsaan Bandar T6, Kluang sejak tahun 2004 hingga kini.  Sepanjang penglibatan aktif saya ini, didapati bahawa masalah utama yang saya hadapi bagi pasukan ini pada saban tahun ialah berlakunya kekurangan dan ketidakseimbangan pemain-pemain dalam aspek kecergasan fizikal dan kemahiran bola baling.  Justeru itu,  hal ini akan merencatkan sasaran atau pencapaian yang disasarkan iaitu sekurang-kurangnya Naib Johan di peringkat MSSD Kluang.<br />Hal ini dapat dibuktikan melalui pemerhatian tingkah laku dan temubual terhadap pemain-pemain sama ada sebelum, semasa mahupun selepas latihan dilaksanakan.   Pelbagai keluhan dan alasan akan dikemukakan oleh pemain-pemain. Oleh yang demikian pada latihan mingguan bertarikh 05 hingga 15 Januari 2011 suatu analisis berbentuk temubual dan pemerhatian telah saya jalankan.  Antara analisis / jawapan yang diperoleh daripada soalan-soalan yang dikemukakan adalah seperti berikut:<br />1)   Soalan : Kenapa awak kelihatan seperti penat dan kurang bersungguh-sungguh?..<br />      Jawapan : Badan saya letih dan rasa macam tidak bermaya…nafas pun laju, rasa <br />                        letih..<br />2)   Jawapan : Badan saya rasa macam lembik dan tak larat nak berlatih pada peringkat <br />                        awal, nanti lama-lama baru ok..<br />3)   Jawapan  : Badan penat sebab tak ‘fit’..dah lama tak berlatih..<br />Manakala melalui pemerhatian saya sememangnya ramai pemain yang kelihatan agak <br />                      2<br />letih dan lesu, namun mereka berusaha juga untuk mencapai objektif latihan.  Justeru itu, saya berpendapat dan yakin bahawa pemain-pemain ini sebenarnya tidak bersedia dalam aspek kecergasan fizikal.  Lantaran itu juga,  tanpa kecergasan fizikal yang optimum, saya sangat yakin pemain-pemain ini sukar menguasai kemahiran bola baling, seterusnya merencatkan taktikal pasukan ini ketika bertanding.  <br />Daripada refleksi di atas, saya dapati masalah ini sebenarnya berlaku disebabkan mereka kurang melakukan aktiviti fizikal yang sistematik.  Mereka hanya bersukan atau melakukan aktiviti fizikal secara bermusim / hanya ketika ada pertandingan sahaja.  Atas faktor inilah, maka kecergasan fizikal yang mantap dan pemantapan kemahiran permainan tersebut tidak dapat dipertingkatkan.  Jika hal ini tidak ditangani, maka suatu kerugian kepada bakat-bakat muda dalam sukan bola baling ini, seterusnya pencapaian yang disasarkan akan meleset.<br />Justeru itu, bagi mengatasi masalah ini, saya telah memperkenalkan suatu kaedah iaitu “ KAEDAH 6KT2 + D “.  Saya sangat yakin kaedah ini akan dapat meningkatkan kecergasan fizikal dan kemahiran bola baling SMK Bandar T6, Kluang ini.  Tujuan utama kajian ini adalah untuk membuktikan bahawa hanya keseimbangan antara kecergasan fizikal dan kemahiran satu-satu permainan (bola baling) akan menjamin kejayaan kepada pasukan.  Kajian saya ini melibatkan seramai 24 orang pemain yang mencakupi 12 orang pemain Lelaki 18 Tahun dan 12 orang pemain Perempuan 18 Tahun SMK Bandar T6, Kluang.<br />MERANCANG :<br />Tarikh:  09 Februari hingga 11 Februari 2011:<br />Dalam usaha untuk membuktikan bahawa “ KAEDAH 6KT2 + D “ ini akan membuahkan hasil, maka saya telah merancang untuk melaksanakan beberapa tindakan seperti berikut :<br />1)Aktiviti 1 : Kecergasan Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti yang sesuai.<br />Langkah 2: Melakukan aktiviti-aktiviti DTK yang sesuai, berfokus pada <br />          3<br />                                     system aerbic.  Contoh Aktiviti:  Berjogging, Fartlek,  Parcourse, <br />                                     Berbasikal, dan lain-lain.<br />2)Aktiviti 2:  Kekuatan Otot (KO)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KO yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Bola Segar dan Latihan Bebanan.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti dalam bentuk latihan litar <br />                                       berdasarkan prinsip-prinsip latihan. Contoh, bermula dengan <br />                                       intensity rendah        sederhana          tinggi.<br />   ( penekanan pada fasa persediaan / awal )<br />3)Aktiviti 3:  Ketahanan Otot / Daya Tahan Otot (DTO)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti DTO yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Bola Segar dan Latihan Bebanan<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti DTO dalam bentuk latihan litar <br />                                       berdasarkan prinsip-prinsip latihan ( penekanan pada fasa <br />                                       persediaan / awal )<br />4)Aktiviti 4:  Kelajuan & Ketangkasan (KK)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KK yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti: Lari pecut 20m, 30m, 40m, 50m, Lari ulang-alik <br />                                       4x10m, Shuttle run, dan lain-lain.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti KK ( penekanan ketika <br />                                       menghampiri pertandingan )<br />5)Aktiviti 5:  Kuasa (K)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti K yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Lompat jauh berdiri, Lompat tinggi static, single <br />   and doble hop, Latihan Benanan dan lain-lain yang sesuai untuk <br />   membentuk kuasa, khususnya pada tangan dan kaki.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti K ( selepas memperoleh kekuatan <br />                                       dan daya tahan otot )<br />          4<br />6)Aktiviti 6:  Koordinasi (KOR)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KOR yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Galah Panjang, ‘Number Ball’, dan lain-lain.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti KOR.<br />7)Aktiviti 7:  T2 ( Teknikal dan Taktikal Permainan )<br />Langkah 1:  Menyenari dan menyusun semua teknikal permainan ini dan <br />                                       taktikal yang sesuai dan akan digunakan untuk kedua-dua <br />                                       pasukan ini.<br />Lagkah 2:  Melaksanakan kemahiran-kemahiran teknikal dan taktikal yang <br />                                       disenaraikan, diperlukan serta bersesuaian dengan pasukan <br />                                       yang dibentuk ini.<br />8)Aktiviti 8:  Disiplin Diri dan Pasukan<br />Langkah 1:  Memberikan motivasi dan pemantauan disiplin pemain-pemain <br />                                       ketika melaksanakan semua aktiviti yang telah dirancang.  <br />                                       Semua aktiviti perlu dilaksanakan secara terancang dan <br />                                       sistematik.  Semua pemain perlu melaksanakannya.<br />BERTINDAK  /  TINDAKAN:<br />Tarikh:   12 Februari hingga 18 Februari 2011<br />Bermula pada 12 Februari 2011, saya telah melaksanakan semua aktiviti yang telah dirancang.   <br />1)Aktiviti 1 : Kecergasan Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti yang sesuai.<br />Langkah 2: Melakukan aktiviti-aktiviti DTK yang sesuai, berfokus pada <br />                                     system aerbic.  Contoh Aktiviti:  Berjogging, Fartlek,  Parcourse, <br />                                     Berbasikal, dan lain-lain.<br />                                 5<br />Pemerhatian yang saya jalankan menunjukkan bahawa aktiviti ini sangat sesuai dengan atlet-atlet yang terlibat dalam sukan bola baling ini.  Penekanan pada aspek ‘aerebic’ sememangnya tepat kerana permainan ini memerlukan stamina / daya tahan kardiovaskular yang lama.  