Este documento discute o treinamento personalizado, definindo termos como personal trainer e training. Ele descreve os pré-requisitos para personal trainers, incluindo graduação em educação física, e discute porque as pessoas contratam personal trainers, como para receber atenção individualizada.
O documento discute conceitos e métodos de personal trainer, incluindo:
1) Princípios como qualidade no atendimento e equipamentos;
2) Objetivos como exclusividade, motivação e satisfação do cliente;
3) Competências como avaliação física, planejamento de atividades e motivação;
4) Benefícios como atenção individualizada e variação de exercícios.
1) A academia tem suas origens na Grécia Antiga, onde Platão ensinava seus discípulos nos jardins de Academus.
2) As razões mais comuns para se exercitar em academias incluem aptidão física, saúde, lazer, estética e desporto.
3) A nutrição adequada, o repouso e o treinamento correto são fundamentais para se alcançar os objetivos desejados com exercícios físicos.
O documento discute princípios do treinamento físico, incluindo a importância da participação ativa dos atletas, treinamento de longo prazo focado em desenvolvimento multilateral na juventude, e especialização gradual a partir da adolescência. Também cobre conceitos como sobrecarga progressiva, períodos de adaptação, e variação de carga e intensidade ao longo de micro e macrociclos de treinamento.
O documento discute conceitos de obesidade, incluindo índice de massa corporal e distribuição de gordura corporal, e seus impactos na saúde. Também aborda tratamentos para obesidade como dieta, atividade física e auto-monitorização alimentar.
O documento discute a relação entre imagem corporal e atividade física em três frases:
1) A mídia e padrões de beleza influenciam fortemente a percepção que as pessoas têm sobre seus corpos e o desejo por corpos ideais.
2) Isso pode levar ao desenvolvimento de distúrbios relacionados à imagem corporal ou ao uso excessivo de exercícios e dietas para alcançar padrões irreais.
3) A atividade física pode ser motivada tanto pela saúde quanto pela busca por adequação
O documento discute os benefícios da atividade física regular para a saúde mental, cardiovascular e muscular. Apresenta recomendações de exercícios de 30 a 60 minutos por dia para promover a saúde e prevenir doenças crônicas. Também discute barreiras e estratégias para incorporar a atividade física como um hábito.
Este documento discute o treinamento personalizado, definindo termos como personal trainer e training. Ele descreve os pré-requisitos para personal trainers, incluindo graduação em educação física, e discute porque as pessoas contratam personal trainers, como para receber atenção individualizada.
O documento discute conceitos e métodos de personal trainer, incluindo:
1) Princípios como qualidade no atendimento e equipamentos;
2) Objetivos como exclusividade, motivação e satisfação do cliente;
3) Competências como avaliação física, planejamento de atividades e motivação;
4) Benefícios como atenção individualizada e variação de exercícios.
1) A academia tem suas origens na Grécia Antiga, onde Platão ensinava seus discípulos nos jardins de Academus.
2) As razões mais comuns para se exercitar em academias incluem aptidão física, saúde, lazer, estética e desporto.
3) A nutrição adequada, o repouso e o treinamento correto são fundamentais para se alcançar os objetivos desejados com exercícios físicos.
O documento discute princípios do treinamento físico, incluindo a importância da participação ativa dos atletas, treinamento de longo prazo focado em desenvolvimento multilateral na juventude, e especialização gradual a partir da adolescência. Também cobre conceitos como sobrecarga progressiva, períodos de adaptação, e variação de carga e intensidade ao longo de micro e macrociclos de treinamento.
O documento discute conceitos de obesidade, incluindo índice de massa corporal e distribuição de gordura corporal, e seus impactos na saúde. Também aborda tratamentos para obesidade como dieta, atividade física e auto-monitorização alimentar.
O documento discute a relação entre imagem corporal e atividade física em três frases:
1) A mídia e padrões de beleza influenciam fortemente a percepção que as pessoas têm sobre seus corpos e o desejo por corpos ideais.
2) Isso pode levar ao desenvolvimento de distúrbios relacionados à imagem corporal ou ao uso excessivo de exercícios e dietas para alcançar padrões irreais.
3) A atividade física pode ser motivada tanto pela saúde quanto pela busca por adequação
O documento discute os benefícios da atividade física regular para a saúde mental, cardiovascular e muscular. Apresenta recomendações de exercícios de 30 a 60 minutos por dia para promover a saúde e prevenir doenças crônicas. Também discute barreiras e estratégias para incorporar a atividade física como um hábito.
Inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte - As relações entre a...inclusao.eficiente
Apresentação concernente à palestra sobre inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte proferida pela mestranda Jacqueline Patatas no 1º Workshop de Inclusão de Pessoas com Deficiência e Idosos do Projeto Inclusão Eficiente.