Atlet-atlet semakin cergas dan aktif.  Kesimpulannya,  aktiviti DTK ini merupakan asas penting dalam pembentukan sesebuah pasukan yang mantap.<br />2)Aktiviti 2:  Kekuatan Otot (KO)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KO yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Bola Segar dan Latihan Bebanan.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti dalam bentuk latihan litar <br />                                       berdasarkan prinsip-prinsip latihan. Contoh, bermula dengan <br />                                       intensity rendah        sederhana          tinggi.<br />   ( penekanan pada fasa persediaan / awal )<br />Pemerhatian yang saya jalankan menunjukkan bahawa aktiviti KO ini perlu dilakukan untuk mendapatkan kekuatan, khususnya kekuatan balingan.<br />Refleksi yang saya boleh nyatakan apabila aktiviti ini dijalankan menunjukkan impak yang sangat besar dalam membentuk keyakinan dan kekuatan balingan.  Sedikit-sebanyak aktiviti ini membentuk keberanian dan keyakinan yang tinggi, apatah lagi fizikal semakin ‘kuat’.<br />3)Aktiviti 3:  Ketahanan Otot / Daya Tahan Otot (DTO)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti DTO yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Bola Segar dan Latihan Bebanan<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti DTO dalam bentuk latihan litar <br />                                       berdasarkan prinsip-prinsip latihan ( penekanan pada fasa <br />                                       persediaan / awal )<br />Melalui pemerhatian saya juga,  aktiviti-aktiviti DTO ini perlu dilaksanakan seiring dengan KO.  Dengan adanya DTO yang tinggi, pemain-pemain lebih yakin dan dapat bertahan dan melaksanakan aktiviti dalam tempoh yang lebih lama tanpa ‘lesu otot’.<br />          6<br />4)Aktiviti 4:  Kelajuan & Ketangkasan (KK)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KK yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti: Lari pecut 20m, 30m, 40m, 50m, Lari ulang-alik <br />                                       4x10m, Shuttle run, dan lain-lain.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti KK ( penekanan ketika <br />                                       menghampiri pertandingan )<br />Pemerhatian saya juga menunjukkan bahawa aspek kelajuan dan ketangkasan ini sangat penting dalam permainan ini.  Justeru itu,  aktiviti-aktiviti yang dijalankan telah menyokong dan memberikan impak yang sangat besar kepada pasukan.  <br />Refleksi yang boleh saya nyatakan ialah dengan adanya aktiviti KK ini, pasukan telah dapat bermain dengan laju dan dapat melakukan ‘fast break’ yang baik dan cepat.  Tempo permainan menjadi lebih laju dan teratur.  Keseimbangan sebuah pasukan diperoleh.  Halangan ‘wall’ terhadap pihak lawan juga dapat diakukan dengan lebih cepat dan tepat.<br />5)Aktiviti 5:  Kuasa (K)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti K yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Lompat jauh berdiri, Lompat tinggi static, single <br />   and doble hop, Latihan Benanan dan lain-lain yang sesuai untuk <br />   membentuk kuasa, khususnya pada tangan dan kaki.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti K ( selepas memperoleh kekuatan <br />                                       dan daya tahan otot )<br />Pemerhatian saya menunjukkan aktiviti kuasa ini telah menyokong dan meningkatkan kemahiran lompatan dan balingan.  ‘Kuasa’ lompatan dan balingan lebih mantap.  Balingan lebih laju dan tepat serta lompatan lebih tinggi, stabil dan kukuh.  <br />Refleksi saya menunjukkan bukan sahaja jaringan 6m diperoleh, malah jaringan dari jarak yang jauh seperti 9m juga semakin bertambah baik ( tepat, laju, dan’power’ ).<br />7<br />6)Aktiviti 6:  Koordinasi (KOR)<br />Langkah 1:  Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KOR yang sesuai.<br />   Contoh aktiviti:  Galah Panjang, ‘Number Ball’, dan lain-lain.<br />Langkah 2:  Melaksanakan aktiviti-aktiviti KOR.<br />Pemerhatian saya juga menunjukkan aktiviti-aktiviti KOR ini membantu, khasnya ketika bertahan.  <br />Refleksi yang boleh saya nyatakan ialah pertahanan pasukan ini semakin baik dan tersusun dengan adanya koordianasi yang mantap dalam pasukan.<br />7)Aktiviti 7:  T2 ( Teknikal dan Taktikal Permainan )<br />Langkah 1:  Menyenari dan menyusun semua teknikal permainan ini dan <br />                                       taktikal yang sesuai dan akan digunakan untuk kedua-dua <br />                                       pasukan ini.<br />Lagkah 2:  Melaksanakan kemahiran-kemahiran teknikal dan taktikal yang <br />                                       disenaraikan, diperlukan serta bersesuaian dengan pasukan <br />                                       yang dibentuk ini.<br />Pemerhatian yang saya jalankan menunjukkan penguasaan kemahiran / teknikal permainan sangat besar impaknya terhadap hasil yang bakal diperoleh.<br />Refleksi yang boleh saya nyatakan apabila aktiviti ini dijalankan ialah sesebuah pasukan (pasukan saya ini) sangat gah dengan adanya penguasaan teknikal yang menyeluruh, tinggi dan kepelbagaian taktikal sama ada individu mahupun pasukan.<br />8)Aktiviti 8:  Disiplin Diri dan Pasukan<br />Langkah 1:  Memberikan motivasi dan pemantauan disiplin pemain-pemain <br />                                       ketika melaksanakan semua aktiviti yang telah dirancang.  <br />                                       Semua aktiviti perlu dilaksanakan secara terancang dan <br />                                       sistematik.  Semua pemain perlu melaksanakannya.<br />Pemerhatian saya juga menunjukkan betapa disiplin diri dan pasukan sangat penting dalam usaha meniti kejayaan.  <br />8<br />Refeleksi saya ialah hanya dengan disiplin yang tinggi dan pemantauan yang berterusan dapat menjamin pelaksanaan semua aktiviti yang dirancang sama ada sebelum, semasa dan selepas pertandingan dijalankan…hasilnya pasti cemerlang.<br />MEMERHATI :<br />Tarikh  :  19 Februari hingga 04 Mac 2011<br />Berdasarkan keputusan yang diperoleh pada Pertandingan Bola Baling MSSD Kluang 2010 yang lalu, saya mendapati bahawa “ KAEDAH 6KT2 + D “ ini sememangnya berkesan dan sangat sesuai diaplikasikan oleh mana-mana atlet / pasukan yang mahu mengecapi kejayaan.  Oleh yang demikian, untuk membuktikan dan memperkukuhkan lagi ketepatan kajian ini maka, diteruskan setahun lagi iaitu pada tahun 2011 selaras dengan ‘Blueprint Program Kecemerlangan Watak Sukan Sekolah : Bola Baling 2008-2011).<br />Hasil yang diperoleh oleh pasukan ini adalah seperti berikut:<br />1)   Lelaki 18 Tahun :  Johan  ( Naib Johan 2010 ) / JOHAN 2011<br />2)   Perempuan 18 Tahun:  Johan  ( Johan 2010 )        /  JOHAN 2011<br />3)   Keseluruhan:  Johan Bola Baling MSSD Kluang (Menengah 2010 &                  <br />                                                  2011)<br />Sehubungan itu,  hasil kajian tindakan ini dengan jelas telah menunjukkan kejayaan melalui hasil yang sangat cemerlang dan memberangsangkan.<br />Atas kesedaran dan keyakinan yang telah saya peroleh hasil daripada kajian tindakan ini, saya berasa masih perlu melakukan kajian tindakan dalam mengatasi beberapa masalah yang masih ada, demi menjamin kejayaan cemerlang yang berterusan.  Akhir kata,  semoga kajian tindakan saya ini dapat dijadikan sebagai panduan dalam menempa kejayaan dalam satu-satu pertandingan sukan/permainan.<br />Disediakan oleh,01 APRIL 2011<br /> <br />……………………………………<br />(MUZAINI BIN DAUD @ RONI)<br />          9<br />
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011
Laporan kajian tindakan 2011