1) O documento discute conceitos de treinamento desportivo, incluindo histórico, definições de atividade física, exercício, treinamento e seus componentes.
2) É explicado que a aptidão física envolve atributos relacionados à saúde e habilidades motoras.
3) Princípios biológicos e científicos do treinamento são apresentados, como sobrecarga, especificidade e continuidade.
O documento discute os benefícios da atividade física para diferentes grupos. Apresenta recomendações para crianças e adolescentes, idosos e pessoas com obesidade ou sedentárias, destacando que a atividade física promove saúde e previne doenças.
O documento discute os conceitos básicos de educação física, atividade física e exercício físico. Apresenta as diferenças entre atividade física e exercício físico, e descreve os tipos de exercícios físicos e as seis principais capacidades físicas.
O documento discute a atividade física adaptada, definindo-a como um programa individualizado de aptidão física para pessoas com necessidades especiais. Explora a história da atividade física adaptada desde tratamentos antigos na China até os Jogos Paraolímpicos modernos. Resume os objetivos e tipos de necessidades especiais atendidas pela atividade física adaptada.
O documento discute prescrição de exercícios físicos visando saúde e condicionamento físico. Aborda conceitos como atividade física versus exercício, relação dose-resposta, e recomendações para frequência, intensidade e tipo de atividade física de acordo com objetivos de saúde ou condicionamento. Também apresenta métodos para calcular a frequência cardíaca alvo durante exercícios.
O documento fornece orientações nutricionais para atletas e praticantes de atividade física, definindo suas características e necessidades nutricionais. Destaca a importância dos carboidratos como principal fonte de energia durante o exercício e para a recuperação muscular.
O documento discute os benefícios da atividade física regular e os riscos do sedentarismo. Define atividade física, sedentarismo e obesidade. Lista doenças relacionadas ao sedentarismo e dicas para praticar exercícios com segurança. Conclui enfatizando a importância de acompanhamento profissional para obter os benefícios da atividade física.
Mkt e gestão da carreira para personal trainer pdfThiago Villaça
O documento discute marketing pessoal e gestão de carreira. Aborda tópicos como como ser o próprio negócio, gerar uma imagem positiva e o que esperar do mercado de trabalho.
1) Os suplementos alimentares são produtos nutricionais geralmente consumidos por atletas para complementar suas necessidades nutricionais, embora alguns contenham substâncias proibidas. 2) Existem diversos tipos de suplementos como hidroeletróliticos, energéticos, proteicos e de creatina, porém o excesso pode causar efeitos colaterais. 3) Muitos suplementos importados e de uso veterinário são consumidos no Brasil sem controle, podendo ser prejudiciais à saúde.
O documento discute o conceito de educação física, seus componentes principais e objetivos. A educação física estuda o corpo em movimento e seu desenvolvimento através de jogos, exercícios físicos, esportes, higiene corporal, consciência corporal, trabalho em equipe e promoção de um corpo saudável.
O documento discute classificação de alimentos, nutrientes, hidratação durante exercícios, transtornos alimentares e a busca pelo corpo perfeito. Ele explica que carboidratos, lipídeos e proteínas são fontes de energia, mas consumo excessivo de gordura pode causar doenças cardíacas. Água é a melhor bebida durante exercícios. Transtornos como anorexia, bulimia e vigorexia estão ligados a uma busca malsã pelo corpo perfeito, que na verdade é um mito prejudicial
Este documento discute suplementos e alimentos para hipertrofia muscular. Ele explica que proteínas, carboidratos e creatina são importantes para o ganho de massa muscular e discute as fontes e doses recomendadas destes nutrientes. O documento também aborda riscos potenciais de suplementação e a importância de obter nutrientes de alimentos sempre que possível.
As necessidades nutricionais de atletas variam de acordo com o esporte, sexo e constituição física. Uma dieta balanceada deve incluir 55-60% de carboidratos, 20-30% de gorduras e 10-15% de proteínas. A ingestão adequada de água, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais é essencial para o desempenho esportivo.
O documento discute a importância da atividade física e nutrição para o desempenho esportivo. Ele destaca três pontos principais: 1) Os benefícios físicos e psicossociais da atividade física, 2) As necessidades nutricionais de atletas, incluindo carboidratos, proteínas e outros macronutrientes, 3) A importância do planejamento nutricional para atletas, especialmente em relação aos carboidratos antes, durante e depois do exercício.
O documento descreve as principais qualidades físicas divididas em duas categorias: qualidades que dependem de fatores fisiológicos como força, resistência e flexibilidade; e qualidades que dependem da conjugação das primeiras como coordenação, equilíbrio e agilidade. Cada qualidade é então definida e explicada em mais detalhes.