More Related Content

What's hot

Pengaruh kebugaran jasmani
Pengaruh kebugaran jasmaniPengaruh kebugaran jasmani
Pengaruh kebugaran jasmani
ahmad fathoni
 
Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)
Pensil Dan Pemadam
 
Tugas kelompok 1 motorik
Tugas kelompok 1 motorikTugas kelompok 1 motorik
Tugas kelompok 1 motorik
porja_b
 
Tugas kelompok 2 motorik
Tugas kelompok 2 motorikTugas kelompok 2 motorik
Tugas kelompok 2 motorik
porja_b
 
Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5
Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5
Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5
Razah Dollah
 
DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5
DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5
DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5
Safiah Sulaiman
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Nas Lin
 
bola tampar 2014
bola tampar 2014bola tampar 2014
bola tampar 2014
ivodan
 
Tugas kelompok 7 motorik
Tugas kelompok 7 motorikTugas kelompok 7 motorik
Tugas kelompok 7 motorik
porja_b
 
Gimnastik asas
Gimnastik asasGimnastik asas
Gimnastik asas
Jimmy Siow
 
Draf buku panduan segak gambar lebih jelas
Draf buku panduan segak gambar lebih jelasDraf buku panduan segak gambar lebih jelas
Draf buku panduan segak gambar lebih jelas
Siot Sapian
 
Bab 1 3
Bab 1 3Bab 1 3
Bab 1 3
imamponz
 
Rancangan tahunan PJK T1
Rancangan tahunan PJK T1Rancangan tahunan PJK T1
Rancangan tahunan PJK T1
Fatin Izzaty
 
Buku panduan segak
Buku panduan segakBuku panduan segak
Buku panduan segak
Jimmy Siow
 
rph pj thn 4 kssr 2014
rph pj thn 4 kssr 2014rph pj thn 4 kssr 2014
rph pj thn 4 kssr 2014
Fatin Hanani
 