Os povos indígenas contribuíram com movimentos naturais como natação e corrida. Os negros escravos desenvolveram a capoeira como forma de luta e resistência. No século XIX, a educação física passou a ser obrigatória nas escolas, embora limitada. Nos anos 1970, era usada para propaganda do governo militar e nos anos 1980 passou por crise em busca de novos propósitos. Atualmente, foca na qualidade de vida individual e coletiva em diversos ambientes.
A saúde e o bem-estar são fundamentais. Práticas corporais como exercícios físicos regulares e uma dieta equilibrada promovem a longevidade e a qualidade de vida. Cuidar do corpo é cuidar de si mesmo.
Inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte - As relações entre a...inclusao.eficiente
Apresentação concernente à palestra sobre inclusão de pessoas com deficiência por meio do esporte proferida pela mestranda Jacqueline Patatas no 1º Workshop de Inclusão de Pessoas com Deficiência e Idosos do Projeto Inclusão Eficiente.
1) O documento discute conceitos de treinamento desportivo, incluindo histórico, definições de atividade física, exercício, treinamento e seus componentes.
2) É explicado que a aptidão física envolve atributos relacionados à saúde e habilidades motoras.
3) Princípios biológicos e científicos do treinamento são apresentados, como sobrecarga, especificidade e continuidade.
O documento discute os benefícios da atividade física para diferentes grupos. Apresenta recomendações para crianças e adolescentes, idosos e pessoas com obesidade ou sedentárias, destacando que a atividade física promove saúde e previne doenças.
O documento discute os conceitos básicos de educação física, atividade física e exercício físico. Apresenta as diferenças entre atividade física e exercício físico, e descreve os tipos de exercícios físicos e as seis principais capacidades físicas.
O documento discute a atividade física adaptada, definindo-a como um programa individualizado de aptidão física para pessoas com necessidades especiais. Explora a história da atividade física adaptada desde tratamentos antigos na China até os Jogos Paraolímpicos modernos. Resume os objetivos e tipos de necessidades especiais atendidas pela atividade física adaptada.
O documento discute prescrição de exercícios físicos visando saúde e condicionamento físico. Aborda conceitos como atividade física versus exercício, relação dose-resposta, e recomendações para frequência, intensidade e tipo de atividade física de acordo com objetivos de saúde ou condicionamento. Também apresenta métodos para calcular a frequência cardíaca alvo durante exercícios.
O documento fornece orientações nutricionais para atletas e praticantes de atividade física, definindo suas características e necessidades nutricionais. Destaca a importância dos carboidratos como principal fonte de energia durante o exercício e para a recuperação muscular.
O documento discute os benefícios da atividade física regular e os riscos do sedentarismo. Define atividade física, sedentarismo e obesidade. Lista doenças relacionadas ao sedentarismo e dicas para praticar exercícios com segurança. Conclui enfatizando a importância de acompanhamento profissional para obter os benefícios da atividade física.
Mkt e gestão da carreira para personal trainer pdfThiago Villaça
O documento discute marketing pessoal e gestão de carreira. Aborda tópicos como como ser o próprio negócio, gerar uma imagem positiva e o que esperar do mercado de trabalho.
1) Os suplementos alimentares são produtos nutricionais geralmente consumidos por atletas para complementar suas necessidades nutricionais, embora alguns contenham substâncias proibidas. 2) Existem diversos tipos de suplementos como hidroeletróliticos, energéticos, proteicos e de creatina, porém o excesso pode causar efeitos colaterais. 3) Muitos suplementos importados e de uso veterinário são consumidos no Brasil sem controle, podendo ser prejudiciais à saúde.
O documento discute o conceito de educação física, seus componentes principais e objetivos. A educação física estuda o corpo em movimento e seu desenvolvimento através de jogos, exercícios físicos, esportes, higiene corporal, consciência corporal, trabalho em equipe e promoção de um corpo saudável.
O documento discute classificação de alimentos, nutrientes, hidratação durante exercícios, transtornos alimentares e a busca pelo corpo perfeito. Ele explica que carboidratos, lipídeos e proteínas são fontes de energia, mas consumo excessivo de gordura pode causar doenças cardíacas. Água é a melhor bebida durante exercícios. Transtornos como anorexia, bulimia e vigorexia estão ligados a uma busca malsã pelo corpo perfeito, que na verdade é um mito prejudicial
Este documento discute suplementos e alimentos para hipertrofia muscular. Ele explica que proteínas, carboidratos e creatina são importantes para o ganho de massa muscular e discute as fontes e doses recomendadas destes nutrientes. O documento também aborda riscos potenciais de suplementação e a importância de obter nutrientes de alimentos sempre que possível.
As necessidades nutricionais de atletas variam de acordo com o esporte, sexo e constituição física. Uma dieta balanceada deve incluir 55-60% de carboidratos, 20-30% de gorduras e 10-15% de proteínas. A ingestão adequada de água, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais é essencial para o desempenho esportivo.