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
AtikahYsf
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Nas Lin
 
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015
FREE FILE DOWNLOAD
 
Gimrama spts
Gimrama sptsGimrama spts
Gimrama spts
Jimmy Siow
 
DSP PJK TONG.3 2013
DSP PJK TONG.3 2013DSP PJK TONG.3 2013
DSP PJK TONG.3 2013
Crafty House
 

What's hot (20)

Pengaruh kebugaran jasmani
Pengaruh kebugaran jasmaniPengaruh kebugaran jasmani
Pengaruh kebugaran jasmani
 
Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)
 
Tugas kelompok 1 motorik
Tugas kelompok 1 motorikTugas kelompok 1 motorik
Tugas kelompok 1 motorik
 
Tugas kelompok 2 motorik
Tugas kelompok 2 motorikTugas kelompok 2 motorik
Tugas kelompok 2 motorik
 
Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5
Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5
Dokumen standard kurikulum dan pentaksiran pendidikan jasmani tahun 5
 
DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5
DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5
DSKP Pendidikan Jasmani Tahun 5
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan3
 
bola tampar 2014
bola tampar 2014bola tampar 2014
bola tampar 2014
 
Tugas kelompok 7 motorik
Tugas kelompok 7 motorikTugas kelompok 7 motorik
Tugas kelompok 7 motorik
 
Gimnastik asas
Gimnastik asasGimnastik asas
Gimnastik asas
 
Draf buku panduan segak gambar lebih jelas
Draf buku panduan segak gambar lebih jelasDraf buku panduan segak gambar lebih jelas
Draf buku panduan segak gambar lebih jelas
 
Bab 1 3
Bab 1 3Bab 1 3
Bab 1 3
 
Rancangan tahunan PJK T1
Rancangan tahunan PJK T1Rancangan tahunan PJK T1
Rancangan tahunan PJK T1
 
Buku panduan segak
Buku panduan segakBuku panduan segak
Buku panduan segak
 
rph pj thn 4 kssr 2014
rph pj thn 4 kssr 2014rph pj thn 4 kssr 2014
rph pj thn 4 kssr 2014
 
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
 
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6 2015
 
Gimrama spts
Gimrama sptsGimrama spts
Gimrama spts
 
DSP PJK TONG.3 2013
DSP PJK TONG.3 2013DSP PJK TONG.3 2013
DSP PJK TONG.3 2013
 

Similar to Laporan kajian tindakan 2011

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR  PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR  PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...
Rafiza Diy
 
[5] PROMES SMP PJOK.doc
[5] PROMES SMP PJOK.doc[5] PROMES SMP PJOK.doc
[5] PROMES SMP PJOK.doc
HariantoMangngi
 
Qgj3053 prinsip latihan
Qgj3053 prinsip latihanQgj3053 prinsip latihan
Qgj3053 prinsip latihan
Ahmad NazRi
 
Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)
Pensil Dan Pemadam
 
Kssr pj tahun 4 2014
Kssr pj tahun 4 2014Kssr pj tahun 4 2014
Kssr pj tahun 4 2014
Suhshy Tan
 
MATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptx
MATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptxMATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptx
MATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptx
dandaoi
 
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdfBab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdf
Sports Science at SMK Elopura
 
TEORI ILMU KEPELATIHAN.pdf
TEORI ILMU KEPELATIHAN.pdfTEORI ILMU KEPELATIHAN.pdf
TEORI ILMU KEPELATIHAN.pdf
donisetyawan7
 
Prinsip dasar latihan dan program latihan disabilitas
Prinsip dasar latihan dan program latihan disabilitasPrinsip dasar latihan dan program latihan disabilitas
Prinsip dasar latihan dan program latihan disabilitas
SalamatunNF
 
2013 pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
2013   pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan2013   pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
2013 pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
Rozaidi Yusof
 
Prinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahPrinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolah
Nik Zawawi
 
RPT_PJK_Tingkatan_3.docx
RPT_PJK_Tingkatan_3.docxRPT_PJK_Tingkatan_3.docx
RPT_PJK_Tingkatan_3.docx
dangwira
 
ATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docx
ATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docxATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docx
ATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docx
smkmuhammadiyahkebum
 

Similar to Laporan kajian tindakan 2011 (20)

(165319415) rpt t3
(165319415) rpt t3(165319415) rpt t3
(165319415) rpt t3
 
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR  PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR  PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI KBSR PENILAIAN DALAM PENDIDIKAN...
 
Rph pjk tahun 6
Rph pjk tahun 6Rph pjk tahun 6
Rph pjk tahun 6
 
[5] PROMES SMP PJOK.doc
[5] PROMES SMP PJOK.doc[5] PROMES SMP PJOK.doc
[5] PROMES SMP PJOK.doc
 
Qgj3053 prinsip latihan
Qgj3053 prinsip latihanQgj3053 prinsip latihan
Qgj3053 prinsip latihan
 
Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)Asimen pbs (pj)
Asimen pbs (pj)
 
Kssr pj tahun 4 2014
Kssr pj tahun 4 2014Kssr pj tahun 4 2014
Kssr pj tahun 4 2014
 
MATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptx
MATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptxMATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptx
MATERI KEPELATIHAN OLAHRAGA PRESTASI.pptx
 
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdfBab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (2).pdf
 
TEORI ILMU KEPELATIHAN.pdf
TEORI ILMU KEPELATIHAN.pdfTEORI ILMU KEPELATIHAN.pdf
TEORI ILMU KEPELATIHAN.pdf
 
Prinsip dasar latihan dan program latihan disabilitas
Prinsip dasar latihan dan program latihan disabilitasPrinsip dasar latihan dan program latihan disabilitas
Prinsip dasar latihan dan program latihan disabilitas
 
2013 pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
2013   pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan2013   pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
2013 pj tahun 3 - rancangan pengajaran tahunan
 
Rptt2 pbs
Rptt2 pbsRptt2 pbs
Rptt2 pbs
 
Prinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolahPrinsip latihan olahraga sekolah
Prinsip latihan olahraga sekolah
 
Tugasan 3
Tugasan 3Tugasan 3
Tugasan 3
 
RPT_PJK_Tingkatan_3.docx
RPT_PJK_Tingkatan_3.docxRPT_PJK_Tingkatan_3.docx
RPT_PJK_Tingkatan_3.docx
 
kecergasan fizikal
kecergasan fizikalkecergasan fizikal
kecergasan fizikal
 
Hsp pj f3
Hsp pj f3Hsp pj f3
Hsp pj f3
 
ATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docx
ATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docxATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docx
ATP XI PJOK ASEP SETIAWAN N 2024-2025.docx
 
Prinsip prinsip pelatihan
Prinsip prinsip pelatihanPrinsip prinsip pelatihan
Prinsip prinsip pelatihan
 

More from Hishamuddin Salim

80 kesalahan tatabahasa
80 kesalahan tatabahasa80 kesalahan tatabahasa
80 kesalahan tatabahasa
Hishamuddin Salim
 
Kertas kerja tmk 2017
Kertas kerja tmk 2017Kertas kerja tmk 2017
Kertas kerja tmk 2017
Hishamuddin Salim
 
Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )
Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )
Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )
Hishamuddin Salim
 
Jemputan
JemputanJemputan
Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011
Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011
Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011
Hishamuddin Salim
 

More from Hishamuddin Salim (7)

80 kesalahan tatabahasa
80 kesalahan tatabahasa80 kesalahan tatabahasa
80 kesalahan tatabahasa
 
Kertas kerja tmk 2017
Kertas kerja tmk 2017Kertas kerja tmk 2017
Kertas kerja tmk 2017
 
Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )
Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )
Program kecemerlangan upsr (minit & bajet )
 
Jemputan
JemputanJemputan
Jemputan
 
Profesion guru
Profesion guruProfesion guru
Profesion guru
 
Uppm soalan.pemahaman
Uppm soalan.pemahamanUppm soalan.pemahaman
Uppm soalan.pemahaman
 
Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011
Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011
Kertas kerja kecermerlangan upsr 2011
 

Recently uploaded

powerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptx
powerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptxpowerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptx
powerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptx
juliechunnie
 
modul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdf
modul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdfmodul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdf
modul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdf
ririnferina1
 
1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf
1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf
1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf
sudianaade137
 
Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...
Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...
Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...
imankostaman91
 
KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1
KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1
KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1
dexallsonmully
 
TUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS E
TUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS ETUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS E
TUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS E
anisaavrr1
 
WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN 2024
WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN  2024WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN  2024
WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN 2024
gdrive16
 
Slide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptx
Slide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptxSlide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptx
Slide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptx
xyurashi05
 
Proyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptx
Proyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptxProyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptx
Proyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptx
mesripd99
 
Tips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimal
Tips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimalTips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimal
Tips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimal
KhalifGenerasiRabban
 
Paparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdf
Paparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdfPaparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdf
Paparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdf
MuhammadAzka22
 
Wawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptx
Wawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptxWawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptx
Wawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptx
titis33
 
KALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdf
KALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdfKALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdf
KALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdf
SeptianingTyas5
 
Refleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptx
Refleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptxRefleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptx
Refleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptx
HidayatulMabrur1
 
Materi MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum Merdeka
Materi MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum MerdekaMateri MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum Merdeka
Materi MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum Merdeka
RizkiDwiKamalulJamal1
 
PENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptx
PENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptxPENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptx
PENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptx
SMANSinunukan
 
Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024
Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024
Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024
khanzatugas
 
ppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptx
ppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptxppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptx
ppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptx
mmansyur42
 
PPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar Efektif
PPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar EfektifPPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar Efektif
PPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar Efektif
Nurbani10
 
MPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptx
MPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptxMPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptx
MPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptx
WahyuajengSarastika
 

Recently uploaded (20)

powerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptx
powerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptxpowerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptx
powerpoint MPLS belajar efektif untuk smp.pptx
 
modul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdf
modul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdfmodul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdf
modul matematika kls 3 kurikulum merdeka-.pdf
 
1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf
1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf
1. MENGENAL DAN MEMAHAMI KURIKULUM MERDEKA.pdf
 
Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...
Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...
Modul Ajar Pendidikan Agama Islam dan Budi Pekerti - Membiasakan Berpikir Kri...
 
KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1
KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1
KONEKSI ANTAR MATERI MODUL 1.2 dengan modul 1.1
 
TUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS E
TUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS ETUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS E
TUGAS AKHIR POWER POINT KELOMPOK 3 KELAS E
 
WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN 2024
WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN  2024WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN  2024
WAWASAN WIYATA MANDALA SMA NEGERI 1 KEDAMEAN 2024
 
Slide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptx
Slide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptxSlide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptx
Slide Pengantar Filsafat IlmuKelompok 8.pptx
 
Proyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptx
Proyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptxProyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptx
Proyek Profil Pelajara Pancasila MPLS.pptx
 
Tips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimal
Tips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimalTips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimal
Tips untuk belajar efektif untuk mendapatkan hasil maksimal
 
Paparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdf
Paparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdfPaparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdf
Paparan MPLS PPKSP Jenjang SMA_SMK (Guru ke Siswa).pdf
 
Wawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptx
Wawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptxWawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptx
Wawasan Wiyata Mandala SMP Negeri 1 Wuluhan.pptx
 
KALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdf
KALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdfKALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdf
KALDIK provinsi jawa barat tahun pelajaran 2024 2025.pdf
 
Refleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptx
Refleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptxRefleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptx
Refleksi Diri dan Umpan Balik yang Membangun .pptx
 