O documento discute a importância da atividade física e nutrição para o desempenho esportivo. Ele destaca três pontos principais: 1) Os benefícios físicos e psicossociais da atividade física, 2) As necessidades nutricionais de atletas, incluindo carboidratos, proteínas e outros macronutrientes, 3) A importância do planejamento nutricional para atletas, especialmente em relação aos carboidratos antes, durante e depois do exercício.
O documento descreve as principais qualidades físicas divididas em duas categorias: qualidades que dependem de fatores fisiológicos como força, resistência e flexibilidade; e qualidades que dependem da conjugação das primeiras como coordenação, equilíbrio e agilidade. Cada qualidade é então definida e explicada em mais detalhes.
Os povos indígenas contribuíram com movimentos naturais como natação e corrida. Os negros escravos desenvolveram a capoeira como forma de luta e resistência. No século XIX, a educação física passou a ser obrigatória nas escolas, embora limitada. Nos anos 1970, era usada para propaganda do governo militar e nos anos 1980 passou por crise em busca de novos propósitos. Atualmente, foca na qualidade de vida individual e coletiva em diversos ambientes.
A saúde e o bem-estar são fundamentais. Práticas corporais como exercícios físicos regulares e uma dieta equilibrada promovem a longevidade e a qualidade de vida. Cuidar do corpo é cuidar de si mesmo.
Joyce M Sullivan, Founder & CEO of SocMediaFin, Inc. shares her "Five Questions - The Story of You", "Reflections - What Matters to You?" and "The Three Circle Exercise" to guide those evaluating what their next move may be in their careers.
In the intricate tapestry of life, connections serve as the vibrant threads that weave together opportunities, experiences, and growth. Whether in personal or professional spheres, the ability to forge meaningful connections opens doors to a multitude of possibilities, propelling individuals toward success and fulfillment.
Eirini is an HR professional with strong passion for technology and semiconductors industry in particular. She started her career as a software recruiter in 2012, and developed an interest for business development, talent enablement and innovation which later got her setting up the concept of Software Community Management in ASML, and to Developer Relations today. She holds a bachelor degree in Lifelong Learning and an MBA specialised in Strategic Human Resources Management. She is a world citizen, having grown up in Greece, she studied and kickstarted her career in The Netherlands and can currently be found in Santa Clara, CA.
A Guide to a Winning Interview June 2024Bruce Bennett
This webinar is an in-depth review of the interview process. Preparation is a key element to acing an interview. Learn the best approaches from the initial phone screen to the face-to-face meeting with the hiring manager. You will hear great answers to several standard questions, including the dreaded “Tell Me About Yourself”.
Success is often not achievable without facing and overcoming obstacles along the way. To reach our goals and achieve success, it is important to understand and resolve the obstacles that come in our way.
In this article, we will discuss the various obstacles that hinder success, strategies to overcome them, and examples of individuals who have successfully surmounted their obstacles.
We recently hosted the much-anticipated Community Skill Builders Workshop during our June online meeting. This event was a culmination of six months of listening to your feedback and crafting solutions to better support your PMI journey. Here’s a look back at what happened and the exciting developments that emerged from our collaborative efforts.
A Gathering of Minds
We were thrilled to see a diverse group of attendees, including local certified PMI trainers and both new and experienced members eager to contribute their perspectives. The workshop was structured into three dynamic discussion sessions, each led by our dedicated membership advocates.
Key Takeaways and Future Directions
The insights and feedback gathered from these discussions were invaluable. Here are some of the key takeaways and the steps we are taking to address them:
• Enhanced Resource Accessibility: We are working on a new, user-friendly resource page that will make it easier for members to access training materials and real-world application guides.
• Structured Mentorship Program: Plans are underway to launch a mentorship program that will connect members with experienced professionals for guidance and support.
• Increased Networking Opportunities: Expect to see more frequent and varied networking events, both virtual and in-person, to help you build connections and foster a sense of community.
Moving Forward
We are committed to turning your feedback into actionable solutions that enhance your PMI journey. This workshop was just the beginning. By actively participating and sharing your experiences, you have helped shape the future of our Chapter’s offerings.
Thank you to everyone who attended and contributed to the success of the Community Skill Builders Workshop. Your engagement and enthusiasm are what make our Chapter strong and vibrant. Stay tuned for updates on the new initiatives and opportunities to get involved. Together, we are building a community that supports and empowers each other on our PMI journeys.
Stay connected, stay engaged, and let’s continue to grow together!
About PMI Silver Spring Chapter
We are a branch of the Project Management Institute. We offer a platform for project management professionals in Silver Spring, MD, and the DC/Baltimore metro area. Monthly meetings facilitate networking, knowledge sharing, and professional development. For more, visit pmissc.org.