Materi MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum Merdeka
Materi MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum MerdekaMateri MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum Merdeka
Materi MPLS 2024_2025 Mengenal Kurikulum Merdeka
 
PENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptx
PENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptxPENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptx
PENGENALAN OSIS DAN EKSTRAKURIKULER - Presentasi.pptx
 
Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024
Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024
Kurikulum Satuan Pendidikan (KSP) Tahun 2024
 
ppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptx
ppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptxppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptx
ppt materi MPLS SMK : lingkungan belajar.pptx
 
PPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar Efektif
PPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar EfektifPPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar Efektif
PPT CARA BELAJAR EFEKTIF.ppt. Belajar Efektif
 
MPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptx
MPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptxMPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptx
MPLS Pengenalan Budaya Lokal salinan.pptx
 

Laporan kajian tindakan 2011

  • 1. KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA<br />LAPORAN KAJIAN TINDAKAN<br />MENINGKATKAN PENCAPAIAN PASUKAN BOLA BALING <br />( WATAK SUKAN SEKOLAH )<br />MELALUI KESEIMBANGAN FIZIKAL DAN <br />KEMAHIRAN BOLA BALING<br />“ KAEDAH 6KT2 + D “<br />Oleh:<br />ENCIK MUZAINI BIN DAUD @ RONI<br />( Guru Cemerlang PJPK DGA 32 )<br />Sekolah Menengah Kebangsaan Bandar T6,<br />Taman Sri Lambak,<br />86000 Kluang, Johor.<br />1<br />Nama Pengkaji : Encik Muzaini bin Daud @ Roni<br />Tajuk Kajian: MENINGKATKAN PENCAPAIAN PASUKAN BOLA BALING <br /> ( WATAK SUKAN SEKOLAH ) MELALUI KESEIMBANGAN<br /> FIZIKAL DAN KEMAHIRAN BOLA BALING:-<br />“ KAEDAH 6KT2 + D “<br />MEREFLEK: <br />Laporan saya ini ditulis pada 01 April 2011.<br />Saya merupakan Ketua Jurulatih Pasukan Bola Baling Sekolah Menengah Kebangsaan Bandar T6, Kluang sejak tahun 2004 hingga kini. Sepanjang penglibatan aktif saya ini, didapati bahawa masalah utama yang saya hadapi bagi pasukan ini pada saban tahun ialah berlakunya kekurangan dan ketidakseimbangan pemain-pemain dalam aspek kecergasan fizikal dan kemahiran bola baling. Justeru itu, hal ini akan merencatkan sasaran atau pencapaian yang disasarkan iaitu sekurang-kurangnya Naib Johan di peringkat MSSD Kluang.<br />Hal ini dapat dibuktikan melalui pemerhatian tingkah laku dan temubual terhadap pemain-pemain sama ada sebelum, semasa mahupun selepas latihan dilaksanakan. Pelbagai keluhan dan alasan akan dikemukakan oleh pemain-pemain. Oleh yang demikian pada latihan mingguan bertarikh 05 hingga 15 Januari 2011 suatu analisis berbentuk temubual dan pemerhatian telah saya jalankan. Antara analisis / jawapan yang diperoleh daripada soalan-soalan yang dikemukakan adalah seperti berikut:<br />1) Soalan : Kenapa awak kelihatan seperti penat dan kurang bersungguh-sungguh?..<br /> Jawapan : Badan saya letih dan rasa macam tidak bermaya…nafas pun laju, rasa <br /> letih..<br />2) Jawapan : Badan saya rasa macam lembik dan tak larat nak berlatih pada peringkat <br /> awal, nanti lama-lama baru ok..<br />3) Jawapan : Badan penat sebab tak ‘fit’..dah lama tak berlatih..<br />Manakala melalui pemerhatian saya sememangnya ramai pemain yang kelihatan agak <br /> 2<br />letih dan lesu, namun mereka berusaha juga untuk mencapai objektif latihan. Justeru itu, saya berpendapat dan yakin bahawa pemain-pemain ini sebenarnya tidak bersedia dalam aspek kecergasan fizikal. Lantaran itu juga, tanpa kecergasan fizikal yang optimum, saya sangat yakin pemain-pemain ini sukar menguasai kemahiran bola baling, seterusnya merencatkan taktikal pasukan ini ketika bertanding. <br />Daripada refleksi di atas, saya dapati masalah ini sebenarnya berlaku disebabkan mereka kurang melakukan aktiviti fizikal yang sistematik. Mereka hanya bersukan atau melakukan aktiviti fizikal secara bermusim / hanya ketika ada pertandingan sahaja. Atas faktor inilah, maka kecergasan fizikal yang mantap dan pemantapan kemahiran permainan tersebut tidak dapat dipertingkatkan. Jika hal ini tidak ditangani, maka suatu kerugian kepada bakat-bakat muda dalam sukan bola baling ini, seterusnya pencapaian yang disasarkan akan meleset.<br />Justeru itu, bagi mengatasi masalah ini, saya telah memperkenalkan suatu kaedah iaitu “ KAEDAH 6KT2 + D “. Saya sangat yakin kaedah ini akan dapat meningkatkan kecergasan fizikal dan kemahiran bola baling SMK Bandar T6, Kluang ini. Tujuan utama kajian ini adalah untuk membuktikan bahawa hanya keseimbangan antara kecergasan fizikal dan kemahiran satu-satu permainan (bola baling) akan menjamin kejayaan kepada pasukan. Kajian saya ini melibatkan seramai 24 orang pemain yang mencakupi 12 orang pemain Lelaki 18 Tahun dan 12 orang pemain Perempuan 18 Tahun SMK Bandar T6, Kluang.<br />MERANCANG :<br />Tarikh: 09 Februari hingga 11 Februari 2011:<br />Dalam usaha untuk membuktikan bahawa “ KAEDAH 6KT2 + D “ ini akan membuahkan hasil, maka saya telah merancang untuk melaksanakan beberapa tindakan seperti berikut :<br />1)Aktiviti 1 : Kecergasan Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti yang sesuai.<br />Langkah 2: Melakukan aktiviti-aktiviti DTK yang sesuai, berfokus pada <br /> 3<br /> system aerbic. Contoh Aktiviti: Berjogging, Fartlek, Parcourse, <br /> Berbasikal, dan lain-lain.<br />2)Aktiviti 2: Kekuatan Otot (KO)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KO yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Bola Segar dan Latihan Bebanan.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti dalam bentuk latihan litar <br /> berdasarkan prinsip-prinsip latihan. Contoh, bermula dengan <br /> intensity rendah sederhana tinggi.<br /> ( penekanan pada fasa persediaan / awal )<br />3)Aktiviti 3: Ketahanan Otot / Daya Tahan Otot (DTO)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti DTO yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Bola Segar dan Latihan Bebanan<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti DTO dalam bentuk latihan litar <br /> berdasarkan prinsip-prinsip latihan ( penekanan pada fasa <br /> persediaan / awal )<br />4)Aktiviti 4: Kelajuan & Ketangkasan (KK)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KK yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Lari pecut 20m, 30m, 40m, 50m, Lari ulang-alik <br /> 4x10m, Shuttle run, dan lain-lain.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti KK ( penekanan ketika <br /> menghampiri pertandingan )<br />5)Aktiviti 5: Kuasa (K)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti K yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Lompat jauh berdiri, Lompat tinggi static, single <br /> and doble hop, Latihan Benanan dan lain-lain yang sesuai untuk <br /> membentuk kuasa, khususnya pada tangan dan kaki.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti K ( selepas memperoleh kekuatan <br /> dan daya tahan otot )<br /> 4<br />6)Aktiviti 6: Koordinasi (KOR)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KOR yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Galah Panjang, ‘Number Ball’, dan lain-lain.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti KOR.<br />7)Aktiviti 7: T2 ( Teknikal dan Taktikal Permainan )<br />Langkah 1: Menyenari dan menyusun semua teknikal permainan ini dan <br /> taktikal yang sesuai dan akan digunakan untuk kedua-dua <br /> pasukan ini.<br />Lagkah 2: Melaksanakan kemahiran-kemahiran teknikal dan taktikal yang <br /> disenaraikan, diperlukan serta bersesuaian dengan pasukan <br /> yang dibentuk ini.<br />8)Aktiviti 8: Disiplin Diri dan Pasukan<br />Langkah 1: Memberikan motivasi dan pemantauan disiplin pemain-pemain <br /> ketika melaksanakan semua aktiviti yang telah dirancang. <br /> Semua aktiviti perlu dilaksanakan secara terancang dan <br /> sistematik. Semua pemain perlu melaksanakannya.<br />BERTINDAK / TINDAKAN:<br />Tarikh: 12 Februari hingga 18 Februari 2011<br />Bermula pada 12 Februari 2011, saya telah melaksanakan semua aktiviti yang telah dirancang. <br />1)Aktiviti 1 : Kecergasan Daya Tahan Kardiovaskular (DTK)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti yang sesuai.<br />Langkah 2: Melakukan aktiviti-aktiviti DTK yang sesuai, berfokus pada <br /> system aerbic. Contoh Aktiviti: Berjogging, Fartlek, Parcourse, <br /> Berbasikal, dan lain-lain.<br /> 5<br />Pemerhatian yang saya jalankan menunjukkan bahawa aktiviti ini sangat sesuai dengan atlet-atlet yang terlibat dalam sukan bola baling ini. Penekanan pada aspek ‘aerebic’ sememangnya tepat kerana permainan ini memerlukan stamina / daya tahan kardiovaskular yang lama. Atlet-atlet semakin cergas dan aktif. Kesimpulannya, aktiviti DTK ini merupakan asas penting dalam pembentukan sesebuah pasukan yang mantap.<br />2)Aktiviti 2: Kekuatan Otot (KO)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KO yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Bola Segar dan Latihan Bebanan.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti dalam bentuk latihan litar <br /> berdasarkan prinsip-prinsip latihan. Contoh, bermula dengan <br /> intensity rendah sederhana tinggi.<br /> ( penekanan pada fasa persediaan / awal )<br />Pemerhatian yang saya jalankan menunjukkan bahawa aktiviti KO ini perlu dilakukan untuk mendapatkan kekuatan, khususnya kekuatan balingan.<br />Refleksi yang saya boleh nyatakan apabila aktiviti ini dijalankan menunjukkan impak yang sangat besar dalam membentuk keyakinan dan kekuatan balingan. Sedikit-sebanyak aktiviti ini membentuk keberanian dan keyakinan yang tinggi, apatah lagi fizikal semakin ‘kuat’.<br />3)Aktiviti 3: Ketahanan Otot / Daya Tahan Otot (DTO)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti DTO yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Bola Segar dan Latihan Bebanan<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti DTO dalam bentuk latihan litar <br /> berdasarkan prinsip-prinsip latihan ( penekanan pada fasa <br /> persediaan / awal )<br />Melalui pemerhatian saya juga, aktiviti-aktiviti DTO ini perlu dilaksanakan seiring dengan KO. Dengan adanya DTO yang tinggi, pemain-pemain lebih yakin dan dapat bertahan dan melaksanakan aktiviti dalam tempoh yang lebih lama tanpa ‘lesu otot’.<br /> 6<br />4)Aktiviti 4: Kelajuan & Ketangkasan (KK)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KK yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Lari pecut 20m, 30m, 40m, 50m, Lari ulang-alik <br /> 4x10m, Shuttle run, dan lain-lain.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti KK ( penekanan ketika <br /> menghampiri pertandingan )<br />Pemerhatian saya juga menunjukkan bahawa aspek kelajuan dan ketangkasan ini sangat penting dalam permainan ini. Justeru itu, aktiviti-aktiviti yang dijalankan telah menyokong dan memberikan impak yang sangat besar kepada pasukan. <br />Refleksi yang boleh saya nyatakan ialah dengan adanya aktiviti KK ini, pasukan telah dapat bermain dengan laju dan dapat melakukan ‘fast break’ yang baik dan cepat. Tempo permainan menjadi lebih laju dan teratur. Keseimbangan sebuah pasukan diperoleh. Halangan ‘wall’ terhadap pihak lawan juga dapat diakukan dengan lebih cepat dan tepat.<br />5)Aktiviti 5: Kuasa (K)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti K yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Lompat jauh berdiri, Lompat tinggi static, single <br /> and doble hop, Latihan Benanan dan lain-lain yang sesuai untuk <br /> membentuk kuasa, khususnya pada tangan dan kaki.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti K ( selepas memperoleh kekuatan <br /> dan daya tahan otot )<br />Pemerhatian saya menunjukkan aktiviti kuasa ini telah menyokong dan meningkatkan kemahiran lompatan dan balingan. ‘Kuasa’ lompatan dan balingan lebih mantap. Balingan lebih laju dan tepat serta lompatan lebih tinggi, stabil dan kukuh. <br />Refleksi saya menunjukkan bukan sahaja jaringan 6m diperoleh, malah jaringan dari jarak yang jauh seperti 9m juga semakin bertambah baik ( tepat, laju, dan’power’ ).<br />7<br />6)Aktiviti 6: Koordinasi (KOR)<br />Langkah 1: Menyenarai dan menyusun aktiviti-aktiviti KOR yang sesuai.<br /> Contoh aktiviti: Galah Panjang, ‘Number Ball’, dan lain-lain.<br />Langkah 2: Melaksanakan aktiviti-aktiviti KOR.<br />Pemerhatian saya juga menunjukkan aktiviti-aktiviti KOR ini membantu, khasnya ketika bertahan. <br />Refleksi yang boleh saya nyatakan ialah pertahanan pasukan ini semakin baik dan tersusun dengan adanya koordianasi yang mantap dalam pasukan.<br />7)Aktiviti 7: T2 ( Teknikal dan Taktikal Permainan )<br />Langkah 1: Menyenari dan menyusun semua teknikal permainan ini dan <br /> taktikal yang sesuai dan akan digunakan untuk kedua-dua <br /> pasukan ini.<br />Lagkah 2: Melaksanakan kemahiran-kemahiran teknikal dan taktikal yang <br /> disenaraikan, diperlukan serta bersesuaian dengan pasukan <br /> yang dibentuk ini.<br />Pemerhatian yang saya jalankan menunjukkan penguasaan kemahiran / teknikal permainan sangat besar impaknya terhadap hasil yang bakal diperoleh.<br />Refleksi yang boleh saya nyatakan apabila aktiviti ini dijalankan ialah sesebuah pasukan (pasukan saya ini) sangat gah dengan adanya penguasaan teknikal yang menyeluruh, tinggi dan kepelbagaian taktikal sama ada individu mahupun pasukan.<br />8)Aktiviti 8: Disiplin Diri dan Pasukan<br />Langkah 1: Memberikan motivasi dan pemantauan disiplin pemain-pemain <br /> ketika melaksanakan semua aktiviti yang telah dirancang. <br /> Semua aktiviti perlu dilaksanakan secara terancang dan <br /> sistematik. Semua pemain perlu melaksanakannya.<br />Pemerhatian saya juga menunjukkan betapa disiplin diri dan pasukan sangat penting dalam usaha meniti kejayaan. <br />8<br />Refeleksi saya ialah hanya dengan disiplin yang tinggi dan pemantauan yang berterusan dapat menjamin pelaksanaan semua aktiviti yang dirancang sama ada sebelum, semasa dan selepas pertandingan dijalankan…hasilnya pasti cemerlang.<br />MEMERHATI :<br />Tarikh : 19 Februari hingga 04 Mac 2011<br />Berdasarkan keputusan yang diperoleh pada Pertandingan Bola Baling MSSD Kluang 2010 yang lalu, saya mendapati bahawa “ KAEDAH 6KT2 + D “ ini sememangnya berkesan dan sangat sesuai diaplikasikan oleh mana-mana atlet / pasukan yang mahu mengecapi kejayaan. Oleh yang demikian, untuk membuktikan dan memperkukuhkan lagi ketepatan kajian ini maka, diteruskan setahun lagi iaitu pada tahun 2011 selaras dengan ‘Blueprint Program Kecemerlangan Watak Sukan Sekolah : Bola Baling 2008-2011).<br />Hasil yang diperoleh oleh pasukan ini adalah seperti berikut:<br />1) Lelaki 18 Tahun : Johan ( Naib Johan 2010 ) / JOHAN 2011<br />2) Perempuan 18 Tahun: Johan ( Johan 2010 ) / JOHAN 2011<br />3) Keseluruhan: Johan Bola Baling MSSD Kluang (Menengah 2010 & <br /> 2011)<br />Sehubungan itu, hasil kajian tindakan ini dengan jelas telah menunjukkan kejayaan melalui hasil yang sangat cemerlang dan memberangsangkan.<br />Atas kesedaran dan keyakinan yang telah saya peroleh hasil daripada kajian tindakan ini, saya berasa masih perlu melakukan kajian tindakan dalam mengatasi beberapa masalah yang masih ada, demi menjamin kejayaan cemerlang yang berterusan. Akhir kata, semoga kajian tindakan saya ini dapat dijadikan sebagai panduan dalam menempa kejayaan dalam satu-satu pertandingan sukan/permainan.<br />Disediakan oleh,01 APRIL 2011<br /> <br />……………………………………<br />(MUZAINI BIN DAUD @ RONI)<br /> 9<br />